Contenuto

• Al passo
• Suggerimenti
• Avvertenze
• Necessità

Man mano che le persone invecchiano, i peli grigi iniziano a emergere. Partendo dalle tempie, si diffonde sempre più fino a quando i tuoi capelli scuri, rossi o biondi si sono trasformati in un bellissimo gioiello grigio-bianco. Tuttavia, spesso ci piace posticipare questo, quindi ecco alcuni suggerimenti per aiutarti.

Al passo

1. Prevenire e liberarsi dallo stress. Lo stress gioca un ruolo enorme nei capelli brizzolati. Assicurati di avere abbastanza spazio per rilassarti ed evitare l'esaurimento. Ecco alcuni suggerimenti per alleviare lo stress:
   • Fai un respiro profondo. Se sei nel profondo, fermati un momento e fai un respiro profondo per rilassarti.
   • Annota i tuoi pensieri negativi. Questo aiuta a elaborare i sentimenti di rabbia e tristezza.
   • Schiaccia una palla antistress un paio di volte.
   • Rilassati e metti in pausa: ora è il momento per te. Concediti un massaggio al viso, una manicure o un massaggio alla schiena.
   • Ridere fa bene. Ridere e divertirsi fa bene alla tua forma fisica.
   • Assicurati di esserlo e di rimanere in buona salute. Vai a fare una passeggiata, fare jogging, saltare la corda o fare esercizio. Tutti ottimi modi per mettersi e rimanere in forma. Una mente sana in un corpo sano.
   • Metti in ordine la tua vita. Se non ti piace per un po ', inizia a fare progetti e ad agire. Non sederti sul divano a preoccuparti.
2. Esercizio. Cerca di fare esercizio per almeno un'ora al giorno. Camminare, saltare o fare jogging sono modi semplici per mantenere il corpo sano.
3. Mangiare sano. Dovresti mangiare almeno 5 porzioni di verdura e 3 porzioni di frutta al giorno. I minerali e le vitamine da includere nella dieta sono:
   • Vitamina A.
   • Vitamina B.
   • Ferro
   • Iodio
   • Rame
   • Zinco
   • Proteina
4. Allena il tuo cervello. La forma mentale è importante tanto quanto una buona condizione fisica! Alcuni semplici modi per allenare il tuo cervello sono:
   • Fai una buona colazione. Sembra strano consiglio, ma senza una buona colazione non si riesce a funzionare mentalmente in modo ottimale, tutto il giorno!
   • Gioca a giochi, giochi e fai puzzle. Giochi semplici come il Sudoku e le parole crociate fanno miracoli per la tua forma fisica e cognitiva!
   • Imparare cose nuove. Questo migliora la tua capacità di apprendimento, motivo per cui eserciti il ​​tuo cervello in primo luogo. Giochi semplici come muoversi a tentoni per casa o fare qualcosa con la mano non dominante, come scrivere o disegnare, sono ottimi metodi per far lavorare il cervello e rimanere sveglio.

Suggerimenti

• Prendi gli integratori He-Shou-We. Si dice che He-Shou-We, un rimedio tradizionale dell'erboristeria cinese, faccia sparire i capelli grigi.
• Prepara una deliziosa bevanda al latticello! Prendi un bicchiere di latticello, aggiungi 2 cucchiaini di lievito alimentare e 2 cucchiaini di germe di grano. Bevi questo ogni giorno per curare i capelli grigi. Aggiungi frutta o menta a piacere.

Avvertenze

• Consultare un medico prima di assumere erbe, medicinali o integratori.

Necessità

• Frutta e verdura fresca
• Multivitaminici
• Supplementi He-Shou-We
• Burro di latte
• Lievito
• Germe di grano
• menta