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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Rinunciare a qualcuno che ami è estremamente difficile. Il cambiamento non è mai facile, soprattutto quando significa lasciare andare qualcuno che ami profondamente o a cui tieni. Tuttavia, una volta che ti rendi conto che è ora di farlo, puoi iniziare a salvare la situazione e provare a ricominciare da capo e forse un nuovo amico!

Passi

Metodo 1 di 2: autovalutazione

1. 

   Controlla la tua realtà. Purtroppo, quasi tutti conoscere quando hanno bisogno di lasciarsi andare, ma non possono farlo perché hanno paura delle conseguenze. Un controllo della realtà può aiutarti a capire che è ora di rinunciare a una relazione interrotta.
   • Per testare la realtà, immagina di essere qualcun altro che valuta la tua situazione. Cosa ne pensa quella persona? La risposta era troppo ovvia per quella persona? Se è così, probabilmente sai già cosa fare.
   • Se hai difficoltà a liberarti del tuo aspetto soggettivo e giudicare dagli occhi di un estraneo, prova a cambiare i nomi dei personaggi nella tua storia. Sostituisci il tuo nome e i personaggi chiave con altri nomi per fare in modo che la storia di "te" non diventi più "tua". È importante cercare di prendere le distanze da un altro "tuo". Fai la stessa cosa con la persona che stai cercando di lasciare.
   • Oppure immagina che la situazione che stai attraversando stia accadendo al tuo amico e al suo partner. Che consiglio daresti? Gli hai detto che è ora di lasciarlo andare?

2. 

   
   
   Chiedi opinioni agli altri. Cerca un amico (o un genitore / consulente se ti senti a tuo agio). Chiedi alla persona come si comporterebbe nella tua situazione e se ha mai vissuto una situazione simile in passato.
   • Assicurati di essere onesto con la persona che non la giudicherai per le sue risposte, che vuoi scoprire la verità del problema e non solo sentirti meglio.
   • Chiedi loro se pensano davvero che quello che intendi fare sia giusto. Chiedi loro se fai parte del deterioramento della relazione.
   • Per trovare un terapista nella tua zona, prova a cercare su Internet.

3. 

   
   
   Analisi della situazione. Annota i tuoi sentimenti in un diario in cui esprimi i tuoi sentimenti. Renditi conto che sei l'unico a leggere questo diario, in modo da essere completamente onesto con i tuoi sentimenti. Guarda cosa scrivi. Ti ritrovi a incolpare te stesso molto? In tal caso, chiediti se c'è una ragione per questo o è il tuo coniuge la causa principale?
   • Puoi porsi alcune domande specifiche nel tuo diario che ti aiuteranno a determinare se è il momento di lasciar perdere. Il tuo coniuge mette spesso in chiaro che ha paura della responsabilità o minaccia di sciogliersi in modo proattivo? La tua altra metà è gelosa invece che felice del tuo successo? Ti ha tradito? Tu e il tuo partner avete esigenze molto diverse in termini di intimità? Se scrivi, pensi a queste domande e rispondi correttamente a ognuna di esse, questo è il segnale che è ora di lasciar andare. Tenere un diario sulla tua relazione può renderti più facile affrontare la rottura.
   • Dopo aver annotato i tuoi pensieri e averli esaminati accuratamente, fermati ed esaminali di nuovo il giorno successivo. Se non è cambiato nulla, forse è corretto.

4. 

   
   
   Sappi quando rovini tutto per un modello. Ad esempio, se vuoi che la tua relazione sia perfetta e non comprometta affatto, allora forse sei tu a causare il problema, non il tuo partner. In questo caso, prova a pensare a come devi cambiare per migliorare la relazione.
   • Sii onesto con il tuo partner e fagli sapere che stai lottando con pensieri ingiusti e che vuoi lavorare sodo affinché la relazione sia migliore. Forse rispetterà la tua onestà e franchezza e sarà più che disposto a lavorare di più per essere giusto per te.
   • Per vedere se stai rovinando le cose per il tuo tipo ideale, chiedi consiglio ad amici, familiari o conoscenti. Lascia che queste persone considerino se sei irrealistico o se i tuoi pensieri sulla relazione o gli "errori" dell'altra persona sono completamente corretti.
   • Puoi anche chiederti quanto segue:
   • Pensi (non realistico) che avrai sempre i tuoi bisogni fisiologici soddisfatti ogni volta che ne avrai bisogno?
   • Stai pensando (irrealistico) che il tuo coniuge debba soddisfare tutte le tue esigenze?
   • Vuoi che il tuo coniuge soddisfi tutte le tue esigenze?

5. 

   Renditi conto che la mancanza di interesse è una bandiera rossa. Se scopri di non voler passare del tempo con il tuo altro partner, non ti interessa davvero cosa gli è successo durante il giorno o non rispetti più la sua opinione, allora forse il fuoco l'amore in te è andato Questi segnali che è ora di lasciarsi andare.
   • Anche se può essere difficile lasciare andare la mano di qualcun altro, non lasciarti andare ai sensi di colpa; è meglio per lui trovare qualcuno che lo ami veramente e si preoccupi di lui invece di stare con lui solo per colpa.
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Metodo 2 di 2: valuta la tua relazione

1. 

   Cerca i segnali. Ci sono molti segni diversi, ma ce ne sono alcuni che possono dirti che è ora di lasciar andare e porre fine alla relazione. Fai attenzione alle cose che accadono con una frequenza di gelosia, insicurezza, discussioni, frustrazione, disagio o tristezza.
   • Tutto ciò può essere un segno che c'è un problema nella tua relazione. Litigare a volte è una buona cosa, ma c'è un enorme divario tra l'essere normali e l'essere fuori dall'ordinario.

