Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 4: Ricostruire il corpo
• Metodo 2 di 4: Cambia la tua dieta
• Metodo 3 di 4: farmaci
• Metodo 4 di 4: Prevenzione delle infezioni virali
• Consigli
• Avvertenze

Tutti conoscono lo stato di malessere quando ti svegli con il naso chiuso e una sensazione di febbre, che ti fa sentire caldo e freddo. Potresti anche tossire, starnutire, provare dolore muscolare e affaticamento. Questi sono i principali sintomi di un'infezione virale. Se ti ammali, devi fare del tuo meglio per guarire il prima possibile. In alcuni casi, purtroppo, i farmaci sono indispensabili.Dopo aver letto questo articolo, imparerai come curare un'infezione virale il prima possibile e prevenire il ripetersi dei sintomi in futuro.

Passi

Metodo 1 di 4: Ricostruire il corpo

1. 1 Metti da parte abbastanza tempo per riposare. Un organismo infetto da un'infezione virale, oltre al suo normale lavoro, deve combattere l'infezione. Pertanto, ha un grande bisogno di riposo. Prendi un congedo per malattia per 1-2 giorni. Dedica del tempo ad attività rilassanti e rilassanti che non richiedono alcuno sforzo da parte tua, come guardare i tuoi film preferiti. Il riposo consentirà al tuo corpo di concentrarsi sulla lotta al virus. Se non riesci a dormire, prova le seguenti attività:
   • Leggi il tuo libro preferito, guarda una serie TV, ascolta musica o chiama qualcuno.
   • Nota che gli antibiotici non sono efficaci contro le infezioni virali. Pertanto, devi dare al tuo corpo il più riposo possibile, permettendogli così di combattere il virus.
2. 2 Bevi molti liquidi. Le infezioni virali di solito portano alla disidratazione (la disidratazione si verifica a causa della perdita di liquidi dovuta a febbre o catarro). Se il corpo è disidratato, i sintomi sono più gravi. Questo circolo vizioso può essere rotto bevendo molti liquidi. Bevi acqua, tè, succhi naturali e bevande con elettroliti per mantenere il tuo corpo idratato.
   • Evita alcol e bevande contenenti caffeina in quanto possono disidratare il tuo corpo.
3. 3 Non contattare le persone per diversi giorni. Se hai un'infezione virale, sei contagioso, il che significa che puoi trasmettere il virus a un'altra persona. Inoltre, quando interagisci con altre persone, il tuo corpo è esposto ad altri batteri e microrganismi patogeni che possono aggravare la tua condizione.
   • Prenditi almeno due giorni di riposo per evitare di infettare altre persone a scuola o al lavoro.
   • Se devi essere al lavoro o a scuola, indossa una mascherina per evitare di contagiare altre persone.
   • La maschera impedisce alle particelle virali di diffondersi nell'aria, soprattutto se si tossisce o si starnutisce.
4. 4 Usa un umidificatore. L'uso di un umidificatore, soprattutto in camera da letto, può aiutare ad alleviare la congestione nasale e la tosse. Questo ti aiuterà a dormire meglio. Un buon sonno è la chiave per il recupero. Mantieni pulito il tuo umidificatore. Pulire regolarmente l'apparecchio dalla muffa. Altrimenti, le tue condizioni potrebbero peggiorare. Pulire regolarmente l'umidificatore, seguendo le raccomandazioni scritte nelle istruzioni per l'uso.
5. 5 Acquista caramelle dure o fai dei gargarismi con soluzione salina per alleviare il mal di gola. Se hai mal di gola, prendi delle pastiglie per il mal di gola dalla tua farmacia. La composizione di tali pastiglie comprende sostanze che hanno un effetto analgesico.
   • Gargarismi con soluzione salina (diluire 1/4 -1/2 cucchiaino di sale in un bicchiere d'acqua). Questo è un altro modo per alleviare il mal di gola.
6. 6 Parlate con il vostro medico se avete altri problemi di salute i cui sintomi possono essere aggravati da un'infezione virale. Di solito le infezioni virali non sono pericolose, ma rappresentano una minaccia per le persone con un sistema immunitario indebolito, così come per quelle con asma o malattia polmonare ostruttiva cronica. Se hai il cancro, il diabete o qualsiasi altro disturbo del sistema immunitario, consulta il tuo medico se hai un'infezione virale.

