Contenuto

• Al passo
• Suggerimenti
• Avvertenze
• Necessità

Una famiglia è come il nido di un uccello. Quando arriva il momento di spiegare le ali, il giovane vola via, è così che va nella vita. I genitori devono imparare a far fronte all'assenza di amicizia e felicità quando i loro figli lasciano il nido per costruire il proprio nido familiare. Ma per alcuni genitori, questo può essere un momento di grande vuoto e tristezza che può evolversi in depressione se i segni non vengono ascoltati. Questo articolo discuterà alcuni metodi che aiuteranno i tuoi figli a uscire di casa sani e salvi, sapendo di avere una base solida e i modi in cui i genitori possono far fronte al dolore del divorzio.

Al passo

1. Preparati per la partenza. Se ti aspetti che i tuoi figli se ne vadano il prossimo anno, prenditi del tempo per verificare che abbiano le basi per prendersi cura di se stessi, come lavare i vestiti, cucinare, trattare con i vicini difficili, contabilità, negoziazione e il valore del denaro da sapere. Anche se alcune di queste cose miglioreranno ripetendole, è importante che tu ne parli e mostri come affrontarle in modo che tuo figlio non se ne vada completamente fuori controllo. Se necessario, puoi utilizzare un sito web come wikiHow per spiegare le faccende domestiche e i problemi legati allo stile di vita.
   • Se non siete preparati alla partenza dei vostri figli, che vi informeranno solo all'ultimo minuto, niente panico. Accetta questo evento e sii felice per loro, offri il tuo aiuto se lo desiderano. È meglio per i tuoi figli che li sostenga, li ami e vuoi aiutarli piuttosto che vederti preoccupare e preoccuparti.
2. Metti da parte i tuoi pensieri peggiori. È meglio per tutti voi se la vedete come una grande avventura. I tuoi figli proveranno molte emozioni contrastanti, sia paura che eccessiva felicità per le nuove esperienze che stanno per vivere. I bambini che temono di uscire di casa dovrebbero essere rassicurati dicendo che l'inedito sembra sempre più eccitante della realtà. Aiutali a capire che una volta che conosceranno la loro nuova situazione, sarà tutto divertente e andrà tutto bene.
   • Fai sapere ai tuoi figli che la tua casa è la loro casa permanente, che possono tornare ogni volta che lo desiderano o ne hanno bisogno. Questo dà a te e ai tuoi figli un sicuro senso di unione e sicurezza.
   • Se all'inizio i tuoi figli non si sentono bene con la loro nuova vita, non esserne segretamente felici. Hanno bisogno di imparare ad affrontare queste emozioni man mano che si abituano alla loro nuova situazione, e per questo hanno bisogno del tuo supporto attivo, non che tu auguri segretamente loro di tornare a casa. Quindi non dovresti offrire loro attivamente di tornare a casa e non dovresti risolvere tutto per loro. Devono imparare a gestire i propri affari, compresi i compiti amministrativi e i negoziati. Faranno errori, ma è così che imparano.
3. Scopri il modo migliore per restare in contatto con i tuoi figli. Ti sentirai solo e vuoto quando se ne saranno andati perché non puoi semplicemente voltarti e parlare con loro come facevi prima. Rimanere in contatto è fondamentale per mantenere quel sentimento familiare e per rimanere aggiornati su ciò che sta accadendo. Ecco alcuni metodi per farlo:
   • Assicurati che abbiano un telefono cellulare funzionante con una buona connessione. Se avevano già un telefono cellulare, potrebbe essere necessario cambiare telefono o almeno procurarsi una nuova batteria. Puoi comunque pagare il loro abbonamento in modo che non debbano preoccuparsi dei soldi per chiamarti.
   • Considera al massimo una telefonata settimanale. Anche se potresti voler chiamare più spesso, tieni presente che questo può diventare un peso a meno che non scelgano di farlo da soli. Quindi non aspettarti troppo da loro. Accetta il loro bisogno di crescere e scopri chi sono da adulti.
   • Usa e-mail o messaggi di testo per qualsiasi cosa nel mezzo che desideri condividere. Questi sono ottimi modi per condividere le cose senza essere eccessivamente emotivo. Sii solo preparato che tuo figlio o tua figlia non risponderà così spesso nel tempo come all'inizio. Questo fa parte del loro adattamento e del fatto che sviluppano nuovi amici e relazioni. Questo non significa che non si preoccupino più di te.
