Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: Gestire le delusioni
• Parte 2 di 3: sviluppo di abitudini mentali sane
• Parte 3 di 3: aiutare una persona paranoica a trovare un trattamento

Aiutare qualcuno che è paranoico può essere difficile. Le persone paranoiche vedono il mondo in modo diverso dalla maggior parte delle altre persone, ed è fin troppo facile alienarle o farti sembrare sospettoso ai loro occhi. La sensibilità e la comprensione sono le chiavi per fornire alle persone paranoiche il trattamento di cui hanno bisogno senza farle sentire come se pensassi negativamente su di loro. Uno dei modi migliori per aiutare una persona paranoica è rassicurarla quando sta lottando con le delusioni. Puoi anche aiutare queste persone a sviluppare strategie di coping a lungo termine e incoraggiarle a cercare un aiuto professionale.

Al passo

Parte 1 di 3: Gestire le delusioni

1. Non cercare di discutere con la persona. Quando un amico o un familiare è deluso, ascoltalo, ma non discutere. L'illusione è reale per una persona del genere, quindi non sarai in grado di fargli credere il contrario.
   • Litigare può peggiorare la situazione, poiché la persona potrebbe sentire che nessuno la capisce.
2. Non confermare la paranoia. Concentrati sulla comprensione di come si sente la persona. Mostra empatia per le loro emozioni, ma non dire nulla che possa rafforzare le delusioni dell'altro.
   • Se un'amica ti dice di essere seguita da rapitori, non stare al gioco. Invece, dì qualcosa come: "Sembra davvero spaventoso, ma mi assicurerò che tu sia al sicuro".
   • Fai loro sapere che non stai percependo ciò che percepiscono senza cercare di far cambiare idea a qualcuno. Ad esempio, dì: "No, non vedo persone che ci inseguono".
3. Fare domande. Cerca di convincere la persona a condividere di più sulla paura. Questo può aiutarti a capire da dove proviene l'illusione e darti un'idea migliore di come rassicurare la persona. La persona potrebbe anche sentirsi meglio dopo aver parlato con te.
   • Poni una domanda a risposta aperta come: "Perché pensi che i rapitori ti stiano seguendo?" O "Puoi dirci qualcosa di più a riguardo?"
4. Aiuta la persona a sentirsi più sicura e più a suo agio. Se qualcosa nell'ambiente spaventa la persona, portala altrove. Dai alla persona da mangiare e da bere. Metti in chiaro che non hai paura e che ti assicurerai che non accada nulla all'altra persona.
   • Ad esempio, se ti trovi in ​​un edificio con un familiare e lui o lei pensa che qualcuno stia inviando messaggi tramite l'interfono, esci insieme.
   • Se la persona sta assumendo farmaci, chiedi quando ha preso l'ultima dose. Se è stato più lungo di quanto indicato sul flacone, assicurati che la persona prenda il farmaco il prima possibile.

