Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: dire ai tuoi figli della rottura
• Parte 2 di 3: essere presenti per i tuoi figli durante il divorzio
• Parte 3 di 3: sostenere i tuoi figli dopo la rottura

Rompere con il tuo partner quando hai figli può essere stressante e molto emotivo. Potresti avere a che fare con le tue stesse emozioni e anche preoccuparti di rendere più facile la separazione o il divorzio per i tuoi figli. Puoi rendere la rottura meno dolorosa dicendo con calma ai tuoi figli di lasciarli e di essere lì per loro quando ti lasciano. Dovresti anche cercare di sostenere i tuoi figli dopo la rottura in modo da poter essere ancora un buon genitore anche quando sei di nuovo da solo.

Al passo

Parte 1 di 3: dire ai tuoi figli della rottura

1. Prepara un piano di divorzio con il tuo partner. Dovresti anche prepararti per la conversazione con i tuoi figli facendo un piano in anticipo con il tuo partner su come procedere. Siediti e discuti chi vivrà dove, chi sarà responsabile di alcune attività e necessità quotidiane per i bambini e quando inizierà il processo ufficiale di divorzio. Essere chiari su questi dettagli può aiutare a rassicurare i tuoi figli e ad essere chiaramente uniti.
   • Ad esempio, puoi accettare che il tuo partner si trasferirà e vivrà in un appartamento vicino o in un'altra casa. Puoi anche accettare che il tuo partner possa visitare i bambini a casa o che i bambini possano stare con lui o lei.
2. Scegli il momento e il luogo giusti per parlare con i tuoi figli. Devi dire ai tuoi figli del divorzio. Conversando insieme, con tutti i membri della famiglia coinvolti, i bambini ascolteranno tutti lo stesso messaggio e chiariranno che siete entrambi d'accordo sulla rottura. Questo rende l'intero processo meno confuso e opprimente per i tuoi figli.
   • Puoi decidere di dirlo ai tuoi figli nella tua casa di famiglia, seduti in una stanza confortevole della casa. Una conversazione in un ambiente familiare può aiutare i tuoi figli ad affrontare meglio il divorzio. Inoltre offre alla tua famiglia la privacy necessaria per una conversazione così importante.
   • Puoi iniziare la conversazione dicendo: "Abbiamo qualcosa di cui dobbiamo parlarti. Questo è importante e riguarda tutti. Ma devi sapere che qualunque cosa accada, saremo sempre una famiglia ".
3. Parla in modo onesto e chiaro. Nota che stai dando solo informazioni minime ai bambini senza entrare nei dettagli sgradevoli della rottura. Puoi dire qualcosa del tipo: "Tua madre (o papà) e io abbiamo avuto difficoltà ad andare d'accordo. Dopo aver riflettuto a lungo, abbiamo deciso che è meglio per noi divorziare. "Mantieni il contatto visivo con i tuoi figli e parla con calma.
   • Considera anche l'età e il livello di comprensione di ogni bambino. I bambini più piccoli potrebbero aver bisogno di informazioni più semplici per capire cosa sta succedendo. I bambini più grandi possono essere consapevoli di ciò che dici ed elaborare le informazioni più rapidamente.
4. Fai sapere ai tuoi figli che la rottura non è colpa loro. È importante che i tuoi figli sappiano che il divorzio è solo tra adulti e che il divorzio o la rottura non è colpa loro. Tu e il tuo partner dovreste rassicurare entrambi i vostri figli in modo che capiscano che il divorzio non ha nulla a che fare con il loro comportamento o le loro azioni.
   • Dovresti anche far sapere ai tuoi figli che li ami molto. Puoi dire: "Vogliamo che tu capisca che la rottura non è colpa tua e che vi amiamo entrambi, qualunque cosa accada. Rimarremo i tuoi genitori indipendentemente dal divorzio ".
5. Chiedi ai tuoi figli di fare domande. I tuoi figli possono rispondere facendo domande su questioni pratiche, come dove andranno a vivere adesso o se il tuo partner si sta trasferendo. Chiedi ai tuoi figli di fare queste domande e di rispondere al meglio delle loro capacità. È naturale che i tuoi figli rispondano con domande e tu devi rispondere onestamente per aiutarli a elaborare le notizie.
   • Le domande che i tuoi figli potrebbero fare sono: "Chi continuerà a vivere qui?" "Dovrei trasferirmi o cambiare scuola?" "Posso ancora vedere i miei amici?" E "Posso decidere con chi vivere?" Provalo. Rispondi. le domande dei tuoi figli onestamente e con sentimento. Sii rassicurante e chiaro con le tue risposte in modo che i tuoi figli possano affrontare meglio la rottura.
   • Potresti dire ai tuoi figli: "Per ora, la mamma vive in casa. State tutti con lei e papà viene a trovarla nel fine settimana o andate a trovarlo nel fine settimana. Faremo molte altre cose insieme fino a quando il divorzio non sarà finalizzato ".
   • Puoi anche parlare di eventi specifici che interessano i bambini, come una festa di compleanno o un torneo. Potresti dire qualcosa del tipo: "Abbiamo anche deciso che papà ti porterà alla festa di Stephanie domenica e la mamma verrà a prenderti" o "Saremo ancora entrambi al tuo torneo venerdì per tifare per te".

