Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: parla con i tuoi genitori dei loro litigi
• Parte 2 di 3: Comprendi le tue azioni durante i conflitti genitoriali
• Parte 3 di 3: informazioni sui litigi familiari

Ti senti a disagio ad ascoltare i litigi dei tuoi genitori e non sai cosa fare quando iniziano a imprecare? Vuoi sapere come porre fine ai litigi dei tuoi genitori? Sfortunatamente, non esiste un modo universale, cioè non c'è alcuna garanzia che sarai in grado di fermare i litigi dei tuoi genitori. Tuttavia, puoi comunicare ai tuoi genitori come ti senti durante i loro litigi per incoraggiarli a porre fine a tutti i conflitti. Se sei triste, spaventato, ansioso o arrabbiato per i conflitti dei genitori, questo articolo ti spiegherà come accettare le tue emozioni e come elaborare un piano per affrontare questa difficile situazione.

Passi

Parte 1 di 3: parla con i tuoi genitori dei loro litigi

1. 1 Decidi se vuoi parlare con i tuoi genitori dei loro conflitti. Nella maggior parte dei casi, parlando con i tuoi genitori di come i loro litigi ti hanno turbato, avrai successo. È possibile che i tuoi genitori non pensino che tu sappia dei loro conflitti o che non sappiano quanto sei arrabbiato.
   • I genitori potrebbero pensare che i loro litigi non siano un grosso problema e non pensarci dal tuo punto di vista.
2. 2 Scegli il momento giusto per parlare con i tuoi genitori. Per quanto tu voglia porre fine al litigio, stai lontano dai tuoi genitori durante il conflitto.
   • Lascia che si calmino e poi digli che vuoi parlare di qualcosa che ti dà fastidio.
3. 3 Dì ai tuoi genitori come vedi i loro litigi. Spiegare ai tuoi genitori come i loro conflitti ti influenzano sarà molto buono. Per aumentare le tue possibilità di un risultato positivo, preparati per la conversazione in anticipo. Inizia spiegando come appaiono i litigi dei tuoi genitori dal tuo punto di vista.
   • Ad esempio, inizia la conversazione in questo modo: "Mamma e papà, mi sembra che ultimamente abbiate litigato molto, soprattutto la mattina quando ci riuniamo tutti".
4. 4 Dì ai tuoi genitori cosa ne pensi. Se vuoi che i tuoi genitori vedano i loro conflitti dal tuo punto di vista, di' loro come ti senti riguardo alla situazione, anche se non la comprendi appieno.
   • Ad esempio, continua la conversazione in questo modo: "Non sono del tutto sicuro del motivo per cui hai litigato così spesso ultimamente. Forse perché lavori molto o devi accompagnarmi a scuola la mattina presto, così non farò tardi alle prove".
5. 5 Raccontaci dei tuoi sentimenti. Sii onesto con i tuoi genitori su come ti senti durante i loro litigi, e forse i tuoi genitori ti sentiranno e cambieranno il loro comportamento.
   • Ad esempio, continua la conversazione in questo modo: "Comunque, mi stresso durante i tuoi litigi.Mi sembra che tu stia litigando a causa mia e temo che divorzierai ".
6. 6 Dì ai tuoi genitori cosa vuoi. Naturalmente, vuoi soprattutto che i tuoi genitori smettano del tutto di litigare, ma questo non è del tutto realistico.
   • Ma puoi chiedere ai tuoi genitori di non interferire con i loro conflitti o litigi quando non sei a casa.
7. 7 Scrivi quello che vuoi dire. Se sei nervoso e non ricordi cosa vuoi dire ai tuoi genitori, o se temi che il tuo discorso sia estremamente emozionante, scrivi quello che vuoi dire ai tuoi genitori su carta.
   • Assicurati che il tuo discorso includa tutto ciò che è stato menzionato sopra (i tuoi pensieri, sentimenti, richieste, ecc.) E poi esercitati nel tuo discorso.
8. 8 Invece di parlare con i tuoi genitori, scrivi loro una lettera. Meglio, ovviamente, parlare faccia a faccia con i tuoi genitori, ma se sei troppo preoccupato, scrivi loro una lettera. Questo darà ai genitori il tempo di riflettere su ciò che hai scritto e poi discuterne con te.
   • Anche se stai scrivendo una lettera ai tuoi genitori, includi tutto ciò che è stato menzionato sopra (i tuoi pensieri, sentimenti, richieste e così via).
9. 9 Ascolta le spiegazioni dei tuoi genitori. Molto probabilmente, i tuoi genitori ti parleranno dei loro litigi e ti spiegheranno le ragioni dei conflitti. In questo caso, ascoltali attentamente e non interromperli.
   • Se sei fortunato, tu e i tuoi genitori elaborerete un piano su come affrontare lo stress, appianare le divergenze e smettere di litigare.
10. 10 Parla con qualcuno di cui ti fidi dei litigi dei tuoi genitori. Se non sei sicuro di dover parlare con i tuoi genitori, o se non sai cosa dirai loro, o se hai già parlato con i tuoi genitori e nulla è cambiato, trova un adulto di fiducia e parla con loro.
    • Parla con qualcuno che si prende cura di te e di cui ti puoi fidare. Ad esempio, una persona del genere potrebbe essere un tuo parente, psicologo scolastico, insegnante preferito o mentore religioso.
11. 11 Preparati per la terapia familiare. È possibile che i tuoi genitori vedano un consulente familiare. Potrebbero prendere questa decisione dopo aver parlato con te; se non capiscono che i loro litigi stanno andando fuori controllo, invitali a vedere uno psicologo.
    • Potrebbe non piacerti questa idea, soprattutto se sei una persona chiusa o timida (o pensi che sia un passatempo noioso).
    • Ma ricorda, questo è un buon segno! Se i tuoi genitori ti offrono di andare con loro da un consulente del seminario, significa che si preoccupano di tenere unita la famiglia.

