Superare le avversità

Video: Fede per superare le avversità - Lezione sul Buddismo

Contenuto

Al passo
Parte 1 di 3: modificare il punto di vista
Parte 2 di 3: agire
Parte 3 di 3: rimanere sulla strada giusta
Suggerimenti
Avvertenze

Le avversità sono più di un semplice ostacolo o battuta d'arresto. Le avversità possono essere descritte come una serie di sfortuna e battute d'arresto che ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi e trovare la felicità. Ma come si superano le avversità? Potresti pensare che tutti i consigli in questo articolo siano più facili a dirsi che a farsi, ma anche tu puoi superare le avversità. Avrai successo se saprai come sviluppare l'atteggiamento giusto e intraprendere azioni per ottenere ciò che desideri e meriti. Se vuoi superare le avversità, vai al passaggio 1 per imparare a vivere la vita per cui hai lavorato così duramente.

Al passo

Parte 1 di 3: modificare il punto di vista

Non lasciare che il passato determini il tuo futuro. Ci sono molti modi in cui il passato potrebbe plasmare il tuo futuro. Forse sei cresciuto in un quartiere travagliato dove non sei mai stato fortunato; ma non pensare che sia per questo che non puoi avere successo nel tuo ambiente attuale. Forse stai facendo del tuo meglio per essere un'attrice, ma non sei stata richiamata dopo le ultime trenta audizioni che hai fatto; questo non significa che non sarai mai richiamato in futuro. Concentrati su ciò che ti aspetta e sul raggiungimento dei tuoi obiettivi: il passato ti lascerà lì non trattenuto da esso.
- Pensa quanto sarà più dolce il successo quando potrai dire di aver ottenuto ciò per cui hai lavorato, nonostante una storia che prevederebbe il contrario.
- Un passato difficile può rendere un futuro di successo ancora più soddisfacente. Forse non apprezzeresti tanto il successo nel mondo dello spettacolo, aziendale o della pittura se ti venisse consegnato su un piatto d'argento.
Concentrati sugli aspetti positivi. Anche se questa potrebbe essere l'ultima cosa che vorresti fare dopo una serie di battute d'arresto o un senso generale di disperazione, è esattamente ciò che devi fare per sopravvivere. Se vuoi superare le avversità, dovrai concentrarti sugli aspetti positivi, che si tratti degli aspetti positivi della tua situazione attuale o dei sentimenti positivi che proverai per il successo in futuro. Elenca tutte le cose belle della tua vita o tutte le cose belle che non vedi l'ora di fare. In questo modo vedrai che puoi considerarti molto più felice di quanto pensi.
- Concentrandoti sul positivo, svilupperai un atteggiamento più positivo. Questo atteggiamento più positivo ti aiuterà ad avere successo.
- Inizia oggi la tua fortuna. Alcune persone pensano: "Una volta raggiunto l'obiettivo X, sarò felice. Farò del mio meglio per raggiungere questo obiettivo e solo allora troverò una soddisfazione personale ". Questo è l'approccio sbagliato. Piuttosto pensa: "Sono già felice perché sto lavorando duramente per raggiungere l'Obiettivo X. Ed essere felice mentre lavoro per l'obiettivo X mi aiuterà a raggiungere quell'obiettivo più velocemente. Vinci vinci! "
Accetta l'inevitabilità delle avversità. Per superare le tue avversità, devi renderti conto che le avversità capitano a tutti. Sfortunatamente, succede ad alcune persone più di altre, ma ciò non significa che non puoi imparare ad accettare la tua parte. Cerca di contrastare il più possibile le avversità. Invece di negare che stai attraversando un periodo difficile, fingere che non ci siano avversità o fuggire dal conflitto, accetta le avversità nella tua vita - solo allora puoi armarti contro di esse.
- Non guardare i tuoi vicini, amici e colleghi. Non pensare di averlo più pesante degli altri. Forse lo è, ma non ha senso soffermarsene troppo a lungo; accettare le cose che stanno accadendo e superarle.
