Autore:
Robert Simon
Data Della Creazione:
20 Giugno 2021
Data Di Aggiornamento:
24 Giugno 2024
Contenuto
I capelli lunghi e forti sono il risultato della cura dei capelli del paziente.Sebbene tu possa fare cose come massaggiare il cuoio capelluto e aggiungere biotina per stimolare la crescita dei capelli, la sfida più grande è prevenire la caduta e la rottura dei capelli. Il taglio regolare, l'uso dei prodotti per capelli giusti, evitando la manipolazione e lo styling che hanno un forte impatto sui tuoi capelli ti aiuteranno a mantenerli sani. Anche i cambiamenti dello stile di vita come la scelta di una dieta sana per i capelli sono importanti. Sicuramente richiederai tempo e fatica, ma con determinazione avrai i capelli lunghi e belli che hai sempre desiderato.
Passi
Metodo 1 di 3: stimola la crescita dei capelli
Massaggia il cuoio capelluto ogni giorno. I capelli sani provengono dal cuoio capelluto. Massaggiare il cuoio capelluto per 5 minuti al giorno stimola la circolazione sanguigna e la crescita dei capelli. Puoi massaggiare il cuoio capelluto mentre fai lo shampoo o quando hai tempo libero.
- Usa i polpastrelli invece delle unghie per massaggiare il cuoio capelluto. Le unghie possono irritare o graffiare la pelle quando si massaggia troppo forte.
Applicare 3-4 gocce di olio di menta piperita sul cuoio capelluto ogni giorno. L'olio di menta piperita, applicato direttamente sul cuoio capelluto, stimola la crescita dei capelli. Applicare alcune gocce di olio sul cuoio capelluto e massaggiare con la punta delle dita. È necessario eseguire questa procedura almeno una volta al giorno per 4 settimane per favorire la crescita dei capelli.- Per ottenere i migliori risultati, usa alcune gocce di mentolo puro con 1 cucchiaio di olio di cocco. Non usare oli aromatizzati alla menta, poiché, sebbene fragranti, non sono efficaci quanto gli oli puri.
Usa stimolanti per la crescita dei capelli. Alcuni shampoo e balsami aiutano ad accelerare il processo di crescita dei capelli. Quindi scegli uno shampoo che favorisca la crescita dei capelli e contenga ingredienti come:- Biotina
- Minoxidil
- Niacina
- Olio dell'albero del tè
- Vitamina E
Aggiungi una compressa di biotina da 5.000 mg al giorno. La bition, nota anche come vitamina B7, è una vitamina B essenziale. Questo ingrediente è stato a lungo utilizzato per stimolare la crescita dei capelli ed è spesso l'ingrediente base dei tonici per capelli. Prendi almeno una pillola di biotina da 5.000 mg al giorno per stimolare la crescita e l'ispessimento dei capelli.
- Gli integratori di biotina sono disponibili nella maggior parte delle farmacie e dei negozi di alimenti naturali. Puoi anche trovare vitamine per capelli, pelle e unghie che contengono biotina.
- La biotina è disponibile anche come farmaco topico. Se scegli questa opzione, segui le indicazioni sulla confezione.
Metodo 2 di 3: prevenire danni ai capelli
Lavati i capelli 3-4 volte a settimana. Molte persone riferiscono una crescita dei capelli più lunga dopo aver ridotto il numero di lavaggi con shampoo e balsamo. Considera di lavarti i capelli ogni 2-3 giorni. Nei giorni in cui non ti lavi i capelli, indosserai una cuffia da doccia quando fai la doccia e userai lo shampoo a secco per controllare la quantità di olio nei capelli.- Se i tuoi capelli si aggrovigliano facilmente, dovrai lavarli più spesso. L'uso del balsamo ogni giorno oa giorni alterni ti aiuterà a evitare i capelli disordinati che possono portare alla caduta dei capelli.
