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• Passi
• Consigli

L'essenza dell'apprendimento efficace è innanzitutto imparare in modo intelligente. Il processo di revisione non dovrebbe includere un'intera notte di sonno prima del giorno del test. Un buon studio richiede un intero processo di pre-preparazione. Ci sono alcuni suggerimenti per fare bene nello studio e nell'applicazione dei propri metodi. Il processo di apprendimento dipende dalla tua determinazione e dall'ambiente in cui ti sforzi.

Passi

Parte 1 di 4: prenditi cura di te stesso

1. 

   Bevi molta acqua. L'acqua è un miracolo per il corpo. Un bicchiere d'acqua sul tavolo ti aiuterà a concentrarti quando studi. Anche l'idratazione fa bene alla memoria.

2. 

   
   
   Mangiare completo. Trattare bene il tuo corpo è stato metà della costruzione di un concetto giusto. Ci sono alcuni cibi speciali che possono aiutarti a migliorare la concentrazione e la forma fisica. Gli studi hanno dimostrato che i cibi ricchi di amido, ricchi di fibre e digeriti lentamente come la farina d'avena sono i migliori per una colazione pre-test. Anche i cibi che mangi due settimane prima dell'esame sono importanti e influenzano la qualità dei tuoi studi. Segui una dieta equilibrata che includa molta frutta e verdura.
   • Incorporare "supercibi" come mirtilli e mandorle nella vostra dieta.

3. 

   
   
   Stimola il sistema circolatorio. Il sistema circolatorio controlla il cuore e la circolazione sanguigna. Anche un buon flusso sanguigno al cervello fa parte di un apprendimento efficace. Gli studi hanno dimostrato che 20 minuti di stimolazione circolatoria possono migliorare la memoria. Tuttavia, non devi correre se non vuoi. Oscilla la stanza con il tuo ballo preferito, rilassati e allevia lo stress durante una pausa.
   • È essenziale aumentare la frequenza cardiaca. Mentre il tuo cuore batte più velocemente, continua a fare esercizio per almeno altri 20 minuti.

4. 

   
   
   Dormire a sufficienza. Una buona notte di sonno (almeno 7-8 ore) stimolerà i tuoi studi. Se ti manca il sonno, i tuoi studi serviranno solo come un dovere. Quando hai sonno, non imparerai tanto quanto quando dormi bene. annuncio pubblicitario

Parte 2 di 4: impara con saggezza

1. 

   Attenersi agli orari scolastici. Dopo aver pianificato il lavoro ottimale, lo segui. Ogni giorno dedica del tempo allo studio. Anche se mancano due settimane al test o alla presentazione, un piccolo studio ogni giorno ti gioverà.

2. 

   Comprendi cosa stai imparando. Gli studenti spesso memorizzano ciò che chiederanno durante il test, ma non ha ancora funzionato. Capire ciò che stai imparando ti aiuterà ad aumentare la tua capacità di memoria. Potresti non essere interessato a tenere a mente i tuoi problemi di trigonometria una volta terminati gli esami, ma a lungo termine ne avrai bisogno.
   • Crea collegamenti con ciò che stai imparando. Mettere in relazione ciò che stai imparando alla vita di tutti i giorni non è sempre facile. Questa è un'abilità che puoi migliorare nel tempo. Prenditi del tempo extra per mettere in relazione ciò che stai imparando con gli aspetti della tua vita.

3. 

   Usa le tessere scolastiche. Questo è uno dei metodi migliori che puoi utilizzare praticamente in tutte le materie. Scrivere le informazioni sulle carte costringe il cervello a concentrarsi su quella conoscenza. Una volta terminato, puoi eseguire nuovamente il test da solo e chiedere ad altri di controllarti.
   • Quando leggi la definizione su un lato della carta e controlli tu stesso i termini, gira dall'altra parte. Sforzati di indicare la definizione o la formula per quella parola o concetto.

4. 