Metodo 2 di 4: Cambia la tua dieta

1. 1 Includi nella tua dieta cibi ricchi di vitamina C. La vitamina C è considerata uno dei più potenti immunomodulatori. Pertanto, durante il periodo di malattia, aumentare l'assunzione di vitamina C. La vitamina C può essere assunta in compresse. Puoi anche modificare la tua dieta per aumentare l'assunzione di questa vitamina. Includi i seguenti alimenti nella tua dieta quotidiana:
   • Mangia frutta ricca di vitamina C.Questi frutti includono pompelmo, kiwi, fragole, limone, lime, mirtilli, arance, papaia, ananas, pomelo e lamponi.
   • Includi nella tua dieta verdure ricche di vitamina C. Questi includono cavoletti di Bruxelles, broccoli, cipolle, aglio, peperoni rossi e verdi, pomodori e ravanelli. Se non ti piace mangiare le verdure crude, preparaci una zuppa di verdure.
2. 2 Includi nella tua dieta zuppa di pollo. Vi siete mai chiesti perché ai bambini viene data una zuppa di spaghetti di pollo quando sono malati? Questo perché il brodo di pollo è un grande aiuto nella lotta contro il virus. La zuppa di pollo ha proprietà antinfiammatorie. Inoltre, aiuta ad alleviare la congestione nasale.
   • Aggiungi cipolle, aglio e altre verdure alla zuppa. Grazie a questo, aumenterai la quantità di vitamine e minerali di cui il corpo ha disperatamente bisogno durante la malattia.
3. 3 Aumenta l'assunzione di zinco. Lo zinco regola le funzioni immunitarie del corpo e lo aiuta a combattere i virus. La maggior parte delle persone assume 25 mg di zinco al giorno. Tuttavia, puoi aumentare l'assunzione di zinco includendo i seguenti alimenti nella tua dieta: spinaci, funghi, manzo, agnello, maiale, pollo e ostriche bollite.
   • Lo zinco è più efficace all'inizio del raffreddore o dell'influenza, nei primi due o tre giorni. Aumenta l'assunzione di zinco se senti che stai iniziando ad ammalarti.
   • Puoi anche acquistare pastiglie di zinco. Queste pastiglie possono essere acquistate in farmacia.
   • Non assumere integratori di zinco se stai assumendo antibiotici (come tetracicline, fluorochinoloni), penicillamina (un farmaco usato per trattare la malattia di Wilson) o cisplatino (un farmaco usato per curare il cancro). Lo zinco riduce l'efficacia dei suddetti farmaci.
4. 4 Aumenta il consumo di echinacea. L'echinacea è una pianta che viene spesso utilizzata per fare il tè. L'echinacea è disponibile anche come integratore alimentare. L'echinacea aumenta il numero di globuli bianchi nel sangue (globuli bianchi responsabili delle risposte immunitarie) e di altre sostanze che consentono all'organismo di combattere il virus. L'echinacea può essere consumata sotto forma di tè, succo o pillola, che può essere acquistata al banco.
   • Inoltre, puoi includere nella tua dieta i funghi eucalipto, sambuco, miele, reishi e shiitake.