4. Comprendi la sindrome del nido vuoto in modo da poter individuare i sintomi. La sindrome del nido vuoto è una condizione psicologica che colpisce principalmente le donne e provoca dolore quando uno o più bambini lasciano la casa. Questo di solito si verifica quando i bambini vanno a scuola o all'università (di solito alla fine dell'estate e in autunno) o quando si sposano e vanno a vivere con il loro partner. La sindrome del nido vuoto accompagna spesso altri momenti importanti della vita, come la menopausa, la malattia o il pensionamento. Colpisce principalmente le donne, perché essere madre è considerato il ruolo più importante sia per le donne lavoratrici che per le casalinghe ed è un ruolo su cui le donne si concentrano solitamente per circa 20 anni. Così, quando un bambino esce di casa, ci si può sentire ridondanti, persi, indegni e insicuri riguardo al futuro. È normale sentirsi un po 'tristi e piangere. Questa è una risposta normale e sana per un genitore. È semplicemente un grande cambiamento. Tuttavia, diventa problematico quando i sentimenti che questo provoca in te ti impediscono di vivere la tua stessa vita, come quando pensi che la vita sia inutile, piangi tutto il tempo e non puoi vivere una vita normale, non esci più o riprendi attività.
   • Gli psicologi ritengono che il passaggio da una madre attivamente impegnata a una donna indipendente richieda dai 18 mesi ai 2 anni. Questo mostra l'importanza del processo di lutto e che ti dai il tempo di venire a patti con la tua perdita e ricostruire la tua vita. Sii gentile con te stesso e con le aspettative che hai.
5. Accetta aiuto. Se ti ritrovi davvero incapace di affrontare la nuova situazione e senti un profondo vuoto, una profonda tristezza o incapace di rimettere in sesto la tua vita dopo che i bambini sono usciti di casa, è importante che tu riceva aiuto. Potresti soffrire di depressione o di una condizione psicologica simile che ti impedisce di goderti la vita al massimo. Parla con uno specialista. La terapia cognitiva o terapie simili che ti consentono di parlare dei tuoi sentimenti possono aiutare. Oppure potresti aver bisogno di un orecchio che ascolti e della conferma che ciò che stai vivendo è reale e importante e che migliorerà con il tempo.
   • Riconosci il tuo dolore. Non importa cosa pensano o dicono gli altri. Il dolore che non viene riconosciuto continuerà a tormentarti. Lascia che il dolore arrivi.
   • Prenditi cura di te. Mentre elabori il tuo dolore, non trascurare te stesso. Concediti un massaggio regolarmente, vai al cinema, compra la tua costosa cioccolata preferita, ecc. Solo dolore e nessun piacere sono la ricetta perfetta per rimanere infelici.
   • Considera un "rito del lasciar andare". Un rituale di "lasciare andare" i tuoi figli mentre crescono e lasciare andare il ruolo di genitore attivo può essere un modo importante e redentore per aiutarti ad andare avanti. Alcuni suggerimenti: lascia che una lanterna con una candela scivoli lungo il ruscello, pianta un albero, bruci qualcosa di speciale di tuo figlio, organizza una cerimonia secondo la tua fede, ecc.
   • Parla con il tuo partner dei tuoi sentimenti. Lui o lei potrebbe provare le stesse emozioni e sarà felice di parlarne. Altrimenti, possono semplicemente ascoltare e capire cosa stai passando, che è un'importante fonte di accettazione per te.
   • Considera l'idea di tenere un diario per documentare questo periodo. Anche la preghiera o la meditazione possono aiutare.
6. Considera le tue esigenze. Una volta che sei sicuro che tuo figlio sia sulla strada giusta, diventerà meno impegnato e vedrai il grande cambiamento nella tua vita. Il modo in cui sperimenterai questo cambiamento colorerà i tuoi sentimenti e l'approccio: sentire la partenza come un grande buco ti farà sentire più orribile che scegliere di vedere la partenza come un'altra opportunità per perseguire determinati interessi e sogni.
   • Non fare un altare nella camera da letto di tuo figlio. Se non hanno ripulito la loro stanza prima di andarsene, metti le tue emozioni a ripulire quel casino! Butta via un po 'di quella spazzatura, ma tieni al sicuro tutto ciò che è importante per tuo figlio.
   • Fai un elenco di tutte le cose che ti sei promesso di fare. Adesso è il momento di farli davvero. Posiziona questo elenco in un luogo visibile e procedi attraverso di esso.
   • Stabilisci nuove amicizie e ravviva vecchie amicizie. Gli amici sono importanti nel passaggio da genitore a tempo pieno a persona senza figli. Esci e incontra nuove persone. Ci saranno altri nidificanti vuoti in cerca di nuove amicizie. Gli amici sono anche una fonte pratica di informazioni su hobby, attività e opportunità di lavoro.
   • Inizia un nuovo hobby o interesse. Oppure prendi un vecchio hobby che hai lasciato da parte per educare i tuoi figli. Questo può variare dalla pittura, fotografia, falegnameria a fibbie per paracadute e viaggi!
