Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: rassicura la tua ragazza
• Parte 2 di 3: valuta la situazione
• Parte 3 di 3: affrontare i problemi sottostanti
• Suggerimenti

Avere a che fare con una ragazza gelosa può essere difficile. Potresti sentirti come se fossi costantemente osservato. Cerca di rassicurare la tua ragazza in questo momento ascoltandola e parlandole dei suoi sentimenti. Prova a vedere la sua prospettiva da lì. Ci possono essere ragioni per cui è più incline alla gelosia. Vedi se voi due riuscite a risolvere il problema insieme come coppia. Tuttavia, ricorda che se la gelosia della tua ragazza diventa irragionevole, potresti dover porre fine alla relazione.

Al passo

Parte 1 di 3: rassicura la tua ragazza

1. Lascia che si esprima sulle sue insicurezze. Se qualcuno è geloso, la cosa migliore da fare è lasciarlo esprimere. Anche se la gelosia è infondata, non dire alla tua ragazza che si sta comportando in modo irrazionale. Lascia che ti dica come si sente e ascolta in modo non giudicante.
   • Non dimenticare che la tua ragazza potrebbe essere consapevole che la sua gelosia è irrazionale. Quindi una risposta come "Non questa roba di nuovo" o "Non sai nulla di cui preoccuparti" non sarà un buon modo per alleviare la sua gelosia.
   • Lascia che parli invece candidamente delle sue insicurezze. La tua amica potrebbe essere più disposta a lasciarsi alle spalle le sue insicurezze se le permetti di parlarne, piuttosto che zittirla. Puoi persino incoraggiarla a parlarne chiedendole qualcosa del tipo: "Puoi dirmi di cosa ti senti insicuro in questo momento?"
2. Afferma che i suoi sentimenti sono importanti. Non è saggio dire alla tua ragazza di non provare quello che sta provando. Se è gelosa, potrebbe essere una tendenza naturale a mettersi sulla difensiva, ma questo non aiuterà a risolvere la situazione.
   • Mostra alla tua ragazza che la stai ascoltando, invece di metterti sulla difensiva. Ad esempio, non dire qualcosa del tipo: "Sai che Melissa è solo una ragazza".
   • Mostra alla tua ragazza che ascolti quello che sta dicendo, anche se non sei d'accordo. Ad esempio, "Mi sembra di capire che ti senti un po 'minacciato dalla mia amicizia con Melissa".
3. Non spegnerti. Spesso, la gelosia di un'altra persona può indurti a ritirarti. Se la tua ragazza è gelosa, potresti sentirti frustrato e sentirti ingiusto, ma tieni le cose aperte. Rispondi a quello che dice, anche se è frustrante. Lasciarla fuori quando reagisce geloso peggiorerà il problema.
   • Resisti all'impulso di chiudere o ignorare la tua ragazza quando si comporta gelosa. Anche se le sue accuse sono irragionevoli, ricordati di lasciarla parlare. Fai alcuni respiri profondi se necessario.
4. Usa affermazioni in "I". Le affermazioni "io" sono dichiarazioni fatte in modo da non attribuire la colpa all'altra persona. Ti concentri sui tuoi sentimenti riguardo a una situazione invece di esprimere giudizi. Dopo che la tua ragazza ha parlato, concentrati con calma sulla situazione con l'aiuto delle affermazioni "io".
   • Puoi fare affermazioni in "I" in tre parti. A partire dall'esprimere i tuoi sentimenti. Poi spieghi il comportamento che ha portato a quella sensazione. Infine, dì perché ti senti in quel modo.
   • Ad esempio, "Mi frustra quando mi chiedi di passare del tempo con Melissa quando è solo una buona amica del passato".
5. Offri rassicurazione. Le persone invidiose hanno spesso insicurezze di fondo. Invece di reagire con rabbia alla gelosia, rassicura la tua amica quanto la apprezzi. Ricordale che la ami e che tieni a lei.
   • Ad esempio, dì qualcosa del tipo: "Capisco che deve essere strano per te che io sia ancora amico della mia ex, ma lei è la mia ex per un motivo. Ti amo davvero e adoro la nostra relazione ".