Costruisci la tua forza interiore. Sebbene Kelly Clarkson e molti altri dicano che "Ciò che non ti uccide ti rende più forte", purtroppo quell'aquilone non sempre funziona. Ovviamente le persone possono superare le avversità e diventare più forti di conseguenza, ma possono farlo solo se sviluppano gli strumenti per risolvere il problema. Ma le persone che affrontano ripetute battute d'arresto e non hanno la capacità di recupero mentale per risolvere i loro problemi in realtà diventano solo più deboli. Non lasciare che questo ti spaventi però; piuttosto cerca di lavorare sulla costruzione della tua resilienza mentale in modo da poter risolvere i tuoi problemi da solo. Ecco alcuni esempi di cose che potresti fare:
- Tieni un diario delle cose che ti disturbano. Non lamentarti o piagnucolare, ma prendi l'abitudine di tenere traccia delle cose che ti turbano. Prova a elaborare quella preoccupazione sulla carta.
- Medita ogni giorno. Meditando per dieci o venti minuti al giorno puoi imparare ad affrontare le difficoltà in modo più equilibrato.
- Non fissare obiettivi irrealistici per te stesso. Se ti aspetti di diventare una rock star, una pop star o un amministratore delegato di una grande azienda in un anno, o un atleta olimpico in tre mesi, sei destinato a rimanere deluso. Puoi ancora prefiggerti obiettivi davvero eccitanti e alti, ma non lasciare che la tua felicità o il tuo successo dipendano da aspettative straordinarie.
Accetta i tuoi errori come momenti di apprendimento. Non guardare indietro ai tuoi errori come fallimenti o battute d'arresto. Non rimproverarti per non aver agito o pensato a uno. Ammetti piuttosto di aver fatto qualcosa di sbagliato, chiediti cosa hai imparato dalla situazione e cosa puoi fare meglio in futuro. Pensa a cosa avresti potuto fare diversamente, ma non essere troppo duro con te stesso per quello che hai effettivamente fatto. Elenca tutti i motivi per cui questa esperienza potrebbe aiutarti la prossima volta.
- Impara anche a riconoscere i tuoi errori. Non incolpare te stesso e non pensare di aver commesso un errore quando qualcun altro ti ha fatto del male o quando hai affrontato una battuta d'arresto professionale. Non è colpa tua se hai fatto tutto bene da solo - non puoi fare meglio del tuo meglio.
Identifica il problema. Potresti sentirti come se non potessi avere successo, indipendentemente dalla situazione. Potresti sentire come se il tuo ambiente ti stesse abbattendo. Forse sei troppo duro con te stesso o hai un'opinione così bassa di te stesso che non puoi mai ottenere nulla. Prima si mappa il vero problema, prima si può iniziare a risolverlo. Prenditi il tempo per pensare davvero a cosa ti infastidisce. Chissà, potresti scoprire che il problema è qualcosa di completamente diverso da come pensavi.
- Ad esempio, potresti pensare che l'ostacolo che stai cercando di superare sia una generale mancanza di rispetto sul posto di lavoro. Forse le persone ti trattano male, continuano a saltarti per promozioni, ti sovraccaricano di lavoro extra senza ringraziarti e così via. Ma se scavi un po 'più a fondo, potresti scoprire che il vero problema è altrove. Forse non credi nel lavoro che fai e vuoi trovare una carriera più significativa. In tal caso, nessuno di quei problemi iniziali ha davvero importanza!
Cerca di mantenere la calma in ogni momento. Anche se nessuno può aspettarsi che tu sia sempre il sole in casa quando il gioco si fa duro, dovresti cercare a tutti i costi di mantenerti all'ovile. Se solo così puoi avere successo da solo. Puoi piangere, puoi esprimere le tue emozioni, puoi parlare della situazione con i tuoi migliori amici, ma dopo un po 'dovrai tornare insieme - solo allora puoi continuare a guardare avanti. Se sei ancora un uomo triste, svogliato e scontroso mesi dopo il contraccolpo (i), allora non sarai in grado di guardare avanti, pensare in modo creativo e non trovare mai una nuova risposta.
- Se hai davvero bisogno di un po 'di tempo per recuperare, includi alcuni giorni di riposo. Non sforzarti di fingere che vada tutto bene. Ma ovviamente non dovresti lasciare che la situazione ti infastidisca per sempre. Cerca di trovare un modo per mantenere la tua compostezza e fiducia.

