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La nausea, che può o non può essere accompagnata da vomito, è un sintomo di una condizione medica di base. È una sensazione di disagio o di sbornia allo stomaco o all'addome. La nausea può essere causata da una serie di condizioni mediche, tra cui gastroenterite, gravidanza o chemioterapia, ecc. Esistono numerosi rimedi naturali che puoi adottare per curare la nausea, tra cui: terapie erboristiche e metodi alternativi.

Passi

Metodo 1 di 4: apportare alcune modifiche rapide

1. 

   Evita cattivi odori e fumo di sigaretta. Stai lontano da nausea e vomito. Elimina gli odori sgradevoli e il fumo aprendo una finestra. Oppure puoi uscire per prendere aria fresca.

2. 

   
   
   Usa un impacco freddo. Le temperature calde contribuiscono alla nausea, soprattutto quando il corpo inizia a salire troppo in alto. Prova un impacco freddo per rinfrescare la fronte. Se possibile, evitare temperature e umidità elevate.
   • L'esaurimento da calore può causare nausea ed è spesso accompagnato da sintomi come vertigini, mal di testa, sudorazione, affaticamento e altro. Esci dal punto caldo in una stanza fresca.

3. 

   
   
   Riposato. Cerca di dormire nonostante la nausea. Questo ti aiuterà anche a gestire lo stress, l'ansia e la tensione muscolare che possono causare nausea. Riposa e rilassati il ​​più possibile.

4. 

   
   
   Stai fermo. Il movimento può aumentare la nausea. Limita i tuoi movimenti il ​​più possibile. Prova a sdraiarti in una stanza buia e tranquilla.

5. 

   Usa cibi e bevande leggeri. Fai attenzione a mangiare cibi che non siano piccanti, grassi e leggeri per lo stomaco, tra cui cracker integrali, riso o cracker al sesamo, riso integrale e pane tostato integrale. o pollo senza pelle. Puoi anche provare a bere il brodo di pollo o il sugo con le verdure.
   • Inizia a mangiare in piccole quantità.
   • I cibi grassi e piccanti possono peggiorare la nausea. Molte persone provano più nausea quando mangiano pomodori, cibi acidi (come succo d'arancia, sottaceti), cioccolato, gelato e uova.

6. 

   Prova il menu BRAT. Il menu BRAT comprende banana, riso, salsa di mele e pane tostato. Questa è la dieta consigliata per la nausea.

7. 

   Bevi molta acqua fresca. Assicurati di bere quanta più acqua possibile. La disidratazione ti farà sentire più a disagio. Per la nausea, la temperatura dell'acqua potabile che è uguale alla temperatura ambiente è più tollerabile.
   • Sorseggia lentamente l'acqua. Bere acqua troppo velocemente può causare una sensazione di mal di stomaco.

8. 

   Prova a praticare esercizi di respirazione. L'Università del Connecticut ha condotto uno studio che mostra che la respirazione profonda e controllata può alleviare la nausea. Altri studi hanno anche dimostrato che la respirazione può aiutare a controllare la nausea dopo l'intervento chirurgico. Prova l'esercizio consigliato dall'Università del Missouri a Kansas City:
   • Lay up. Posiziona comodamente i cuscini sotto le ginocchia e sotto il collo.
   • Metti le mani sulla pancia, appena sotto il soffice scheletro. Le dita delle mani si toccano in modo da poterle sentire separate durante l'esecuzione dell'esercizio corretto.
   • Inspira profondamente, a lungo e lentamente gonfiando lo stomaco, come se respirasse il tuo bambino. Questo per assicurarti di usare il diaframma per respirare, non la gabbia toracica. Il diaframma crea la potenza di aspirazione che attira più aria nei polmoni rispetto all'utilizzo delle costole. Le dita delle mani sull'addome dovrebbero essere separate durante la respirazione.
   • Respirate in questo modo per almeno 5 minuti.
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Metodo 2 di 4: prova la terapia a base di erbe

1. 

   Prendi le pastiglie di zenzero. Lo zenzero è stato a lungo utilizzato per trattare la nausea per molte cause, tra cui la nausea causata dalla chemioterapia e la nausea nelle prime fasi della gravidanza. Lo zenzero agisce per bloccare o inibire i recettori. dell'intestino e del cervello associati a nausea.
   • Per la nausea dopo la chemioterapia, il dosaggio raccomandato è di 1.000-2.000 mg di capsule al giorno per i primi tre giorni.,
   • Per la nausea all'inizio della gravidanza, prendi 250 mg di zenzero 4 volte al giorno.
   • Lo zenzero ha anche dimostrato di essere efficace nel trattamento della nausea post-chirurgica. Informi il medico se vuole bere lo zenzero, poiché lo zenzero può aumentare il flusso sanguigno durante l'intervento. Prendi 500-1.000 mg di zenzero un'ora prima dell'intervento.
   • Per la nausea associata a intossicazione alimentare, gastroenterite e la maggior parte delle altre cause non gravi, assumere 250-1000 mg di zenzero 4 volte al giorno.
   • Non somministrare lo zenzero ai bambini di età inferiore a 12 mesi.

