Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 2: stai al caldo fuori
• Parte 2 di 2: stare al caldo in casa
• Suggerimenti
• Avvertenze
• Necessità

Brrr! Quando la temperatura è scesa sotto lo zero in inverno, vivere e lavorare a volte non è divertente. Ma con alcuni trucchi intelligenti puoi tenerti al caldo, non importa quanto sia freddo fuori.

Al passo

Parte 1 di 2: stai al caldo fuori

1. Indossa un sottopelo. Questo è un modo semplice per stare al caldo e non devi fare molto per questo. Un sottostrato è uno strato di abbigliamento che indossi sotto i tuoi vestiti normali. Questo sottofondo può assumere molte forme, ognuna delle quali ti manterrà al caldo. E questo senza aggiungere troppo volume e senza bisogno di passaggi aggiuntivi.
   • Comunemente usati sotto gli strati includono: leggings, collant, una maglietta termica e biancheria intima termica.
   • È importante ricordare che questo sottofondo può essere difficile se ti trovi in ​​una zona calda. Se ne sei consapevole, potresti scegliere una soluzione diversa.
   • Togliersi gli indumenti termici dopo lo sci. Se sono opachi, non sono adatti all'abbigliamento doposci.
2. Scegli uno strato impermeabile. Se sai che c'è il rischio di bagnarti, è importante scegliere uno strato impermeabile per stare al caldo. Se l'acqua penetra nei tuoi vestiti, i tuoi vestiti ti faranno solo raffreddare. Le condizioni di bagnato includono pioggia, neve e nebbia (come quando sei su una barca o quando ci sono molte pozzanghere sul terreno).
   • Ad esempio, puoi scegliere di indossare un impermeabile sopra una giacca calda, ma non impermeabile. Quando acquisti giacche, cerca materiali che siano molto impermeabili e caldi, come il neoprene.
3. Indossa uno strato che trattiene il calore. Oltre a voler rimanere asciutto, vorrai anche scegliere vestiti che trattengano il calore. Probabilmente hai sentito parlare del pile, ma non tutti lo giurano. Scopri quali altre opzioni hai a disposizione quando vai a fare shopping.
   • Se possibile, opta per la lana. Questo è uno dei migliori materiali isolanti, ma sfortunatamente può essere piuttosto costoso. Puoi anche scegliere vestiti di lana per evitare di dover indossare o comprare troppi vestiti. Non deve essere necessariamente una giacca. Nel negozio dell'usato puoi trovare molti vestiti di lana.
   • Altri tessuti caldi sono, ad esempio, pelle foderata, pelliccia e neoprene.
   • La lana ti tiene al caldo, anche quando si bagna. Questo non si applica alla maggior parte degli altri materiali come la pelle e il cotone trapuntato.
4. Copri le parti del corpo. Non è vero che perdi l'X% di temperatura attraverso la testa, i piedi o altro, ma se non copri quelle parti del tuo corpo, non puoi riscaldarti. Quando sei fuori, assicurati che testa, mani e piedi siano coperti. Scegli una sciarpa, un cappello, guanti, calzini spessi e scarpe / stivali robusti. Puoi anche indossare due paia di calzini uno sopra l'altro o indossare leggings / collant / pantaloni termici sotto i jeans. Probabilmente non sembri molto alla moda, ma almeno sei carina e calda.
   • È importante assicurarsi che tutti questi indumenti siano impermeabili. In questi luoghi ti bagnerai più velocemente e quindi avrai freddo più velocemente. Se puoi, opta per guanti di pelle foderati, ad esempio.
5. Proteggiti dalle intemperie. Se devi uscire, cerca di evitare il più possibile pioggia, neve, pozzanghere, ghiaccio e vento. Se entri in contatto con queste cose troppo da vicino, ti raffredderai più rapidamente. I tuoi vestiti e il tuo corpo possono generalmente tollerare bene la temperatura dell'aria. Spostati rapidamente da un edificio all'altro, scegli l'auto e prova a camminare sotto un riparo quando sei fuori.
6. Porta degli scaldini. Puoi portare con te piccole fonti di calore se hai difficoltà a tenerti al caldo. Piccole cose, come gli scaldamani riutilizzabili, possono dare quel tocco in più di calore quando i tuoi guanti da soli non sono sufficienti. Puoi anche optare per un thermos con zuppa, caffè o tè. In questo modo diventi piacevole e caldo dentro.
   • Se non riesci a trovare gli scaldamani da nessuna parte, puoi crearli facilmente da solo. Ci sono diversi siti web che spiegano come farlo e dove puoi trovare gli ingredienti necessari.
   SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO

   Indossa abiti che ti stiano bene. Sappiamo che vuoi sembrare attraente, ma c'è una ragione per cui gli eschimesi indossano quei grandi cappotti e pantaloni larghi. Se i tuoi vestiti sono stretti, non puoi riscaldarti. Quindi, se vuoi stare al caldo, scegli di indossare abiti un po 'larghi. Questo crea uno strato protettivo di aria calda tra i tuoi vestiti e la tua pelle, proteggendoti dagli elementi esterni.

7. Fai esercizio per riscaldarti. Se i tuoi vestiti stessi non sembrano essere in grado di tenerti al caldo, usa il tuo corpo per generare calore. Il movimento ti fa bruciare energia, che può essere espressa sotto forma di calore. Prova a muoverti, o almeno non stare fermo.
   • I jumping jack, ad esempio, sono un buon metodo. Assicurati solo che quando sei fuori non ti trovi su una superficie scivolosa. Altrimenti, opta per piccoli affondi. La possibilità di scivolare è molto minore con gli affondi.

Parte 2 di 2: stare al caldo in casa

1. Indossa diversi strati in modo da poterti adattare a diversi ambienti. La cosa più semplice che puoi fare per stare al caldo sia all'interno che all'esterno è indossare diversi strati. Sentiti libero di chiedere alle persone che vivono nelle parti più fredde del mondo come l'Alaska e la Norvegia: opta per gli strati. In questo modo puoi indossare un abito che ti permetta di proteggerti dal freddo esterno e dal caldo caldo dell'ufficio.
   • Ad esempio, un vestito può essere costituito da collant, jeans, una camicia a maniche lunghe, una camicia, un maglione e una giacca. Quando indossi tutti questi, o una combinazione di essi, puoi facilmente passare a sopportare un'aula bollente, un ufficio ghiacciato, un supermercato neutro e il freddo infernale fuori.
2. Isolare la tua casa. Assicurati che la tua casa sia isolata nel miglior modo possibile. Potresti essere in grado di scegliere di sostituire l'isolamento nelle pareti o nel soffitto. Puoi anche eseguire passaggi più semplici, come appendere tende o coperte appese alle finestre.
   • Anche le tende plissettate sono piuttosto efficaci. Possono tenere fuori l'aria fredda e di solito sono più economici delle tende.
   • Puoi anche scegliere di isolare finestre e porte in vetro con un foglio.
3. Chiudi le stanze inutilizzate e scegli di riscaldare una stanza centrale. Spesso è più facile ed economico riscaldare una stanza che riscaldare l'intera casa. Prova a scegliere una stanza in particolare dove la tua famiglia possa trascorrere un po 'di tempo insieme e tieni il resto della casa lontano da essa. Tenere le porte chiuse e sigillare la stanza con coperte e simili. Porta tutti i riscaldatori e le altre apparecchiature nell'unica stanza che desideri riscaldare. In questo modo risparmi un sacco di fatica. Ti concentri sul riscaldamento di una stanza e non sul riscaldamento di stanze dove non sarai.
4. Chiudere le fessure che lasciano entrare aria fredda. Prestare molta attenzione a buchi e crepe che lasciano entrare aria fredda. Cerca anche differenze nel modo in cui alcune stanze sono isolate l'una dall'altra. Lo spazio più comune è quello sotto la porta. Ma è anche possibile che le correnti d'aria entrino dalla cantina o da una finestra.
   • Tappeti e coperte possono essere usati per colmare queste lacune.
5. Prepara il tuo letto. Probabilmente dovresti anche assicurarti che il tuo letto sia almeno un po 'caldo prima di entrarci. A nessuno piacciono le coperte e le lenzuola ghiacciate. Ci sono diversi modi per assicurarti che il tuo letto sia pronto per dormire. Provare:
   • Una brocca che metti sotto le coperte al centro del tuo letto. Oppure metti le coperte nell'asciugatrice per un minuto o 10-20.
6. Fare i biscotti. Cuocere qualunque cosa. Il tuo forno, se impostato alla temperatura media di cottura di 180 ° Celsius, può anche aiutarti a rendere la tua stanza bella, calda e accogliente. Stai vicino al forno quando prepari biscotti, torte o un pasto.
   • Fare il bucato può anche garantire che le stanze siano riscaldate. Sfrutta al massimo le faccende domestiche e fai il bucato quando fa molto freddo. Per renderlo ancora più caldo, puoi indossare abiti appena usciti dall'asciugatrice.
7. Bevi qualcosa di caldo. Che si tratti di una tazza di tè al limone o di una cioccolata calda. Le bevande calde possono renderti piacevole e caldo dentro. Metti su il bollitore e prendi le tazze. Presto sarai simpatico e caldo!
   • Potresti aver sentito dire che l'aggiunta di alcol alle tue bevande calde la renderà ancora più calda. Tuttavia, questo non è saggio. L'alcol fa abbassare la temperatura corporea, anche se provi quella sensazione di "bruciore". Se la casa è insidiosamente fredda, cerca di evitare l'alcol.
8. Fai un bagno o una doccia. Un bagno caldo o una doccia calda possono garantire che il tuo corpo si riscaldi comodamente. Avrai di nuovo freddo tra cinque minuti? Quindi afferrati nel miglior modo possibile subito dopo la doccia. Scegli il tuo abito da casa, un accappatoio e le ciabatte. In questo modo ti assicuri che il tuo corpo trattiene il calore dell'acqua.

