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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Le persone hanno una mascella naturalmente affilata a causa di fattori genetici, ma ci sono molti modi per aiutarti a creare questa bellezza. Alcune persone usano modi per perdere peso; altri adottano diete e approfittano della moda per migliorare il contorno della mascella. Che tu abbia una mascella audace o poco chiara, nulla ti impedirà di ottenere la nitidezza che desideri!

Passi

Metodo 1 di 4: esercizio per la mandibola

1. 

   Considera l'idea di iscriverti a un programma di esercizi per il viso. Se sei davvero serio su questo, puoi iscriverti a programmi che insegnano una varietà di esercizi e contorni del viso. Rispetto ad altri programmi di fitness, questi programmi sono abbastanza economici e convenienti da studiare.

2. 

   
   
   Sorridi. Non tutti possono sorridere naturalmente, ma la verità è che sorridere ha molti benefici per i muscoli facciali. Come altri muscoli, più ti alleni, più sodi e belli sono i tuoi muscoli facciali. Sorridere è un ottimo esercizio perché è associato alla felicità, quindi non sarà difficile notare un miglioramento del tuo umore se prendi l'abitudine di sorridere ogni volta che è possibile.

3. 

   
   
   Stringi la mascella e rilassati. Per una mascella più chiara, dovresti esercitare l'osso mascellare. Prova a stringere la mascella per 10 secondi, poi rilassati. Questo è spesso accompagnato da un leggero disagio e sensazione di bruciore. Puoi farlo tutte le volte che vuoi, ma circa 10-15 ripetizioni sono appropriate quando inizi per la prima volta.
   • Aumenta gradualmente il tempo necessario per stringere la mascella. Questo renderà la mascella più visibile.
   • In generale, il rafforzamento della mascella è un esercizio che può essere facilmente incorporato in un programma giornaliero. Questa posa non è così ovvia o imbarazzante come altri esercizi facciali, quindi puoi eseguirla al lavoro o sui mezzi pubblici.

4. 

   
   
   Esercitati a sollevare il mento. Inclina la testa indietro e guarda il soffitto. Quindi, allunga le labbra come se cercassi di baciare qualcuno 2 cm sopra di te. Mantieni la tensione per 5 secondi alla volta, quindi rilassati e attendi qualche secondo affinché le tue labbra tornino allo stato originale. Puoi ripetere questo esercizio tutte le volte che vuoi, anche se 10 volte dovrebbero essere sufficienti. Questo è un ottimo modo per migliorare la compattezza del tuo viso, poiché la direzione del movimento e la tensione vengono applicate a molti muscoli del viso.

5. 

   Massaggia le tempie. Un massaggio alle tempie e dilatare le sopracciglia sono un ottimo modo per stimolare la circolazione sanguigna del viso. Usa due dita di ciascuna mano per massaggiare le tempie ruotando piccoli cerchi. Strofina per 30 secondi alla volta.
   • Il massaggio temporale è un metodo molto popolare per combattere l'emicrania.

6. 

   Fai il movimento "faccia di pesce". Fare una "faccia da pesce" è un ottimo esercizio per tonificare le guance e la mascella. Strizza le guance e sorridi. Mantieni questa posizione per almeno 5 secondi alla volta. All'inizio potresti essere un po 'a disagio e avere una leggera sensazione di bruciore alla fine di ogni movimento. Questo è un buon segno, poiché mostra che i muscoli si stanno tendendo. Ripeti 10 volte all'inizio, quindi aumenta il numero di ripetizioni di conseguenza.
   • Esercizi come "faccia di pesce" sono facili da incorporare nella tua routine quotidiana, fintanto che te ne ricordi. Puoi farlo sotto la doccia o prima di andare a letto.
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Metodo 2 di 4: mantenere uno stile di vita sano

1. 

   Bere acqua. Ci sono molti vantaggi nel bere molta acqua che nessuno può negare. In generale, l'assunzione di acqua purificata è essenziale (e sorprendentemente spesso trascurata) per migliorare la salute generale. L'assunzione di acqua può aiutare con la perdita di peso e aumentare l'energia durante il giorno. Inoltre, l'elevata umidità aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna sul viso. La maggior parte di questi benefici influisce solo indirettamente sulla mascella, ma sono uno dei modi più efficaci per avere un impatto positivo sul cambiamento fisico.
   • Se sei in sovrappeso, bere acqua è un ottimo modo per perdere peso, in quanto ti aiuta a sentirti pieno senza fornire calorie extra come bevande analcoliche o cibi malsani.
   • È stato anche dimostrato che l'acqua potabile aumenta il metabolismo.

