Autore:
Roger Morrison
Data Della Creazione:
8 Settembre 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
I tuoi reni hanno l'importante compito di filtrare ed eliminare i rifiuti prodotti dal tuo corpo, quindi mantenerli sani è essenziale. Sebbene la disintossicazione e il digiuno stiano diventando sempre più popolari, non ci sono ancora molte prove scientifiche che dimostrano che puoi rimuovere le tossine dal tuo corpo. Il tuo fegato e i tuoi reni possono farlo molto bene da soli, quindi è meglio mantenere questi organi sani piuttosto che digiunare o disintossicarsi. Se vuoi disintossicarti, bevi molta acqua e mangia cibi che fanno bene ai reni.
Al passo
Metodo 1 di 2: disintossica i reni
Parla prima con il tuo medico. Consulta il tuo medico prima di disintossicare i reni. A seconda della tua salute attuale, può essere pericoloso. Non sorprenderti se il tuo medico è scettico sull'idea della disintossicazione. Probabilmente consiglierà di bere più acqua e di mangiare in modo più sano per mantenere i reni sani a lungo termine. - Se hai problemi ai reni, il tuo medico può prescriverti una dieta speciale in collaborazione con un dietologo.
- La disintossicazione renale può influire sull'assorbimento del farmaco, quindi non disintossicarti se sei drogato.
Bevi più acqua. Il modo più sicuro per disintossicare i reni è aumentare la quantità di acqua che bevi. Cerca di bere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno per mantenere sani i tuoi reni. Se vuoi disintossicarti, assicurati di bere anche molta acqua. 
Mangia cibi meno elaborati. Sostieni i tuoi reni mangiando cibi meno elaborati e salati. I carboidrati trasformati che dovresti evitare sono: caramelle, cioccolato, torte, biscotti e bevande analcoliche. Altri alimenti trasformati includono pane bianco e pasta bianca. - Una dieta disintossicante in cui si tralasciano tutti gli alimenti trasformati può farti sentire meglio a breve termine.
- Per una soluzione a lungo termine, è necessario scegliere una dieta equilibrata.
Prova a disintossicarti con il succo di mela. Se desideri un metodo rapido per pulire i reni, puoi assumere liquidi solo per un po '. Esiste un metodo che si afferma per pulire i reni e rimuovere i calcoli renali. Si dovrebbero bere 11 litri di succo di mela e 11 litri di acqua filtrata. - Le mele fanno bene ai reni.
- Le mele possono abbassare i livelli di colesterolo e glucosio nel corpo e sono ricche di vitamina C. La pelle è una buona fonte di antiossidanti.
- Tieni presente che il succo di mela confezionato spesso contiene molto zucchero.
Considera la "dieta della limonata". Un altro liquido che può essere bevuto durante una disintossicazione è la limonata. Lo fai aggiungendo due cucchiai di succo di limone fresco, due cucchiai di sciroppo d'acero e un pizzico di pepe di Caienna in 250-500 ml di acqua. - Questa "limonata" è l'unica cosa che puoi bere per dieci giorni, dopodiché puoi mangiare solo frutta e verdura crude per pochi giorni.
- Bevi dai 6 ai 12 bicchieri di limonata ogni giorno.
- Si consiglia inoltre di bere un tè lassativo ogni mattina.
- Tuttavia, non ci sono prove scientifiche che questi tipi di diete facciano bene alla salute.
Prova l'anguria. Un'altra dieta purificante raccomandata da alcuni per disintossicare i reni prevede il consumo di molta anguria. Puoi acquistare da 10 a 50 libbre di anguria (alcuni grossi meloni) e provare a mangiarne la maggior quantità possibile durante il giorno svuotando regolarmente la vescica. - Se hai problemi renali cronici, non dovresti provare questo metodo perché l'anguria è ricca di potassio.
- Non mangiare più di una piccola ciotola di anguria al giorno se hai una malattia renale cronica.
- Le angurie sono costituite per il 92% da acqua, quindi è più o meno come se stessi bevendo molta acqua.
- Troppa anguria è pericolosa per la salute, quindi consulta prima il tuo medico.