Taglia i capelli ogni 8-12 settimane. Il danno di solito inizia alle estremità e si accumula alle radici. Il taglio regolare dei capelli bloccherà i danni e aiuterà a proteggere i capelli a lungo termine. Visita un salone ogni 2-3 mesi e chiedi loro di tagliare le estremità dei tuoi capelli non più di 15 mm in modo che il danno non continui a diffondersi.
- Se i tuoi capelli sono stati danneggiati accidentalmente con apparecchiature calde o durante un trattamento chimico, dovresti visitare il salone il prima possibile.
- Se non hai il tempo o le condizioni per visitare regolarmente il salone, puoi anche tagliarti i capelli da solo. Acquista un taglio di capelli "buono" se scegli questo modo perché otterrai risultati molto diversi dall'uso delle normali forbici.
Usa una maschera condizionante profonda ogni settimana per idratare i capelli. Il trattamento idratante intensivo aiuta a proteggere le fibre dei capelli e prevenire i grovigli. Scegli una maschera per capelli formulata specificamente per i tuoi capelli (come spessi, sottili, ricci, secchi, colorati, ecc.). Se non sei sicuro di quale prodotto funzionerà per te, puoi chiedere consiglio al tuo parrucchiere su quali prodotti sono giusti per te.
- Applicare la maschera sui capelli dopo lo shampoo e incubarli per il tempo indicato sulla confezione del prodotto. Alcune maschere devono essere incubate per 3-5 minuti, mentre altre impiegheranno 10-15 minuti. Dopo aver incubato i capelli, risciacqua semplicemente la maschera.
- Puoi trovare maschere per capelli nella maggior parte dei negozi di bellezza e cosmetici, nonché nei supermercati e nei centri commerciali.
Limita il numero di pettini. La spazzolatura può far cadere i capelli sani; Pertanto, dovresti ridurre questa abitudine. Spazzola i capelli solo se vuoi districare i capelli dopo il lavaggio o lo styling.
- Assicurati di scegliere la spazzola giusta quando ti lavi i capelli. I pettini a denti larghi sono adatti per spazzolare i capelli bagnati e asciutti, aiutando a risolvere i problemi senza causare una grande perdita di capelli. Anche i pettini di cinghiale sono efficaci, ma sono ottimi per i capelli secchi.
Limita l'uso dell'attrezzatura per lo styling del calore. Il calore danneggia i capelli, dalle cuticole alle punte. Ecco perché è meglio evitare l'uso di dispositivi termici, come asciugatrici, barelle, bigodini, pettini elettrici, presse e avvolgitori.
- Se hai bisogno di asciugare i capelli, usa solo l'impostazione a fuoco basso e tieni l'asciugatrice lontana dai capelli.
- Usa la protezione dal calore se devi davvero usare un trattamento termico per trattare i tuoi capelli. Posiziona lo spray a mezzo braccio di distanza dai capelli e spruzza i capelli prima di utilizzare il riscaldatore.
Pulisci i capelli bagnati con un asciugamano in microfibra invece di un normale asciugamano di cotone. Alcuni materiali, come i normali asciugamani di cotone, possono danneggiare i capelli bagnati. Pertanto, dovresti evitare di usare normali asciugamani di cotone per asciugare i capelli. Invece, asciuga i capelli più spesso. Se hai bisogno di asciugare i capelli dopo averli lavati, usa un asciugamano in microfibra. Non usare mai un asciugamano per capelli e lasciarlo sulla testa. Usa un asciugamano delicato per spremere meno acqua tra i capelli.
Salta i trattamenti chimici per evitare danni. Trattamenti per capelli come tintura, evidenziazione, arricciatura, stiratura e schiaritura possono danneggiare i capelli. Se vuoi capelli lunghi e belli, devi rimuovere queste opzioni dalla tua routine di cura dei capelli.
- Se i tuoi capelli sono già colorati o sono stati trattati con prodotti chimici, parla con il tuo parrucchiere per trovare il modo migliore per cambiare lo stile.
