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Le emicranie sono frequenti e molto dolorose. Il dolore può essere accompagnato da disturbi visivi, nausea e molti altri sintomi. I trattamenti per l'emicrania funzionano per una persona, ma potrebbero non funzionare per un'altra. Le emicranie iniziano e reagiscono a una varietà di fattori scatenanti, quindi è necessario provare una varietà di trattamenti per alleviare i sintomi. Chi soffre di emicrania può trattare il dolore fermando il dolore, trovando sollievo naturale o farmaci.

Passi

Metodo 1 di 4: prevenzione dell'emicrania

1. 

   Informati sull'emicrania. La causa esatta di un'emicrania non è stata determinata. Sono stati condotti molti studi per trovare la causa esatta, ma non hanno avuto successo. I ricercatori ritengono che il nervo trigemino svolga un ruolo importante nei fattori scatenanti dell'emicrania. Il nervo trigemino è il nervo del cervello che consente al dolore di manifestarsi. Gli squilibri della seronotina e altre sostanze chimiche del cervello possono anche innescare i trigger del dolore.
   • I neuropeptidi come la sostanza P e i peptidi correlati alla calcitonina possono causare infiammazione e vasodilatazione dei nervi.
   • Le emicranie si presentano in molte piccole forme. Questi includono emicrania cronica (cronica), emicrania da abuso di droghe, emicrania venosa basale, emicrania emiplegica, emicrania retinica, emicrania mestruale, attacchi di emicrania (comuni negli adolescenti), dolori oculari emicranici ed emicrania che durano più di 72 ore. I trattamenti per questi tipi di emicrania sono spesso gli stessi.

2. 

   
   
   Valuta i fattori di rischio dell'emicrania. Anche se non conosci la causa esatta della tua emicrania, ci sono una serie di fattori di rischio che ti rendono più suscettibile ad essa. Identificare i fattori di rischio ti aiuta a essere più vigile se inizi ad avere sintomi. I fattori di rischio includono:
   • Storia famigliare
   • Fatica
   • Genere femminile
   • Cambia la tua dieta
   • Usa alcuni farmaci, come estrogeni e vasodilatatori
   • L'emicrania nelle donne è solitamente causata da cambiamenti ormonali come durante le mestruazioni, la menopausa e la gravidanza.

3. 

   
   
   Ascolta il tuo corpo. Conoscere i fattori scatenanti può aiutare a prevenire l'emicrania. Ad esempio, alcune persone soffrono di emicrania a causa del cioccolato, della caffeina o dello stress. Alcune emicranie spesso hanno in anticipo la sensazione di un "segnale di avvertimento". Questi segni possono differire da persona a persona e potrebbero non apparire in tutti i pazienti con emicrania. I segni possono essere:
   • La vista ha punti ciechi
   • Formicolio alle mani e al viso
   • Torce visibili e punti luminosi
   • Odora i profumi, come i profumi di bruciato
   • Potresti avvertire altri segnali di avvertimento prima che inizi il dolore, come il desiderio di dolcezza, sete, sonnolenza o depressione.

4. 

   
   
   Mantieni una routine di moderazione. Quando il tuo corpo sa cosa succederà durante il giorno, è meno probabile che tu abbia un'emicrania. Quando si opera in una routine, il rischio di stress fisico ed emotivo è minore perché il corpo sa cosa accadrà e quando.
   • Vai a letto in orario, fai esercizio fisico e mangia e bevi (sia pasti che spuntini) in tempo e con le stesse porzioni ogni giorno.
   • Puoi ridurre lo stress e prevenire l'emicrania facendo un regolare esercizio aerobico.
   • Dovrebbe evitare l'abitudine al fumo.

5. 

   Sappi quando andare dal medico. Dovresti consultare il tuo medico se le tue emicranie sono frequenti o gravi o se il dolore e il disagio interferiscono con la tua vita quotidiana. Il tuo medico può lavorare con te su procedure di trattamento specifiche.

6. 

   Prendi il tuo vaccino contro l'emicrania ogni giorno con l'approvazione del tuo medico. Questo metodo è più efficace per chi soffre di emicrania accompagnata da dolore difficile da controllare o emicranie frequenti. Parla con il tuo medico dei diversi farmaci preventivi e dei loro effetti collaterali.
   • Parla con il tuo medico di eventuali farmaci che stai assumendo, come i farmaci ormonali, inclusi gli estrogeni, per vedere se il farmaco sta causando la tua emicrania e per trovare un'alternativa (se presente).
   • Alcune classi di farmaci che possono aiutare a prevenire l'emicrania includono beta-bloccanti, antidepressivi, anticonvulsivanti e farmaci botox. Ci sono farmaci specifici in ogni classe di farmaci e il tuo medico lavorerà con te per determinare quale è più efficace.
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Metodo 2 di 4: modifica del comportamento e dello stile di vita per il trattamento dell'emicrania

1. 