   • Torna a scuola o all'università. Scegli una direzione che ti si addice in questo momento della tua vita. Scopri se questo è un percorso completamente nuovo che stai intraprendendo o se vuoi rafforzare le tue abilità esistenti. È tutto a posto.
   • Ricomincia una carriera: riprendi da dove avevi interrotto o inizia una nuova carriera. Renditi conto che, anche se sei un po '"arrugginito", hai il vantaggio dell'esperienza, quindi dopo aver rispolverato, aumenterai la velocità molto più velocemente che se ti fossi appena laureato.
   • Considera il volontariato. Se non sei veramente pronto per tornare al lavoro, puoi fare volontariato poiché questo è un ottimo modo per abituarti lentamente a un posto di lavoro. Ti dà anche la possibilità di provare le cose e vedere se ti piace fare questo tipo di lavoro.
   • Partecipa alla beneficenza. Fare qualcosa di positivo nel tempo libero può essere molto appagante.
7. Riscopri l'amore della tua vita. A meno che tu non sia un genitore single, rimarrai con il tuo partner. Questo può essere un momento difficile quando scopri che c'è un problema con la tua relazione che non hai sollevato perché i bambini hanno contribuito a mantenere insieme il tuo rapporto coniugale. Succede anche che essendo più vecchio per così tanto tempo, ti sei dimenticato di fare coppia. Questo è il momento per parlarne onestamente e per essere aperti sulla direzione che vuoi prendere con la tua relazione.
   • Se i tuoi figli fossero l'unico legame nel tuo matrimonio, potresti dover lavorare sulla tua relazione per ripristinare ciò che è stato trascurato per così tanto tempo, soprattutto se ritieni che la tua relazione sia ridondante. Puoi cercare insieme la terapia se pensi che possa aiutarti a passare di nuovo da solo.
   • Accettare che questo è un periodo di transizione difficile può aiutare entrambi a perdonare le insicurezze e il caos che derivano dal ricrescere insieme senza i bambini.
   • Può essere utile tenere conto del fatto che il tuo partner è cambiato almeno un po '. Siete entrambi molto più grandi da quando vi siete incontrati e avete avuto molte esperienze diverse crescendo i vostri figli, esperienze che probabilmente non potreste anticipare quando vi siete innamorati. Col tempo, la maggior parte delle persone saprà meglio cosa gli piace e cosa non piace, cosa crede e cosa non crede, e queste scoperte saranno più evidenti ora rispetto a quando eri sposato. Prova a vedere questo momento come un'altra opportunità per conoscere l'altra "nuova" personalità, questo può essere un modo fruttuoso per far rivivere una relazione in declino.
   • Trascorri più tempo con il tuo partner per conoscerlo di nuovo. Andare in vacanza insieme per riaccendere i sentimenti di unione e fiducia reciproca.
   • Dai alla tua relazione il tempo di rifiorire. Questo può essere un momento emozionante di ringiovanimento per entrambi.
   • A volte tutto questo sforzo non nasconde il fatto che ti sei allontanato. Se ti rendi conto che la tua relazione non può essere salvata, discuterne insieme o cercare l'aiuto che ti permetterà di prendere una decisione che permetterà a entrambi di evolversi felicemente in futuro.
8. Concentrati sugli aspetti positivi dei tuoi figli che escono di casa. Concentrarsi sui cambiamenti positivi dopo che i tuoi figli sono usciti di casa può alleviare notevolmente il senso di perdita. Anche se questo non toglie importanza al tuo dolore e al grande periodo di transizione che stai attraversando tu e i tuoi figli, può aiutare a vedere il lato positivo del tuo futuro. Questi aspetti positivi possono essere:
   • Noterai che il frigorifero non ha bisogno di essere riempito più spesso come prima. Ciò significa meno guidare avanti e indietro per il negozio e meno tempo per cucinare!
   • La storia d'amore con il tuo partner può aumentare. Ora che hai il tempo e lo spazio per semplicemente ricollegarti, sfruttalo al massimo.
   • Se hai fatto il bucato di tutti i tuoi figli, la quantità di bucato e stiratura sarà notevolmente ridotta. Cerca di non fare più tutto per i tuoi figli quando tornano a casa per le vacanze. Aspettarsi che crescano e siano in grado di farlo da soli è un passo importante nel processo per consentire loro di maturare.
   • Il tuo bagno è di nuovo tuo.
   • Ridurre le bollette dell'acqua, del telefono e dell'elettricità ti aiuta a risparmiare. E puoi usare tutto questo risparmio per una vacanza con il tuo partner o con gli amici!
   • Sii orgoglioso di te stesso per aver allevato figli che possono sopravvivere solo nel mondo. Datti una pacca sulla schiena.

