Tratta l'eczema in modo naturale

Video: Cos’è e come funziona un ILS [Weeks 46]

Contenuto

Al passo
Parte 1 di 4: trattamento dell'eczema attraverso i cambiamenti dello stile di vita
Parte 2 di 4: trattamento dell'eczema applicando qualcosa su di esso
Parte 3 di 4: trattamento dell'eczema attraverso cambiamenti nella dieta
Parte 4 di 4: riconosci i segni dell'eczema
Suggerimenti
Avvertenze

L'eczema può verificarsi a qualsiasi età ed è molto infelice. I medici prescrivono spesso creme steroidee, ma questo ha molti effetti collaterali e non funziona per tutti. La buona notizia è che ci sono altre cose che puoi fare per ridurre il prurito e la secchezza. Provare alcuni rimedi naturali può far sembrare la tua pelle significativamente diversa.Se la tua pelle non risponde al trattamento naturale o se peggiora, consulta il tuo medico.

Al passo

Parte 1 di 4: trattamento dell'eczema attraverso i cambiamenti dello stile di vita

Rileva gli stimoli. Questi incentivi sono diversi per tutti. Uno è ipersensibile alla lana, l'altro alle sostanze chimiche nei profumi. Dal momento che spesso non sai cosa causa la riacutizzazione dell'eczema, devi scoprirlo. Puoi tenere una specie di diario con tutti i prodotti che usi per vedere come reagisci a loro.
- Potrebbe volerci un po 'di sforzo per capire cosa non sopporti, quindi la maggior parte delle persone segue semplicemente la vita naturale e organica. Dopodiché, continuano a riportare un vecchio prodotto nelle loro vite per vedere se fa sì che sviluppino l'eczema.
Indossa indumenti non irritanti. Indossare abiti larghi se possibile ed evitare indumenti fatti di tessuti pruriginosi come la lana. I vestiti lisci in cotone, seta e bambù sono i meno irritanti. Fai anche molta attenzione al tuo detersivo. Può lasciare una pellicola sui vestiti che può causare eczema. Usa un detersivo naturale o passa a un marchio biologico.
- Indossare indumenti sportivi adatti che mantengano la calma durante l'allenamento. Questo ti impedirà di sudare troppo, il che può peggiorare l'eczema.
Scegli saponi e shampoo non irritanti. Irritanti come sapone e detersivo, shampoo, detersivo per piatti e qualsiasi altro prodotto con fragranze aggiunte possono irritare la pelle. Usa invece sapone e prodotti per la pulizia vegetali e naturali.
- Evita tutti i prodotti con sodio laurilsolfato e parabeni. Questi si trovano spesso nei cosmetici e sono noti per seccare e irritare la pelle. Il sodio lauril solfato scompone anche le proteine naturali della pelle, rendendola più suscettibile all'inquinamento esterno. La ricerca medica ha collegato i parabeni a disturbi ormonali, cancro e problemi di fertilità.
Usa un umidificatore. L'aria secca nella camera da letto o in altre aree della casa può aggravare le condizioni della pelle come l'eczema, poiché la pelle si secca e diventa squamosa. Puoi risolvere questo problema acquistando un umidificatore in modo da poter aggiungere più umidità all'aria. Gli umidificatori portatili per la casa sono disponibili in tutti i tipi e fasce di prezzo.
- Puoi anche umidificare l'aria senza un umidificatore. Le piante d'appartamento aumentano anche l'umidità. Le felci in particolare funzionano bene per questo.
Mantieni pulita la tua casa ed evita gli allergeni. Anche cose che possono causare allergie come acari della polvere, peli di animali domestici, polline, muffe e peli possono causare eczema. Utilizzare un aspirapolvere con un buon filtro e aspirare regolarmente.
- Cerca di evitare batteri, funghi e virus. Dovresti anche evitare le persone che sono chiaramente malate, poiché possono anche peggiorare il tuo eczema.
Riduci al minimo lo stress. L'eczema e altre malattie della pelle sono spesso fortemente legate allo stress, sia mentale che fisico, quindi prendere un po 'di tempo per ridurre lo stress può essere molto utile. Fai tutto il necessario per rilassarti: tecniche di visualizzazione, ipnoterapia, meditazione, yoga, ascolto di musica o pittura.
- Dedica un po 'di tempo a te stesso ogni giorno in modo da rilassarti. La causa esatta dell'eczema non è nota, ma è stato dimostrato che lo stress peggiora l'eczema.
Fare il bagno o la doccia meno spesso e utilizzare acqua tiepida (né troppo fredda né troppo calda). Fare la doccia o il bagno troppo spesso spogli la pelle dei suoi oli naturali e può peggiorare l'eczema. Prova a fare il bagno a giorni alterni oa giorni alterni. Evita docce calde o fredde e limita ogni sessione a un massimo di 15-20 minuti. Usa un asciugamano pulito e asciutto per asciugarti delicatamente.
- Dopo la doccia o il bagno, applica una crema idratante, preferibilmente mentre la pelle è ancora umida per trattenere l'umidità nella pelle. Usa una crema idratante senza additivi e basata su olio di cocco, olio d'oliva, burro di karité, avocado o olio di ricino. Nota che mentre questi oli sono ben tollerati dalla maggior parte dei malati di eczema, ognuno è diverso, quindi fai esperimenti per scoprire cosa funziona per te.
- Non sedersi nella vasca da bagno troppo a lungo. A volte l'acqua può ammorbidire la pelle. Non vuoi che la tua pelle sia irritata, perché allora hai più possibilità che l'eczema prudere.

