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Il dolore causato dai crampi allo stomaco è solitamente molto grave, ma può essere alleviato trattando la causa sottostante. Questo articolo ti darà consigli su come trattare molti diversi tipi di contrazioni dello stomaco.

Passi

Metodo 1 di 7: trattamento del bruciore di stomaco / indigestione

1. 

   Notare il segno bruciore di stomaco e / o non digerito. Sebbene diversa, l'indigestione può portare a bruciore di stomaco. L'indigestione è un leggero fastidio nella parte superiore dell'addome, spesso accompagnato da una sensazione di pienezza. Il bruciore di stomaco, d'altra parte, è una sensazione di bruciore e dolore appena sotto o dietro lo sterno. È causato dal "reflusso" degli acidi dello stomaco e del cibo nell'esofago (il tubo muscolare che conduce allo stomaco).
   • Altri segni di bruciore di stomaco o indigestione includono una sensazione di gonfiore, disagio dopo aver mangiato e / o una sensazione di bruciore sotto lo sterno, di solito dopo aver mangiato.

2. 

   
   
   Cambiamenti nello stile di vita. I cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a prevenire e curare il bruciore di stomaco e l'indigestione. Dovresti cambiare e praticare buone abitudini come:
   • Riduci il consumo di alcol e caffeina
   • Mangia cibi meno piccanti, grassi e piccanti
   • Mangia diversi pasti piccoli e regolari invece di pasti abbondanti
   • Mangia lentamente e non mangiare prima di andare a dormire
   • Alza la testa quando dormi se hai il bruciore di stomaco la sera
   • Riduci i livelli di stress
   • Fare esercizio regolarmente
   • Smettere di fumare
   • Perdi peso se sei sovrappeso
   • Evita l'aspirina o i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). Se devi prendere medicine, dovresti prenderle con il cibo.

3. 

   
   
   Prendi un antiacido. Gli antiacidi o gli antiacidi da banco possono aiutare a ridurre il bruciore di stomaco e l'indigestione. Esistono diversi tipi di antiacidi sul mercato, tra cui:
   • Gli antiacidi, come la TUMS, possono aiutare a ridurre il bruciore di stomaco e l'indigestione a breve termine. Il farmaco aiuta a neutralizzare gli acidi dello stomaco.
   • I bloccanti H2, come Zantac o Pepcid, bloccano la produzione di acidi dello stomaco e durano per diverse ore.
   • Gli inibitori della pompa protonica (PPI), inclusi Prilosec e Omeprazolo, bloccano anche la produzione di acido gastrico e aiutano a ridurre i sintomi e ridurre la frequenza del bruciore di stomaco. Gli IPP possono essere utilizzati per molto tempo.
   • Alcuni antiacidi possono avere effetti collaterali come costipazione o diarrea. Quindi parla con il tuo medico o farmacista del migliore.

4. 

   
   
   Prova ingredienti a base di erbe / naturali. Se lo desideri, puoi utilizzare rimedi erboristici per sostituire il bruciore di stomaco o i farmaci per l'indigestione. Alcuni degli ingredienti a base di erbe includono:
   • Camomilla: ci sono alcune prove che la camomilla combinata con altre erbe può essere utile per i disturbi di stomaco. Fare attenzione a non usare la camomilla durante l'assunzione di anticoagulanti per evitare interazioni farmacologiche.
   • Olio essenziale di menta piperita: le capsule di olio di menta piperita con rivestimento enterico possono essere utilizzate per la sindrome dell'intestino irritabile. Alcuni studi dimostrano che l'olio di menta piperita insieme all'olio di finocchio può aiutare ad alleviare l'indigestione.
   • Liquirizia con glicirrizina ridotta (DGL): in studi preliminari, è stato dimostrato che la radice di liquirizia aiuta con indigestione e bruciore di stomaco. Tuttavia, la radice di liquirizia può aumentare la pressione sanguigna.
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Metodo 2 di 7: trattamento della flatulenza

1. 

   Individua la flatulenza. Di solito, il gonfiore può causare dolore addominale e gonfiore. I segni di flatulenza includono eruttazioni frequenti, eruttazioni e gonfiore.La flatulenza può anche causare crampi e sensazione di oppressione all'addome.

2. 