Parte 2 di 3: agire

Chiedi supporto. In caso di caduta, è importante rialzarsi e riprovare il prima possibile. Sebbene sia incredibilmente importante interrompere quello che stai facendo, porsi le grandi domande della vita e riorganizzarti, non puoi crogiolarti nell'autocommiserazione per sempre: non puoi sempre etichettarti come un completo fallimento. Prima ti alzi, meglio è! Ciò non significa che dovresti continuare immediatamente sullo stesso piano (leggi di più su questo nel passaggio successivo), ma che devi fare un piano per qualcosa farlo può aiutarti a trovare il successo.
- Stabilisci un limite di "dolore" / pietà. Se quello che ti è successo è stato davvero difficile, concediti un mese o due per superarlo. Se è un po 'difficile, concediti qualche settimana. Impostando un limite puoi iniziare a visualizzare il successo futuro. Questo ti impedirà di rimanere bloccato in un solco per sempre.
Non continuare a fare lo stesso nella speranza di ottenere risultati diversi. Se fai qualcosa che semplicemente non sembra funzionare, sia che lo fai da un anno o dieci, allora abbiamo una novità per te: se continui a farlo, probabilmente otterrai gli stessi risultati ancora e ancora . Ciò significa che se vuoi che accada qualcosa di diverso, devi fare anche qualcos'altro. Puoi cercare un altro lavoro, un nuovo partner, un nuovo luogo di residenza, qualunque cosa. Apporta i cambiamenti che ritieni possano portare nuovo slancio.
- A volte ovviamente vince la persistenza. Se vuoi diventare un'attrice, ovviamente dovrai continuare ad andare alle audizioni. Ma se le tue audizioni continuano a fallire, puoi iniziare a pensare a cose che potresti cambiare. Forse puoi andare ad altre audizioni, puoi modificare il tuo stile di recitazione, ecc. Chissà, forse le tue future audizioni avranno successo!
Fai un elenco di gratitudine. Elenca almeno tre cose per cui sei grato ogni giorno. Prova a scrivere delle esperienze positive che hai avuto a giorni alterni per ricordare a te stesso il bello della tua vita. Registra tutte le cose per cui sei grato, le cose che ti rendono felice e tutta la gioia della tua vita. Potresti pensare che non ci sia molto di cui essere felice, ma scavare un po 'più a fondo e vedrai che c'è più di quanto pensavi inizialmente possibile - ci sono così tante cose di cui puoi essere grato.
- Pensa circa dieci o quindici minuti al giorno alle cose per cui sei grato. Sicuramente avrai tempo per quello?
Rifiutati di arrenderti. Presentarsi è metà della battaglia. Se non lo fai, non sarai mai in grado di superare le avversità. Continua a provare, vai avanti e continua a combattere per avere successo, anche se ciò significa cambiare il tuo piano di battaglia. Essere testardo. Sii fastidioso. Sii tenace. Sappi che non ti succederà nulla di buono se rimani a letto e continua a pensare a tutte le cose belle che dovrebbero effettivamente accaderti. Se non parli, nessuno ti farà i complimenti per il duro lavoro che svolgi. Quindi fatti sentire!
Esci con persone di successo. In effetti, non dovresti essere la persona di maggior successo nel tuo gruppo di amici. Beh, se sei Bill Gates diventa complicato ... Ma in generale dovresti circondarti di persone laboriose che inseguono i loro sogni e cercano un significato nella vita. Non devono essere tutti amministratori delegati di grandi aziende; possono anche essere poeti, filantropi, giardinieri che sanno quello che vogliono e ci provano. Parla con loro per scoprire come hanno ottenuto ciò che hanno ottenuto. Guarda come hanno superato le avversità. Puoi imparare molto da altre persone e loro possono anche aiutarti a realizzare i tuoi sogni.
- Ovviamente, questo non significa che dovresti abbandonare i tuoi amici meno riusciti e sostituirli con altri di maggior successo. Significa che devi cercare persone di successo.
Non isolarti. Non è saggio essere soli in questo momento difficile. Diventerai solo più amareggiato, solo, triste e deluso. Non devi mettere i tuoi problemi sul grande orologio, ovviamente, ma assicurati di rimanere sempre socievole.Assicurati di continuare a trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici. Oppure vai a pranzo con i tuoi colleghi, puoi anche parlare con loro e puoi anche prendere una boccata d'aria fresca. Forse preferisci tenere il broncio da solo, o pensi di essere tutto solo, ma non puoi portare il mondo da solo.
- Può davvero aiutare parlare dei tuoi problemi. Parla con un amico intimo o fissa un appuntamento con un terapista se ne senti il bisogno. Parlare dei tuoi problemi può aiutarti a mettere tutto in prospettiva. A volte parlare delle tue preoccupazioni è metà della battaglia.
Fidati del tuo sistema di supporto. Un forte sistema di supporto può farti superare quasi ogni tipo di avversità, che si tratti di amici, familiari, partner, colleghi intimi, buoni vicini o persino una comunità online. È incredibilmente difficile superare le avversità quando sei tutto solo, o almeno pensi di esserlo. Assicurati che ci siano persone che possono aiutarti se ne hai bisogno, o anche se vuoi solo divertirti in modo da non dover pensare alle tue preoccupazioni. Un forte sistema di supporto può fare la differenza.
- Se crei un sistema di supporto in una fase iniziale, anche prima delle battute d'arresto, ti assicuri che le persone siano "in attesa" quando ne hai bisogno. In mezzo alle crisi, è più difficile che mai trovare una spalla su cui piangere.

