Autore:
Peter Berry
Data Della Creazione:
17 Luglio 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Ci possono essere momenti in cui hai visto i tuoi amici o colleghi di lavoro piangere o arrabbiarsi. Forse vuoi aiutare ma non sai come iniziare. Quando vuoi confortare una persona che piange, la cosa più importante è mostrare preoccupazione per lei. Aiutali in tuo potere e cerca di soddisfare i loro bisogni. Chiedi per assicurarti che l'altra persona si senta al sicuro o se ha bisogno di qualcosa. In generale, trascorri molto tempo con la persona e lascia che esprima i suoi sentimenti. Tuttavia, non costringerli a parlare con te.
Passi
Parte 1 di 3: disponibilità ad aiutare
Resta con quella persona. Spesso ci sono pochissime cose che puoi dire e fare che siano davvero utili per la persona che piange. Le parole sono solo una maldestra consolazione. In molti casi, la tua presenza è la cosa più importante. Stare con loro nei momenti difficili sarà la cosa più preziosa. Sforzati di trascorrere del tempo con loro.
- Resta con la persona che piange e fagli sapere che sei lì per lei e sostenerla. Non devi parlare molto, basta essere lì, soprattutto se la persona sente che non c'è nessuno in giro.
Assicurati che si sentano al sicuro. Le persone hanno intrinsecamente paura di piangere di fronte agli altri perché la società spesso giudica il comportamento del pianto debole. Se la persona inizia a piangere in pubblico, portala in un luogo più privato. Questo aiuterà ad alleviare il loro imbarazzo. Puoi portarli in bagno, in macchina o in una stanza vuota. Quando sono in privato, si sentono più sicuri e possono superare i loro sentimenti.- Se la persona sembra a disagio chiedi: "Ti piacerebbe andare in un posto più tranquillo?" Puoi portarli in bagno, in macchina, in stanze private, ovunque, purché non ci siano dozzine di altre persone lì.
- Se sei giovane (al liceo o all'università), non mettere la persona in un posto dove non puoi andare, come un'aula quando non c'è classe. Devi anche assicurarti che ci sia una via d'uscita. Non metterti nei guai!
Dai un fazzoletto alla persona che piange. Se hai un fazzoletto o sai dove trovarlo, portalo da loro. Quando una persona piange, le lacrime gli scendono lungo il viso e dare alla persona un fazzoletto mostra che sei pronto ad aiutare. Se non hai un fazzoletto nelle vicinanze, offriti di trovarne uno per loro.- Potresti dire: "Vorresti un volantino per farti un fazzoletto?"
- A volte consegnare il fazzoletto implica che vuoi che smettano di piangere immediatamente. Fai attenzione alle azioni che potrebbero essere interpretate male, soprattutto se la persona è molto confusa o sta affrontando una perdita perché una persona cara muore o si innamora.
Parte 2 di 3: rispondi ai bisogni della persona
Lascia che la persona pianga. Non c'è modo che tu possa aiutare a dire a qualcuno di non piangere o dire che non vale la pena piangere. Piangere fa sentire meglio le persone. È meglio far uscire le emozioni che spremersi dentro, perché l'accumulo di emozioni può portare a malattie mentali come la depressione. Se vedi qualcuno che piange, lascialo piangere. Non dire mai cose come "Non piangere" o "È una cosa piccola, perché piangere?" Stanno condividendo momenti di debolezza con te, quindi lascia che rivelino ciò di cui hanno bisogno per esprimere e non dire loro come si sentono.- Potresti sentirti a disagio con qualcuno che sta piangendo. Ricorda che il tuo ruolo è offrire un aiuto efficace e l'attenzione qui non è su di te.
Chiedi di cosa ha bisogno la persona. Forse vogliono che tu rimanga e ascolti quello che hanno da dire, o vogliono essere soli. Non dare per scontato di sapere cosa vogliono, perché non lo fai. Chiedere ciò che vogliono e di cui hanno bisogno darà all'altra persona il controllo e avrai anche la possibilità di ascoltare e reagire. Se hanno bisogno di qualcosa o chiedono qualcosa, rispetta la loro volontà.
- Potresti chiedere: "Posso fare qualcosa per aiutarti?" o "Hai bisogno di aiuto?"
- Se ti dicono di andartene, fai come vogliono. Non provare a dire qualcosa come "Ma hai bisogno del mio aiuto!", Dì solo "Va bene, ma se hai bisogno di qualcosa, scrivimi o chiamami!". A volte le persone hanno bisogno del proprio spazio.
