Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 2: Superare la riserva
• Parte 2 di 2: migliorare la tua vita sociale
• Suggerimenti

Anche se può sembrare che alcune persone siano più facili da andare d'accordo rispetto ad altre, il fatto è che tutti gli esseri umani sono animali sociali e, proprio come qualsiasi altra abilità, è anche possibile allenarsi per diventare più socievoli. Leggi questo articolo per imparare come uscire dalla tua zona di comfort e arricchire la tua vita sociale.

Al passo

Parte 1 di 2: Superare la riserva

1. Sii meno critico. Alcune persone che si definiscono "non sociali" tendono a criticare costantemente se stesse e coloro che le circondano. Evitano di socializzare perché, da un lato, temono di essere giudicati dagli altri e (ironicamente) dall'altro, sono estremamente giudicanti quando si tratta di altri. Per diventare una persona più socievole, è importante accettare che tutti, indipendentemente dal loro aspetto, abbiano lati positivi e negativi. Ciò che distingue le persone sicure da quelle insicure è l'atteggiamento che assumono nei confronti di se stesse. Le persone socievoli e sicure tendono a concentrarsi sui propri aspetti positivi e su coloro che li circondano, mentre le persone insicure, meno socievoli, tendono a concentrarsi sui propri difetti e sui difetti delle persone che conoscono.
   • Elenca le tue qualità positive. Assicurati di includere sia i tratti interni (intellettuali, emotivi) che quelli esterni (fisici). Prendi l'abitudine di ricordare a te stesso queste qualità positive ogni giorno e controbilancia i pensieri negativi che hai su te stesso con due positivi.
   • Smetti di parlare di te stesso come se fossi timido, timido o non socievole. Più usi queste parole per descriverti, più rafforzi l'idea che sei incapace di interazione sociale! Se questa idea ti spaventa, ricorda che il modo in cui gli altri ti vedono non dipende da loro, ma da voi. Se vuoi diventare una persona più socievole, dovrai iniziare a credere di essere e di poter essere una persona socievole. Ricorda a te stesso che essere socievole è una cosa sola scelta e non predisposizione.
   • Accetta il fatto che gli esseri umani siano buoni per natura. Sebbene ci siano molte persone cattive là fuori, è importante accettare che le persone siano persone amorevoli, gentili e tolleranti. Credere in questo ti farà sperare di incontrare nuove persone, piuttosto che evitarle.
2. Non analizzare eccessivamente le tue interazioni. Pensare troppo a qualcosa di solito è ciò che impedisce alle persone di godere dell'interazione sociale. Anche se può sembrare difficile, è importante rompere l'abitudine di anticipare come saranno le interazioni sociali prima che si verifichino e pensarci troppo dopo.
   • Piuttosto che concentrarti su cosa può andare storto o su come metterti in imbarazzo, dovresti affrontare ogni nuova interazione sociale con una tabula rasa e un atteggiamento positivo.
   • Quando pensi alle interazioni passate, concentrati sugli aspetti positivi piuttosto che su quelli negativi. Anche se non è stata l'interazione più speciale o eccitante della tua vita, prova a scegliere una buona esperienza per ogni interazione che hai avuto, anche se è qualcosa di semplice come riuscire a far ridere qualcuno.
3. Renditi conto che non sei così importante come pensi. È interessante notare che le persone timide che si sentono invisibili e indesiderate tendono anche a pensare di essere costantemente sotto i riflettori, viste e criticate da altre persone. Questo strano paradosso della timidezza è ciò che impedisce alle persone di sentirsi a proprio agio con gli altri. Questo non significa che dovresti sentirti una persona insignificante, ma piuttosto che dovrai riconoscere che tu stesso sei il tuo peggior critico; altre persone sono semplicemente troppo occupate per giudicarti e criticarti costantemente.
   • Ricorda, le persone sono così preoccupate della propria vita e delle proprie interazioni che hanno poco tempo per accorgersi se ti metti in imbarazzo, dici qualcosa di stupido o non sei al meglio. Anche se lo notano, è molto improbabile che gli importi molto perché hanno i loro problemi.
   • Comprendi che tutti, in un modo o nell'altro, si sentono esattamente nello stesso modo in cui ti senti. Anche la maggior parte delle persone sociali è ancora insicura e ha paura di prendere in giro se stessa; l'unica differenza è che scelgono di correre il rischio e goderselo, piuttosto che preoccuparsi di come reagiranno gli altri.

