Autore:
Louise Ward
Data Della Creazione:
10 Febbraio 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
O credi che il tuo amico abbia appena attraversato una dolorosa rottura, abbia recentemente perso qualcuno o stia lottando con qualche altro problema, forse vorresti poter essere di aiuto. Il dolore non può essere cancellato da nessuna parola o azione. Ma puoi ancora essere lì e darle molto supporto. In ogni caso, sii un buon amico e contribuisci alla guarigione del loro cuore danneggiato.
Passi
Parte 1 di 3: stare con loro
Incoraggiali a esprimere i loro sentimenti. Per superare momenti difficili, la tua ex deve affrontare i suoi sentimenti. Quindi incoraggiali a esprimere il loro dolore. Ricorda al tuo amico che negare la verità o ignorare i tuoi sentimenti non ti aiuterà a sentirti meglio.
- Fagli sapere che non c'è niente di sbagliato nel piangere. Le lacrime guariranno la ferita!
- Se ti sembra che la tua amica si rannicchi o nasconda i suoi sentimenti, spiega che più lo fai, più difficile sarà superare il dolore.
- Le fasi del dolore spesso includono tristezza, shock, rimpianto e dissolvenza. Non preoccuparti troppo quando il tuo amico attraversa tutte queste fasi.
- Ognuno soffre in modi molto diversi. Quindi, non giudicare la loro sofferenza. Anche così, se sembra che il dolore li renda insensibili, ottusi e non migliorano, considera di chiedere loro di vedere un terapista per questo.
- Se una persona cara è appena morta, può essere utile aiutare a pianificare una cerimonia commemorativa.
Ascolta. Condividere i tuoi sentimenti aiuterà a guarire il dolore, quindi fagli sapere che sarai sempre lì e pronto ad ascoltare quando ne avranno bisogno. Sii un buon ascoltatore e lascia che il tuo amico sfoghi i suoi sentimenti per tutto il tempo che vuoi.- Non dimenticare di dire che sei disposto ad ascoltare. Possono davvero voler parlare, ma sono preoccupati di disturbarti.
- Trova un modo per parlare con loro non appena senti la notizia e fagli sapere che sei preoccupato per loro. Allo stesso tempo, non sentirsi offesi quando aspettano e non vogliono ancora parlare.
- A meno che non venga chiesto, non dare alcun consiglio. Forse l'amico voleva solo confidarsi nel suo cuore.
- Se non vogliono parlare, incoraggiali a scrivere i loro pensieri su un diario.
- Va bene chiedere cosa è successo, specialmente quando si tratta di migliori amici. In questo modo ti aiuterà a capire cosa sta passando il tuo ex e come puoi aiutarlo.
Comprensivo. Fai sapere al tuo amico che tieni ai suoi sentimenti e che desideri aiutarlo a superare questo momento difficile. Invece di giudicare, prendi semplicemente nota del loro dolore e dì che ti dispiace che lo abbiano sofferto.- Porgi sempre delle semplici condoglianze, come: "Mi dispiace molto per la tua perdita".
- Se si sono appena lasciati, non dare per scontato che devi spettegolare sull'altra persona per farla sentire meglio. Invece di affermazioni come: "È un bastardo ed è meglio senza di lui", prendi nota dei loro sentimenti di perdita come: "Perdere qualcuno a cui tieni deve essere molto difficile" .
- Sottolineare gli aspetti positivi della situazione da solo non aiuta. Invece di dire "Tutto ha una ragione", dì semplicemente: "Mi dispiace davvero per quello che stai passando. Come posso aiutarti?".
- Non dire al tuo amico che tutto accade per un motivo. È probabile che ridurrai il loro dolore per aver detto queste cose.
Considera la loro situazione. Il dolore può sempre essere presente, quindi non aspettarti che il tuo amico stia bene dopo un giorno o due. Controlla regolarmente e fai domande sui loro sentimenti. Fai sempre loro sapere che sei lì e che vuoi aiutare quando ne hanno bisogno.- Non aspettare che ti trovino da soli. Forse hanno davvero bisogno di te, ma non hanno il coraggio di trovarti.
