Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: analizza la situazione
• Metodo 2 di 3: modifica
• Metodo 3 di 3: creare una vita equilibrata
• Suggerimenti
• Avvertenze

Può essere difficile ammettere di avere un problema. Se sei arrivato su questa pagina, è probabile che ti trovi a disagio con la tua ossessione per una celebrità. Potresti sentirti imbarazzato o strano per esserti impegnato qualunque cosa cosa fa una certa celebrità. Le società in generale tendono ad adorare le celebrità. Quando quell'adorazione si sviluppa in pensieri e comportamenti che influenzano negativamente la vita di una persona, sarà necessaria un'azione. Fermare o ridurre la gravità della tua lotta è facile da ottenere.

Al passo

Metodo 1 di 3: analizza la situazione

1. Ricerca Oms questa persona sta determinando le qualità che ti attraggono. È ora il momento di sedersi e fare un elenco. Per qualche motivo hai una connessione con questa persona. L'attrazione fisica probabilmente non è l'unica ragione per cui questa persona ti attrae.
   • Spesso vediamo qualità nelle celebrità che non sono presenti nelle nostre vite, ma che vorremmo fossero lì. Forse sono amichevoli con tutti e senti che la maggior parte delle persone nella tua vita non sono amichevoli.
   • Ricorda, le celebrità mostrano al mondo solo un'immagine (una versione ideale, mascherata) di se stesse, meno i loro tratti più fondamentali e veri. Di solito non li vedi quando hanno una brutta giornata o durante un momento privato. Può rovinare l'immagine / immagine su cui hanno lavorato.
2. Confermare che tipo impatto che la tua ossessione ha su altre relazioni nella tua vita. Le ossessioni sono considerate anormali perché influenzano negativamente la capacità di una persona di amare ed essere un membro produttivo della società. La tua mente può essere così piena di pensieri su una celebrità che c'è poco spazio per qualsiasi altra cosa.
   • Ti isola invece di partecipare a eventi sociali?
   • Sei scortese con la famiglia e gli amici quando impari che la tua ossessione ha fatto qualcosa per sconvolgerti?
   • Sei depresso o ansioso nei confronti degli altri e stai fuggendo dal tuo ambiente privato per tornare alla tua ossessione per le celebrità? Queste sono emozioni comuni delle persone con un'ossessione per le celebrità.
3. Analizzare perché pensi di avere questa ossessione. Secondo la ricerca, l'ossessione della celebrità può svolgere due funzioni: cameratismo e identità personale. Sei solo e hai bisogno di qualcuno che ti capisca? O forse ami l'atteggiamento della celebrità e vuoi essere proprio come quella persona.
   • Gli psicologi clinici considerano le ossessioni come fissazioni su un oggetto, una persona o un'attività. L'ossessione psicologica è definita come un pensiero, un concetto, un'immagine o un impulso continuo percepito come invasivo e impreciso, che si traduce in una significativa paura, angoscia o disagio.
4. Chiedilo a te stesso quando hai pensieri e sentimenti su questa celebrità e se sono radicati nella realtà? Immagina di essere amichevole con la celebrità, ed eccoti qui davvero convinto che questo accadrà? Pensi di sapere cosa pensano di una particolare persona o situazione? Hai dimenticato che non puoi leggere la mente degli altri?
   • Hai già incontrato questa persona in modo significativo, il che rende possibile sviluppare una relazione sana? In caso contrario, devi riconoscere che hai immaginato la relazione come qualcosa di molto di più di un contatto "regolare".
   • Il ricercatore e professore Brian Spitzberg della School of Communication della San Diego State University indica che la comunicazione sui social media con le celebrità tramite Facebook, Twitter e Instagram può far sentire un fan unico, come se la celebrità stesse parlando solo a quella persona. Questo può farti sentire confuso.
   • Le relazioni unilaterali sono considerate parasociali, nel senso che una persona investe energia emotiva, interesse e tempo e l'altra parte, la persona, è completamente inconsapevole dell'esistenza dell'altra. Le ossessioni delle celebrità di solito rientrano in questa categoria.
5. Andare dietro Come l'ossessione per questa persona ti aiuta a soddisfare le tue esigenze. Abbiamo tutti bisogni emotivi che vogliamo e dobbiamo soddisfare: il bisogno di essere amati, il bisogno di appartenere e il bisogno di sicurezza, solo per citarne alcuni. Sei così soddisfatto della tua ossessione che inizi a rinunciare alle opportunità di trovare soddisfazione nelle interazioni umane autentiche?

Quando scoprirai come e perché reagisci alle persone e alle cose intorno a te, sarai in grado di risolvere molti dei tuoi problemi personali. Solo tu puoi lavorare per trovare le risposte a queste domande. Un'analisi può essere difficile, ma chiarirà la strada per il cambiamento che devi percorrere.