   Scrivi i tuoi appunti. Alcune persone potrebbero essere molto timide nel fare questo lavoro perché trascorrono molto tempo a prendere appunti in classe. Tuttavia, è necessario riscrivere i record aggiungendo ulteriori informazioni. Non ignorare semplicemente le note e trascriverle. Usa risorse esterne aggiuntive come libri di testo o saggi assegnati.
   • Questo è un buon metodo di apprendimento perché richiede di fare il passo in più di leggere tutti i tuoi appunti e libri di testo. Leggere, pensare e scrivere sono tutti passaggi per un apprendimento efficace.

5. 

   Prenditi del tempo per rilassarti. Dopo aver imparato abbastanza tempo, ogni 45 minuti a 1 ora, fai una pausa, circa 10-15 minuti. Questo metodo di apprendimento è stato provato e testato.Dopo la pausa, torna al tuo apprendimento precedente come prova. Tornare alle lezioni di riposo aiuterà a rafforzare la conoscenza nel tuo cervello.
   • Non guardare programmi TV o giocare durante le pause. Potresti essere coinvolto nel gioco e avere difficoltà a tornare al lavoro. Prova a portare il cane a fare una passeggiata o una breve corsa all'aperto.

6. 

   Mettiti alla prova. Dopo aver studiato nel tempo stabilito, mettiti alla prova di nuovo negli ultimi 20 o 30 minuti. Questo è un ottimo modo per rivedere tutto ciò che hai imparato e per scavare più a fondo nei tuoi concetti cerebrali. I libri di testo hanno spesso dei quiz alla fine di ogni capitolo. Prova a fare uno di questi, anche se non lo ottieni.
   • Non devi fare i test per l'autoverifica. Puoi coprire una definizione o delle note con la mano, quindi ripetere le informazioni nascoste.
   • Se hai risposto in modo errato, consulta la sezione delle risposte.

7. 

   Evita di stipare. Il cramming o l'apprendimento all'angolo la sera prima dell'esame non funzionerà. La maggior parte delle persone ha bisogno di alcuni giorni per rivedere i propri appunti e memorizzarli a fondo. Quando si riempie, le informazioni che si tenta di ricordare non verranno conservate. Non ascoltare coloro che sono assertivi sull'efficacia del cramming. È strano che a volte le persone stiano bene. Non paragonarti a loro! Ognuno è diverso e devi fare le cose che si adattano alle tue condizioni. annuncio pubblicitario

Parte 3 di 4: prepararsi per l'apprendimento

1. 

   Mantieni il curriculum. È importante in classe registrare i compiti. Quando il tuo insegnante annuncia il test il prossimo venerdì sera, scrivilo. Segna ogni giorno fino alla data del test. Tenere traccia degli incarichi ti aiuta a rafforzare questa attività nell'elenco delle cose da fare che tieni a mente.
   • Un programma di studio organizzato ti impedirà di essere sopraffatto.
   • Affinché il tuo programma funzioni, devi usarlo ogni giorno e guardarlo ogni volta che ti siedi per fare i compiti.

2. 

   Organizza il tuo tempo di studio. Tutti amano leggere e lavorare in diversi momenti della giornata. Sperimenta alcune volte per scoprire quando sei più produttivo. Di solito gli studenti fanno una breve pausa dopo la scuola prima di tornare a casa. Prenditi del tempo per fare un sonnellino e siediti alla tua scrivania. Se finisci gli studi nel pomeriggio, puoi rilassarti la sera.
   • Molte persone ritengono che fare i compiti o studiare la sera o la mattina presto sia più efficace. Questo dipende completamente dal programma e dalle abitudini di ogni persona.
   • Se vuoi fare sport o partecipare ad attività doposcuola, dovrai programmare attentamente il tuo tempo di studio. È facile saltare l'apprendimento dopo un allenamento intenso, quindi prendi nota.

3. 