Parte 2 di 3: essere presenti per i tuoi figli durante il divorzio

1. Preparati a una risposta emotiva da parte dei tuoi figli. I tuoi figli possono avere una varietà di reazioni alla rottura, dallo shock alla rabbia, dalla confusione al senso di colpa. Preparati a far sì che i tuoi figli abbiano una forte risposta emotiva e cerchino di soddisfare i loro bisogni. Puoi anche provare emozioni intense da solo e essere lì per i tuoi figli può aiutarli ad affrontare il divorzio da soli.
   • Se hai bambini più piccoli, potrebbero rispondere alla rottura tornando a comportamenti che in precedenza erano diventati troppo grandi, come bagnare il letto o succhiare il pollice. I bambini più grandi possono reagire con un misto di rabbia, paura e tristezza. Possono anche diventare depressi e ritirati.
2. Impara ad ascoltare attentamente. Puoi aiutare i tuoi figli a superare le difficoltà della rottura ascoltando attentamente ed essendo un buon genitore. I tuoi figli potrebbero aver bisogno che tu sia lì per ascoltare le loro preoccupazioni e paure di rottura. Sii disposto a sederti con loro e lascia che finiscano.
   • Cerca di non interrompere i tuoi figli mentre parlano o di isolarti da loro con il linguaggio del corpo. Ciò significa che dovresti mantenere il contatto visivo con le braccia rilassate lungo i fianchi e il corpo rivolto verso i tuoi figli mentre parlano.
   • Puoi fare domande ai tuoi figli e rassicurarli se necessario. Non cercare di ottenere tutte le risposte alle loro domande e preoccupazioni. Se non sei sicuro di come rispondere, puoi dire: "Non sono sicuro di come rispondere alla tua domanda, ma so che sarò sempre lì per te e che ti amo. La rottura non cambia questo. "
3. Consulta le persone che hanno bisogno di essere informate. Devi contattare altre persone che hanno autorità nella vita dei tuoi figli e informarli del divorzio. Questi supervisori possono quindi tenere d'occhio quando i tuoi figli sono a scuola o meno con te. Puoi ricevere aggiornamenti su come stanno i tuoi figli ed essere avvisato se ci sono dubbi sul comportamento dei tuoi figli a seguito del divorzio.
   • Puoi dire a questo supervisore qualcosa del tipo: "Io e il mio partner abbiamo divorziato di recente. Sono preoccupato per come potrebbe influenzare i bambini. So che questo sarà un momento difficile per loro. Potete farmi sapere se ci sono problemi con i bambini nelle prossime settimane o mesi? "
4. Attenersi a routine e abitudini coerenti. Attenersi a routine e abitudini coerenti a cui i tuoi figli sono abituati li aiuterà ad affrontare la rottura e trovare conforto in ciò che è familiare. La maggior parte dei bambini si sente più sicura e sicura quando sa cosa aspettarsi, specialmente durante i periodi di ansia.
   • Tu e il tuo partner dovete concordare una routine o un programma giornaliero e quindi chiarirlo ai bambini. In questo modo, i bambini sanno cosa aspettarsi di giorno in giorno e sanno che entrambi siete ancora affidabili.
   • Dovresti anche mantenere le stesse abitudini disciplinari con i tuoi figli, anche se si trasferiscono in famiglie diverse a causa del divorzio. Tu e il tuo partner dovreste applicare le stesse regole, ricompense e aspettative dei vostri figli per mantenere un senso di stabilità e coerenza. Tu e il tuo partner dovreste evitare di cambiare o modificare le regole stabilite per i bambini, poiché ciò potrebbe confondere o far arrabbiare i vostri figli.
5. Tratta il tuo ex partner con rispetto. Non essere negativo riguardo al tuo ex partner di fronte ai tuoi figli, poiché ciò può causare più tensione e conflitto. Se hai difficoltà a stare con il tuo ex, dovresti almeno concentrarti sull'essere educato e rispettoso per il bene dei bambini.
   • Evita discussioni o discussioni accese con il tuo ex partner di fronte ai bambini, poiché ciò li sconvolgerà di più. Vuoi mostrare ai tuoi figli che tu e il tuo ex partner potete ancora essere genitori di supporto e funzionali, anche se non andate più d'accordo.
   • Dovresti anche evitare di usare i tuoi figli come messaggeri o pedine tra te e il tuo ex partner. Questo può portare a ulteriori problemi emotivi per i tuoi figli e maggiore tensione all'interno della famiglia.
6. Fornisci supporto professionale ai tuoi figli. Se ritieni che i tuoi figli stiano lottando per separarsi e non hai le conoscenze per sostenerli al meglio, considera di portarli da un terapista o da un consulente. Alcuni bambini hanno bisogno di aiuto e sostegno professionale per garantire che possano affrontare bene un divorzio e svilupparsi in adulti sani.
   • Potresti cercare un terapista specializzato o che abbia esperienza con i bambini che affrontano il divorzio.
   • Potresti anche aver bisogno di consulenza o terapia da solo se hai a che fare con il divorzio. Un aiuto professionale può consentirti di sostenere meglio i tuoi figli e di essere lì per loro durante questo momento difficile.