2. 

   Fai attenzione alle discussioni frequenti. Se discuti sempre per motivi stupidi, potrebbe significare che l'altra persona ha perso i tuoi sentimenti e / o sentimenti. Questo non è un segnale sicuro che sia successo qualcosa, ma potrebbe essere un indizio che la tua relazione sta avendo un problema profondo. Non lasciare che discussioni meschine / sciocche interrompano la tua relazione, ma se queste sciocchezze stanno andando troppo avanti, forse è il momento di lasciar perdere.
   • Se ti accorgi di voler terminare le cose a causa di discussioni così spesso, puoi farti alcune domande. Perché litigate voi due? Di cosa state litigando? Hai mai discusso su questo problema prima o è nuovo di zecca? Se ti ritrovi a litigare per ferire l'altra persona, o scopri che voi due state facendo storie su piccole cose, o litigate più e più volte perché avete problemi con per risolvere i problemi, forse è ora di lasciarsi andare.

3. 

   Attenzione alle frequenti sensazioni spiacevoli. Quando entrambi si sentono a disagio l'uno per l'altro, non avranno più alcun segno di amore o interesse. Puoi capire se il tuo coniuge è turbato da te quando niente di quello che fai è giusto o sufficiente, o se alcune delle tue azioni in pubblico lo fanno provare vergogna o imbarazzo. per te (dovrebbero amarti indipendentemente da come ti comporti).
   • Ricorda che vuoi cercare sentimenti spiacevoli frequenti o un tipico segno di frustrazione ripetuta. Non entrare troppo caso per caso perché a volte siamo tutti frustrati con l'altro nostro partner.

4. 

   Attenzione alla mancanza di contatto. Per mantenere una relazione, entrambi dovete discutere di questioni e scambiarvi idee e se lui non ti sta più parlando, dovresti probabilmente considerare di terminare (dovrebbe sii onesto con i tuoi sentimenti e pensieri). Da lì, si può vedere che una mancanza di espressione emotiva e comunicazione può essere un segnale che è ora di lasciarsi andare.
   • Tuttavia, se hai dei problemi seri e ami ancora quella persona, considera di vedere un consulente emotivo e di riorganizzare i sentimenti di ciascuna persona.

5. 

   Ascolta il tuo partner. Se è abbastanza coraggioso da dirti che non ti ama più, ascolta. Questo può essere uno dei più difficili di tutti; tuttavia, la verità è ancora meglio che essere ingannati. Se qualcuno ha abbastanza rispetto per te per essere onesto, restituisci quel rispetto e lascialo andare.
   • Non è mai facile sentire qualcuno con cui stai da molto tempo dire che non sei più "qualcosa" per lui; Tuttavia, a lungo termine, ti sentirai meglio di essere con qualcuno che ti ama veramente per quello che sei.

6. 

   Cerca segni di inganno. Forse sta mandando un messaggio a una ragazza che non hai mai visto prima, o sta tornando a casa tardi con un profumo da donna sulla camicia. O il suo profilo di appuntamenti online diventa di nuovo attivo con nuovi avatar, o flirta regolarmente su Facebook; In ognuna di queste situazioni è possibile che ti stia tradendo o stia tentando di ingannarti.
   • Non svenderti stando con un ingannatore. Non appena affermi che ti stava tradendo, lascialo immediatamente. Ti meriti di più. Continua e cerca di perdonarlo, altrimenti avrà ancora una certa influenza su di te.
   • Se non sei più felice con lui / lei e senti che i tuoi buoni sentimenti insieme stanno svanendo, prendi una decisione e diglielo. Sii sempre onesto con te stesso e con l'altra persona. Decidi cosa è bene per entrambi.
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Consigli

• Fai quello che pensi sia giusto, non quello che ti consigliano i tuoi amici. Questa è la tua situazione, quindi indipendentemente dal consiglio che ricevi, incluso questo articolo, fai quello che ritieni giusto dopo aver considerato tutte le opinioni.
• Prenditi il ​​tempo e sii il più sicuro possibile della tua decisione prima di realizzarla. Se non sei ancora pronto per la rottura o scopri che le tue ragioni non rientrano in nessuna delle ragioni sopra elencate, non lasciarla andare o potresti essere tu a rovinare la relazione.
• Può essere difficile lasciarsi andare, ma devi affrontare la realtà. Sì, vuoi essere felice, ma non puoi esserlo se continui a trattenerti con qualcuno o qualcosa che ti ferisce.
• Assicurati di non giocare con la tua decisione. Uno dei modi più semplici per perdere il rispetto di qualcuno per te è dire qualcosa e poi riprenderlo. Se scrivi una riga nella sabbia, assicurati di non cancellarla mai.
• La mancanza del tuo ex fa parte del processo di lasciarsi andare. Il tempo passa e ti riprenderai.
• Quando ti causa più sofferenza che felicità, è tempo di lasciarti andare.
• Ricorda, prima di tutto, devi prenderti cura e amare te stesso. Lasciare andare qualcuno può ferirlo, ma soprattutto devi preoccuparti di te.

avvertimento

• Non tornare da quella persona o camminerai di nuovo sulle tracce della tua macchina e la strada non finirà mai bene.
• Dovresti parlare con la persona della rottura prima di realizzarla. Forse la sua azione era dovuta a qualcos'altro, come il suo lavoro, non per te, e se è così non vorresti rovinare una relazione solo a causa di errori di valutazione. proprio errore.