Dai tempo alla persona. Non pensare di dover fare qualcosa subito. Stare in giro e passare del tempo con loro è anche un modo per aiutare. Se vuoi mettere qualcuno più a suo agio, dagli il tempo di cui ha bisogno. La tua sola presenza è confortante, quindi cerca di rimanere nei paraggi e assicurati che superino questo periodo o che ottengano il supporto di cui hanno più bisogno.
- Non fermarti solo per alcuni secondi e poi continua con il tuo lavoro. Resta con la persona e fagli sapere che rimarrai se ne avrà bisogno. Anche se hai del lavoro da fare, qualche minuto in più non farà male.
Accarezza la persona. Se al tuo amico piace abbracciarlo, abbraccialo. Ma se la persona è abbastanza riservata con il contatto fisico, puoi darle una pacca sulla spalla o non toccarla. Se stai aiutando uno sconosciuto, è meglio chiedere prima a quella persona. In caso di dubbio, chiedi se vogliono abbracciare o tenersi per mano. Se la persona non vuole il contatto fisico, non toccarla.
- Chiesto: "Posso abbracciarti?" I tuoi amici o la tua famiglia potrebbero preferire il contatto fisico piuttosto che estranei, quindi assicurati di non turbarli ulteriormente.
Parte 3 di 3: parla delle loro esperienze
Non lasciare che si sentano spinti a parlare. La persona potrebbe essere sotto shock o potrebbe non voler parlare. Se sembra che non vogliano aprirsi, non forzarlo. La persona potrebbe non essere disposta a condividere i suoi problemi, specialmente qualcuno con cui non ha molta familiarità. Se hai ancora problemi a trovare parole confortanti, non pensare di dover dire qualcosa di profondo. Anche solo essere lì e dire (o sottintendere) che "sono qui per aiutare" va bene.
- Forse stai confortando qualcuno che non ti dice mai di cosa è arrabbiato. Anche questo va bene.
- Puoi semplicemente dire: “Forse sarà più comodo parlare di quello che è successo. Se vuoi parlare, sono qui con te ”.
- Non giudicare o agire in questo modo; altrimenti l'altra persona sarà più riservata nei tuoi confronti.
Gentilmente ascolta. Usa capacità di ascolto e sii disposto a dare alla persona piena attenzione. Se chiedi loro cosa la persona non ha risposto, non continuare a chiedere. Accetta quello che dicono e concentrati sull'ascolto per aiutarli. Dai alla persona tutta la tua attenzione, concentrandoti su ciò che dice e su come lo dice.
- Migliora le prestazioni di ascolto con il contatto visivo e reagendo in modo non giudicante.
Concentrati su quella persona. Potresti pensare che dire "Ho passato queste cose" sia utile e crei una connessione, ma in realtà distoglierà la tua attenzione su di te invece che sull'altra persona.Peggio ancora, questo potrebbe persino sembrare che tu stia negando i loro sentimenti. Continua la conversazione intorno all'altra persona. Se vogliono parlare di ciò che li ha fatti piangere, lasciali parlare e non interromperli.
- Forse vuoi davvero entrare in contatto con la persona o parlare delle tue esperienze, ma cerca di resistere, a meno che non te lo chiedano. Il tuo ruolo è aiutarli e confortarli.
Non avere fretta di proporre una soluzione. Se la persona piange e si arrabbia per qualcosa, non cercare di risolvere il problema al posto suo. Ciò che è più importante per te in questo momento è parlare di meno e ascoltare di più. L'altra persona potrebbe anche non dirti cosa è successo, e va bene. Il tuo ruolo non è risolvere il problema.
- Piangere non è un modo per affrontare il problema, è solo un'espressione di emozioni. Lascia che si presentino e non interromperli.
- Potrebbe essere difficile anche per te smettere di piangere. Ricorda che piangere non è un segno di debolezza.
Incoraggia la persona a vedere un terapista se ha bisogno di ulteriore aiuto. Se la persona continua a provare problemi emotivi, potrebbe essere necessario un terapista. Forse il loro problema è troppo grande per te, o forse trovi che la loro situazione sia la migliore per chiedere aiuto a un terapista. Sii gentile quando offri, ma fagli sapere che è una buona idea.
- Ad esempio, potresti provare a dire: "Sembra che tu abbia problemi. Hai mai pensato di parlare con un terapista? "