Parte 2 di 4: trattamento dell'eczema applicando qualcosa su di esso

Usa l'aloe vera. Piuttosto usa l'aloe vera direttamente dalla pianta che da una bottiglia o un tubo. Taglia una foglia e spremi il gel trasparente. Applica questo gel sulla pelle dove hai l'eczema e lascialo assorbire. Puoi tenere il vassoio in frigorifero per più usi. L'aloe vera pura non ha effetti collaterali negativi, quindi puoi usarla tutte le volte che vuoi.
- Il gel di aloe vera è stato utilizzato come trattamento idratante e lenitivo per migliaia di anni. Molte persone lo trovano efficace nel trattamento dell'eczema in quanto riduce il prurito e idrata la pelle secca e squamosa.
Applica una lozione alla calendula. Puoi spalmare generosamente la calendula sulla pelle poiché non sono noti effetti collaterali se applicata localmente, oppure puoi mescolarla con l'aloe vera prima di applicarla. La calendula è un tipo di calendula il cui estratto viene utilizzato in lozioni e unguenti per ridurre il dolore e l'infiammazione.
- Puoi acquistare prodotti a base di calendula come sapone, olio, lozioni, pomate e creme in farmacia o in un negozio di alimenti naturali. Si prega di notare che contiene un'alta percentuale di calendula pura e nessun additivo irritante.
Usa l'avena. Riempi una vecchia calza di cotone o una calza di nylon alta fino al ginocchio con fiocchi d'avena organici, legala al rubinetto della tua vasca da bagno e lascia scorrere l'acqua sull'avena. L'avena contiene ingredienti anti-infiammatori e anti-prurito che possono essere molto lenitivi.
- Prova la pasta di farina d'avena. Hai solo bisogno di mescolare un po 'di avena e acqua per formare una pasta. Applicalo direttamente al tuo eczema!
- L'ortica funziona allo stesso modo e, come l'avena, può essere utilizzata nella vasca da bagno. Agisce come analgesico e riduce il prurito.
Prepara un impacco di camomilla. La camomilla è un popolare rimedio naturale contro l'eczema in quanto allevia il prurito e calma l'infiammazione. Puoi preparare la camomilla immergendo i fiori secchi in acqua bollente per 15 minuti. Prepara un impacco caldo immergendo un panno pulito nella camomilla, strizzandolo e applicandolo sulla pelle interessata per 10-15 minuti.
- Puoi anche massaggiare un po 'di olio di camomilla direttamente sulla pelle o aggiungerne alcune gocce a un bagno caldo. Ma tieni presente che alcune persone potrebbero essere allergiche alla camomilla, quindi potrebbe essere necessario provarla prima su una piccola area di pelle.
Usa l'olio di cocco biologico. L'olio di cocco biologico spremuto a freddo è ampiamente usato come crema idratante e molti malati di eczema lo trovano molto più efficace delle creme acquistate in negozio. Puoi trovare l'olio di cocco nei negozi di alimenti naturali o nei negozi di alimenti naturali, online e in alcuni supermercati. Scalda l'olio (che è solido nel barattolo, ma si scioglie rapidamente) tra le mani, applicalo sull'eczema e lascialo assorbire.
- Spremuto a freddo significa che l'olio è stato lavorato a temperature inferiori a 47ºC, il che preserva le sostanze nutritive, gli enzimi e i minerali dell'olio.
Prova l'olio di mandorle dolci. L'olio di mandorle dolci è ampiamente usato come trattamento per l'eczema perché contiene acidi ursolici e oleici, che si dice riducano l'infiammazione e riparino la pelle. Puoi spalmarlo su tutto il corpo come una crema idratante, oppure puoi applicarlo sulla pelle prima del bagno o della doccia per creare una barriera contro gli effetti seccanti dell'acqua calda.
Prova il limone. Taglia un limone a metà e mettilo sopra l'eczema. Può bruciare perché il succo di limone aiuta a combattere l'infiammazione. Ma di solito brucia solo quando la pelle è rotta.