   Impara a meditare. Lo stress è il principale fattore scatenante dell'emicrania. Gli esperti ritengono che le tecniche di rilassamento come la meditazione possano aiutare a ridurre lo stress e ridurre il rischio di emicrania.
   • Se non hai familiarità con la meditazione, puoi consultare un professionista della salute mentale come guida. Gli esperti possono aiutarti ad alleviare alcuni dolori emicranici.
   • Per iniziare a meditare, rilassati e chiudi gli occhi mentre sei seduto in una stanza poco illuminata. Quindi, fai un respiro lento e profondo e cerca di non pensare a nient'altro.
   • Medita più volte al giorno se questo aiuta.

2. 

   Cerca di non consumare additivi alimentari, profumi e dolcificanti artificiali. Molte persone soffrono di emicrania dopo aver mangiato troppi alimenti trasformati o cibi contenenti dolcificanti artificiali. Dovresti stare lontano da MSG, aspartame, sucralosio e nitrato di sodio se soffri di emicrania causata da additivi alimentari o dolcificanti artificiali.

3. 

   Identifica gli alimenti stimolanti. Molte persone soffrono di emicrania dopo aver mangiato cioccolato, alcuni frutti, glutine, formaggio o noci. Devi determinare quali sono gli stimolanti da evitare. Ripensa per vedere se esiste una relazione tra il momento in cui hai consumato il cibo scatenante e il momento in cui è iniziato il dolore.
   • Alcuni dei più comuni fattori scatenanti dell'emicrania sono: cibi dal sapore intenso, cioccolato, formaggio stagionato, alcol, glutammato monosodico, bevande analcoliche, maiale, caffeina e carne rossa.
   • La ricerca sulla correlazione tra emicrania e dieta mostra che la carne rossa peggiora l'emicrania.
   • Stai lontano da altre sostanze irritanti come il rumore, le luci intense e gli odori forti.

4. 

   Aggiungi altro triptofano. Il triptofano si trova nel tacchino, nel pesce, nel riso integrale, nello yogurt e in molti altri alimenti. Oppure puoi prendere un integratore che contiene triptofano. Il triptofano stimola la produzione di dopamina per alleviare l'emicrania.
   • La ricerca mostra che una carenza di triptofano può causare nausea, mal di testa e fotofobia.
   • Sebbene ci siano prove che una carenza di triptofano possa contribuire all'emicrania, non ci sono numeri specifici di triptofano nella dieta per prevenire l'emicrania.

5. 

   Valuta le tue abitudini di sonno. Dormi a sufficienza per curare l'emicrania, ma non dormire troppo. In uno studio popolare, è stato scoperto che il cambiamento delle abitudini influisce negativamente sull'emicrania.
   • Mantenere buoni schemi di sonno e non dormire troppo può ridurre la frequenza e la gravità delle emicranie.

6. 

   Trova una stanza buia per riposare mentre aspetti che il dolore si attenui. La maggior parte dei pazienti con emicrania è fotosensibile. La sensibilità alla luce è relativamente comune con l'emicrania e può aumentare il dolore e il disagio.
   • Riposare in una zona tranquilla e buia aiuterà a ridurre la quantità di stimoli esterni che influenzano negativamente il dolore.

7. 

   Applica un cubetto di ghiaccio sulla parte posteriore del collo o metti un panno freddo sulla fronte. Ciò contribuirà a ridurre la gravità del dolore. La sensazione di freddo del ghiaccio può aiutare a intorpidire il dolore e ad alleviare efficacemente il dolore.
   • Avvolgi l'impacco freddo in un asciugamano e posizionalo sulla fronte (non applicare direttamente l'impacco freddo) per 10-15 minuti. Ripeti dopo alcuni minuti se ritieni che sia efficace per alleviare il dolore.
   • Inoltre, dovresti bere molta acqua.
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Metodo 3 di 4: trattamento dell'emicrania con farmaci

1. 

   Prova farmaci da banco come l'ibuprofene o il naprossene. Dovresti trovare farmaci che si occupino dell'emicrania. Oggi sono disponibili molti farmaci da banco che aiutano a trattare i sintomi specifici dell'emicrania.
   • Alcuni farmaci paracetamolo come Excedrin contengono caffeina che può aiutare ad alleviare il dolore o causare emicranie, a seconda di come il dolore reagisce alla caffeina. Ad esempio, Excedrin Migraine e altri mal di testa da banco contengono paracetamolo, aspirina e caffeina. Questo farmaco è approvato dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense per il trattamento dell'emicrania.
   • Parli con il medico o il farmacista prima di somministrare farmaci o integratori per l'emicrania a bambini piccoli, donne incinte o che allattano, persone con altre condizioni mediche, persone con allergie o sta assumendo altri farmaci.