Parte 2 di 3: Comprendi le tue azioni durante i conflitti genitoriali

1. 1 Non ascoltare quando i tuoi genitori litigano. Dal momento che non conosci le ragioni dei conflitti dei genitori, puoi interpretare le argomentazioni dei genitori in modo completamente errato, quindi è meglio non ascoltare ciò su cui stanno imprecando.
   • Ascoltare di nascosto ti renderà più turbato, mentre i tuoi genitori potrebbero riconciliarsi rapidamente.
2. 2 Trova un posto più tranquillo. Se possibile, vai in un posto dove puoi rilassarti e non sentire il battibecco dei tuoi genitori.
   • Ad esempio, puoi andare nella tua stanza e leggere un libro o giocare a un videogioco o persino uscire.
3. 3 Cerca di trovare un modo per uscire dalla situazione di conflitto. Potresti non essere in grado di andare in camera tua o uscire quando i tuoi genitori litigano.
   • Ad esempio, molti genitori si stressano e imprecano quando guidano a lungo. In questo caso, cerca di trovare un modo per andare in pensione.
   • Ad esempio, indossa le cuffie e ascolta musica divertente, oppure concentrati su una rivista o un libro.
4. 4 Scopri come chiamare i servizi di emergenza. Se ti senti insicuro durante una discussione con i genitori, o se i tuoi genitori si minacciano a vicenda di violenza fisica, o se qualcuno si fa male, rifugiati in un luogo sicuro e chiama i servizi di emergenza.
   • Potresti essere preoccupato che i tuoi genitori si arrabbino con te per aver chiamato la polizia, ma ricorda che è meglio prevenire che curare, e che non è colpa tua se hai chiamato la polizia (i tuoi genitori sono interamente da biasimare - da le loro azioni, ti mettono in una posizione senza speranza).

