Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 4: ringiovanire il viso
• Parte 2 di 4: rendere il tuo corpo più giovane
• Parte 3 di 4: assunzione di integratori
• Parte 4 di 4: mantenere sane abitudini
• Suggerimenti

L'invecchiamento fa parte della vita e si applica sia agli uomini che alle donne, ma ciò non significa che sia facile. Se sei preoccupato di perdere il tuo aspetto giovanile e l'aspetto giovanile, non sei solo. Ma non temere: ci sono strumenti. Ci sono molte cose che puoi fare per sembrare anni più giovane della tua età reale. Inoltre, puoi farlo senza saccheggiare il tuo conto di risparmio o andare sotto i ferri. Ad esempio, puoi prenderti cura della tua pelle o provare un'acconciatura diversa.

Al passo

Parte 1 di 4: ringiovanire il viso

1. Scegli un detergente viso delicato. La pelle che invecchia non ha bisogno di prodotti aggressivi come spesso hanno bisogno gli adolescenti - spesso non ci sono oli in eccesso. Se il tuo detergente è troppo ruvido, spoglierai la pelle dei suoi oli naturali e la seccherai. Inizierai quindi a sembrare vecchio più velocemente. Scegli prodotti su misura per la tua fascia di età o prodotti descritti come mite o idratante. Le donne dovrebbero idratare il viso prima applicano il trucco.
   • È comunque importante lavarsi la faccia quando si invecchia. Lavandoti il ​​viso, ti assicuri che le sostanze chimiche dell'ambiente o il trucco vengano rimossi dal tuo viso. Se non lo fai, queste sostanze chimiche possono far sembrare la pelle più vecchia.
2. Idratare dopo la pulizia. È importante idratare la pelle in modo che possa prendersi cura di se stessa. La pelle secca invecchia più velocemente se non è idratata. Cerca creme antietà con un alto contenuto di principio attivo. Se hai dubbi su quale prodotto acquistare (ce ne sono centinaia), prova a trovare recensioni. Oppure cerca una ricerca scientifica che confermi l'efficacia del prodotto. Assicurati che il prodotto che scegli sia ricco e profondamente idratante, a differenza dei prodotti che potresti aver usato nella tua giovinezza.
   • E ricorda, l'idratazione non è solo per le donne. Ci sono molti prodotti simili sul mercato per gli uomini.
3. Usa la protezione solare ogni giorno. Ci sono molti idranti sul mercato che hanno già un certo fattore di protezione incorporato, e questo perché è fondamentale proteggere la tua pelle dai dannosi raggi UV a cui sei esposto ogni giorno. Il sole è uno dei maggiori responsabili dell'invecchiamento precoce della pelle. I dermatologi consigliano quindi di applicare ogni giorno un prodotto con un fattore 15 per prevenire rughe, macchie scure e incarnato spento. Inoltre, ti proteggerà dal cancro della pelle.
   • Oltre al viso, puoi applicare la crema solare anche sul petto e sulla parte superiore delle mani. Fallo se passerai un po 'di tempo al sole. Questo ti impedirà di ottenere quei punti sul petto e sulle mani. Se passerai molto tempo al sole, applica la crema su tutto il corpo.
