Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: quando non stanno litigando
• Metodo 2 di 3: durante una discussione
• Metodo 3 di 3: dopo una discussione
• Consigli
• Avvertenze

Non importa se ti imbatti accidentalmente in un raro disaccordo con i tuoi genitori o se litigano continuamente davanti a te, assistere a un evento del genere può essere spaventoso. Proteggiti da gravi danni alla tua autostima e alle relazioni con le persone seguendo questi passaggi.

Passi

Metodo 1 di 3: quando non stanno litigando

1. 1 Parla con uno o entrambi i genitori di come i loro litigi ti stanno influenzando. Sarà meglio se puoi parlare in presenza di entrambi - così entrambi sanno come ti senti!

Metodo 2 di 3: durante una discussione

1. 1 Lascia i locali se possibile. Vai nella tua stanza, metti le cuffie e alza il volume della musica se necessario. Più sei lontano dalla "linea di fuoco" (relativamente parlando), meno è probabile che tu sia emotivamente esausto da questa esperienza. In altre parole, quando litigano, esci dalla stanza. NON hai bisogno di sentire questo.
2. 2 Renditi conto che non stanno combattendo a causa tua. Questo è vero anche se il tuo nome compare nella conversazione. In questo caso, ha più a che fare con le differenze negli stili genitoriali che con la cattiva condotta da parte tua. Ricorda, questo non era e non è colpa tua.
3. 3 Rimani fiducioso. Non lasciare che questo problema influisca su come ti senti. Prova a dire alcune cose positive su di te prima di andare a scuola o da qualche altra parte.
4. 4 Contatta le autorità se senti una minaccia imminente per qualcuno in casa. È difficile per un bambino chiamare la polizia, ma se c'è uno scoppio di violenza, allora questa è la migliore via d'uscita. Le autorità possono spostare te e i tuoi fratelli fuori di casa finché tutti non sono calmi.
5. 5 Ricorda a te stesso che questo problema verrà risolto. Lentamente ma sicuramente si risolverà.

Metodo 3 di 3: dopo una discussione

1. 1 Conduci un sondaggio sulle emozioni. Dopo una situazione stressante, è abbastanza normale provare tutta la gamma di sentimenti dalla rabbia alla tristezza e viceversa. Consenti a te stesso di esprimere queste emozioni in modo appropriato - piangere, urlare sul cuscino o anche qualcosa di creativo - scrivere una poesia o dipingere può aiutare.
2. 2 Avvicinati ai tuoi genitori quando tu e loro sono pronti. Se qualcuno di voi ha bisogno di più tempo per calmarsi, sopporta quel periodo prima di provare a parlargli.
3. 3 Ricorda loro quanto ti infastidiscono i loro litigi. Non è il momento di lunghe trattative, basterà la semplice frase "Per favore, non litigare con me".
4. 4 Scusa e vai avanti.

Consigli

• Rimani fiducioso. Ricorda, c'è una via d'uscita da ogni litigio e nessuno di questi è colpa tua.
• Comprendi che non è nelle tue mani regolare il matrimonio dei tuoi genitori. Tuttavia, alcuni problemi sorgono quando i genitori sono divorziati. Se è così, allora la domanda potrebbe essere con chi e quando rimani. Non cercare di assumerti la responsabilità, anche se la situazione è davvero terribile, questo fardello è troppo pesante sulle tue spalle: più provi senza vedere il risultato, più distruggi la tua autostima. Sono gli unici che possono risolvere i loro problemi.
• Immergiti completamente nei tuoi studi - se ti fa male, non preoccuparti: non è mai troppo tardi per rimediare. Parla con il tuo consulente scolastico, digli che sei stato distratto dalla situazione a casa. Molto probabilmente, vuole sinceramente aiutarti, se non altro perché gli hai detto volontariamente cosa è successo. Alza i voti! Non lasciare che il dramma casalingo ti distragga. Studia e fai i compiti in un posto tranquillo, come una biblioteca o con un amico in un ambiente familiare piacevole e positivo. Se ciò non è possibile, lascia i tuoi genitori in giardino o vai a fare una passeggiata nel parco.
• Se hai bisogno di aiuto per affrontare le emozioni causate dai litigi dei genitori, parla con un consulente scolastico o un altro adulto fidato. Assicurati che l'adulto con cui scegli di parlare possa essere obiettivo sulla questione. Ad esempio, se una nonna mostra spesso antipatia nei confronti del papà (o della mamma), potrebbe non essere la scelta migliore per parlarne.
• La cosa migliore che puoi fare è lavorare su te stesso, scoprire chi sei, essere una persona e tuffarti nei tuoi interessi. Il miglior regalo che puoi fare ai tuoi genitori è fare del tuo meglio per essere felice e prendere le decisioni giuste per te stesso.
• Se non hai amici che ti aiutino a rimetterti in piedi, allora faresti meglio a farne a meno. Potrebbero non capire la profondità di ciò che stai attraversando e cosa ci vorrà per superarlo, o potrebbero non sapere come lo farebbero loro stessi. Scoprirai che i buoni amici verranno da te se mantieni le grandi cose che fai.
• Se sai che i tuoi genitori potrebbero separarsi, ricorda come questo influirà su di te. Forse vuoi che se ne vadano, ma difendi sempre te stesso. Se uno dei genitori è sempre una vittima, cerca di proteggerlo e di offrire idee. Potrebbero aver bisogno di essere separati l'uno dall'altro.
• Ricorda, non è colpa tua.
• Se sei preoccupato che un genitore possa essere ferito dall'altro, chiama il 911. Se sei generalmente preoccupato per questo, anche prima che la conversazione si aggravi, sappi che non sei la loro tata. Parla con i tuoi genitori per risolvere questa situazione e trovare un compromesso. Dì che non puoi gestire l'ansia e non puoi sopportare l'onere di osservare le loro controversie per la loro sicurezza. In questo senso, tutto dipende dai tuoi genitori. Non sentirti in colpa perché la violenza domestica non è mai stata colpa tua. Non puoi cambiare le azioni dei tuoi genitori, quindi non trascurare la tua vita per qualcosa che non puoi influenzare, non in casi specifici, poiché è pericoloso e sicuramente non a lungo termine. Non lasciare che i tuoi genitori ti mettano in conflitto per mantenere una relazione violenta.
• Se hai fratelli o sorelle, dovresti aver cura di portarli fuori dalla zona di conflitto dei loro genitori fuori casa, in alternativa, portali con te dove decidi di fare i compiti o l'hobby.
• Tieniti occupato. Rispetta te stesso in casa e fuori. Approfitta della tua giovinezza, goditi il ​​fatto che sembri e sei un bambino (o un adolescente). Anche se potresti non sentirti così riguardo alla situazione a casa, ti darà una dose di maturità.

Avvertenze

• Non aver paura di chiedere aiuto chiamando i servizi di emergenza, se necessario. Alcuni genitori possono scatenarsi in una rabbia incontrollabile, richiedendo l'intervento della polizia. Sì, è spaventoso quando si arriva così lontano, ma ricordare a te stesso che stai facendo la cosa giusta chiamando il 911 può aiutarti a costruire la tua fiducia in questo periodo turbolento.
• Evita di schierarti con uno dei genitori, anche se te lo chiedono. Idealmente, liberati dall'argomento.
• Evita di parlare con i tuoi genitori quando sono in conflitto. Le persone arrapate raramente ascoltano la voce della ragione e possono decollare su chiunque si metta sulla loro strada.