Parte 3 di 3: informazioni sui litigi familiari

1. 1 Ricorda che i conflitti dei genitori sono normali. Forse i tuoi genitori hanno iniziato a urlarsi contro nella stanza accanto o non si parlano da diversi giorni. Ad ogni modo, si arrabbiano davvero l'uno con l'altro e tu sei stressato.
   • Tuttavia, comprendi che i disaccordi e i chiarimenti dei genitori sono comuni e talvolta gratificanti.
   • Se i tuoi genitori non litigano troppo spesso e se i conflitti tra loro non li infastidiscono troppo, non preoccuparti troppo dei loro disaccordi.
2. 2 Addormentarsi le cause dei conflitti genitoriali. Nonostante i tuoi genitori siano più grandi e più saggi, rimangono umani. Chiunque si stanca, si stressa e ha brutte giornate; è possibile che i tuoi genitori stiano litigando per uno di questi motivi.
   • Molto probabilmente, la salute dei tuoi genitori migliorerà presto e si rifaranno.
3. 3 Renditi conto che non è necessariamente una cosa negativa essere consapevole dei litigi dei tuoi genitori. Gli esperti di famiglia consigliano ai genitori di non imprecare davanti ai propri figli (non è necessario conoscere tutti i dettagli della vita adulta e delle preoccupazioni). Tuttavia, è utile che i bambini sappiano che a volte i loro genitori hanno dei disaccordi.
   • I tuoi genitori hanno la responsabilità di insegnarti che i disaccordi tra le persone non possono essere evitati, anche tra persone che si amano; i genitori dovrebbero anche dirti come affrontare i disaccordi. Se i tuoi genitori ti nascondono le loro differenze, non imparerai a trovare una via d'uscita da queste situazioni quando inizierai la tua famiglia.
   • I genitori dovrebbero spiegarti che non sono arrabbiati l'uno con l'altro dopo la loro riconciliazione. Altrimenti, ti sarà difficile capire se il conflitto tra i genitori è stato risolto o meno; se la situazione si sviluppa in questo modo, chiediglielo.
4. 4 Comprendi che durante una discussione, i genitori possono raccontarsi cose spiacevoli che non hanno senso. Giurando, le persone si dicono ciò di cui poi si pentono. Probabilmente hai litigato con tuo fratello o tua sorella o con un amico e gli hai detto qualcosa di spiacevole, ad esempio: "Ti odio!" o "Non voglio comunicare con te!".
   • Dopo essersi calmato, la persona dovrebbe scusarsi e spiegare che non voleva offendere nessuno.
   • Ogni bambino considera i suoi genitori perfetti, ma a volte si dicono parole offensive, anche se in fondo non significano nulla di male. Molto probabilmente, dopo una lite, si scusano l'un l'altro.
5. 5 Comprendi che non sei da biasimare per i conflitti dei genitori. I genitori possono litigare per una serie di motivi, come lavoro, problemi di soldi o quello che pensi sia tuo. Ad esempio, i tuoi genitori litigano per soldi e sai che devono pagare per il tuo allenamento di nuoto. Potresti pensare che se non andassi a nuotare, non ci sarebbero conflitti.
   • Non avere fretta di incolpare te stesso. Ricorda, non sei la causa di alcun conflitto genitoriale.
   • I tuoi genitori hanno deciso di litigare, quindi è colpa loro se non sono riusciti a gestire la situazione in altro modo. Ricorda che anche se ti sembra che i tuoi genitori stiano litigando per te, in realtà ci sono molte ragioni che non conosci e che non hanno nulla a che fare con te.
6. 6 Comprendi che i litigi dei genitori non portano necessariamente al divorzio. È possibile che se i tuoi genitori litigano molto, alla fine divorzieranno. Ricorda, non è colpa tua.
   • Tuttavia, dovresti anche ricordare che i litigi tra persone che si amano sono comuni.Se i tuoi genitori stanno litigando, questo non significa che non si amano (o te), e anche alcuni conflitti difficilmente porteranno al divorzio.
7. 7 Comprendi che va bene arrabbiarsi. Anche se capisci che i litigi dei genitori sono normali, potresti sentirti triste, turbato, preoccupato, ansioso o persino arrabbiato. Le tue emozioni possono sembrarti strane, ma sono una normale reazione alla situazione attuale.