Metodo 2 di 3: modifica

1. Determina il livello della tua ossessione. Se sei stato onesto con te stesso fino a questo punto, probabilmente puoi determinare quanto sei ossessionato. È utile sapere in quale categoria inserirti. Più sei consapevole del tuo comportamento, più è probabile che tu sia pronto per un cambiamento nel tuo pensiero e nelle tue interpretazioni.
   • La ricerca ha dimostrato che ci sono tre dimensioni distinte del culto delle celebrità. Sulla base di questi tre, dove ti collocheresti?:
   • A. Intrattenimento Sociale: si riferisce all'atteggiamento in cui gli individui sono attratti da una celebrità a causa delle loro capacità percepite, per intrattenere se stessi e per avere un argomento di conversazione con persone che la pensano allo stesso modo.
   • B. Intenso personale: si riferisce a persone che hanno sentimenti intensi e compulsivi nei confronti di una celebrità.
   • C. Borderline Patologico: si riferisce a individui che hanno comportamenti incontrollabili e fantasie legate a una celebrità.
2. Cerca l'aiuto di esperti per identificare i problemi che desideri modificare se non sei in grado di farlo da solo. Puoi trovare psicologi e psichiatri nella tua zona tramite l'American Psychological Association e l'American Psychiatric Association.
3. Firma un contratto di condotta e chiedi a un familiare o un amico di testimoniarlo. Con questo contratto puoi formulare i tuoi obiettivi e fissare le scadenze. La firma del documento simboleggia il tuo impegno a cambiare te stesso, per liberarti dalla tua ossessione di celebrità.
4. Espandi i tuoi interessi. La vita a volte può essere sbilanciata. Se sopporti troppo di una cosa, è probabile che stai limitando le tue opzioni. Se sei ossessionato da una celebrità per la maggior parte della tua giornata, settimana o mese, ti stai perdendo un sacco di esperienze potenzialmente preziose.
   • Nei giorni dell'educazione globale disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7, puoi esplorare un nuovo argomento ogni giorno dell'anno e non essere mai a corto di risorse, e avere sempre qualcosa da fare o persone da conoscere.
   • Seleziona tre attività di cui vorresti saperne di più o a cui vorresti partecipare. Non sai cosa ti piace a meno che non ci provi. Ciò fornisce una sana distrazione e ti aiuterà a lavorare su nuove e significative relazioni con gli altri.
   • Informa familiari e amici che stai cercando di fare cose nuove per imparare di più sul mondo. Se non ti dispiace dire loro che stai cercando di lasciare la tua ossessione, fallo. Le persone possono darti suggerimenti a cui non hai ancora pensato.

Metodo 3 di 3: creare una vita equilibrata

1. Calcola quante ore sei online. Molte persone trascorrono una notevole quantità di tempo nel mondo virtuale dei computer e nello spazio dei social media, concentrandosi esclusivamente su una celebrità. Ciò rende difficile sviluppare alcune abilità sociali sane e quindi partecipare a una reale interazione sociale.
   • Gli studi hanno dimostrato che le persone che apprendono abilità sociali sperimentano effetti positivi nel loro sviluppo e comportamento socio-emotivo.
2. Decidi se vuoi interrompere tutte le attività legate alla tua ossessione. Per alcune persone, interrompere bruscamente tutte le attività (tacchino freddo) funziona meglio, e per altri, svezzare gradualmente l'ossessione. Qualunque cosa tu decida, devi avere una strategia in atto per aumentare le tue possibilità di raggiungere il tuo obiettivo.
   • Secondo uno studio del British Journal of Health Psychology, i soggetti avevano molte più probabilità di raggiungere il loro obiettivo comunicando ciò che volevano ottenere rispetto a un gruppo di controllo che non lo faceva.
   • Scegli un giorno per iniziare. Datevi una scadenza; che aiuta a concentrarsi sui tuoi sforzi.
   • Avere il sostegno di familiari e amici.
   • Sbarazzati degli oggetti che ti ricordano la tua ossessione. Ciò potrebbe includere riempire scatole di oggetti e darli via o riporli in soffitta o in garage. Questo ti aiuterà a concentrarti solennemente e "immagazzinare" i tuoi pensieri e sentimenti in modo da poter intraprendere un nuovo percorso. In questo modo rimuovi anche i possibili trigger.
   • Se scivoli e ti ritrovi a tornare nella tua ossessione, apporta alcune modifiche alle aree che erano difficili e ricomincia. Questo è permesso.
3. Limitati a una ragionevole quantità di tempo per tenere il passo con le prestazioni delle celebrità (esempio: 30 minuti al mese). Gli americani consumano in media circa quindici ore e mezza per persona al giorno sia sui media tradizionali che su quelli digitali, quindi è probabile che ti imbatterai in notizie sorprendenti. Provalo e basta.
4. Incontra nuove persone unendoti a gruppi, facendo volontariato o lavorando. Senza dubbio puoi trovare persone che soddisfano le tue esigenze e che sono disposte e in grado di sviluppare relazioni reali con te. Esistono centinaia di modi per aiutare gli altri e tutti sanno che ti senti bene quando lo fai. Se vuoi affrontare meglio lo stress del cambiamento personale, aiuta gli altri.
5. Crea un equilibrio nel tempo che dedichi al contatto diretto faccia a faccia e alle situazioni online. La vita deve essere pienamente vissuta. Limitare te stesso a nient'altro che al mondo online ti renderà impossibile costruire quella vita reale che desideri e meriti.
   • Con ogni probabilità, sarai in grado di creare e goderti la tua incredibile vita senza l'aiuto di una celebrità. Probabilmente sono troppo occupati, e lo sei anche tu.

Suggerimenti

• Puoi ancora essere un fan della celebrità senza esserne ossessionato.
• Sii coraggioso quando si tratta di nuove situazioni e di incontrare nuove persone. Puoi farlo.
• Può volerci del tempo per imparare nuovi comportamenti, quindi sii paziente.
• Acquisire conoscenze sul comportamento umano può aiutarti in molti modi.
• Abbiate il coraggio di dire "no" a qualcuno per partecipare ad attività che possono minare il lavoro che fate per migliorare la vostra vita.

Avvertenze

• Sii consapevole del tuo comportamento e che possono svilupparsi ossessioni violente. Contatta subito qualcuno (famiglia, amici, 112) che possa assisterti al primo segno di aggressione, diretta contro una celebrità o altri.