Parte 3 di 3: rimanere sulla strada giusta

Cerca soluzioni creative. Se vuoi rimanere sulla strada giusta e superare le avversità, dovrai trovare soluzioni creative ai tuoi problemi. Per aprire la tua mente alla creatività, devi essere ragionevolmente felice con te stesso. Devi avere una capacità polmonare sufficiente e non devi continuare a pensare all'interno delle strutture. Ciò significa trovare un modo per perseguire la tua passione, che si tratti di crescere i tuoi figli, perseguire carriere in cui potresti non avere ancora esperienza o contattare una vecchia conoscenza che potrebbe aiutarti a ottenere ciò di cui hai bisogno.
- Espandi la tua mente. Dedica del tempo a svolgere attività creative. Considera, ad esempio, la scrittura di racconti o la pittura. Questo può aiutarti a guardare alla tua vita in modo creativo.
Assicurati di avere un piano B. Se senti di essere di fronte a un carico di avversità e ti senti incapace di ottenere ciò che desideri, potrebbe essere perché hai sempre immaginato la tua felicità in un solo modo. Forse hai sempre voluto giocare nella Champion's League. Forse pensavi che la tua vita sarebbe stata inutile se non avessi pubblicato il tuo primo libro prima del tuo trentesimo compleanno. Forse non hai mai pensato di poter essere felice se non avessi avviato un'attività di successo. Se vuoi superare le avversità, è anche importante superare l'idea che esiste un solo modo per essere felici.
- Elenca tutte le cose che possono farti sentire felice e appagato. Giocare nella Champion's League non è per tutti, e forse non per te. Ma non è affatto male! Diffondi le tue possibilità ed espandi la tua mente, così puoi trovare qualcosa che possa dare un significato alla tua vita.
Preparati per la battaglia. Essere preparati per le avversità e gli ostacoli può aiutarti a superare le avversità. Anche se non dovresti sempre aspettarti il peggio, una buona preparazione può aiutarti a rispondere in modo appropriato quando necessario. Che tu sia a scuola, iniziando la tua attività o cercando di diventare uno scrittore, non aver paura di chiederti "E se non andasse esattamente come previsto?"
- Questo non significa necessariamente che devi essere pessimista; significa che devi essere realistico riguardo al tuo futuro.
Qualsiasi cosa succeda: continua a credere in te stesso. In definitiva, la cosa più importante è avere fiducia in te stesso e credere di essere una persona fantastica capace di realizzare grandi cose. Se non credi in te stesso, è estremamente difficile mantenere la concentrazione e la motivazione. Devi lavorare per credere in te stesso. Devi credere di essere grande e di poter ottenere grandi cose anche quando hai molta strada da fare. Sii sicuro di te stesso e scegli di lavorare sulla tua autostima: questo ti aiuterà a superare le tue avversità.
- Trovare qualcosa in cui sei bravo, che sia correlato o meno ai tuoi obiettivi di carriera, può aiutarti a iniziare a credere in te stesso.
- Elenca i tuoi difetti e le aree da migliorare. Affronta questi punti uno per uno e cerca di migliorarli. Prima inizi a lavorare sulle tue imperfezioni, meglio è.
Prenditi cura di te. Non importa quanto sei impegnato o quanto sei stressato: dovresti fare esercizio almeno a giorni alterni, mangiare tre pasti sani al giorno e dormire dalle sette alle otto ore a notte. E fai tutte quelle altre cose che devi fare per rimanere sano fisicamente e mentalmente. La tua salute e il tuo benessere non dovrebbero mai essere vittima del conto, non quando stai cercando di estinguere i tuoi debiti, non quando apri il tuo negozio o quando stai cercando di risolvere i tuoi problemi personali.
- La tua salute dovrebbe sempre essere la massima priorità. Mai, mai trascurare la tua salute; se lo fai, il resto seguirà presto.
Tieni a mente i tuoi obiettivi. Se vuoi concentrarti sul superamento delle avversità, non devi mai dimenticare quali sono i tuoi obiettivi - non devi mai dimenticare ciò che prevedi per il tuo futuro. Non perdere mai di vista quello che vuoi fare, sia che tu voglia scrivere un grande romanzo, avviare un'organizzazione senza scopo di lucro o dedicare la tua vita ad aiutare i senzatetto. Annota i tuoi obiettivi e perché vuoi perseguirli. Prova a guardarlo il più spesso possibile e immagina quanto sarà bello quando finalmente raggiungerai quegli obiettivi.
- È fin troppo facile dimenticare i tuoi obiettivi finali quando ti senti come se stessi lavorando invano. È importante essere sempre in grado di tenere a mente i tuoi obiettivi in modo che anche le attività più banali sembrino significative. Se continui a guardare avanti, e non tutte le volte che guardi indietro, avrai la certezza di avere successo!

Suggerimenti

Durante i periodi di stress, cerca di trovare modi produttivi o creativi per alleviare lo stress.
Se ti senti negativo o ti dispiace per te stesso, cerca di concentrarti sull'aiutare qualcun altro. Ad esempio, iscriviti a un lavoro di volontariato o prepara una deliziosa torta per un buon amico.