   Cambiamenti nello stile di vita. I cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a trattare e prevenire il gas. Dovresti cambiare e praticare buone abitudini come:
   • Bere molta acqua filtrata e limitare l'acqua gassata
   • Evita le verdure che provocano gas come fagioli, broccoli e cavoli
   • Evita i cibi grassi
   • Mangia lentamente ed evita di ingerire aria

3. 

   Determina la tua intolleranza alimentare. Riduci alcuni cibi per vedere se queste intolleranze sono la causa. Ad esempio, latticini e latticini possono causare crampi e coliche nelle persone con intolleranza al lattosio.

4. 

   Prendi dei farmaci da banco. I farmaci da banco che contengono simeticone possono aiutarti a ruttare e spingere fuori il respiro. Il lievito digestivo può anche essere utile se si soffre di intolleranza al lattosio. Farmaci digestivi come Beano possono aiutare a digerire fagioli e verdure. annuncio pubblicitario

Metodo 3 di 7: trattamento della stitichezza

1. 

   Controlla se la stitichezza è un altro sintomo. La stitichezza può anche causare disturbi allo stomaco. I segni di stitichezza includono movimenti intestinali meno di 3 volte a settimana, difficoltà con i movimenti intestinali, feci dure e secche.

2. 

   Cambiamenti nello stile di vita. I cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a trattare e prevenire la stitichezza. Dovresti cambiare e praticare buone abitudini come:
   • Aumenta le fibre nella tua dieta. Verdure e cereali integrali sono ricchi di fibre.
   • Bere molti liquidi (almeno 8-13 tazze di acqua al giorno).
   • Fare esercizio regolarmente.

3. 

   Prendi una medicina efficace. Esistono molti tipi di lassativi da banco e integratori di fibre. Tuttavia, alcuni lassativi possono avere effetti collaterali. Dovresti scegliere la medicina giusta per trattare la stitichezza. Fare attenzione a non usare lassativi per molto tempo.
   • I prodotti lubrificanti, come gli oli minerali, facilitano lo spostamento delle feci.
   • Gli emollienti delle feci, come Docusate, aiutano ad ammorbidire le feci. Il farmaco è adatto a pazienti che assumono medicinali che causano costipazione.
   • I lassativi per aiutare ad addensare le feci, inclusa la buccia di psillio, aiutano ad addensare le feci.
   • I lassativi stimolanti, come il bisacodile, restringono la parete intestinale, aiutando a spingere fuori le feci. Tuttavia, l'uso a lungo termine di lassativi stimolanti può danneggiare la parete intestinale.
   • I lassativi osmotici, come i lassativi salini (sale) o il polietilenglicole, provocano l'aspirazione di acqua nel tratto digestivo, facilitando il movimento delle feci. Questi farmaci possono causare uno squilibrio elettrolitico.
   • Gli integratori di fibre, come Metamucil, aiutano ad assorbire l'acqua e mantengono i movimenti intestinali regolari.

4. 

   Prova gli ingredienti a base di erbe. Gli ingredienti medicinali alternativi a base di erbe possono aiutare con la stitichezza, con il seme di lino che è il più popolare. I semi di lino contengono fibre solubili che possono aiutare ad alleviare la stitichezza. annuncio pubblicitario

Metodo 4 di 7: trattamento della dismenorrea

1. 

   Trova una relazione tra contrazioni e cicli mestruali. Il dolore mestruale nell'addome inferiore si verifica più spesso nelle donne appena prima e / o durante le mestruazioni. Occasionalmente, i crampi mestruali possono essere gravi e sono un segno di fibromi uterini.

2. 

   Cambiamenti nello stile di vita. I cambiamenti dello stile di vita come l'esercizio fisico, la gestione dello stress e l'evitare il fumo e l'alcol possono aiutare ad alleviare i crampi mestruali. Inoltre, la ricerca mostra che gli integratori con vitamina E, acidi grassi omega-3, vitamina B1 (tiamina), vitamina B6 e magnesio possono anche aiutare a ridurre i crampi mestruali.

3. 

   Prendi delle medicine. Assumere un analgesico regolare come Ibuproben subito prima del primo giorno del ciclo può aiutare ad alleviare i crampi mestruali. Puoi prendere questo farmaco come indicato dal tuo medico 2-3 giorni dopo o fino alla scomparsa dei sintomi. Se il dolore è grave, il medico può prescrivere pillole anticoncezionali per ridurre la gravità del dolore.