2. 

   Riduci il sale nella tua dieta. Il sale è uno degli ingredienti più abusati nella dieta odierna e questo è molto dannoso per la pelle. Trovare modi per limitare il sale nella dieta (inclusa la concentrazione su cibi integrali e ridurre i cibi malsani) ha molti benefici per la pelle. La pelle non immagazzinerà molta acqua, con conseguente minore gonfiore e una mascella più chiara.
   • Esistono molte diete basate su una rigorosa restrizione di sale. Scopri e scegli una dieta adatta a te e al tuo stile di vita.

3. 

   Dormi a sufficienza ogni notte. Probabilmente hai sentito che hai bisogno di almeno 8 ore di sonno a notte. La maggior parte delle persone cerca di dormire 5-6 ore, ma se vuoi davvero avere ossa mascellari più chiare, devi cercare di dormire 8 ore per permettere al tuo corpo di prendersi cura di se stesso.

4. 

   Smettere di fumare. Come mangiare molto sale e non dormire, il fumo può essere terribilmente dannoso per la pelle. Se fumi regolarmente e desideri una mascella migliore, ne vale la pena smettere. All'inizio sarà difficile, ma i miglioramenti osservati nella tua pelle dopo un mese ti renderanno più eccitato e motivato.

5. 

   Gomma da masticare. La gomma da masticare è uno dei modi più semplici e comuni per migliorare la chiarezza della mascella. La gomma da masticare ha molti vantaggi sorprendenti, non ultimo dei quali aiuta ad affinare i muscoli facciali. Questo esercizio di resistenza dovrebbe mostrare risultati entro poche settimane. La parte migliore è che le gomme da masticare sono anche divertenti, quindi non perderai molto creando questa abitudine. annuncio pubblicitario

Metodo 3 di 4: prenditi cura del tuo aspetto in modo che corrisponda alla tua mascella

1. 

   Considera l'idea di avere la barba se non hai una mascella chiara. Non tutti sono nati con una mascella naturalmente affilata. In questo caso, la barba è sicuramente il modo migliore per dare al tuo viso un aspetto audace.
   • Dovresti anche considerare le dimensioni generali del viso. Le barbe spesso rendono i volti più piccoli a causa del contrasto; Se hai una faccia grande, la barba ti aiuterà a bilanciarla. Al contrario, se hai un viso naturalmente piccolo, tieni la barba corta e tagliata.

2. 

   Crea contorni nitidi per la barba. La barba può avere un effetto drammatico sulla mascella. Un errore che molti ragazzi commettono è quello di tagliare la barba troppo corta, di solito vicino all'arco della mascella. Ciò fa sì che la mascella appaia opaca e non affilata. Se tendi a tagliare la barba troppo alta, prova a mantenerla più corta, assicurandoti anche di avere linee nette e cure accurate.
   • Se ti stai chiedendo quanto dovrebbe essere lunga la tua barba, prova a immaginare una linea che va da un orecchio all'altro. Questo contorno dovrebbe estendersi al di sotto della mascella e dare un contorno più pieno alla mascella.

3. 

   Scegli un colletto della camicia che corrisponda alla forma del tuo viso. Una regola generale nel mondo della moda è che ogni stile è influenzato dalle circostanze circostanti. Le camicie generalmente non sono incluse o scelte in base alla forma del viso di chi le indossa, ma diventa ancora più importante se stai cercando di scurire la mascella.
   • I volti ovali hanno il punto più largo sugli zigomi e sono piuttosto lunghi rispetto ad altre forme del viso. Se hai una faccia ovale, considerala fortuna; Il tuo viso è molto flessibile e può adattarsi a una varietà di stili.
   • Le persone con la faccia tonda dovrebbero scegliere vestiti che faranno sembrare il viso più lungo. Una maglietta a collo stretto è un'ottima opzione in questo caso.
   • Il viso lungo e magro ha l'ansia opposta del viso rotondo; se hai un viso magro, vorrai aggiungere pienezza al viso. I colletti della camicia aperti possono essere una buona scelta.

4. 