2. 

   Prepara una tisana allo zenzero. Se preferisci bere il tè allo zenzero più di una capsula, puoi preparare il tuo tè allo zenzero a casa. Bere 4-6 tazze di tè al giorno.
   • Acquista dello zenzero fresco e taglia un ramo lungo circa 5 cm.
   • Risciacquare lo zenzero, sbucciare o sbucciare il tono della pelle per rivelare una parte più chiara, quasi giallo lime dello zenzero.
   • Taglia lo zenzero a pezzetti. Puoi usare un tavolo per curette per il curettage, ma fai attenzione alle dita. Hai bisogno di circa un cucchiaio di zenzero.
   • Metti i pezzi di zenzero in 2 tazze (circa 0,5 litri) di acqua bollente.
   • Copri la pentola e fai bollire per un altro minuto.
   • Spegnete il fuoco e lasciate in infusione la tisana allo zenzero per circa 3-5 minuti.
   • Versare in tazze e aggiungere miele o dolcificante per insaporire.
   • Raffreddare alla temperatura desiderata e sorseggiare il tè.

3. 

   Stai lontano dallo zenzero soda. Lo zenzero fresco ha un effetto anti-nausea molto migliore dello zenzero soda. In primo luogo, la maggior parte delle varietà di ginger soda non contiene vero zenzero. In secondo luogo, lo zenzero soda è ricco di zuccheri o ha un alto livello di sciroppo di mais al fruttosio (HFCS). Quando sei malato, evita tutti gli zuccheri. Lo zucchero spesso ti fa sentire più a disagio, poiché i livelli di zucchero nel sangue sia alti che bassi possono causare nausea!

4. 

   Prova altre tisane. Menta piperita, chiodi di garofano e cannella possono aiutare ad alleviare la nausea, sebbene il meccanismo della loro azione non sia noto dalla medicina. È possibile che queste erbe agiscano direttamente sul centro di controllo della nausea nel cervello. Aiuta anche a ridurre le infezioni virali o batteriche, che possono causare nausea. Queste tisane possono anche semplicemente aiutarti a rilassarti e frenare la nausea.
   • Crisantemo (Tanacetum parthenium) è un altro rimedio contro la nausea che è stato usato per secoli sotto forma di tè.L'aromaterapia può essere particolarmente utile se usata per trattare la nausea associata all'emicrania.
     • Non bere crisantemo se sei allergico a crisantemo, calendule, camomilla, ippocampo o crisantemo. Queste erbe possono avere allergie incrociate.
   • Per preparare questi tè, immergere 1 cucchiaino di foglie in polvere o essiccate in una tazza di acqua bollente. Aggiungi miele o zucchero di erba dolce (e limone) per aggiungere sapore.
   • Queste erbe sono state a lungo utilizzate per trattare la nausea e sono considerate sicure.
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Metodo 3 di 4: prova terapie alternative

1. 

   Prova l'aromaterapia. L'aromaterapia utilizza oli essenziali estratti dalle piante per scopi terapeutici. Metti una goccia di menta piperita o olio essenziale di limone sui polsi e sulle tempie.
   • Verifica che la tua pelle sia insensibile agli oli essenziali mettendo una goccia di olio essenziale sul polso. Se sei sensibile all'olio essenziale, potresti provare arrossamento o prurito. Quindi puoi provare un olio essenziale diverso.
   • Gli oli essenziali di menta piperita e limone sono stati a lungo usati per trattare la nausea. Molti studi hanno dimostrato che gli effetti di riduzione della nausea degli oli essenziali di menta piperita e limone sono dovuti al loro impatto diretto sul centro del cervello, influenzando così la nausea.
   • Per aumentare l'efficacia di questo rimedio, usa oli essenziali concentrati. Caramelle o aromi di menta e limone non possono contenere vera menta piperita e limone. Inoltre, inoltre, non contiene ingredienti in quantità sufficienti per essere efficace.
   • Sii cauto quando usi l'aromaterapia se hai l'asma. Il forte aroma degli oli essenziali per massaggi può causare respiro sibilante a una persona con asma.

2. 