Suggerimenti

• I genitori che hanno maggiori probabilità di soffrire di sindrome del nido vuoto sono genitori che hanno difficoltà a lasciare la casa da soli, genitori in un matrimonio infelice o instabile, genitori che si sono fortemente identificati con il loro ruolo di madre o padre, genitori che trovano stressante il cambiamento, genitori che erano più grandi a tempo pieno senza svolgere altre attività e genitori che sono eccessivamente preoccupati per il fatto che i loro figli non saranno in grado di vivere da soli.
• Aspettati che il rapporto con i tuoi figli cambi man mano che crescono e diventano autosufficienti.
• Potrebbe essere potenzialmente più traumatico per il bambino lasciato indietro - non hanno più il loro compagno di giochi e amico. Ad esempio, potrebbero sentirsi insicuri, quindi trascorri del tempo con loro, discuti di cosa sta succedendo in loro. Fagli capire che presto trascorrerai del tempo insieme di nuovo.
• È una buona idea anticipare e preparare il nido vuoto prima che tutti i tuoi figli escano di casa. Questo renderà la transizione più facile e mostrerà ai tuoi figli che la tua vita sta andando avanti e che ti aspetti che facciano lo stesso.
• Se lo desideri e la tua casa è attrezzata per questo, puoi portare un animale domestico. Se hai un animale domestico di cui devi prenderti cura, sarai meno propenso a trattare i tuoi bambini come bambini piccoli.
• Trova un nuovo amico animale domestico. Inizia con un piccolo animale domestico come un pesce e poi passa a un gatto o un cane.

Avvertenze

• Non prendere decisioni importanti finché non avrai superato la tristezza della sindrome del nido vuoto. Vendere o spostare la tua casa per una profonda tristezza può essere un dolore per te in seguito. Aspetta di sentirti di nuovo più felice prima di prendere decisioni importanti.
• In alcuni casi, non è la tua relazione che sta attraversando un momento difficile. Quando i bambini escono di casa e la madre è stata costantemente presente nella loro vita, sentirà l'ansia da separazione. L'intensità di questo dipende da quanto era vicina ai suoi figli. Potrebbe dover risolvere alcune cose, ma puoi anche farlo insieme. Questo migliorerà con il tempo, anche meno doloroso. Le madri sanno che un giorno i loro figli spiegheranno le ali, ma è solo un momento molto difficile. Le madri hanno paura di non rivedere mai più i loro figli.
• È importante che i bambini capiscano che la loro partenza è come un coltello al cuore. Sii paziente con lei. Lo supererà. Per le mamme, rivedrai i tuoi figli. Sì, fa male, ma devi lasciarli crescere. Vogliono vivere le loro vite. Tutto quello che puoi fare è essere disponibile, ascoltarli e amarli.
• Non far sentire i tuoi figli in colpa per essere venuti a trovarti. Non chiedere se verranno per Natale a luglio.
• Fornire un'alternativa nel caso in cui i bambini non possano venire durante la vacanza. Non entrare in crisi se decidono di trascorrere quel tempo con gli amici.
• Se lavori fuori casa, non lasciare che la sindrome del nido vuoto influenzi il tuo lavoro. Ai tuoi dipendenti non piacerà camminare sulle uova.
• Tieni presente che poche persone comprendono le difficoltà legate al fatto che i bambini hanno lasciato la casa, poiché questo è normale nella vita. Consultare uno specialista poiché la sindrome del nido vuoto è riconosciuta come una vera causa di difficoltà e causa di toelettatura.

Necessità

• Hobby e altre attività
• Altre persone che supportano te e i tuoi amici!