Considera la pulizia con le erbe. Un'alternativa alla "dieta della limonata" è una dieta in cui si beve una speciale tisana. Per fare questo, lasciare la radice di ortensia, l'erba epatica viola e il marshmallow in 2,5 litri di acqua fredda. Lasciate riposare per una notte e poi aggiungete un po 'di prezzemolo cotto prima di portare a ebollizione tutto il composto e lasciarlo in infusione per altri 20 minuti. - Quando si sarà raffreddato, bere circa 60 ml e mettere il resto nei contenitori.
- Ogni mattina, mescola 180 ml di questa miscela con 120 ml di acqua in una tazza grande.
- Aggiungi 20 gocce di tintura di verga d'oro e un cucchiaino di glicerina.
- Bevi questa miscela per tutto il giorno, ma fermati se ti dà mal di stomaco.
Metodo 2 di 2: prenditi cura dei tuoi reni
Bevi tanta acqua. I tuoi reni possono funzionare meglio e purificarsi naturalmente dalle tossine dal corpo se bevi molta acqua. Cerca di bere almeno 8 grandi bicchieri d'acqua, ma bevine di più quando fuori fa molto caldo, poiché il tuo corpo perderà umidità anche attraverso la sudorazione. - Presta attenzione al colore della tua urina per determinare se dovresti bere più acqua.
- La tua urina dovrebbe essere del colore della paglia. Se è più scuro, potresti essere disidratato e devi bere più acqua.
- Se bevi molta acqua, hai meno possibilità di contrarre calcoli renali.
Mangiare salutare. Una dieta sana ed equilibrata mantiene sani i reni, il che aiuta tutto il corpo a liberarsi dalle tossine. Una dieta sana è ricca di frutta, verdura e cereali integrali, quindi ottieni tutte le vitamine ei minerali di cui il tuo corpo ha bisogno. Usa il "disco dei cinque" del Centro nutrizionale per mettere insieme la tua dieta: http://www.voedingscentrum.nl/nl/gezondheid-eten-met-de-schijf-van-vijf.aspx - Le cose migliori da mangiare per i tuoi reni sono mele, mirtilli e fragole.
- Prova anche a mangiare cavoli e spinaci. Le patate dolci sono anche molto buone per i reni.
- I pesci con molti acidi grassi omega3 fanno bene ai reni. Prova a mangiare salmone, sgombro, aringhe e sarde di tanto in tanto.
Mangia meno sale e grassi. Mangiando meno sale e grassi, i tuoi reni possono funzionare meglio. Mangiare cibi freschi più spesso e meno cibi confezionati può ridurre drasticamente la quantità di sale nella dieta. Gli alimenti confezionati spesso contengono già molto sale, quindi se cucini da solo puoi tenere d'occhio meglio quanto sale consumi. - Controllare l'etichetta per vedere se un prodotto contiene "meno sale" o "senza sale aggiunto".
- Usa le erbe aromatiche invece del sale.
- Risciacquare le verdure in scatola prima di riscaldarle.
Non fumare né bere alcolici. Fumare e bere può essere molto dannoso per i reni. Cerca di smettere del tutto di fumare e limita l'alcol a due piccole bevande al giorno per un uomo e un bicchiere al giorno per una donna. - Puoi anche ottenere la pressione alta dal fumo e dal bere.
- L'ipertensione è una delle cause più comuni di malattie renali.
- Rivolgiti al tuo medico almeno ogni cinque anni per farti controllare la pressione sanguigna.
Prendine uno stile di vita attivo. Dovresti sempre combinare una dieta sana con uno stile di vita attivo. Se sei in sovrappeso, la pressione sanguigna può aumentare, il che può causare problemi ai reni. Prova a muoverti per circa 150 minuti a settimana. Può essere qualsiasi cosa, dalle passeggiate al nuoto, dal calcio al fitness. - Calcola il tuo indice di massa corporea in modo da sapere se hai un peso sano.
- Puoi utilizzare questo calcolatore sul sito web del Netherlands Nutrition Center per fare ciò: http://www.voedingscentrum.nl/nl/mijn-gew/heb-ik-een-vast-gew/bmi-meter.aspx