Metodo 3 di 4: farmaci

1. 1 Prendi farmaci da banco che possono aiutare a ridurre la febbre e il dolore causati da un'infezione virale. Se hai il raffreddore o l'influenza, molto probabilmente soffri di mal di testa e febbre. Il paracetamolo e l'ibuprofene aiutano ad alleviare il dolore. Il paracetamolo aiuta anche ad abbassare la febbre. Puoi acquistare i suddetti farmaci in qualsiasi farmacia.
   • In genere, una singola dose di paracetamolo per gli adulti è di 325-650 mg. Prendi una compressa di paracetamolo ogni tre o quattro ore. Leggi attentamente le istruzioni se hai intenzione di dare il suddetto farmaco a un bambino.
   • La dose abituale di ibuprofene per adulti è 400-600 mg. Prendi la pillola ogni sei ore fino a quando non vedi una diminuzione dei sintomi.
2. 2 Usa uno spray nasale. Esistono diversi tipi di spray nasali. Gli spray nasali salini sono sicuri e possono essere utilizzati sia da bambini che da adulti. Gli spray nasali salini possono aiutare a ridurre il gonfiore e le secrezioni nasali.
   • Gli spray decongestionanti nasali come Afrin sono raccomandati solo per una grave congestione nasale e per un breve periodo di tempo. Altrimenti, si verifica dipendenza e c'è un effetto negativo sulla mucosa nasale. Inoltre, tali gocce non devono essere utilizzate per il trattamento dei bambini.
   • Gli spray nasali a base di corticosteroidi come il fluticasone sono solitamente usati per trattare i sintomi nel decorso cronico della malattia. Pertanto, vedrai i primi miglioramenti in pochi giorni. Tuttavia, questi sono rimedi abbastanza efficaci che aiutano a combattere i sintomi di un'infezione virale.Verificare con il proprio medico prima di utilizzare questi farmaci. Inoltre, tieni presente che gli spray nasali a base di corticosteroidi non devono essere utilizzati su bambini di età inferiore a 4 anni.
3. 3 Prendi lo sciroppo per la tosse se tossisci. Quando si sceglie uno sciroppo per la tosse, prestare attenzione alla sua composizione. In particolare, presta attenzione al fatto che lo sciroppo che scegli contenga decongestionanti, antistaminici e/o antidolorifici. È molto importante farlo per evitare il sovradosaggio dell'una o dell'altra sostanza che fa parte dello sciroppo (ad esempio, se l'antidolorifico fa parte dello sciroppo per la tosse, non dovresti assumere un antidolorifico aggiuntivo).
   • I farmaci da banco sono sicuri per gli adulti. Tuttavia, presta attenzione all'interazione dello sciroppo prescelto con altri farmaci che stai assumendo.
   • Non usare lo sciroppo per la tosse sui bambini di età inferiore ai due anni.
   • Con una tosse umida vengono prescritti agenti mucolitici e, con una tosse secca, farmaci che sopprimono il riflesso della tosse.
4. 4 Rivolgiti a un medico se hai una grave malattia virale. In alcuni casi, potrebbe essere necessaria l'assistenza medica professionale. Consultare il medico se si verifica uno dei seguenti sintomi:
   • Eruzione cutanea
   • Temperatura corporea elevata (sopra 39,4 ° C)
   • Peggioramento delle condizioni dopo un miglioramento a breve termine
   • Durata dei sintomi superiore a 10 giorni
   • Tosse con catarro giallo o verde
   • Mancanza di respiro o difficoltà a respirare

Metodo 4 di 4: Prevenzione delle infezioni virali

1. 1 Fatti vaccinare. Parla con il tuo medico della possibilità di vaccinarti contro diversi virus. Mentre i vaccini per alcuni tipi di influenza stagionale possono effettivamente essere efficaci, la situazione con il comune raffreddore è più complicata. Semplicemente non esiste un vaccino per il comune raffreddore. Esistono vaccini per virus come il papillomavirus umano, la varicella e l'herpes zoster. Ricorda che il vaccino significa che dovrai sopportare uno o due colpi, ma questo non dovrebbe fermarti, perché il disagio dei colpi è trascurabile e i benefici del vaccino sono enormi.
2. 2 Lavati le mani il più spesso possibile. Quando tocchiamo oggetti diversi, i microbi patogeni possono entrare nelle nostre mani. Per questo motivo, le mani dovrebbero essere lavate il più spesso possibile. Lavati le mani con acqua tiepida e sapone. Assicurati di lavarti le mani nei seguenti casi:
   • Dopo aver viaggiato sui mezzi pubblici, dopo aver usato il bagno, dopo aver tossito o starnutito, dopo essersi toccato il viso o la bocca, dopo aver parlato con una persona malata o dopo aver maneggiato carne cruda.
   • Inoltre, lavati le mani prima di mangiare o prima di toccarti bocca, naso, occhi o viso.
3. 3 Non condividere articoli per l'igiene personale, in particolare quelli che entrano in contatto con il viso, come occhi, naso o bocca. Evita di condividere contenuti che potrebbero contenere virus. Questa sarà la migliore prevenzione delle infezioni virali. Non usare:
   • Cibo o bevanda che qualcuno ha toccato con le labbra. Inoltre, evita di condividere articoli da toeletta, cuscini, asciugamani e rossetto.
4. 4 Mantieni pulita la stanza se tu o la persona amata siete malati. Se qualcuno della tua famiglia è malato, è meglio isolarlo in una stanza separata. Se ciò non è possibile, chiedigli di usare un asciugamano separato in modo che altri membri della famiglia possano evitare l'infezione. Dopo il recupero, fai una pulizia accurata per rimuovere eventuali germi che causano malattie rimanenti. Presta particolare attenzione al bagno, alla biancheria da letto e agli utensili da cucina.

Consigli

• Copriti la bocca quando starnutisci o tossisci per evitare di infettare le persone intorno a te.

Avvertenze

• Se hai un'infezione virale comune, come l'influenza o il raffreddore, che non scompare dopo 10 giorni, parlane con il medico.Potresti aver sviluppato un'infezione batterica secondaria.