4. Esfolia la pelle. Delicatamente esfoliante favorisce il rinnovamento cellulare della pelle per una pelle dall'aspetto più giovane. Scegli un prodotto destinato alla pelle più anziana, poiché questi prodotti sono più miti e hanno meno probabilità di seccare o danneggiare la pelle. L'esfoliante è anche una buona cosa da fare perché rende la pelle più morbida e luminosa.
5. Tieni traccia dei tuoi peli sul viso. Per gli uomini, questo li farà sembrare più curati e meno sporchi. Questo ti farà avere un aspetto migliore con l'età. Per le donne, questo nasconde gli effetti collaterali dell'invecchiamento. Ci sono cose che dovresti tenere a mente:
   • Uomini: Mantieni il viso ben rasato o ben tagliato e tieni anche i peli del naso e delle orecchie ben curati. Un regolabarba può essere acquistato in farmacia ed è semplice e indolore da usare. Se lasci che questi capelli crescano selvaggi, ti farà sembrare più vecchio. Ti farà anche sembrare molto più vecchio. Inoltre, fai attenzione a strapparti i peli del naso, non vuoi sembrare un vecchio.
   • Donne: Le donne a volte possono sviluppare peli sul viso dopo aver superato la menopausa. Ciò è causato da un cambiamento nei livelli ormonali. Per sbarazzarsi di questo, e quindi mascherare meglio la tua età, ci sono alcuni semplici modi per sbarazzartene. Ad esempio si può optare per un trattamento laser, si può cerare, utilizzare un agente chimico depilatorio, oppure optare per la "filettatura".
     • Le donne dovrebbero anche assicurarsi che le loro sopracciglia rimangano ragionevolmente folte. Invecchiando, le sopracciglia si assottigliano. Quindi rendili leggermente più spessi con una matita che corrisponda al colore delle tue sopracciglia. Questo ti manterrà un aspetto giovanile.
6. Indossa un trucco che ti faccia sembrare più giovane (per le donne). Ci sono tantissimi trucchi per il trucco che possono aiutare le donne a mettere in risalto le loro caratteristiche migliori e nascondere i segni del tempo. Il trucco è coprire quelle imperfezioni accentuando le tue caratteristiche migliori, come i tuoi occhi. Ecco alcuni trucchi che puoi provare:
   • Usa un correttore cremoso. Un correttore un po 'ceroso o che può diventare incrostato ti farà sembrare più vecchio.
   • Applica un po 'di rossore sugli zigomi. Non utilizzare il rossore sulla parte incavata delle guance. Invecchiando, inizierai a perdere grasso, il che naturalmente renderà le tue guance leggermente più curve. Questo può farti sembrare un po 'più vecchio. Quindi non c'è alcun motivo per enfatizzare questo con troppo rossore.
   • Inizia a usare l'eyeliner marrone invece del nero. Man mano che invecchi, il nero diventerà un contrasto troppo netto con il resto del tuo viso. Il marrone incornicerà i tuoi occhi più delicatamente.
   • Mostra le tue ciglia. Invecchiando, le tue ciglia diventeranno più sottili e più ripide. Contrasta questo problema arricciando le ciglia o usando un mascara più pesante.
   • Limita il dramma intorno alle tue labbra. Un bel rossetto opaco può essere un'ottima aggiunta al tuo viso. Ma non tracciare linee intorno alle labbra e non indossare un rossetto brillante. Le tue labbra diventano più sottili man mano che invecchi e non c'è bisogno di compensare eccessivamente per questo.

