Rendi la tua pelle liscia come la seta e sana

Video: PELLE PERFETTA in 7 giorni a costo zero! Un metodo che FUNZIONA! - Heller Gratitude

Contenuto

Al passo
Metodo 1 di 3: un piano quotidiano di cura della pelle
Metodo 2 di 3: fai scelte sane
Metodo 3 di 3: abitudini che rendono la pelle meno spenta.
Suggerimenti

Il sole, il freddo e l'aria secca possono influire sulla consistenza della pelle, rendendola ruvida e secca. Apportare alcuni cambiamenti alla tua routine quotidiana e al tuo stile di vita può aiutarti a rendere la tua pelle più morbida e soda. Continua a leggere per scoprire come ottenere la pelle luminosa e sana che desideri.

Al passo

Metodo 1 di 3: un piano quotidiano di cura della pelle

Inizia a spazzolare la pelle a secco ogni giorno. La spazzolatura a secco è una vecchia tecnica di lavaggio per eliminare le cellule morte della pelle e stimolare il flusso sanguigno. Se spazzoli la tua pelle asciutta ogni giorno, la tua pelle diventerà più radiosa e se la mantieni bene, la tua pelle risplenderà davvero.
- Scegli un pennello asciutto realizzato con fibre naturali invece di setole di plastica. I pennelli naturali sono meno aggressivi sulla pelle.
- Spazzola il tuo corpo con colpi brevi e decisi verso il tuo cuore. Spazzola le gambe, il busto e le braccia. Usa un pennello più piccolo e morbido sul viso.
- Inizia sempre con la pelle asciutta e un pennello asciutto. Se spazzoli la pelle quando è bagnata, non otterrai lo stesso effetto.
Fai una doccia fredda. Risciacquare la pelle con acqua fresca. Se trovi l'acqua fredda troppo fastidiosa, prova a usare acqua tiepida e mantienila un po 'più fredda. L'acqua calda non fa bene alla pelle, ti fa seccare e diventare ruvida, mentre l'acqua fredda rende la pelle più tesa e soda.
- Quando ti lavi il viso, versaci sopra dell'acqua fredda invece di quella calda.
- Risparmia un bagno caldo per le occasioni speciali. Possono essere buoni per la mente, ma non per la pelle.
Non usare troppo sapone. Gel doccia, scrub e molte saponette contengono detergenti che seccano la pelle e lasciano una pellicola dietro di essa che la fa sembrare opaca. Utilizzare un sapone a base di olio naturale o omettere del tutto il sapone e lavare solo con acqua.
Idrata la tua pelle. Dopo esserti asciugato, applica una lozione o un altro buon idratante sulla pelle per trattenere l'umidità e proteggerla dall'asciugatura all'aria. Prova le seguenti creme idratanti per una pelle luminosa e sana:
- Olio di cocco. Questa sostanza dall'odore meravigliosamente dolce si scioglie nella tua pelle e ti dona una splendida luminosità.
- Burro di karitè. Questa crema idratante è particolarmente indicata per la pelle delicata del viso. Puoi anche spalmarlo sulle labbra.
- Lanolina. Le pecore producono lanolina per mantenere la loro lana morbida e asciutta e funge da eccellente barriera contro l'aria fredda invernale.
- Olio d'oliva. Per i momenti in cui la tua pelle ha davvero bisogno di un balsamo profondo, puoi spalmare l'olio d'oliva su tutto il corpo e lasciarlo in posa per 10 minuti. Risciacquare con acqua tiepida e asciugare tamponando.
- Puoi comprare la lozione all'acido lattico in farmacia. Assicura che la pelle secca e squamosa diventi di nuovo elastica e morbida.
Presta molta attenzione al tuo tipo di pelle. Alcune persone hanno la pelle secca e squamosa, altri hanno la pelle grassa e altri ancora hanno una combinazione dei due. Sappi quali parti del tuo corpo necessitano di cure extra e tienine conto nella tua routine quotidiana.
- Tratta l'acne, sia sul viso che sul corpo, con maggiore attenzione. Non spazzolare le macchie di acne e non usare saponi aggressivi o sostanze chimiche che possono peggiorare la situazione.
- Eczema, rosacea o altri problemi legati alla pelle secca devono essere trattati con cura. Usa prodotti che non irritano ancora di più la tua pelle e chiedi al tuo medico di prescriverti qualcosa per curare la tua pelle, se necessario.

