Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: ingannare il tuo cervello
• Parte 3 di 3: la pratica rende perfetti
• Suggerimenti
• Avvertenze

Potresti aver già imparato come essere sicuro, ma cosa succede se non sei ancora così sicuro si sente? A volte i tuoi sentimenti hanno bisogno di tempo per tenere traccia del tuo comportamento. Tuttavia, ciò non significa che non puoi accelerare il processo. Forse hai solo bisogno di esercitarti un po 'di più, vestirti un po' meglio, forse puoi pensare un po 'più positivamente o sorridere un po' di più. In ogni caso, sentirsi sicuri è un processo continuo che, una volta che puoi, migliorerà immensamente il tuo benessere.

Al passo

Parte 1 di 3: ingannare il tuo cervello

1. Vestiti attillati. Come ti sentiresti se entrassi in un ristorante elegante con indosso il pigiama e un brutto caso di testata del letto? Probabilmente abbastanza scomodo e impacciato. Come ti sentiresti se entrassi nello stesso ristorante, ma nella tua Pasqua migliore? Anche se l'abbigliamento non fa necessariamente l'uomo (o la donna), può farlo sentire bene.
   • È molto più facile sentirsi bene con se stessi quando pensi di avere un bell'aspetto. Quindi fatti la doccia, pettinati, indossa abiti puliti e prendi un po 'd'aria fresca. Non devi indossare un vestito di gala, ma fai del tuo meglio per mettere insieme un bel vestito. Cerca di apparire al meglio.
2. Sii consapevole del tuo atteggiamento. Entra in una stanza con molte persone. 9 volte su 10 sarai in grado di scegliere persone senza fiducia in te stesso. Questo è a causa del loro atteggiamento. Forse si piegano un po ', guardano il pavimento o evitano il contatto visivo. Imitarli può farti perdere la fiducia. Quindi non farlo! Metti le spalle indietro e cammina con la testa alta e il petto in fuori.
3. Esercizio. Quando ti alleni, hai un aspetto migliore. Quando hai un aspetto migliore, ti senti meglio. Inoltre, l'esercizio ti fa produrre endorfine. Le endorfine ti fanno sentire più produttivo ed energico, come se stessi ricevendo una vera spinta. E, oh ​​sì, ti rende anche più sano, ti farà vivere più a lungo e cose del genere.
   • Non devi correre maratone per raccogliere i frutti dello sport. 30 minuti di esercizio al giorno (puoi dividerli in piccole porzioni) sono tutto ciò che ti serve per rimanere in salute.
4. Indossa i colori. C'è un motivo per cui le persone indossano abiti neri nei momenti di lutto: riflette il nostro stato d'animo. Le persone hanno un forte legame con i colori. Se ti senti un po 'giù, scegli qualcosa con un colore. Potresti anche non aver bisogno di più di quello.