Parte 2 di 3: valuta la situazione

1. Chiedi alla tua ragazza delle sue paure. Un dialogo aperto sulle cause della gelosia può aiutare entrambi a superare il problema. Se la tua ragazza è gelosa, chiedile subito delle sue paure. Se la tua ragazza è in grado di parlare delle sue paure sulla tua relazione, sarà in grado di superarle meglio.
   • Chiedi alla tua ragazza di cosa si sente insicura nella relazione o in generale. Questo potrebbe spiegare perché si sente gelosa.
   • Le persone si sentono gelose per una serie di motivi. La tua ragazza potrebbe aver paura di perderti. Potrebbe anche avere solo paura di essere esclusa. Chiedi alla tua ragazza qualcosa del tipo: "Se diventi geloso, di cosa hai esattamente paura in questo momento?"
2. Controllati problemi di fiducia o geloso. Mentre il risultato finale può sembrare lo stesso nel comportamento - possessivo, paranoico, di controllo, ecc. - i problemi di fiducia sono in realtà molto diversi dalla gelosia. La gelosia è l'invidia che deriva dal fare confronti ed è probabilmente infondata, mentre un problema di fiducia è solitamente qualcosa che si è sviluppato attraverso il comportamento di un partner o è radicato in esperienze precedenti. Ad esempio, se hai tradito la tua ragazza in passato e lei si arrabbia quando sei solo con un'altra ragazza, questa "non" è gelosia. Avrà difficoltà a fidarsi di te a causa delle scelte che hai fatto prima. Affrontare la gelosia è diverso dall'affrontare problemi di fiducia.
   • Chiediti se hai fatto qualcosa per insospettire la tua ragazza. Hai tradito in passato? Le hai mentito prima?
   • I problemi di fiducia possono anche riguardare la sua storia personale. Pensa a qualcosa come la famiglia della tua ragazza. Le persone che non avevano legami forti crescendo tendono ad essere più gelose perché sono più nervose all'idea di perdere il proprio partner.
   • Se ci sono problemi di fiducia nella relazione e non c'è gelosia, prendi in considerazione l'idea di parlare con un consulente per le relazioni e incoraggia la tua ragazza a cercare una terapia individuale per risolvere questi problemi, se sono dovuti a relazioni precedenti.
   • Assicurati che le tue parole e il tuo comportamento siano allineati. Se ti accorgi di non supportare le tue parole con le tue azioni, assicurati di fare le cose che dici.
   • Sii onesto, chiaro, compassionevole e assertivo nel comunicare con la tua ragazza. Dille cosa ti aspetti da una relazione e sii disposto ad ascoltare ciò che si aspetta.
   • Se non ci sono problemi di fiducia, ma la tua ragazza è ancora molto gelosa, ha bisogno di lavorare per sviluppare l'autostima e affrontare le proprie insicurezze.
3. Evita di rispondere in modo difensivo alle domande sul tuo comportamento. Dopo aver valutato la relazione, prendi in considerazione ciò che hai imparato riguardo alla gelosia della tua ragazza. Quando la tua ragazza diventa gelosa in una situazione, ricorda a te stesso la causa principale della sua gelosia. Non rispondere in modo difensivo.
   • Invece di arrabbiarti, cerca di ricordare perché la tua ragazza è gelosa. Ad esempio, potresti pensare: "So che Marie è irragionevole, ma molti dei suoi ex l'hanno tradita".
   • Non metterti sulla difensiva. Non dimenticare di entrare in empatia con la tua ragazza. Prova a parlarle con calma e offriti di aiutarla a risolvere il problema.Ad esempio, dì qualcosa come "Cosa posso fare per sentirmi più calmo al riguardo?"