Parte 2 di 4: rendere il tuo corpo più giovane

1. Mantieni i denti sani. I bei denti ti fanno subito sembrare molto più giovane e attraente. Prenditi cura dei tuoi denti. Ciò significa lavarsi i denti, usare il filo interdentale e usare il collutorio. Se i tuoi denti non sono abbastanza bianchi, o se i tuoi denti ti danno fastidio, chiedi consiglio al tuo dentista. Puoi farli sbiancare professionalmente, vale a dire. Se hai problemi dentali, come denti allentati o scoloriti o erosione dentale, puoi ottenere un trattamento.
   • Sono disponibili anche prodotti con cui puoi sbiancare i denti da solo. Potresti anche trarne vantaggio, ma chiedi consiglio al tuo dentista in anticipo.
   • I tuoi denti possono rivelare di più sulla tua età reale rispetto a qualsiasi altra parte del corpo. Quindi inizia presto con una buona igiene orale.
2. Copri i tuoi capelli grigi. Questo non si applica a tutti, poiché alcune persone sono molto soddisfatte dei loro capelli grigi o pepati. La maggior parte, tuttavia, preferirebbe perdere i capelli grigi piuttosto che diventare ricca, e ci sono molti prodotti per capelli sul mercato che possono aiutarti a combatterli. È meglio scegliere un colore che sia quasi lo stesso del tuo colore di capelli originale: questo è il modo in cui apparirà il più naturale possibile. Puoi scegliere di tingere i capelli in un parrucchiere, ma puoi anche risparmiare tingendoti i capelli a casa. Tieni presente che qualsiasi tipo di tintura per capelli danneggerà i tuoi capelli, quindi cerca di non tingerli troppo spesso. Inoltre, utilizzare prodotti progettati per la cura dei capelli danneggiati o colorati.
   • Per evitare di tingere i capelli troppo spesso, puoi applicare la tintura principalmente alla radice. Dove è visibile il tuo vero colore di capelli. Lascialo lì per un po 'più a lungo, quindi lavora sul resto dei tuoi capelli per gli ultimi minuti. Un'altra alternativa è acquistare prodotti collaterali che imitano il colore della tintura per capelli.
   • Le donne potrebbero prendere in considerazione l'idea di mettere in evidenza mentre si tingono i capelli. Questo darà loro un aspetto più morbido.
   • Prova a utilizzare tinture per capelli naturali o organiche che non contengano sostanze chimiche nocive. I tuoi capelli ti ringrazieranno.
3. Aggiorna il tuo taglio di capelli. Hai usato "The Rachel" negli ultimi vent'anni? Se è così, è molto tempo per ottenere un'acconciatura leggermente più alla moda. Il tuo viso giovane con tutte le sue caratteristiche prospererà con un nuovo taglio di capelli. Leggine alcune nelle riviste di moda e nelle riviste di gossip per scoprire quali acconciature sono in voga oggi. Non devi scegliere qualcosa di ultra trendy se non ti piace, ma una nuova acconciatura che ti si addice può farti sembrare più giovane di dieci anni. Ecco alcune cose da tenere a mente quando si ottiene un nuovo taglio di capelli:
   • Donne:
     • Considera l'idea di farti la frangia se hai una fronte più grande e se si adatta alla forma del tuo viso. Questo ti farà apparire più giovane.
     • I livelli possono anche richiedere anni alla tua età apparente. La stratificazione assicura che i tuoi capelli abbiano più consistenza, che abbiano più volume e che appaiano più leggeri. Ti libererà di quel nido piatto e filiforme di cui ora soffri.
     • Taglia i capelli in modo che incorniciano il viso e cadano sopra le spalle. Se togli qualche centimetro dalla lunghezza dei tuoi capelli, sembrerai subito più giovane di anni. Basta non tagliarlo così corto in modo da iniziare davvero a sembrare una nonna.
   • Uomini:
     • Lascia che i tuoi capelli crescano leggermente in modo che i tuoi lineamenti appaiano meno aspri. Ma non lasciare che i tuoi capelli crescano troppo ruvidi. Se lo fai, sembrerai solo più vecchio e più naturale.
     • Se diventi calvo, valuta la possibilità di raderti la testa. Questo ti darà occhi più giovani e più sexy. Una testa calva è meglio di una zona calva.
4. Vestiti in base alla tua età e al tuo fisico. Indossare abiti lusinghieri può farti sembrare più snella e più alla moda a colpo d'occhio, senza dover fare troppi sforzi. Questo vale anche per gli uomini, sebbene i loro tipi di corpo di solito non siano troppo diversi l'uno dall'altro quando è per le donne. Non sembrerai più giovane vestendoti come qualcuno che ha il doppio della tua età; Ancora meglio, può farti sembrare più vecchio. Concentrati piuttosto sui vestiti che si abbinano voi abiti.
   • Le donne non hanno bisogno di sfoggiare una scollatura extra per sembrare più giovani. Piuttosto, scegli di indossare top lusinghieri che mostrino le tue migliori caratteristiche senza attirare troppa attenzione sul tuo petto.