Metodo 2 di 3: fai scelte sane

Muoviti. Il movimento rassoda la pelle e migliora la circolazione. Ti renderà comunque più sano e la tua pelle lo irradierà. Includere i seguenti tipi di esercizio nella routine quotidiana tre o più volte alla settimana:
- Esercizi cardio come camminata veloce, corsa, ciclismo o nuoto. Questi sport assicurano che il tuo sangue sia pompato correttamente e donano alla tua pelle un colorito sano.
- Allenamento della forza con i pesi. Rafforzando i muscoli, la tua pelle diventa più soda e hai un aspetto più levigato.
- Yoga ed esercizi di flessibilità. Questi tipi di movimento rendono i muscoli più forti e la pelle più tesa.
Mangiare una dieta equilibrata. Se non stai ricevendo tutti i nutrienti di cui hai bisogno, puoi vederlo nella tua pelle. Ritrova il tuo splendore mangiando molta frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali. Includi nella tua dieta prodotti che fanno bene alla tua pelle, come:
- Avocado e noci. Questi contengono grassi sani di cui la tua pelle ha bisogno per rimanere elastica.
- Piante ricche di nutrienti. Concentrati su frutta e verdura che contengono vitamine A, E e C, come patate dolci, carote, cavoli, spinaci, broccoli, manghi e mirtilli.
Bevi tanta acqua. L'acqua dona compattezza alle cellule e dona alla pelle un aspetto fresco e luminoso. Se non sei adeguatamente idratato, la tua pelle inizierà a seccarsi. Bevi almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno per mantenere la tua pelle sana. Se non ti piace così tanta acqua, puoi anche mantenerti idratato facendo le seguenti cose:
- Frutta e verdura acquose come cetrioli, lattuga, mele e bacche.
- Tè alle erbe e altri senza caffeina.
- Prova a spremere un po 'di succo di limone nel bicchiere d'acqua per un'alternativa rinfrescante.
Evita le sostanze nocive per la tua pelle. Non importa quanto ti attenti alla tua routine quotidiana di cura, alcune sostanze ti lasceranno indietro nella tua lotta per una pelle bella. Limita o elimina le seguenti sostanze che danneggiano la pelle:
- Tabacco. Il tabacco provoca macchie e rughe. Quando si tratta di danni alla pelle, il tabacco è il principale colpevole.
- Alcol. Troppo alcol allunga la pelle, soprattutto intorno e sotto gli occhi, perché il corpo inizia a trattenere l'umidità lì. Limita il consumo di alcol a uno o due drink un paio di volte a settimana.
- Caffeina. Troppa caffeina disidrata il corpo, il che ha un effetto negativo sulla pelle. Limita il consumo di caffè a 1 tazza al giorno e successivamente bevi un grande bicchiere d'acqua.

Metodo 3 di 3: abitudini che rendono la pelle meno spenta.

Usa una crema solare ogni giorno. L'esposizione al sole può abbellire temporaneamente la pelle abbronzandosi, ma a lungo andare è dannosa. Bruciare o prendere il sole per tutta l'estate può causare rughe, macchie e rischio di cancro della pelle.
- Metti la crema solare sul viso prima di uscire di casa, anche in inverno.
- Usa la protezione solare su collo, spalle, petto, braccia e su tutto ciò che riceve molto sole. Se indossi pantaloncini o vai in spiaggia, mettiti anche le gambe.
Togliti il trucco prima di andare a dormire. Lasciare il trucco sul viso quando vai a letto fa male alla pelle, perché le sostanze chimiche in esso contenute possono penetrare nella tua pelle tutta la notte. Al mattino la tua pelle ha assorbito tutto il trucco. Usa uno struccante e risciacqua gli avanzi con acqua fredda o tiepida prima di andare a dormire.
- Non strofinare il trucco dal viso con troppa forza in quanto ciò irriterà la pelle e la danneggerà. Usa un buon solvente e asciugalo con un asciugamano.
- Prova questo trucco per toglierti il trucco dagli occhi: strofina un batuffolo di cotone con vaselina sulle ciglia e intorno agli occhi. Il trucco si stacca in un attimo. Quindi lava la vaselina dal viso.
Proteggi la tua pelle dalle intemperie. La tua pelle si indurisce quando è esposta a sostanze chimiche, temperature estreme e materiali. Mantieni la tua pelle morbida adottando le seguenti misure:
- Indossa i guanti in inverno per non farti screpolare le mani. Proteggi anche il resto del tuo corpo con indumenti caldi.
- Indossare guanti durante la pulizia.
- Proteggiti dai calli indossando ginocchiere e abiti da lavoro spessi se devi lavorare in condizioni difficili.