Suggerimenti

• Per una maggiore protezione puoi scegliere di indossare guanti più sottili, ma con delle muffole sopra. Quindi se devi fare qualcosa di preciso con le dita, non si bloccheranno.
• Indossa abiti che coprano le orecchie in modo che non rimangano fredde.
• Quando vai a scuola, prova a vestirti un po 'di più. In questo modo avrai sempre abbastanza vestiti con te. Non è saggio avere freddo a scuola, dopotutto non puoi andare a casa a prendere vestiti extra.
• Indossa uno (o più) paio di guanti.
• Se hai troppo freddo, entra immediatamente.
• Se vai da qualche parte e hai freddo, fai una pausa. Prima di andare avanti (e avere tempo), prova a nasconderti in un edificio vicino.
• Quando nevica o piove, assicurati che le tue scarpe siano impermeabili. Quando i tuoi piedi sono freddi e bagnati, non importa quanto bene il resto del tuo corpo sia coperto e avvolto ... Ti sentirai comunque infelice!
• Se rimani all'aperto per un lungo periodo di tempo, opta per gli scaldamani nei guanti, nelle tasche o nei guanti (funzionano meglio con i guanti, poiché puoi avvolgere l'intera mano attorno a loro). Sono economici e disponibili nella maggior parte dei buoni negozi di articoli sportivi.
• Gli stivali sono indispensabili in inverno. Cerca di procurartene almeno due paia: un paio di scarponi da neve impermeabili per quando è bagnato; e un paio di stivali caldi e alla moda quando fa asciutto ma fa freddo.
• Assicurati di avere sempre un luogo riscaldato dove puoi andare. Non vuoi dover stare fuori quando il tempo assume forme estreme.
• Il tuo cervello è il tuo stesso riscaldamento. Chiudi la cerniera o abbottona la giacca fino in fondo e inspira ed espira. Questo ti darà anche un po 'di calore. Intendiamoci, il tuo respiro è umido e può quindi far bagnare un po 'il tessuto. Se fa estremamente freddo, puoi anche optare per un passamontagna. Un passamontagna ti consente di respirare normalmente, pur mantenendo il vento lontano dal viso.
• Se vai a scuola e hai i piedi freddi, indossa i leggings. Oppure, da ragazzo, puoi optare per due paia di calzini.

Avvertenze

• Se passi troppo tempo al freddo, puoi prendere un raffreddore. O qualcosa di peggio. Prenditi cura di te.
• Consulta il tuo medico se soffrirai di freddo per lunghi periodi, soprattutto se soffri di una malattia potenzialmente letale.

Necessità

• Un cappotto invernale (lana o pile)
• Stivali (con isolamento termico)
• Scaldapiedi
• Scaldamani
• Guanti
• Scarpe con una buona presa
• Più strati di abbigliamento
• Scaldamuscoli
• Cuffie auricolari