   Crea lo spazio giusto per imparare. Hai bisogno di una scrivania che sia abbastanza grande e ben illuminata. Gli studenti spesso si dicono l'un l'altro che ascoltare la musica, accendere la televisione o lasciare il telefono aiuta, ma tutto ciò ti distrae. Se non puoi studiare in un'atmosfera tranquilla, ascolta la musica di sottofondo invece della musica con i testi.
   • Evita di leggere libri di testo a letto. Sarai facilmente sedotto dal sonno.
   • Uscire di casa per studiare può aiutarti a rimanere concentrato. Cambiare il tuo luogo di studio può migliorare le tue capacità di memoria. Prova ad andare in un bar o in una biblioteca nelle vicinanze, a seconda delle tue preferenze.

4. 

   Crea un gruppo di studio. Molte persone trovano utile unirsi a gruppi di studio. Questi gruppi di studio sono estremamente rilassati e spesso molto efficaci. Non devi essere un "lupo solitario" nei tuoi studi. Gli esseri umani sono creature della vita sociale. Anche se ti sembra di non sapere tanto quanto tutti gli altri, dovresti comunque provarlo. Scoprirai di avere davvero molto da dare alla squadra.
   • Gli studi hanno dimostrato che i revisori dello stesso gruppo spesso hanno punteggi più alti.

5. 

   Conosci il tuo stile di apprendimento. Esistono tre diversi tipi di apprendimento: apprendimento visivo, apprendimento sonoro e apprendimento motorio. Se sei la persona giusta per l'apprendimento visivo, potresti dover evidenziare le tue note. Se sei una persona a cui piace imparare attraverso il suono, dovresti probabilmente inserire il testo di una canzone da quelle note. Se sei uno studente attivo, potresti dover trasformare i tuoi appunti in attività.
   • Gli stili di apprendimento costituiscono la maggior parte del successo accademico. Se non studi con il giusto stile di apprendimento per te, la conoscenza non sarà incorporata nel cervello.
   • Devi studiare almeno 2 ore e mezza al giorno, quindi dovresti impiegare circa 30 minuti per ogni materia.
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Parte 4 di 4: creazione del concetto giusto

1. 

   Completamente concentrato. Quando ti siedi in classe, devi essere disposto a imparare e non vederlo come un tempo libero. Siediti al primo tavolo se non nella posizione corretta. Evita i compagni di classe che scherzano in classe. In questo modo potrai concentrarti completamente sui tuoi studi.

2. 

   Cambiare argomento. Concentrarsi su un solo argomento in una sessione potrebbe non funzionare. Se puoi farlo, bene. Dovresti cambiare la materia che stai studiando; Questo ti aiuterà a mantenere la tua concentrazione mentre i tuoi occhi sono su nuovi argomenti.

3. 

   Concentrati sul presente. Questa potrebbe essere la parte più difficile di un mondo pieno di distrazioni oggi. Quando inizi a sentire di essere meno produttivo, dillo a te stesso. "Concentrati sul presente", quindi torna lentamente a ciò che stai imparando. Può sembrare esagerato, ma questo può aiutare, anche se non funziona per tutti.
   • Dillo quando fai un respiro profondo, chiudendo gli occhi per calmare la mente.
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Consigli

• Raccogli più note ed esempi dai libri di consultazione.
• Fai attenzione a non farti annoiare o distrarre da altre cose.
• Se non capisci la lezione, fatti aiutare prima di iniziare a studiare.
• Si dice che se puoi ascoltare bene in classe, hai imparato il 60% di ciò che devi sapere. L'ascolto in classe è estremamente importante.
• Non guardare la TV, ascoltare musica o fare spuntini durante gli studi. Queste attività ridurranno la concentrazione e renderanno difficile l'apprendimento.
• Sottolinea / evidenzia i punti importanti nel tuo materiale di studio per evitare di perdere tempo concentrandoti su cose meno importanti. Ma non finire per sottolineare o evidenziare TUTTO.
• Ascolta musica rilassante senza parole.
• La mappatura mentale è un metodo di apprendimento efficace quanto il metodo basato sulle carte. Puoi imparare molte informazioni in pochissimo tempo.
• Spegni il telefono.
• Attività entusiasmanti manterranno la carica durante la pausa dopo la scuola. Puoi fare una passeggiata nel parco, praticare uno sport, fare jogging o inviare messaggi / chiamare i tuoi amici.