   • Se indossi gli stessi capi da anni, è ora di aggiornare il tuo guardaroba. Se non sai cosa comprare, chiedi a un familiare o un amico di portarti a fare la spesa. Oppure, se non ti piace, guarda nelle riviste di moda e cerca un modo per applicare tu stesso questi consigli.
   • Se non sei ancora sicuro, vai in un negozio e chiedi consiglio a un commesso. Oppure prendi un paio di vestiti che ti piacciono e provalo. Sarai piacevolmente sorpreso da alcuni capi di abbigliamento, e ti regalerai capi divertenti, nuovi, ma soprattutto freschi.
5. Indossa colori vivaci. I colori vivaci ti fanno apparire giovane, divertente e vivace. Indossare colori vivaci ti farà anche sentire più giovane ed energico. Sbarazzati di tutti quegli indumenti di colore nero, grigio e neutro. Illumina il tuo guardaroba con un po 'di rosso, arancione, verde e altri colori festivi. Mentre gli indumenti neri e scuri possono dimagrire, possono anche farti sembrare più vecchio.
   • Non devi sbarazzarti subito dei tuoi vestiti scuri. Ma se hai un top nero, ad esempio, puoi renderlo un po 'più divertente aggiungendo una sciarpa colorata o un gioiello dai colori vivaci.
6. Utilizzando gli accessori giusti (per le donne). Le donne dovrebbero sbarazzarsi dei loro gioielli abbinati. Mentre questi possono dare un aspetto dignitoso, ti fanno anche sembrare più vecchio. Sembrerai più giovane quando indosserai orecchini belli ed eleganti. Scegli di metterlo al posto della collana di perle e degli orecchini abbinati. Si dice che anche le donne con anelli colorati sembrino più giovani. Gli anelli possono aggiungere un po 'di pepe a un vestito.
   • Aiuta anche a prendere regolarmente manicure e pedicure. Questa cura extra per le mani ti farà sembrare ancora più giovane.
7. Indossa un profumo che profuma di pompelmo (per le donne). La ricerca ha dimostrato che indossare un profumo del genere - o anche una lozione - conferisce alle donne un aspetto più giovane rispetto a qualsiasi altra fragranza. Ovviamente non esagerare. Una piccola siringa dietro le orecchie può fare miracoli.
8. Bevi abbastanza. Cerca di bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno. Ciò mantiene la pelle umida e ti fa sembrare il più giovane e fresco possibile. Bere abbastanza manterrà le tue viscere sane e non solo ti farà sentire meglio, ma sembrerai anche più sano. Rendi l'acqua potabile parte della tua routine quotidiana. Non limitarti a bere durante i pasti, ma cerca di bere un bicchiere d'acqua ogni (due) ore, anche se non hai nemmeno sete.
   • Non hai bisogno di idratarti troppo, ma fai del tuo meglio per bere abbastanza acqua. In questo modo rimani in salute e continui a sembrare giovane.
9. Gli sport. Questo può essere complicato perché alcune persone sono troppo occupate per farlo. Potresti anche non avere idea di cosa fare o pensare di non essere abbastanza in forma per fare esercizio. Tuttavia, anche un po 'di esercizio ti assicura di rimanere energico e vivace. Questo non solo ti farà sembrare giovane, ma ti farà anche sentire giovane. Combina questo con una dieta sana ed equilibrata e rimarrai in salute più a lungo. Sarai anche energizzato più a lungo, inoltre eviterai malattie che possono aggiungere anni al tuo aspetto.
   • Cerca di fare esercizio per almeno 30 minuti ogni giorno.
   • Se è davvero difficile aggiungere esercizio al tuo programma quotidiano, prova a camminare il più possibile. Invece di prendere la macchina, porta il tuo piede al supermercato. Vai un po 'al telefono con gli amici o prova a camminare per due ore a settimana.
   • Mentre è importante mantenersi in forma, non è bene perdere peso drasticamente. Questo può persino farti sembrare più vecchio. Perdere peso rapidamente può far appendere la pelle al viso e al collo. Quindi fallo con moderazione.
   • Esempi di buoni esercizi sportivi per gli anziani includono: yoga, pilates, ciclismo, passeggiate e tennis.
10. Mangia cibi che ti faranno sembrare più giovane. Certo, non ci sono cibi magici miracolosi che renderanno il tuo viso più giovane di dieci anni, ma ci sono cibi che, se li mangi regolarmente, possono farti sembrare e sentire più giovane. Ecco alcuni alimenti che potresti aggiungere alla tua dieta se non l'hai già fatto:
    • Arance. La vitamina C in questo delizioso frutto ti farà sentire più giovane.
    • Broccoli. Questo ortaggio contiene vitamina C e ha proprietà che mantengono forte il fegato.
    • Yogurt a basso contenuto di grassi. Questo può giovare alla tua pelle e fornire ai tuoi denti il ​​calcio necessario.
    • Frutti di bosco. Gli antiossidanti presenti in ogni tipo di bacca aiutano a mantenere la pelle fresca.
    • Patate dolci. Questi sono buoni per i tuoi capelli e il tono della pelle.
    • Carote. Sono fantastici per la tua pelle.