Parte 2 di 2: migliorare la tua vita sociale

1. Continuare a praticare. Come ogni altra abilità, essere facile con gli altri richiede un comportamento e una pratica coerenti. Ciò significa uscire dalla tua zona di comfort e costringerti a interagire regolarmente con altre persone. Evita di compartimentalizzare la tua vita e di separare la tua "vita sociale" dal resto della tua vita. Se vuoi davvero essere una persona sociale, si applica a tutti gli aspetti della tua vita, dal lavoro alla scuola e alla famiglia.
   • Prendi l'abitudine di iniziare una conversazione casualmente con le persone che incontri ogni giorno, inclusi impiegati di banca, baristi e cassieri.
   • Trascorri il tuo tempo libero con i tuoi amici quando possibile. Se sei il tipo di persona che trascorre molto tempo da solo in uno specifico hobby o attività fisica, la prossima volta chiedi a un amico di unirsi a te.
   • Accetta sempre gli inviti dagli altri. Evita di trovare scuse, come essere troppo stanco, alzarti presto il giorno successivo o sentirti poco attraente. Mentre alcune scuse sono legittime, altre possono essere facilmente utilizzate per evitare il contatto. Impara a distinguere tra scuse oneste e ingiuste.
2. Sii positivo. Tutti vogliono essere intorno a persone positive, allegre e felici. Anche se non ti senti sempre positivo, cerca di essere positivo comportarsi quando parli con altre persone. Ad esempio, se qualcuno ti chiede se puoi raccontarci qualcosa della tua vita, concentrati sugli aspetti positivi invece di lamentarti di qualcosa di negativo.
   • Rendere la tua vita il più interessante possibile susciterà immediatamente l'interesse delle persone e le farà desiderare di saperne di più su di te.
3. Sii pienamente coinvolto. Se vuoi apparire interessante agli altri, dovrai anche mostrare interesse per loro, specialmente durante una conversazione. Quando parli con qualcuno, ascolta quello che dice quella persona invece di preoccuparti di quello che dovresti dire. Stabilisci un contatto visivo, annuisci con la testa e fai domande.
   • Non controllare costantemente il telefono e non guardarti intorno durante una conversazione. Questi tipi di cose sembrano scortesi e suggeriscono che non sei interessato alla persona o a una conversazione.
4. Guarda il tuo linguaggio del corpo. Quando sei presente a una festa o in un'altra occasione sociale, la tua postura invia un segnale ad altre persone. Se vuoi essere avvicinato da altri, non stare in un angolo con le braccia conserte, fissando il telefono e con il viso accigliato.
   • Stabilendo un contatto visivo con gli altri e sorridendo, dimostri di essere una personalità amichevole, aperta e non intimidatoria. Inoltre, tutti sembrano più sorridenti e attraenti.
5. Entra in contatto per primo. Se continui ad aspettare che gli altri vengano da te o ti invitino, stai sprecando la tua vita. Le relazioni vengono stabilite sulla base di uno sforzo reciproco; se vuoi mostrare alle persone che apprezzi la loro amicizia, dovrai raggiungere e creare opportunità per trascorrere del tempo insieme.
   • Anche se non vivi nello stesso posto, resta in contatto con gli amici. Prendi il telefono e chiamali, invia un SMS o un'e-mail per chiedere come stanno.
6. Cerca opportunità per incontrare nuove persone. Il modo migliore per fare nuove amicizie ed espandere la tua cerchia sociale è dire di sì a nuove opportunità di incontrare gli altri. Accetta inviti a feste e occasioni sociali, visita posti nuovi e parla con persone che non conosci nei bar, sull'autobus, a scuola, in aereo, ecc.
   • Può essere spaventoso incontrare nuove persone, ma prova a pensarci in questo modo: se non le conosci in linea di principio, non hai nulla da perdere se non funziona. D'altra parte, non sai mai se uno sconosciuto potrebbe improvvisamente diventare il tuo nuovo migliore amico, socio in affari o amante!
7. Prendi nota di ciò che gli altri amano. Non è facile ricordare ciò che piace o interessa a ogni persona che hai incontrato finora. Quindi, quando torni a casa, prendi nota di ciò che quella persona ama. Fai delle ricerche approfondite e quando ti rivedrai, parlane. Rimarrai stupito da quanti amici puoi fare semplicemente immergendoti in ciò a cui tutti sono interessati. All'inizio può sembrare difficile e richiede tempo, quindi inizia con i tuoi compagni di classe o colleghi.
   • Ricorda di non andare troppo oltre in questo. Ad esempio, non perseguitare l'altra persona sui siti di social network. Basta sapere quando il Barcellona ha vinto e quando giocherà il prossimo. Anche quella persona manterrà viva la conversazione, quindi non preoccuparti che la conversazione si fermi.

Suggerimenti

• Evita le persone che ti fanno sentire insicuro di te stesso. Associati piuttosto a persone che ti incoraggiano a progredire.
• Essere positivi ha un buon impatto sugli altri.
• Non aver paura di parlare con qualcun altro! Questo potrebbe rivelarsi solo un nuovo buon amico. Anche se potrebbe renderti nervoso, fallo prima di perdere qualcosa o qualcuno di speciale.
• Quando parli con qualcuno che non conosci bene, inizia con qualcosa che hai in comune, anche se riguarda la scuola o il lavoro. Quindi, quando la conversazione è iniziata, puoi passare ad altri argomenti.
• Essere socievoli non significa che devi essere amico di tutti. È impossibile accontentare tutti ed è più gratificante avere un piccolo gruppo di amici intimi che centinaia di amici mediocri e superficiali.
• Cerca sempre di essere te stesso e di non impersonare qualcun altro.
• È meglio tenere le tue convinzioni personali su religione, politica, aborto, ecc. Fuori dalla conversazione a meno che la persona non sia effettivamente interessata. E anche allora, cerca di tenere per te idee estreme. Questi argomenti raramente portano a conversazioni piacevoli.
• Prova a portare un caro amico a un evento speciale. A volte avere qualcuno che ti supporta può essere di grande aiuto, anche solo una persona può farti sentire molto più sicuro.
• Non dimenticare di sorridere e salutare tutti quelli che incontri. Questo aiuta ad abbattere le barriere, ti mantiene nei loro ricordi e può incoraggiarli a parlare con te in seguito.
• Lascia che la tensione scivoli e fallo! Fallo ora, così non ti pentirai di perdere qualcuno! Questa persona potrebbe diventare la tua migliore amica in futuro!