Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 2: andare avanti dopo una relazione seria
• Metodo 2 di 2: Trova la felicità in una singola vita
• Consigli
• Avvertenze

Dopo una lunga e seria relazione, è quasi impossibile ricordare chi eri prima che tutto iniziasse, ed è ancora più difficile essere di nuovo la stessa persona. I seguenti suggerimenti ti faranno uscire rapidamente ed efficacemente dalla tua depressione dopo una rottura e ti aiuteranno a far rivivere il tuo senso perduto di status di single, che è tutto qui.

Passi

Metodo 1 di 2: andare avanti dopo una relazione seria

1. 1 Smettila di incolparti per come è finita. Non importa chi ha fermato tutto o chi ha detto cosa. Lasciarsi significa che uno o entrambi non vi siete trovati bene e, anche se è difficile da ammettere, a lungo andare rende la rottura una cosa positiva.Ma tutto questo verrà dopo, ma per ora l'unica cosa che devi ricordare è che non è colpa tua. Le relazioni sono una strada a doppio senso. Nessuno è da biasimare se non ne viene fuori nulla. Quindi smettila di rimproverarti. Non vale la tua energia emotiva.
2. 2 Concediti un po' di tempo per essere triste. Tutti ti diranno: "Andrà tutto bene", "Eri troppo buono per lui comunque" e altri luoghi comuni per cercare di tirarti su il morale. Tuttavia, la verità è che ti sentirai triste e combattere quella sensazione o ignorare la tristezza peggiorerà solo la situazione. Il punto non è evitare la tristezza, ma fissare delle scadenze per superarla. Consenti a te stesso di essere triste per circa una settimana: mangia un gelato, guarda film strazianti e piangi di cuore. Ma una volta che questa settimana è finita, è il momento di rimettersi in sesto e andare avanti.
   • Non puoi dire esattamente quanto tempo puoi essere triste. Tuttavia, non dovresti permettere alla tua tristezza di rovinare la tua vita quotidiana e altre relazioni.
   • Ci sono alcune prove (sebbene non scientifiche) che la maggior parte delle persone si riprenda dopo circa tre settimane.
3. 3 Riconosci che la solitudine ti sembrerà strana, aliena e a disagio all'inizio. Tuttavia, devi capire che non c'è nulla di soprannaturale nell'essere soli: ti stai solo adattando a qualcosa di nuovo. Le relazioni influenzano quasi ogni parte della nostra vita, quindi quando finiscono, le cose possono sembrare strane e confuse. Tuttavia, sono solo il tuo cervello e il tuo corpo che entrano in modalità solitaria. Non ha nulla a che fare con la tua decisione o con i continui cambiamenti nella tua personalità.
4. 4 Rimuovi foto, effetti personali e promemoria del tuo ex dalla visualizzazione quotidiana. I costanti ricordi delle vecchie relazioni renderanno molto difficile venire a patti con l'essere un solitario. Non è necessario buttare via nulla se non si vuole, basta mettere tutte queste cose in una scatola e metterle per un po' nell'armadio/garage/soppalco. Anche se ti senti come se non avessi bisogno di liberarti delle cose, o se ti senti triste per farlo, dovresti comunque fare un po' di pulizia.
   • Se le tue emozioni ti stanno soffocando, chiedi a un amico di aiutarti. Questo ti aiuterà a far fronte più velocemente e ad avere un sistema di supporto per aiutarti a guarire più velocemente.
5. 5 Combina questo periodo con una vacanza, riorganizzando i mobili o acquistando un nuovo vestito. Certo, ora che sei solo, non dovresti andare a cambiare radicalmente la tua vita. Tuttavia, con un paio di piccoli cambiamenti che potresti non essere stato in grado di apportare quando eri in una relazione, sarà molto più facile per te affrontare altri cambiamenti. Molto probabilmente, sarà sufficiente andare da qualche parte per il fine settimana o fare un'escursione per rilassarsi un po' e vedere le cose sotto una luce diversa.
   • Cambiare il tuo ambiente, anche temporaneamente, è un buon modo per guardare la tua vita quotidiana in un contesto più ampio e può aiutarti ad affrontare emozioni difficili o dolorose.
6. 6 Rianima e rafforza le tue amicizie e la rete di supporto. Se hai buoni amici, è probabile che siano passati un po' in secondo piano, ma che fossero ancora lì quando eri in una relazione. Usa questo tempo per uscire e recuperare i punti persi e gli inviti rifiutati. Ora hai la possibilità di legare con vecchi amici e avere la libertà di trovarne di nuovi. L'amicizia è un fenomeno molto positivo, e più sono forti, più benefici porteranno nell'attraversare questo periodo difficile.
7. 7 Riconosci te stesso e sii orgoglioso di te stesso, rendendoti conto che la persona con cui stai uscendo non determina la tua personalità. Essere soli è una benedizione e una parte estremamente importante della crescita e della conoscenza di te stesso. La solitudine tra le relazioni può essere il momento più gratificante della vita. Questo è il momento in cui diventiamo più forti e ridefiniamo le nostre priorità e i nostri interessi come persona.Buona fortuna e successo al tuo nuovo io!

