Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: stampelle ascellari
• Metodo 2 di 3: pad per avambraccio
• Metodo 3 di 3: Suggerimenti per la sicurezza

Una persona con un infortunio alla gamba ha spesso bisogno di stampelle. Se non hai mai usato le stampelle prima, potresti trovarle molto scomode nell'usarle. Per creare tutte le condizioni per una pronta guarigione, oltre ad aumentare la mobilità, ti diremo come usare correttamente le stampelle.

Passi

Metodo 1 di 3: stampelle ascellari

1. 1 Indossa scarpe comode e casual. Tacchi bassi e stabilità sono fondamentali. Indossa le stesse scarpe che indossavi prima dell'infortunio.
2. 2 Rilassa le braccia e lasciale pendere dalle stampelle.
3. 3 Regolare la stampella in modo che ci siano almeno 5-10 cm tra l'ascella e l'imbottitura della stampella. Molte persone commettono l'errore di pensare che la stampella dovrebbe essere esattamente la stessa contro l'ascella. In effetti, dovrebbe esserci un po' di spazio per consentire il movimento. Le stampelle sono progettate per essere sostenute leggermente con le mani piuttosto che con tutto il corpo.
   • Se le stampelle non hanno una tacca per fare spazio tra l'ascella e la stampella, regolale manualmente. Minore è la distanza tra l'ascella e la stampella, maggiore è la probabilità di lussazione dell'articolazione della spalla.
4. 4 Quindi regolare le maniglie delle stampelle. Il braccio dovrebbe pendere rilassato e in posizione verticale. Le maniglie delle stampelle devono essere a filo con il polso.
5. 5 Per un maggiore comfort, personalizza le stampelle in base alle tue esigenze. Le stampelle sono per un supporto e un supporto aggiuntivi e dovresti sentirti a tuo agio nell'usarle.

Metodo 2 di 3: pad per avambraccio

1. 1 Indossa scarpe casual. Le scarpe che di solito venivano indossate prima dell'infortunio.
2. 2 Stai in piedi con le braccia rilassate.
3. 3 Prendi una stampella, appoggia il palmo sulla maniglia della stampella. L'impugnatura dovrebbe essere all'incirca allo stesso livello del polso dove di solito indossi l'orologio.
4. 4 I polsini dell'avambraccio semicircolari o a forma di V dovrebbero sostenere il braccio tra il gomito e il polso. Non dovrebbero tirarti su o farti ingobbire.
   • Questo è importante perché quando usi le stampelle, piegherai il braccio all'altezza del gomito. Una regolazione corretta ti darà una gamma di movimento e ti permetterà di usare le stampelle nel modo più confortevole possibile.

Metodo 3 di 3: Suggerimenti per la sicurezza

1. 1 Scegli tra una stampella ascellare e una stampella avambraccio. Nella maggior parte dei casi, il medico ti darà un paio di stampelle e ti spiegherà come usarle. A volte ti viene chiesto di scegliere da solo. Ecco una piccola descrizione di questi tipi di stampelle:
   • Stampelle ascellari:
     • Di solito per uso temporaneo
     • La parte superiore del corpo è meno mobile, ma la mobilità complessiva è aumentata
     • Più difficile da usare e c'è il rischio di danni ai nervi sotto l'ascella.
   • Stampelle per avambraccio:
     • Di solito per uso a lungo termine, per pazienti con debolezza alle gambe.
     • La parte superiore del corpo è più mobile.
     • È possibile muovere l'avambraccio senza togliere le stampelle
2. 2 Impara a camminare con le stampelle. Metti le stampelle a una distanza di 15-30 cm davanti a te, appoggiandoti su di esse, prova a fare un passo avanti.
3. 3 Impara a stare in piedi con le stampelle. Tenere entrambe le stampelle in una mano e spingere delicatamente la sedia con l'altra. Alzati, prendi una stampella in ogni mano e prova a camminare.
4. 4 Impara a sederti. Prendi entrambe le stampelle in una mano, con l'altra appoggiati su una sedia e abbassa lentamente il corpo.
5. 5 Impara a salire e scendere le scale. Usa un corrimano. Porta la stampella sotto l'ascella, con l'altra mano appoggiata sul corrimano.
   • Sali le scale, alternando i gradini, non dimenticare le stampelle.
   • Scendendo le scale, abbassa una stampella sul gradino. Scendi con una gamba forte. Quindi sposta la seconda stampella e fai un passo con l'altra gamba.
6. 6 Se hai una stampella ascellare, posiziona un cuscino sul cuscinetto ascellare per evitare di danneggiare il nervo ascellare. A questo scopo, andrà bene un vecchio maglione o un altro oggetto morbido. Anche con i cuscini, non dovresti appoggiarti alla stampella con tutte le tue forze.