4. 

   Prova i rimedi naturali. Alcune prove suggeriscono che l'agopuntura (l'inserimento di aghi sottili in punti strategici della pelle) può aiutare ad alleviare il dolore mestruale. Inoltre, alcune erbe come il cumino possono anche aiutare ad alleviare i crampi mestruali. annuncio pubblicitario

Metodo 5 di 7: trattamento dell'influenza intestinale virale

1. 

   Presta attenzione ad altri sintomi simil-influenzali. La gastroenterite, o "virus dello stomaco", può causare forti dolori addominali, accompagnati da nausea, vomito, diarrea e febbre.

2. 

   Fornisci abbastanza acqua. La disidratazione è un problema comune nelle persone con gastroenterite. Pertanto, è necessario bere molta acqua e diluire le bevande sportive (le bevande non diluite possono contenere molto zucchero). Bere molti piccoli sorsi durante la giornata.
   • I segni di disidratazione includono urine scure, vertigini, contrazioni muscolari, affaticamento e secchezza delle fauci. Consultare immediatamente un medico se l'assunzione di acqua necessaria non viene mantenuta.

3. 

   Lascia riposare lo stomaco. Con la gastroenterite, oltre ai crampi allo stomaco, potresti provare nausea e vomito. In tal caso, è necessario riposare lo stomaco e iniziare gradualmente a mangiare cibi insipidi e facilmente digeribili. Alimenti come biscotti, pane, banane e riso sono spesso facilmente digeribili. Evita cibi piccanti e grassi, latticini, caffeina e alcol per alcuni giorni.

4. 

   Riposato. Il riposo è un passo molto importante per un rapido recupero. Il riposo rafforza il sistema immunitario, riducendo così la durata dei sintomi.

5. 

   Lavati spesso le mani. Se qualcuno a casa o al lavoro ha una "influenza virale allo stomaco", dovresti lavarti spesso le mani per evitare di diffondere l'infezione. annuncio pubblicitario

Metodo 6 di 7: utilizzare altri metodi per ridurre il disagio

1. 

   Usa tecniche di respirazione. La respirazione è un modo per rilassarsi e smettere di prestare attenzione al dolore dello spasmo. Puoi praticare tecniche di respirazione mentre fai qualcosa che attira l'attenzione, come guardare la televisione.
   • Concentrati sulla respirazione. Respirazione veloce e superficiale in un ritmo 1-2 (inspirazione rapida, espirazione rapida).

2. 

   Evita certe bevande. Alcol, caffeina o bevande gassate possono contribuire al mal di stomaco. Dovresti bere acqua o acqua limpida.

3. 

   Esercizio per alleviare le contrazioni. Puoi passeggiare per casa o passeggiare in giardino. Questo è molto utile se ti senti a disagio seduto o sdraiato.
   • È meglio evitare esercizi addominali per evitare disagi, soprattutto se i crampi sono causati da un esercizio eccessivo. Dovresti conoscere i tuoi limiti di tolleranza.

4. 

   Prova lo yoga. Alcune prove suggeriscono che lo yoga può aiutare a ridurre i problemi di stomaco come la sindrome dell'intestino irritabile. Se ti ci abitui, puoi provare le pose per espandere l'addome. A seconda di dove si verifica lo spasmo, puoi praticare Fish Pose (posizione del pesce) o Reclining Hero. Anche la posa del cane rivolto verso il basso è utile.
   • Se hai spasmi muscolari, esegui alcuni esercizi addominali in un momento diverso e allunga solo con Cobra Pose (posizione del cobra). Qualsiasi posizione che ti faccia guardare in alto, guardare avanti o alzare il viso al sole può causare una leggera tensione addominale.

5. 

   Applica il calore. Mettere un impacco caldo, un sacchetto di grano caldo o una borsa dell'acqua calda sullo stomaco può aiutare ad alleviare temporaneamente gli spasmi. D'altra parte, c'è ancora molto dibattito sul fatto che un impacco caldo possa essere applicato se accompagnato da sintomi di nausea. Puoi sperimentare e vedere come reagisce il tuo corpo al calore per trovare il modo migliore.