Scegli acconciature leggere come una coda di cavallo bassa o un panino aggrovigliato. Molte acconciature possono stressare il cuoio capelluto e le fibre dei capelli. Gli stili che richiedono una cravatta stretta come una coda di cavallo o pettinata all'indietro e alcune trecce faranno cadere i capelli. Quindi evita di danneggiare i tuoi capelli lasciandoli sciolti o con uno stile delicato come legarli in una coda bassa e creare una crocchia aggrovigliata più spesso.
- I capelli hanno un bell'aspetto una volta collegati, ma la condizione peggiora quando rimuovi le estensioni. Evita questi stili quando possibile o usa fermagli per capelli per ridurre il rischio di danneggiare i tuoi capelli.
Metodo 3 di 3: cambiamenti dello stile di vita
Dormi su federe di seta o raso per evitare di danneggiare i tuoi capelli. Si dice che la seta e il raso siano più morbidi per i capelli rispetto al cotone. Questi materiali aiutano a prevenire i grovigli di capelli, che sono la causa della caduta dei capelli. Investi in federe di seta o raso di buona qualità per mantenere i capelli lunghi e belli.
- Puoi trovare fodere per cuscini in seta a prezzi accessibili nei negozi di materassi o cercare online. Il raso di solito è più economico della seta.
Scegli una dieta che promuova la crescita dei capelli. Per avere capelli così, è necessario nutrirli adeguatamente e bere molta acqua. Scegli una dieta a base di proteine con proteine prive di grassi che rappresenti il 15-25% delle calorie giornaliere. Oltre a ciò, i tuoi capelli beneficiano anche dell'aggiunta di ferro, omega 3, zinco e morso.
- Nutri i tuoi capelli con cibi ricchi di ferro come spinaci, fagioli e carni rosse magre in quantità moderate.
- Cereali integrali, ostriche, burro di arachidi e semi sono tutte buone fonti di zinco sano.
- Aggiungi frutta e verdura alla tua dieta perché contengono vitamine A, C ed E che aiutano a nutrire il cuoio capelluto e i capelli.
- Uova, carne, noci, semi, salmone, latticini e burro contengono tutti biotina che fa bene ai capelli.
- Salmone, semi di lino, semi di chia e anacardi sono ricchi di omega 3.
Gestione dello stress. Mangiare bene, fare esercizio fisico regolarmente e dormire a sufficienza sono fattori chiave per combattere lo stress. Lo stress elevato può causare molti sintomi nel corpo, inclusa la riduzione o l'arresto della crescita dei capelli.
- Cerca di fare almeno 30 minuti di esercizio di intensità moderata ogni giorno e 5 giorni a settimana. Una moderata intensità di movimento è quando puoi ancora parlare, ma non di molto. Questo non solo mantiene il corpo sano, ma rilassa anche la mente.
- Prova la meditazione o pratica la respirazione profonda per calmare la mente quando ti senti stressato.
Parla con il tuo medico quando noti la perdita di capelli. Se noti una crescita lenta o una caduta dei capelli, potresti avere una condizione medica. Parla con il tuo medico dei tuoi sintomi e fai i test di cui hai bisogno.
- Anche la genetica o una storia familiare possono influenzare la crescita e la forza dei capelli.
- Le donne spesso perdono facilmente i capelli quando gli androgeni nel corpo aumentano. Questo di solito accade alle persone con sindrome dell'ovaio policistico.
Consigli
- L'uso del balsamo dopo lo shampoo aiuterà a districare i capelli e prevenirne la caduta.
- Usa acqua fredda per risciacquare i capelli dopo il lavaggio per aiutare i follicoli piliferi a chiudersi, rendendo i capelli sani e lucenti.
- Non tutti possono avere i capelli lunghi fino alla vita. Molte persone hanno capelli fragili genetici e hanno difficoltà a far crescere i capelli lunghi. Questo è del tutto naturale e non significa che tu abbia un problema fuori dall'ordinario.