   Prenditi cura della tua barba regolarmente. Potresti pensare che la barba a crescita libera sembri più virile, ma i contorni della barba saranno più impressionanti ed efficaci se passi un po 'di tempo ogni giorno a tagliarla per mantenere la forma. il più bello. Radi tutte le barbe che crescono sotto la scollatura e taglia i peli troppo lunghi. La barba curata avrà un effetto meraviglioso sulla mascella.

5. 

   Idratare regolarmente. L'acne e le macchie scure sulla pelle placheranno rapidamente e facilmente le tue speranze di una mascella ostinata. Anche se non hai questi problemi, la cura della pelle è sempre utile. L'idratazione regolare è un ottimo modo per migliorare la pelle. Idratare con una soluzione oil-free e lavare il viso ogni due giorni. I risultati non saranno disponibili dall'oggi al domani, ma dovresti vedere un miglioramento dopo alcune settimane.
   • Questo è ancora più importante se hai un problema di pelle, come l'acne.
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Metodo 4 di 4: Contour Makeup Jaw

1. 

   Usa acqua riequilibrante per la pelle di buona qualità. Un buon prodotto eviterà che la pelle fluisca, il che significa che il tuo viso (e la mascella) appariranno più sodi. I fiocchi di pelle morta accumulati priveranno il tuo viso della sua naturale vitalità e nitidezza, quindi devi tenerlo sotto controllo se vuoi una mascella davvero affilata.
   • Cerca di acquistare un'acqua equilibrata che abbia effetti astringenti, poiché spesso sono i più efficaci per aiutare a rassodare la pelle.

2. 

   Usa prodotti che potenziano il collagene nella pelle. Il collagene è un ingrediente attivo della pelle che aiuta la pelle a mantenere la sua compattezza. Alcuni detergenti e acque riequilibranti hanno l'effetto di stimolare la produzione di collagene nella pelle, quindi assicurati di controllarlo quando acquisti prodotti per la cura della pelle. Il collagene è disponibile anche in forma iniettabile, ma a causa di effetti collaterali indesiderati, questa forma di collagene viene utilizzata solo come ultima risorsa.

3. 

   Trucco per evidenziare le linee della mascella. Se usi cosmetici, puoi migliorare leggermente la tua mascella.Ci sono diversi modi per farlo. Se non hai familiarità con il trucco, potresti dover sperimentare alcune volte per avere successo. Con questo metodo, dovresti mantenerlo leggero e sottile in modo che le persone non si rendano conto che la tua mascella è dovuta al trucco.
   • Usa il gesso per disegnare linee di gesso lungo le guance e la mascella per creare una mascella più prominente. Sfuma leggermente le mani e verso il basso, usando una tonalità che è uno o due toni più scuri del tuo tono naturale della pelle.
   • Utilizzare il gesso evidenziatore per schiarire il contorno della mascella per evidenziare i contorni della mascella. Aggiungi una linea lunga circa 5 cm appena sopra la mascella per un aspetto nitido.
   • Usa un po 'di gesso per creare una massa diffusa lungo la mascella e il collo per aiutare i cosmetici di cui sopra a fondersi insieme. Devi essere molto gentile; L'obiettivo qui è rendere il contorno un po 'più uniforme.

4. 

   Considera la possibilità di ricorrere alla liposuzione. Come per tutti gli altri contorni del viso, si può scegliere un metodo chirurgico per avere rapidamente contorni della mascella nitidi. Verrai iniettato direttamente nell'area da trattare per bruciare il grasso in eccesso e stimolare la produzione di collagene. Parla con il tuo medico se utilizzare questa opzione.
   • Se stai cercando di avere linee della mascella affilate, la chirurgia estetica è un'opzione utile ed efficace. Tuttavia, a causa del suo costo e dei potenziali effetti collaterali, questo metodo è raramente consigliato, a meno che tu non abbia provato tutte le altre opzioni che non hanno funzionato.
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Consigli

• Altre parti del viso come il naso, le guance o le sopracciglia possono influenzare indirettamente il contorno della mascella che gli altri percepiscono in te.
• La linea della mascella sfocata è solitamente causata da un eccesso di grasso nel corpo. Puoi migliorarlo passando a una dieta a base di cibi integrali ed eseguendo esercizi ogni mattina.

avvertimento

• Ricorda che la parte più importante della bellezza è adattarsi alle tue caratteristiche naturali.