Metodo 2 di 2: Trova la felicità in una singola vita

1. 1 Prova qualcosa di nuovo. Il tempo e l'energia che hai dedicato al tuo ex e alla tua relazione ora possono essere reindirizzati alla priorità numero uno: te stesso! Le relazioni, anche buone, spesso finiscono in una piccola fusione di persone: scegli gli stessi hobby, comportamenti e amici. Ma essere di nuovo soli è un'opportunità per pensare di nuovo a te stesso, a chi vuoi essere e cosa vuoi fare.
   • Chiediti: "Cosa voglio?" Ci sono cose che volevi fare con il tuo ex ma non ci sei riuscito? Un hobby che hai messo in secondo piano quando è iniziata la relazione? Cose nuove che non hai trovato il tempo di provare? Ora è il momento di porsi queste domande, perché le risposte non devono più tenere conto dell'altra persona.
2. 2 Investi nel tuo futuro con un abbonamento a una palestra, corsi online, un nuovo obiettivo di carriera e altro ancora. La tua energia, denaro e tempo ora sono completamente tuoi, quindi usali a tuo vantaggio. Un ottimo modo per uscire dalla routine è pianificare la tua vita al di fuori degli incontri romantici. Concentrati su cose che non hanno nulla a che fare con gli appuntamenti o il sesso e dedicati a diventare una persona migliore. Diventerai più sicuro di te, più felice e più adatto a vivere da solo.
3. 3 Dì sì alla vita. La parte migliore dell'essere soli è svegliarsi ogni mattina, senza sapere esattamente dove porterà quel giorno. La vita relazionale può essere molto prevedibile e tende a sembrare una canzone d'amore ricorrente. All'inizio, la tua anima si blocca e le farfalle svolazzano nello stomaco, ma dopo un po' diventa noioso e banale. Ma ora hai la possibilità di dire di sì a qualsiasi strana opportunità che suscita il tuo interesse. Se hai un amico che suona in una band, vai a vedere uno dei suoi concerti o pianifica un viaggio di fine settimana solo con i tuoi amici. Fai quello che vuoi! Prova tutto! Ma soprattutto, accontentati delle opportunità che ti si presentano. Questo è il momento migliore per la scoperta e l'avventura. Questo è un momento prezioso per scoprire cose nuove in te stesso e persino provare cose che potrebbero spaventarti o sembrarti non familiari. CONSIGLI DELLO SPECIALISTA

   

   Amy Chan

   
   
   Breakup Recovery Coach Amy Chan è la fondatrice di Renew Breakup Bootcamp, un campo di recupero che adotta un approccio scientifico e spirituale alla guarigione dopo la fine di una relazione. Il suo team di psicologi e coach ha aiutato centinaia di persone in soli 2 anni di lavoro e il campo è stato notato da CNN, Vogue, The New York Times e Fortune. Il suo libro di debutto, Breakup Bootcamp, sarà pubblicato da HarperCollins a gennaio 2020.

   Amy Chan
   Allenatore di recupero da rottura

   La solitudine è il momento per riconnettersi con se stessi. L'allenatore di recupero dalla rottura Amy Chan dice: "A volte quando siamo in una relazione, perdiamo noi stessi. Una rottura è solo la fine di un capitolo e l'inizio del successivo.quindi prendi la decisione di rendere il prossimo capitolo colorato, vibrante, giocoso e interessante".

   
   
4. 4 Diventa un po' più sexy. L'enorme buca nella maggior parte delle relazioni è la "fase dei pantaloni della tuta" in cui nessuno dei due partner vuole impressionare l'altro con il proprio aspetto. Puoi facilmente trasferire questa tendenza a vivere da solo, ma non puoi ignorare il fatto che parte dell'aumento della felicità e della fiducia in se stessi deriva dal sex appeal. Inizia a vestirti come una persona sola e ti sentirai immediatamente così.
   • Vai a fare sport. Non solo per l'aspetto, ma per comprovati benefici per la salute emotiva e fisica.
   • Cerca di mantenere il sorriso sulle labbra anche quando hai a che fare con estranei.
5. 5 Quando ti senti pronto, torna lentamente al mondo degli appuntamenti. Solo perché stai evitando le relazioni non significa che il flirt e gli appuntamenti possano essere scontati. Fatto bene, le giuste interazioni civettuole aumenteranno la tua autostima e ti ricorderanno facilmente che essere single è divertente. È troppo presto per tornare ad avere una relazione seria adesso, ma è perfettamente normale che tu abbia degli appuntamenti di tanto in tanto. Incontrare diversi tipi di persone ti aiuterà a capire le tue simpatie e antipatie generali, e questo sarà fondamentale per determinare cosa cercherai nella tua prossima relazione quando sarai finalmente pronto per questo.
   • Ancora una volta, non c'è un momento perfetto per aspettare finché non hai voglia di uscire di nuovo. E non esiste una linea del genere che possa o non possa essere attraversata. Se tutto ciò che vuoi fare è flirtare e chattare, fallo. Se vuoi uscire a cena con un Tinder o un ragazzo di appuntamenti, fallo!
   • La cosa principale è rimanere di mentalità aperta. Uscire da soli non significa iniziare una nuova relazione a lungo termine se non vuoi.

Consigli

• Vivi secondo il tuo programma, come ti conosci come nessun altro. Tuttavia, è probabile che i tuoi amici cercheranno di tirarti su di morale con una buona ragione. Comprendi che anche se non vuoi uscire di casa in questo momento, lo fanno perché ti amano.

Avvertenze

• In generale, è meglio non comunicare o entrare in contatto con il tuo ex per alcuni mesi, o almeno finché non ti sentirai di nuovo sano e solo.