Parte 2 di 3: sviluppo di abitudini mentali sane

1. Aiuta la persona a mantenere un atteggiamento positivo. Quando sei con un amico o un familiare, sii un modello di pensiero positivo e ottimismo. Cerca di elaborare insieme alcuni mantra o affermazioni da usare quando si manifestano i sentimenti paranoici.
   • Ad esempio, la persona potrebbe trovare confortante ripetere qualcosa del tipo: "Tutti sono troppo occupati con le proprie preoccupazioni per occuparsi di me" o "Anche se ho paura, non sono davvero in pericolo".
   • Suggerisci all'altra persona di scrivere il mantra e di tenerlo con sé in modo che possa leggerlo quando necessario.
2. Aiuta la persona a mettere in prospettiva i pensieri paranoici. Se un controllo della realtà è assolutamente necessario, suggerisci alla persona di parlare con te o con un'altra persona di fiducia dei sentimenti paranoici. Incoraggialo a concedere alle persone il beneficio del dubbio quando c'è incertezza sulle intenzioni di qualcuno.
   • Questa strategia funziona meglio per le persone con lieve paranoia che possono accettare che il loro giudizio a volte è malsano. Le persone altamente paranoiche potrebbero non essere disposte a chiedere le intuizioni di altre persone.
3. Incoraggia la persona a imparare abitudini equilibrate. Uno stile di vita sano può facilitare la gestione dei problemi di salute mentale. Aiuta l'amico o il familiare a ridurre lo stress, dormire a sufficienza, seguire una dieta sana e fare esercizio.
   • Ad esempio, incorporare l'attività fisica come parte regolare della routine quotidiana può migliorare l'umore di una persona e potenziare il funzionamento cognitivo che può essere influenzato dalla paranoia.
4. Incoraggiali a impegnarsi in quelle cose in cui eccellono. Molte persone con paranoia hanno talenti unici o carriere di successo. Conosci le aree in cui eccelle l'amico o il familiare e incoraggialo a continuare a fare le cose che gli piacciono e in cui è bravo.
   • Diciamo che l'amico in questione è particolarmente creativo. Potresti quindi incoraggiare coloro che partecipano a un concorso artistico locale con un'opera d'arte per impegnarsi e concentrarsi su attività positive.
5. Preparati alle situazioni di crisi. Se il tuo amico o un familiare ha una malattia come la schizofrenia, prepara insieme un piano di emergenza durante un periodo stabile. Raccogli informazioni di contatto importanti, come il numero di telefono del medico, e discuti chi si prenderà cura dei bambini o degli animali domestici se hanno bisogno di essere ricoverati in ospedale.
   • Chiedi alla persona di tenere queste informazioni sempre con sé, ad esempio su un biglietto o su carta.

Parte 3 di 3: aiutare una persona paranoica a trovare un trattamento

1. Conosci la differenza tra paranoia e paura. La paranoia può somigliare superficialmente all'ansia, ma questi problemi sono in realtà molto diversi. La paranoia non include le delusioni e la paura. Le due condizioni richiedono trattamenti diversi, quindi è importante non confonderle.
   • Ad esempio, una persona ansiosa può essere preoccupata di avere una malattia, mentre una persona paranoica può essere convinta di essere stata deliberatamente ammalata dal medico.
   • L'ansia è molto più comune della paranoia. Qualcuno che è ansioso sarà più attento al pericolo, ma qualcuno che è paranoico si aspetterà il pericolo in qualsiasi momento.
2. Non cercare di diagnosticare o curare la persona paranoica da solo. Se un amico o un familiare non è stato ancora esaminato, è importante che lo faccia un professionista. Le auto-diagnosi sono spesso imprecise e di conseguenza la persona può cercare il tipo sbagliato di trattamento.
3. Incoraggia la persona a consultare un medico o uno psicoterapeuta. L'amico o il familiare potrebbe aver bisogno di farmaci, psicoterapia o entrambi per gestire la paranoia. Incoraggia la persona a parlare con il proprio medico delle possibili opzioni di trattamento. Se è difficile per l'altra persona partecipare agli appuntamenti, offriti di aiutarla portandola lì o occupandoti dei bambini.
   • Convincere una persona paranoica a vedere un medico può essere una vera sfida. I professionisti medici possono essere visti con sospetto. Se la persona non vuole essere curata, non esercitare troppa pressione su di essa, altrimenti potrebbe perdere anche la fiducia in te.
   • Se l'amico è recalcitrante, potresti dire: "So che pensi che non ci sia niente che non va, ma sarebbe comunque un bene per la mia serenità se andassi dal dottore". Ti piacerebbe farlo solo per farmi sentire meglio? Se non c'è niente di sbagliato, allora non ne parlo più. "Questo rende la richiesta su di te piuttosto che sull'altro, e questo può rendere più facile per lui o lei accettarla.
4. Chiama il 112 se pensi che si stia verificando una situazione pericolosa. Se il tuo amico o familiare inizia ad avere bizzarre delusioni o minaccia di fare del male a se stesso o ad altri, quella persona avrà bisogno di cure mediche immediatamente. Non aspettare per vedere se squilla: chiama il 911 o il pronto soccorso. L'ospedale è il posto più sicuro per una persona del genere fino a quando non sarà di nuovo stabile.
   • Una delusione non bizzarra è qualcosa che potrebbe accadere. Una bizzarra delusione, d'altra parte, non può accadere nel mondo reale.
   • Ad esempio, se qualcuno crede che gli alieni gli abbiano dato la capacità di volare, quella persona ha una bizzarra illusione.