- Chiamala o mandagli un messaggio per fargli sapere che pensi a lei. A seconda di quanto sei vicino, potresti volerlo fare ogni giorno o ogni pochi giorni finché non si sentiranno meglio.
- Chiama al momento giusto in modo che sappiano che stai pensando a loro. Ad esempio, se una persona cara è appena morta, non chiamare mentre è in corso il funerale. Chiama la sera o il giorno successivo per chiedere informazioni su di loro.
- Quando glielo chiedi, non dimenticare di dire che se vogliono parlare tu sarai sempre lì.
Aiuta con le piccole cose. Se il loro umore è così cattivo che non si preoccupano della loro routine quotidiana, aiutali. Ad esempio, porta provviste, cibo o torna a casa per aiutarli nelle faccende domestiche.
- Se l'offerta viene rifiutata, informali che mantieni l'offerta e che è valida quando necessario.
- Se sei un buon amico, potresti sorprenderlo con qualcosa che non sapevano in anticipo, come ordinare una pizza per loro a casa.
- Considera l'idea di invitarli a cena. Ciò contribuirà a promuovere la loro salute e li aiuterà anche a uscire di casa per respirare l'aria, il che probabilmente è un bene per loro.
Non avere fretta. È fantastico che tu voglia aiutare, ma ciò che puoi fare è limitato. È necessario che abbiano lo spazio per soffrire a modo loro e dare loro il tempo necessario per superare quel dolore. Non aspettarti che si riprendano immediatamente o cerchi di costringerli a superare il dolore.
- Ricorda che durante questo periodo potrebbero essere un po 'egoisti e non essere più tuoi buoni amici. Per favore, simpatizza con loro. Quando tutto sarà finito, torneranno a ciò che erano.
- Sii paziente, passo dopo passo, mentre li incoraggi a diventare più attivi. Se non si sentono a proprio agio a fare festa, chiedigli se vogliono tornare a casa e guardare un film con te.
Parte 2 di 3: aiutali a superare
Fagli sapere quanto sono forti. In questo momento, probabilmente non possono essere molto soddisfatti di se stessi. Quindi ricordare loro quanto sono forti e sorprendenti aiuterà molto. Parla delle cose che ammiri di loro e che queste qualità sono anche ciò di cui hanno bisogno per superare questo momento difficile.
- Considera l'idea di fare un elenco delle loro migliori qualità. Questo potrebbe essere ciò di cui la famiglia ha bisogno per sentirsi meglio.
- Fornisci esempi del motivo per cui pensi che siano forti. Ricorda loro le loro difficoltà e dì che sei orgoglioso di come le hanno affrontate.
Aiutali a diventare indipendenti. Se facevano cose con qualcuno che non fa più parte della loro vita, come il loro amante, potrebbero sentire di aver bisogno di qualcuno per continuare a vivere. Aiutali a capire che è possibile per loro vivere una vita piena senza quella persona incoraggiandoli a fare tutto da soli o con i loro amici.
- Ciò può includere aiutarli a trovare nuovi interessi, attività che non ricordano loro persone anziane, o persino fare nuove amicizie.Se la maggior parte delle persone con cui trascorrono del tempo sono anche vecchi amici, prova a presentarle ad alcuni nuovi amici che non conoscevano prima.
- Se hanno un hobby o si sono divertiti in una certa attività, lascia che lo facciano. In tal modo, portando le loro menti lontano dai pensieri infiniti sulla storia d'amore spezzata.
Partecipa alle attività insieme. L'attività fisica ha un meraviglioso impatto mentale e li aiuterà a superare il dolore. Qualsiasi forma di pratica, sia che si tratti di uno sport organizzato o semplicemente di gioco, andrà bene per loro.
- Considera l'idea di invitarli a un corso di ginnastica con te.
- Se non riesci a motivarli a fare qualcosa, vedi se saranno disposti a fare una passeggiata con te.