Parte 3 di 3: affrontare i problemi sottostanti

1. Chiedi alla tua amica che cosa la preoccupa del tuo comportamento. Potrebbero esserci alcune cose che fai che rendono gelosa la tua ragazza. Anche se non devi allineare completamente il tuo comportamento con le sue insicurezze, potrebbero esserci alcuni comportamenti che puoi attenuare in sua presenza.
   • Chiedi alla tua amica qualcosa del tipo: "C'è qualcosa che faccio che ti rende geloso?" Vedi se c'è un modo per aiutarla a sentirsi più sicura quando accidentalmente fai scattare la sua insicurezza.
   • Ad esempio: la tua ragazza a volte può essere gelosa se fai progetti con gli amici e non la inviti. Puoi provare a spiegarle che a volte hai bisogno di tempo per stare da solo con i tuoi amici e che questo non ha nulla a che fare con i tuoi sentimenti per lei. Puoi farle sapere quanto la apprezzi se fai progetti senza di lei.
2. Fai sapere alla tua ragazza come la sua gelosia ti colpisce. Ricorda, la gelosia può essere molto dannosa per una relazione a lungo termine. Dopo aver ascoltato la tua ragazza, devi esprimere le tue esigenze. Deve anche assumersi la responsabilità delle sue azioni. Condividi l'impatto della sua gelosia su di te.
   • Dillo il più dolcemente possibile. Non vuoi discutere. Di 'qualcosa come: "So che non ti piace il fatto che sono amica di Melissa, ma la conosco da quando avevo 12 anni. Mi sento limitato se non vuoi che passi del tempo con lei perché apprezzo molto l'amicizia.
   • Sii chiaro con la tua ragazza su quello che sei e non sei disposto a fare per rassicurarla. Ad esempio, puoi mandarle un messaggio più spesso quando sei fuori con gli amici, ma falle sapere che non le chiamerai o le dirai cosa fai ogni cinque minuti.
3. Incoraggia la tua ragazza a lavorare sulla sua autostima e fiducia. La gelosia è spesso il risultato dell'insicurezza. Costruire l'autostima della tua ragazza può aiutare ad alleviare parte della sua gelosia. Invece di arrabbiarti quando la tua ragazza diventa gelosa, incoraggiala a diventare più forte.
   • Lascia che la tua ragazza insegua le sue passioni. Rispondi con entusiasmo se prova qualcosa di nuovo e osa uscire dalla sua zona di comfort.
   • Falle i complimenti regolarmente. Falle sapere se, ad esempio, pensi che stia benissimo con un vestito nuovo.
4. Riconoscere la gelosia irragionevole. La gelosia è una parte normale della maggior parte delle relazioni, ma può diventare rapidamente inaccettabile. Non vuoi rimanere in una relazione con un partner irragionevolmente geloso, quindi impara a individuare i segni di eccessiva gelosia.
   • La tua ragazza usa la gelosia per controllarti? Alcune persone useranno la gelosia come scusa per richieste irragionevoli. Ad esempio, la tua ragazza potrebbe usare la sua gelosia per impedirti di vedere amici o persone care.
   • Accuse irragionevoli sono anche un segno di eccessiva gelosia. La tua ragazza ti sta accusando di barare senza alcuna prova? Ti controlla costantemente o cerca le tue cose?
   • Se ritieni che la tua ragazza sia irragionevolmente gelosa, valuta seriamente se vuoi o meno rimanere nella relazione.
5. Stabilisci i tuoi limiti personali. Ricorda, non puoi controllare le emozioni di qualcun altro. Conosci i tuoi limiti. Se la gelosia della tua ragazza è transfrontaliera, potrebbe essere saggio porre fine alla relazione.
   • Se la tua ragazza ti sta prosciugando emotivamente, questo non è giusto per nessuno di voi. Se ti senti come se stessi rispondendo, diciamo, a messaggi insicuri per giorni e giorni, è comprensibile fare una pausa o terminare la relazione.

Suggerimenti

• Se hai a che fare con una ragazza gelosa, è importante insistere per risolvere il problema, anche se sembra riluttante. Il problema non andrà mai via da solo.
• Ricorda che devi stabilire dei limiti da solo. È accettabile cercare di aiutare la tua ragazza a superare la sua gelosia, ma hai diritto alla tua vita sociale e alle tue esperienze. Se la tua ragazza non può lasciarti vivere la tua vita, potresti dover porre fine alla relazione.