Parte 3 di 4: assunzione di integratori

Gli integratori sono un ottimo modo per assicurarti di non avere problemi e per mantenere il tuo corpo sano.

1. Prendi 1000-2000 mg di vitamina C.. È una vitamina idrosolubile e antiossidante. Ciò significa che protegge le tue cellule dai danni causati dai radicali liberi. La vitamina C è nota per aiutare a guarire la pelle, proteggere dai dannosi raggi UV del sole e in altri modi sostenere il resto del corpo (non solo la pelle). Non superare i 2000 mg al giorno in quanto può aumentare il rischio di calcoli renali.
2. Prendi 4000 UI di vitamina D3 al giorno. Questa vitamina liposolubile aiuta a mantenere le ossa forti, a prevenire il cancro e l'autoimmunità e a sostenere l'invecchiamento della pelle in buona salute. Ci sono recettori per la vitamina D in tutto il corpo.
3. Prendi un integratore di complesso B di alta qualità. Queste vitamine hanno dimostrato di aiutare a riparare la pelle e possibilmente prevenire la malattia di Alzheimer.

Parte 4 di 4: mantenere sane abitudini

1. Abbastanza più spesso. Diavolo sì. La ricerca ha dimostrato che le persone che fanno sesso almeno 2-3 volte a settimana sembrano dieci volte più giovani di quelle che non lo fanno. Questo perché il sesso garantisce che la produzione dell'armone della crescita umana sia promossa e che l'ormone contrasti l'invecchiamento. Questo non significa che ora devi scopare tre volte a settimana solo per sembrare più giovane. Ma se hai un partner che ami, puoi fare del tuo meglio per fare l'amore un po 'più spesso.
   • Potresti dirti che sei troppo occupato, troppo stanco o che hai troppo in mente per fare sesso. Quindi ora puoi pensare al sesso come a qualcosa che ti fa sembrare più giovane! Questo è molto produttivo!
2. Mantieni una buona statura. Niente ti fa sembrare più vecchio che sporgerti in avanti come fa tua nonna. Una buona corporatura ti fa sembrare più giovane. Fai del tuo meglio per mantenere la schiena dritta, metti le spalle indietro e guarda avanti. Sembrerai subito dieci anni più giovane. Mantenendo la schiena dritta, le cellule nervose della colonna vertebrale funzionano in modo più efficiente. Questo ti dà più energia e ti fa sentire molto più giovane durante il giorno.
   • Potresti essere tentato di piegarti in avanti quando sei seduto, ma ricorda che una buona postura è qualcosa da osservare quando sei seduto e in piedi.
3. Dormi a sufficienza. Non devi dormire 10-12 ore ogni notte per cercare di sembrare più giovane. Non funziona così. Cerca di essere il più riposato possibile. Invecchiando, il tuo corpo mostrerà gli effetti della fatica più velocemente di prima, specialmente intorno agli occhi. In effetti, invecchiando, potresti scoprire di aver bisogno di meno sonno rispetto a 10 anni fa. E va bene. Cerca di attenersi a qualunque ritmo magico del sonno ti renda più felice. Che si tratti di 7 ore a notte o meno.
4. Sottoponiti a un massaggio regolarmente. Prova a farti un massaggio almeno una volta al mese. Che sia in un salone professionale o da un partner amorevole, non importa. Un massaggio può rilassarti e rilasciare parte della tensione che fa sembrare il tuo corpo più vecchio. Inoltre secerne ormoni anabolici, il che assicura che l'invecchiamento sia limitato.
   • Prova a farti un massaggio almeno una volta al mese. Se ti senti teso, fatti fare un massaggio più spesso.
5. Pratica lo yoga. Lo yoga è un modo meno invasivo per prenderti cura della tua mente e del tuo corpo, per rilassarti e per sentirti più grato per la vita che ti è stata data. Dai un'occhiata allo studio di yoga e guarda quanto sono giovani ed energiche le donne intorno a te. Fare yoga una o due volte alla settimana non danneggerà il tuo aspetto giovanile.Lo yoga è anche un ottimo modo per esercitare, recuperare da infortuni o allenarsi come principianti (se stai frequentando un corso per principianti, comunque).