Incoraggiali a cercare un aiuto professionale. Se il tuo amico è in una crisi profonda e ha problemi ad affrontare il dolore esistente, incoraggialo a parlare con uno psichiatra. Forse lo specialista avrà un sostegno e un incoraggiamento specifici, qualcosa che la persona amata non può fare.
- Ciò è particolarmente importante se l'amico si sente suicida o ha un comportamento autodistruttivo, come trovare droghe o ferirsi. Hanno bisogno di aiuto e quindi assicurati che ricevano l'aiuto di cui hanno bisogno!
- Anche i gruppi di supporto possono essere un'opzione, a seconda del dolore che stanno affrontando. Questo dà loro la possibilità di parlare con persone che capiscono esattamente cosa stanno passando.
Parte 3 di 3: prevenire comportamenti autodistruttivi
Offriti di mettere in quarantena il mondo della tecnologia per un po '. Se si sono appena lasciati, potrebbero avere la tendenza a parlare male del loro ex oa spargere la voce sui social media. Tuttavia, questo in realtà non sarà di alcuna utilità. Cerca di convincerli a prendersi una pausa dai social media e mantenere la relazione privata. Di conseguenza, non dovranno vedere nulla che persone anziane o amici pubblicano su questa rottura.
- Prendersi una pausa dalla tecnologia può essere adatto anche ad altre forme di dolore emotivo, soprattutto quando sono circondati e sopraffatti dalla simpatia e dalla condivisione di coloro che li circondano.
Previeni comportamenti ossessivi. Alcune attività non faranno che aggravare il dolore, quindi cercherai di identificare abitudini distruttive che le sconvolgeranno e le scoraggeranno dal continuare con esse. Fagli sapere cosa ne pensi e incoraggiali a rinunciare.
- Assicurati che non molestino i loro ex fidanzati dopo che si sono lasciati. Se non smettono di chiamare il tuo ex o di chiedere a qualcuno che sa cosa sta facendo, fagli sapere che il comportamento ti sta causando preoccupazione.
- Se hanno semplicemente perso il lavoro, impedisci loro di leggere (o pubblicare) commenti negativi sulla vecchia azienda online.
Attenzione alle abitudini malsane. Spesso dimentichiamo la nostra salute quando affrontiamo momenti difficili della nostra vita. Quindi assicurati che questo non accada al tuo amico. Se scopri che non dormono a sufficienza, non mangiare né bere, né iniziare a bere alcolici o assumere farmaci, esprimi ansia e indirizzali verso scelte più sane.
- Quando noti una delle cose precedenti, lasciali sedersi e parlare direttamente. Potrebbero non rendersi conto di cosa stanno facendo da soli.
- Se sei davvero preoccupato per il tuo amico, parla con persone che possono aiutarlo a sostenerlo. Ciò è particolarmente importante se l'amico non è in età adulta. I loro genitori devono conoscere il loro comportamento autodistruttivo.
Considera le relazioni di sostituzione con cautela. Ci sono opinioni contrastanti sul fatto che sia bene iniziare una nuova relazione subito dopo la rottura. Se il tuo amico si è immerso immediatamente in una nuova relazione dopo aver rotto con qualcuno, probabilmente dovresti parlargli delle ragioni di questo desiderio.
- Se cerchi di riempire il vuoto lasciato dall'ex conoscendo qualcuno a cui normalmente non era interessato, è possibile che questa relazione alternativa farà più male che bene.
- D'altra parte, se ti senti pronto per un appuntamento e sembri capire cosa stai cercando in un ragazzo, una nuova relazione potrebbe essere proprio ciò di cui hanno bisogno.
Consigli
- Se vogliono parlare, lascia che lo facciano. Sicuramente, invece di limitarti ad ascoltare, stai effettivamente ascoltando. Non interromperli.
- Potresti trovarti di fronte a un dilemma quando il loro ex ragazzo è tuo amico. A quel punto, è importante parlare con entrambi delle loro aspettative per evitare di arrabbiarsi quando parlate con uno di voi in futuro.