Parte 3 di 4: trattamento dell'eczema attraverso cambiamenti nella dieta

Migliora la tua dieta. Evita il più possibile gli alimenti trasformati. Se possibile, mangia il più biologico e naturale possibile. In altre parole, scegli frutta e verdura fresca, fagioli e legumi, noci, bacche e semi. Limita la quantità di carne rossa che mangi.
- Assicurati di mangiare abbastanza acidi grassi omega-3 (pesce, verdure a foglia verde) per mantenere la pelle morbida e idratata.
Evita latte e latticini. Il latte vaccino è uno degli stimoli eczemi più comuni, quindi vale la pena eliminarlo dalla dieta (almeno temporaneamente) per vedere se si notano miglioramenti. Il latte vaccino può essere molto acido ed è spesso pieno di ormoni e sostanze chimiche che possono peggiorare l'eczema. Non bere latte vaccino per almeno due settimane e vedi se noti una differenza.
- Ci sono tantissimi sostituti del latte vaccino, quindi non preoccuparti di bere il tuo caffè nero. Il latte di capra e di pecora sono un'ottima alternativa cremosa.
- Se stai cercando un'alternativa non animale, puoi anche provare il latte di soia, il latte di nocciole, il latte di mandorle, il latte di avena o il latte di riso.
Elimina il glutine dalla tua dieta. Il grano può anche causare eczema. Se possibile, taglia il grano dalla tua dieta in quanto può innescare la tua condizione della pelle. Non mangiare pane, pasta, muesli o altri cibi ricchi di carboidrati lavorati per un po '.
Prova la dieta di eliminazione. Tieni un diario alimentare. Annota ciò che mangi ogni giorno e vedi se vedi cambiamenti nei sintomi. A volte vedi qualcosa immediatamente o entro poche ore. Dopo un po 'inizierai a scoprire certi schemi. Elimina questi alimenti dalla tua dieta per almeno 2 settimane (preferibilmente 4-6 settimane) e verifica se la tua pelle migliora.
- Oltre ai latticini e al grano, puoi anche contrarre l'eczema da soia, uova, noci e semi. Se trovi che questi alimenti peggiorano il tuo eczema, non mangiarlo.
Prendi integratori naturali. Esistono molti integratori alimentari che possono ridurre i sintomi dell'eczema. Alcuni dei migliori sono:
- Acidi grassi: Gli acidi grassi aiutano contro la pelle secca e riducono l'infiammazione, rendendolo molto efficace contro l'eczema. Omega3 è antinfiammatorio. Gli Omega6 possono effettivamente causare infiammazioni. Uno studio mostra che l'assunzione di 1,8 grammi di EPA (un acido grasso Omega3) al giorno per 12 settimane può migliorare l'eczema.
- Vitamina A, D ed E.: Queste vitamine aiutano a idratare la pelle, migliorare la consistenza, aumentare la produzione di collagene e proteggere dai radicali liberi.
- Acido gamma linolenico: Questo è un tipo di acido grasso che si trova nell'olio di enotera, nell'olio di borragine e nell'olio di ribes nero. Si dice che riduca l'infiammazione della pelle e ripristini l'equilibrio dei lipidi nella pelle.