6. 

   Spingi fuori l'aria. Dovresti darti la possibilità di spingere fuori l'aria. Se sei al lavoro o dove non è possibile sgonfiare, puoi ottenere il permesso di usare il bagno. Non trattenere il gas per evitare il gonfiore e rendere la contrazione peggiore e più dolorosa.

7. 

   Immergere in una vasca di acqua tiepida. Un bagno caldo può anche aiutare in alcuni casi di contrazioni. Nota dovrebbe regolare la temperatura appena a destra, non immergere in acqua troppo calda. annuncio pubblicitario

Metodo 7 di 7: consultare un medico

1. 

   Sappi quando ricevere cure immediate. Sappi quando vedere un medico o chiedere aiuto. Il dolore addominale è un sintomo di molti problemi diversi e alcuni problemi possono essere molto gravi, come ulcera peptica, pancreatite, appendicite, malattie autoimmuni, problemi alla cistifellea, cancro lettera, ... In generale, quando hai mal di stomaco, dovresti cercare subito aiuto se:
   • Il dolore si manifesta all'improvviso ed è grave o dolore al petto, al collo o alle spalle
   • Vomito o sangue nelle feci
   • Lo stomaco è rigido e doloroso al tatto
   • Incapacità di avere un movimento intestinale (nessun movimento intestinale) e vomito

2. 

   Determina se il bruciore di stomaco / indigestione necessita di cure mediche. Sebbene il bruciore di stomaco / indigestione di solito sia un problema minore e possa essere trattato con farmaci da banco, dovresti consultare il medico se:
   • I sintomi durano più di pochi giorni e non migliorano con i farmaci.
   • Perdita di peso involontaria.
   • C'era un dolore improvviso e grave. Rivolgiti immediatamente al medico se è doloroso.
   • Difficoltà a deglutire.
   • Pelle o occhi pallidi o gialli.
   • Vomito sanguinante o feci nere e sanguinanti nelle feci.
   • Le feci sono come i fondi di caffè

3. 

   
   
   Determina se la gastroenterite richiede cure mediche. Rivolgiti al medico se la tua "influenza intestinale" è accompagnata dai seguenti sintomi:
   • Vomito per più di 2 giorni.
   • La diarrea dura più di giorni o la diarrea è sanguinolenta.
   • La febbre persiste più di 38 gradi Celsius.
   • Lieve mal di testa, svenimenti o vertigini in piedi.

4. 

   
   
   Evita di assumere determinati farmaci prima di consultare il medico. Se decidi di consultare un medico, dovresti evitare di assumere aspirina, ibuprofene, altri farmaci antinfiammatori e analgesici narcotici a meno che il tuo medico non lo abbia esaminato o prescritto. Questi farmaci possono peggiorare il dolore.
   • Tuttavia, se sai che la contrazione è causata da crampi mestruali, puoi prendere un farmaco antinfiammatorio.
   • Il paracetamolo può essere assunto se il medico conferma che il dolore non è correlato al fegato.
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Consigli

• Non mangiare cibi piccanti.
• Non assumere farmaci se non richiesto.
• Siediti in posizione eretta (non piegarti), applica impacchi caldi sull'addome, bevi acqua calda e solleva le gambe.
• Siediti dritto e metti dei cuscini sotto per sollevare la schiena mentre dormi.
• Presta attenzione alla possibilità che tu abbia una malattia o un problema di salute che causa crampi allo stomaco. Alcune malattie o problemi di salute possono causare crampi allo stomaco tra cui morbo di Crohn, sindrome dell'intestino irritabile, ulcere, diverticolite, ostruzione intestinale, pancreatite, colite, infezione delle vie urinarie, cancro e un'ernia. In tal caso, dovresti consultare il tuo medico e ordinare esami medici e chiedere informazioni sulle opzioni di trattamento.

avvertimento

• L'avvelenamento, comprese le punture di animali o insetti, può causare forti dolori addominali. Se sei stato morso o esposto a sostanze chimiche tossiche, dovresti chiamare un'ambulanza e seguire le istruzioni.
• Questo articolo è informativo ma non è inteso come consiglio medico. Se non sei sicuro di come identificare o trattare una contrazione dello stomaco, consulta il tuo medico.