Parte 3 di 3: sostenere i tuoi figli dopo la rottura

1. Lascia che i tuoi figli rimangano in contatto con vecchi familiari e amici. Anche se tu e il tuo ex partner vi siete separati, ciò non significa che i tuoi figli si staccheranno immediatamente da tutta la vecchia famiglia e dagli amici nelle loro vite. Dovresti cercare di incoraggiare i tuoi figli a rimanere in contatto con la famiglia del tuo ex e gli amici intimi in quanto ciò darà loro un senso di stabilità e familiarità.
   • Dovresti anche permettere ai tuoi figli di trascorrere del tempo con vecchi parenti e vecchi amici. Dovresti anche cercare di mantenere le stesse babysitter o asili nido di prima del divorzio.
   • Mantenere i tuoi figli in contatto con le persone nella loro vita pre-divorzio garantirà che abbiano una rete stabile intorno a loro. Questo può aiutare i tuoi figli a diventare adulti sani e superare con successo le difficoltà di rottura.
2. Rispettare i pagamenti per il mantenimento dei figli e altri accordi finanziari. È probabile che tu e il tuo partner raggiungiate un accordo sul mantenimento dei figli durante il divorzio. Assicurati di mantenere gli accordi finanziari e che anche il tuo partner lo faccia. Ciò porterà a meno conflitti tra loro e impedirà ai tuoi figli di essere coinvolti in controversie sul denaro.
   • Se tu e il tuo partner avete problemi con i pagamenti del mantenimento figli e / o altri accordi finanziari, dovreste discuterne da soli e in privato. Non includere i tuoi figli nella discussione o usare i tuoi figli come pedine nel conflitto. Questo creerà solo più tensione e infiammerà le emozioni.
3. Fornisci un ambiente stabile e sano ai tuoi figli. Tu e il tuo ex dovreste fare del vostro meglio per essere dei buoni genitori per i vostri figli, anche se voi due non state più insieme. Cerca di continuare a fornire un ambiente domestico stabile e sano per i tuoi figli. Devi prenderti cura dei tuoi bisogni e rimanere in buona salute in modo da poter essere lì per i tuoi figli e fornire supporto.
   • Devi mangiare sano e fare esercizio il più regolarmente possibile. Prenditi anche il tempo per prenderti cura di te stesso e presta attenzione a ciò di cui hai bisogno.
   • Inoltre, continua a fare esercizio sociale e fai visita a buoni amici e familiari. Possono fornirti supporto quando ne hai bisogno e, a loro volta, garantire che tu sia in grado di sostenere i tuoi figli.
4. Discuti prima con i tuoi figli di eventuali partner futuri. Devi considerare i tuoi figli se e quando decidi di ricominciare a cercare una relazione. Vacci piano e prenditi il ​​tuo tempo, perché non vuoi spaventare i tuoi figli iniziando rapidamente una nuova relazione. Se qualcosa si fa serio, devi parlare con i tuoi figli della situazione. Fagli sapere che pensi di essere pronto ad andare avanti e tienilo informato in modo che non si senta escluso.
   • Dovresti anche far sapere ai tuoi figli se e quando decidi di trasferirti con qualcun altro. Questo tipo di decisioni può turbare i tuoi figli, soprattutto se è subito dopo il divorzio. Discutili e ascolta le loro idee al riguardo prima di procedere.
5. Trova un sistema di supporto. Dovresti anche cercare sistemi di supporto per te stesso e per i tuoi figli in modo che tutti voi possiate ricevere aiuto nei momenti di bisogno. Un divorzio può essere difficile per tutte le persone coinvolte e i sistemi di supporto possono aiutare ad alleviare lo stress o l'ansia che potresti avere.
   • Dovresti fare affidamento su sistemi di supporto professionali come consulenti e terapisti. Potresti vedere uno a uno un terapista e suggerire la terapia ai tuoi figli come opzione.
   • Puoi anche trovare supporto da sistemi di supporto personale come una stretta cerchia di amici o familiari. Puoi decidere di cenare con gli amici da solo una volta alla settimana o organizzare una cena in famiglia con la famiglia in modo che i tuoi figli possano sentirsi supportati.