Parte 4 di 4: riconosci i segni dell'eczema

Conosci i sintomi dell'eczema. Eczema è in realtà un termine che si riferisce a un gruppo di condizioni in cui la pelle è infiammata e irritata. Tutti i tipi di eczema hanno prurito come sintomo. Il graffio porta a piaghe umide e l'eczema atopico mostra spesso scaglie e croste.
- Sebbene la causa diretta dell'eczema sia sconosciuta, è noto che lo stress peggiora l'eczema. L'eczema inizia spesso durante l'infanzia, anche se alcune persone lo contraggono solo dopo i 30 anni.
Guarda tutto il tuo corpo per i sintomi. I sintomi più comuni sono prurito, pelle secca e squamosa e un'eruzione cutanea sul viso, dietro le ginocchia, all'interno dei gomiti e sulle mani e sui piedi. Negli adulti, di solito si trova dietro le ginocchia e all'interno dei gomiti e sul collo.
- Nei bambini, l'eruzione cutanea di solito inizia sul cuoio capelluto e sul viso (specialmente sulle guance) e può iniziare già da quando un bambino ha solo 2-3 mesi. Nei bambini di età compresa tra i 2 e la pubertà, di solito inizia all'interno dei gomiti o nella parte posteriore delle ginocchia.
Determina il tipo di eczema che hai. Rossore e prurito sono sintomi comuni, ma esistono diversi tipi di eczema a seconda dell'area o del tipo di eruzione cutanea.
- Se hai una reazione allergica o una dermatite da contatto, è una reazione al contatto con una particolare sostanza. Vedi un'eruzione cutanea nelle aree in cui vestiti, gioielli o qualsiasi altra cosa ha toccato la pelle.
- Se hai un eczema sui palmi delle mani o sulla pianta dei piedi, o se hai vesciche piene di un liquido trasparente, allora probabilmente hai un eczema disidrotico.
- Se hai una o più macchie di pelle infiammata a forma di moneta sulle braccia, sulla parte inferiore delle gambe e sui glutei, hai un eczema nummulare.
- Se la pelle della testa e del viso è giallastra, grassa o squamosa, probabilmente hai la dermatite seborroica.

Suggerimenti

Resisti. Non puoi sconfiggere l'eczema se non persisti. Se sei pigro, arrenditi facilmente o dì cose come "Non me ne libererò mai comunque" non funzionerà.
L'acido gamma linolenico, che si trova nell'olio di enotera, nell'olio di borragine e nell'olio di ribes nero, funziona bene per alleviare i sintomi dell'eczema.
Dormi a sufficienza. Se hai problemi a dormire, fai un bel bagno prima di andare a letto, assicurati che la tua camera da letto sia fresca e buia e spegni tutti i dispositivi elettronici un'ora prima.
Prova un approccio diverso, come l'agopuntura, le medicine ayurvediche, le erbe o l'omeopatia. Se scegli la medicina ayurvedica o l'omeopatia, preparati per una lunga sessione con tutti i tipi di domande che potresti pensare non abbiano nulla a che fare con il tuo eczema. La medicina ayurvedica esiste da migliaia di anni e l'omeopatia da centinaia di anni, quindi probabilmente funzionerà!
Se le tue mani sono in cattive condizioni, procurati un paio di guanti di cotone. Metti una lozione o un olio sulle mani, indossa i guanti e indossali per un'ora e un'ora alla volta, quindi applica un po 'di olio o lozione più e più volte.
Considera l'idea di fare un test allergologico. È una seccatura, ma puoi scoprire quali alimenti, animali, tappeti o alberi ti danno l'eczema.
Prova l'olio di lavanda in un umidificatore; ha un effetto rilassante, facilitando il sonno quando si soffre di eczema.
Se non hai un umidificatore, puoi anche spruzzare acqua intorno con uno spruzzatore per piante.

Avvertenze

Se non mangi latticini a causa del tuo eczema, assicurati di assumere abbastanza calcio e vitamina D. Buone fonti di questo sono verdure a foglia verde come il cavolo nero, o il latte di mandorle o di soia. Puoi anche prendere degli integratori.
Non graffiare il tuo eczema. Quindi può diventare molto acceso.