   Digitopressione. Secondo la medicina tradizionale cinese (MTC), il corpo umano è considerato dotato di un sistema di meridiani ovunque. L'inserimento di aghi (in agopuntura) o la pressione (in digitopressione) in punti specifici del corpo lungo i meridiani può aiutare a bilanciare l'energia e ridurre i sintomi. Prova la riflessologia interna ("p6") per alleviare i sintomi della nausea. Questo punto si trova a circa due dita di larghezza, sotto la piega del polso (sotto la base del palmo).
   • Inizia la digitopressione con i palmi rivolti verso il corpo. Senti due tendini attorno al punto medio del polso.
   • Utilizzando l'indice e il medio dell'altra mano, premere con decisione ma delicatamente per 10-20 secondi, quindi rilasciare.
   • Ripeti con l'altra mano.
   • Puoi anche premere contemporaneamente la digitopressione interna contro il polso esterno. Per fare ciò, usa il pollice per premere il punto di agopuntura interno e il dito indice per premere l'esterno del polso sulla stessa mano. Mantieni la posizione per circa 10-20 secondi e rilascia la mano.
   • Ripeti tante volte quanto necessario. Puoi anche tenerlo più a lungo, anche fino a un minuto.
   • Fai questa digitopressione prima di ogni pasto o bevanda.
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Metodo 4 di 4: determinare la causa della nausea

1. 

   Pensa se hai la gastrite. La causa più comune di nausea è un'infezione virale chiamata gastroenterite virale. La gastroenterite virale è causata da una serie di virus, inclusi il norovirus e il rotavirus.
   • I sintomi dell'infezione da rotavirus includono: diarrea, vomito, febbre e dolore addominale. Potresti disidratarti e perdere l'appetito.
   • I sintomi dell'infezione da norovirus includono: diarrea, vomito, dolore addominale, mal di testa, dolori muscolari e febbre.

2. 

   Test di gravidanza. Una causa comune di nausea nelle donne è la gravidanza precoce. Questo si chiama "nausea mattutina" (nausea mattutina) e di solito è il primo segno di gravidanza. Contrariamente al nome, "nausea mattutina" non si verifica solo al mattino. Le donne incinte possono provare nausea in qualsiasi momento della giornata.

3. 

   Controlla i farmaci che stai assumendo. Molti farmaci possono causare nausea. Questi includono l'aspirina, i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), gli antibiotici e la chemioterapia. Gli anestetici comuni possono anche farti venire la nausea dopo il risveglio.

4. 

   Individua altre cause. Ci sono una serie di altri fattori che possono contribuire alla nausea. Questi fattori includono infezioni dell'orecchio, trauma cranico, intossicazione alimentare e radioterapia.
   • Se hai ancora nausea dopo 1-2 giorni e hai usato rimedi casalinghi, chiama il medico o un operatore sanitario. Se la nausea accompagna il vomito, chiamare immediatamente il medico o un operatore sanitario per un consiglio. Mentre aspetti di vedere il tuo medico, puoi provare i rimedi descritti.

5. 

   Chiedi al tuo medico di gravi condizioni mediche. La nausea può anche essere un sintomo di gravi problemi medici, tra cui infarto e malattie cardiache, malattie del fegato, encefalite virale (meningite, encefalite), pancreatite e malattia da reflusso gastroesofageo (GERD).
   • La nausea può anche essere un sintomo di un'infezione del sangue o di uno shock. Può indicare gonfiore del cervello e aumento della pressione da ictus, shock termico o trauma cranico. Può anche essere il risultato di avvelenamento ambientale.

6. 

   Informi il medico se manifesta altri sintomi oltre alla nausea. Se hai nausea, vomito E uno dei seguenti sintomi, consulta immediatamente un medico, poiché potrebbero essere segni di un problema serio:
   • Dolore al petto
   • Crampi o forti dolori allo stomaco
   • Mal di testa
   • Occhi offuscati
   • Vertigini o stordimento
   • Confuso
   • Pelle pallida, fredda e / o bagnata
   • Febbre alta e torcicollo
   • Se vomiti con vomito simile al caffè macinato, sembra o odora di feci.
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avvertimento

• Se vomiti con nausea, dovresti prestare attenzione ai segni di disidratazione. Questi includono aumento della sete, diminuzione della frequenza della minzione, urine scure, bocca secca, occhi infossati o occhiaie e pianto senza lacrime. Se si verifica uno di questi sintomi, chiamare immediatamente il medico.
• Se si verificano nausea o vomito persistenti con vomito grave, consultare immediatamente il medico.
• Non somministrare lo zenzero ai bambini di età inferiore a 2 anni.
• Alcuni rimedi naturali possono interagire con i farmaci che stai assumendo. Chiedi al tuo farmacista o medico di queste opzioni.