   • Lo yoga promuove anche uno stile di vita sano. Questo ti farà anche sembrare più giovane.
6. Cerca di limitare il più possibile lo stress. Il fatto è che uno stile di vita stressante ti farà sembrare infelice e affaticato, così come le rughe. Cerca di diminuire le tue responsabilità e cerca nuovi modi per soddisfare le esigenze della vita. Cerca di rilassarti davvero per almeno un'ora ogni giorno. Puoi farlo nella vasca da bagno con un buon libro o guardando il tuo programma televisivo preferito. Sebbene sia impossibile eliminare completamente lo stress dalla tua vita, anche se vivi in ​​un paradiso tropicale e hai trovato un sacco di soldi, puoi cercare di mantenere lo stress al minimo.
   • Ciò include evitare situazioni che ti causano stress. Non andare a feste affollate che non ti vanno. Oppure non partecipare al traffico quando è l'ora di punta.
   • Elenca le dieci cose che ti causano più stress. Ora prova a escogitare cinque modi per ridurre lo stress per ogni fattore di stress.
   • Ovviamente ci sono anche cose stressanti che non puoi evitare, come un genitore pazzo o un partner che ha perso il lavoro. Tuttavia, hai la forza di sviluppare un atteggiamento più positivo verso tutte queste cose.
7. Non fumare. Se sei un fumatore, fai del tuo meglio per smettere al più presto (più facile a dirsi che a farsi, eh?) È una delle cose peggiori che puoi fare quando cerchi di evitare di sembrare vecchio. Assottiglierà le labbra, seccherà la pelle e le rughe più rapidamente e scolorirà i capelli e le unghie. Inoltre, smettendo, riduci il rischio di malattie gravi e avrai uno stile di vita più sano.
   • Il fumo ti fa naturalmente sentire l'odore di sigarette. Questa non è la fragranza associata alle persone nel pieno della loro giovinezza, almeno non nel 2014.
8. Sorridi più che puoi. Aggiungi risate alla tua vita. Invecchiando, la felicità e le risate diventeranno una parte essenziale del tuo benessere. Circondati di buoni amici con storie divertenti per mantenerti il ​​più giovane e vivace possibile. Non preoccuparti se le risate ti fanno le rughe, ridi più forte che puoi. Aggira le persone che ti fanno ridere e ti fanno sentire dieci anni più giovane. Presto sembrerai anche dieci anni più giovane!
9. Evita il consumo eccessivo o regolare di alcol. Gli effetti collaterali del consumo di alcol sono noti a meno persone rispetto agli effetti del fumo, mentre sono altrettanto dannosi. L'alcol può causare invecchiamento precoce ed è anche associato a malattie in età avanzata. Anche l'alcol ti secca, il che renderà la tua pelle più secca. L'alcol può creare gonfiore intorno agli occhi, e questo non è esattamente un tratto giovanile in questo momento.
   • Naturalmente, sentirsi giovani e divertirsi fa anche parte dell'aspetto giovane. E per alcune persone, l'alcol è un divertente pacemaker sociale. Quindi, se ti piace impazzire e mangiare qualche martini ogni tanto, non bandire del tutto l'alcol.
10. Mantieni un atteggiamento giovane. Grave. Dovresti anche avere un atteggiamento divertente e spensierato se vuoi sembrare giovane. Questo non significa che dovresti comportarti in modo immaturo, ballare sui tavoli o fare il prepotente con le persone. Significa che devi essere positivo e amichevole nella vita. Che tieni lontani la gelosia e il risentimento, così come tutti quegli altri sentimenti negativi che ti fanno sentire una vecchia signora.
    • Cerca di non preoccuparti così tanto e goditi il ​​mondo. Sarai così impegnato a divertirti che non avrai il tempo di preoccuparti del tuo aspetto.
    • Sii orgoglioso della tua età. Resta positivo riguardo al tuo aspetto, anche se desideri sembrare un po 'più giovane. Anche altre persone ti vedranno in una luce migliore in questo modo.

Suggerimenti

• Prova gli esercizi per il collo per esercitare la pelle ei muscoli del collo. In questo modo eviti che la pelle penda male. Il collo è uno dei segni più evidenti dell'invecchiamento, quindi prova gli esercizi.