Parte 3 di 3: la pratica rende perfetti

1. Fai qualcosa in cui sei bravo. E sì, sei bravo in qualcosa. Se pulisci i bagni per la tua professione, allora sei bravo. E tu lo sai! Quando facciamo cose in cui siamo bravi, ci sentiamo orgogliosi e competenti. La fiducia in se stessi deriva da questo. E non farlo da solo, fallo spesso. Ti ricorderà quanto sei grande.
   • Essere bravi in ​​qualcosa, o padroneggiare un'abilità, ci dà carattere. Ci dà qualcosa di cui parlare e ci rende interessanti. E ci fa anche sentire orgogliosi e competenti. E anche fare qualcosa in cui sei bravo è divertente, lo abbiamo detto? Allora, cosa stai aspettando. Prenditi del tempo per te stesso e fai le tue cose.
2. Parla con tutti. La mancanza di fiducia in se stessi deriva anche dal fatto che non si capiscono veramente le persone. Puoi aggirare questo problema parlando con tutti. Non importa se è solo un commento sulla posta, parla con tutti. Probabilmente imparerai questo:
   • La maggior parte delle persone è stufa di persone amichevoli. Non hanno intenzione di abbatterti o di giudicarti. In effetti, probabilmente si divertono a parlare con te e probabilmente ti piace parlare con loro.
   • Alla maggior parte delle persone non piace nemmeno iniziare una conversazione. Si aprono quando fai il primo passo. Sono nervosi quanto te per farlo.
   • Alla gente piace formare gli avanzi. Si attengono a ciò che già sanno e di solito non si discostano molto da esso. È noioso. Non farlo. Puoi imparare molto da persone che sono diverse da te.
3. Continua a parlare con tutti. Davvero. Più parli con altre persone, meno ti fa paura. Ti preoccuperai meno di come le persone si sentono per te, meno propensi a pensare a quanto siano grandi tutte quelle altre persone. Inizierai a vedere che la maggior parte delle persone è molto nella media. Se nessun altro è un grosso problema, non devi preoccuparti di come ti imbatti.
   • E più parli con le persone, più è facile socializzare. All'inizio può essere un po 'intimidatorio, ma dopo averne parlato 100 volte, sarai diventato un professionista.
4. Complimenta gli altri. Ricordi quelle cose positive di cui abbiamo parlato per un momento? A quanto pare alle persone piace. Fai sapere agli altri che sei abbastanza bravo complimentandoti con loro. È un po 'come “bello ricevere, ancora più divertente dare”. È bello quando qualcuno ti illumina, ma sarà ancora più fantastico quando sai di aver rallegrato qualcun altro!
   • E accetta anche i complimenti con eleganza. Una semplice nota di ringraziamento è il modo migliore per farlo. Non rifuggire dal complimento e non trovare scuse. L'altra persona sta solo cercando di essere gentile con te. È modesto, ok, ma non è molto divertente per l'altra persona. Immagina se ti facessero un regalo e tu dicessi: “No, no. Non lo merito; riprenditelo. " Orribile!
     • Detto questo, mantieni i tuoi complimenti genuini. Non dirlo se non lo pensi davvero.
5. Osserva te stesso e tutti quelli che ti circondano. Questo è vero due volte:
   • Osserva te stesso e gli altri, invece di giudica te stesso e gli altri. Se smetti di farlo, cesserà anche la negatività. Espandi la tua mente e puoi imparare qualcosa da essa.
   • Osserva te stesso e gli altri in modo da poter imparare. Perché le altre persone sono così fiduciose? Cosa ti fa sentire sicuro e cosa no? Quali sono i tuoi schemi, quali sono i tuoi trigger?
6. Cerca dei veri modelli di comportamento. Può essere un enorme impulso quando trovi qualcuno che ispira te e la tua fiducia. Assicurati solo che quella persona sia reale: cercare di essere come Kim Kardashian probabilmente non è una buona idea. Vuoi trovare una fonte di positività ed essere in grado di attingere ad essa quando ne hai bisogno.
   • Oltre a essere un modello o un mentore, dovresti circondarti di persone positive. Uscire con persone che ti abbattono (apposta o meno) o costringerti a essere qualcuno che non sei, non ti renderà felice. Non ne vale la pena, non importa quanto siano ricchi, belli o intelligenti.
7. Sii fedele a te stesso. È davvero difficile essere fiduciosi quando stai cercando di essere qualcuno che non sei. Dobbiamo ricordare come sembriamo fiduciosi, ma anche ricordare chi cerchiamo di essere. Estenuante, eh? Quindi elimina l'intermediario; Sii te stesso. Molto più facile.
   • Non puoi essere veramente felice fingendo di essere qualcuno o qualcos'altro. All'inizio potresti notare un po 'di positività (indossare abiti che ti fanno stare in forma, ecc.), Ma finirà. Ciò che rimane è come ti senti riguardo a te stesso. Quindi, se senti una vocina nella tua testa dire: "No, piuttosto no", ascoltala. Essere fedeli a se stessi, fare le proprie cose - questa è fiducia in se stessi!

Suggerimenti

• Siedi in posizione eretta, con la testa sollevata e le spalle indietro.
• Mostra sempre un grande sorriso. In questo modo gli altri si sentiranno estremamente sicuri di ciò che dici / fai.
• Se qualcuno sta cercando di abbatterti o di prenderti in giro, prova a pensare a quanto sia sciocco quel commento. Consideralo uno scherzo e non prendere sul serio il commento.
• L'autoaffermazione è uno strumento potente. Pronuncia come se fosse già successo. Dì a te stesso: "Sono una persona sicura di sé. Posso fare tutto quello che voglio. "
• Stabilisci sempre un contatto visivo con il tuo interlocutore.
• In qualsiasi ambiente, considera sempre te stesso uguale al resto.
• Sii SEMPRE onesto e credi in te stesso. Se non lo fai, nessuno lo farà.
• Circondati delle persone che ami e delle persone che ti fanno sentire sicuro.Non accontentarti di meno. Essere in un luogo in cui hai il sostegno degli altri ti farà sentire bene con te stesso.
• Ricorda che tutti hanno paura di qualcosa. Non sei il solo.
• Mantieni buone abitudini igieniche.
• Prima di andare a dormire, pensa almeno dieci volte: "Sono una persona sicura di sé". Questo ti farà pensare in modo positivo e ti sveglierai più sicuro il giorno successivo.
• Fai qualcosa che ti spaventa, come guidare o parlare in pubblico. Come disse una volta Vincent van Gogh: "Quando senti una voce nella tua testa dire" Ma non puoi dipingere affatto! "Allora inizia a dipingere! e la voce sarà messa a tacere. "
• Sii gentile con le altre persone. Accetta gli insulti con le pinze.
• Tieni a portata di mano una foto del tuo supereroe preferito. Guardalo ogni tanto per ricordarti quanto coraggioso e coraggioso vuoi essere. Dì a te stesso: "Sopravviverò, qualunque cosa accada oggi!"
• Sei meraviglioso così come sei! Non dimenticarlo mai!
• Non lasciarti ingannare dai commenti sgradevoli.

Avvertenze

• Non essere mai cattivo con gli altri e non umiliare altre persone. Certamente no, se lo fai per aumentare la tua autostima. Le persone inizieranno a odiarti se lo fai.
• Piuttosto che fare tentativi di rabbia per provare almeno "un po 'di fiducia in se stessi", è meglio conoscere il tuo vero sé. E prendersene cura. Il tuo vero io è nobile e degno. Prendendoti cura di questo, diventerai presto più sicuro.