2. 

   Prendi in considerazione l'uso di farmaci da prescrizione per trattare l'emicrania quando il dolore è presente o prevenirlo. Il medico può prescrivere una varietà di altri farmaci se l'emicrania non risponde ai farmaci convenzionali. I farmaci che possono essere prescritti includono: farmaci anti-nausea, corticosteroidi o oppioidi (raramente prescritti). I triptani sono i farmaci da prescrizione più popolari e sono molto efficaci, ma possono potenzialmente causare un infarto o un ictus. Pertanto, dovresti parlare con il tuo medico della tua storia medica prima di assumere qualsiasi farmaco. Per gli attacchi di emicrania intermittenti, il medico può prescrivere:
   • Valproato: il meccanismo d'azione del farmaco non è ben compreso, ma è stata stabilita la sua capacità di supportare il trattamento dell'emicrania.
   • Topiramato - un monosaccaride sostituito con sulfamato approvato dalla FDA per la prevenzione dell'emicrania. Questo è un farmaco comunemente usato per trattare l'emicrania.
   • Propranololo / timololo / metoprololo - farmaci che appartengono al gruppo dei beta-bloccanti e aiutano a ridurre la frequenza delle emicranie. Questa classe di farmaci abbassa la pressione sanguigna e dilata i vasi sanguigni.

3. 

   Chiedi al tuo medico o al farmacista di prescriverti uno spray nasale, se disponibile. Alcuni triptani sono disponibili come spray nasale.È stato scoperto che la diidroergotamina aiuta ad alleviare alcuni sintomi dell'emicrania come la sensibilità alla luce e la nausea. Questo farmaco fa parte della classe degli alcaloidi dell'ergot. Questi farmaci restringono i vasi sanguigni del cervello inibendo i composti infiammatori secreti dal corpo. annuncio pubblicitario

Metodo 4 di 4: applicare terapie a base di erbe e alternative al trattamento dell'emicrania

1. 

   Usa l'agopuntura. Piccoli aghi verranno inseriti in un punto della pelle. Nel trattamento dell'emicrania, l'agopuntura è stata oggetto di ricerca per più di 20 anni e gli studi clinici hanno per lo più trovato risultati positivi. Quando è iniziata un'emicrania, l'agopuntura potrebbe essere altrettanto efficace di alcuni farmaci (come Imitrex), uno studio del 2003 completato.
   • Quando i sintomi dell'emicrania sono prevalenti, i farmaci possono essere più utili ed efficaci dell'agopuntura.

2. 

   Massaggio. Gli scienziati stanno ancora studiando l'efficacia dei massaggi per l'emicrania. Tuttavia, si può vedere che il massaggio aiuta a ridurre la frequenza delle emicranie e molte persone si sentono più a loro agio dopo aver applicato la massoterapia.
   • Puoi massaggiarti se hai l'emicrania senza poter vedere una massaggiatrice.
   • Massaggiare delicatamente direttamente sul collo e sotto il cranio, in modo da creare ulteriore pressione. Usa le dita per massaggiare queste due posizioni e continua a massaggiare finché il dolore non si attenua.

3. 

   Aggiungere 50-70 mg di Butterbur (lanugine) due volte al giorno. Butterbur è un arbusto perenne utilizzato da più di 2000 anni per i suoi effetti analgesici e antispastici. Questa erba aiuta a ridurre l'infiammazione e la gravità delle emicranie. Puoi trovare erbe sotto forma di integratori.
   • Si ritiene che l'estratto di radice di Butterbur abbia proprietà antinfiammatorie e vasomotorie (che agiscono sui vasi sanguigni) e molti studi stanno esplorando il suo potenziale utilizzo per l'emicrania.
   • Parla con il tuo medico prima di usare Butternur, soprattutto se sei incinta o stai allattando, che sei allergico alle erbe infestanti o stai assumendo altri farmaci.
   • Feverfew è un'altra erba che può aiutare a prevenire l'emicrania, ma i risultati della ricerca sono contrastanti.
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avvertimento

• Rivolgiti immediatamente al medico se la tua emicrania è più grave e frequente del solito o il dolore è accompagnato da sintomi che non hai mai visto prima.
• Consultare sempre il medico prima di iniziare qualsiasi trattamento. In questo modo, puoi eliminare altri fattori scatenanti dell'emicrania e assicurarti che non influisca sulla tua salute mentre cerchi di gestirla.