Autore:
Randy Alexander
Data Della Creazione:
4 Aprile 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Un coniuge condiscendente ti farà sentire inutile, depresso e triste. Se l'altra persona ti sta umiliando in privato o di fronte ad altri, questo comportamento deve essere affrontato e modificato. Il matrimonio non può esistere se una persona guarda sempre dall'alto in basso un partner, quindi riconosci rapidamente questo comportamento e trova i modi per fare la differenza.
Passi
Parte 1 di 3: affrontare il tuo coniuge
Stabilisci il momento migliore per parlare con il tuo coniuge. Un momento in cui una coppia è stressata non è il momento migliore per parlare, poiché uno stato d'animo arrabbiato può indurre entrambi a dire qualcosa di cui ti penti.
- Parla il prima possibile dopo che è avvenuto l'atto di disprezzo. Se lasci andare le cose troppo a lungo, te ne dimenticherai ei dettagli diventeranno sfocati. Siediti con il tuo coniuge per alcuni giorni dopo l'incidente per chiarire il problema.
- Trova un posto tranquillo dove poter conversare in privato. Parlare di questo problema di fronte ai tuoi amici ti farà soffrire e il tuo coniuge sarà considerato ridicolo.
- Parla quando il tuo partner ha avuto il tempo di rilassarsi e divertirti dopo il lavoro. Dovresti aspettare che i bambini vadano a letto e dopo esserti riposato comodamente.
Parla con un tono di voce gentile. Non accettare la responsabilità per te stesso per il comportamento dell'altro, cerca invece di esprimere con calma i tuoi sentimenti. Dì che ti senti triste / arrabbiato / ferito quando l'altra persona non ti apprezza.- Ad esempio, potresti dire: "Sono triste quando mi parli con quel tono". Oppure, "Mi arrabbio quando sottovaluti la mia comprensione".
- Evita di dirlo all'avversario causa Come ti senti perché questo può metterli sulla difensiva.
Usa le prove per chiarire il tuo punto di vista. Devi fornire alcuni esempi concreti quando parli con il tuo coniuge del loro comportamento. Scegli un riferimento recente e una cosa specifica che hanno detto o fatto.- Ad esempio, potresti dire: "Ieri sera, mentre mangiavo, ho pronunciato una frase sdegnosa. Ho detto che era una perdita di tempo cercare di spiegarti il mio nuovo progetto perché non saresti stato in grado di farlo. capisci ".
- Evita di scegliere un riferimento in cui tu e / o l'altra persona eravate ubriachi, poiché i dettagli saranno probabilmente ambigui.
Chiedi al tuo coniuge perché ti ha disprezzato. Forse il tuo partner si comporta in modo irrispettoso a causa della mancanza di fiducia in se stesso o di una sensazione di incompetenza. Comprendere le cause del comportamento scortese del tuo partner ti renderà più facile simpatizzare con lui e incoraggiarlo a iniziare a comportarsi in modo più educato.- Prova a chiedere all'altra persona di dirti perché chiedendo: "Mi sento come se fossi arrabbiato per qualcosa, non per colpa mia. Qual è il problema?"
- Ad esempio, se l'altra persona è arrabbiata e disprezzata quando gli chiedi del suo lavoro, potrebbe sentirsi meno sicura di sé nel portare a termine il lavoro bene. Sebbene il loro comportamento sia da biasimare, conoscere la vera causa del maleducato ti aiuterà a trovare una soluzione migliore per stare insieme.
Stabilisci le conseguenze. Metti in chiaro che non puoi accettare o tollerare il disprezzo per te. Prendi posizione e non cambiare idea se l'altra persona continua a prenderti alla leggera o cerca di ignorare la situazione.
- Ad esempio, potresti avere una conseguenza come "Se mi parli con quel tono, lascerò la stanza. Se mi guardi dall'alto in basso di fronte ad altre persone, metto fine alla loro relazione. me ".
Usa l'umorismo per lasciarlo andare. Non lasciare che l'indecenza del tuo coniuge ti ostacoli. La prossima volta che ti guardano dall'alto in basso, pensa a qualcosa di divertente. Fai uno scherzo o chiudi un occhio fingendo di pensare che l'altra persona stia scherzando. L'umorismo aiuterà a ridurre l'influenza degli altri quando ti abbassano.
- Usa l'umorismo appropriato per la tua situazione particolare, ma è meglio evitare di umiliare le battute su te stesso, perché l'altra persona ti ha già disprezzato e offeso.
Cambio di obiettivo. Consegnare la questione alla persona che fa il commento scortese per chiuderla.
- Per fare ciò, fai domande sulla situazione. Ad esempio, se il tuo coniuge sta ignorando il modo di insegnare di tuo figlio, potresti chiedere: "Hai un modo migliore?" o "Hai qualche prova che devo farlo come vuoi tu?"
Parte 2 di 3: valuta la causa del comportamento
Valuta quando il tuo coniuge ha iniziato a disprezzarti. Pensa due volte se l'altra persona ha iniziato a mancarti di rispetto di recente o se non ti ha rispettato durante il tempo trascorso insieme. Fatti alcune domande come: hai sposato qualcuno che ti ha disprezzato dal momento in cui ti sei incontrato o quel comportamento sdegnoso è apparso dopo che ti sei sposato? Determina se si tratta di un nuovo comportamento o dell'atteggiamento dell'altro fin dall'inizio, così troverai il modo migliore per affrontare il loro comportamento volgare.
- Il partner è cambiato completamente dopo il matrimonio? Non hai capito chi sono veramente o che hanno cercato di fingere che tu fossi sposato prima di sposarli?
- Il nuovo lavoro influisce sul comportamento dell'altra persona? La pressione del lavoro e l'umore impaziente di essere promossi sono gli effetti del lavoro che possono anche influenzare drasticamente la persona più calma.
- Sebbene queste informazioni possano aiutarti a capire meglio perché il tuo partner ti manca di rispetto, ad esempio quando ti trovi di fronte a loro, devi concentrarti sui tuoi problemi ed eventi attuali.
Determina se il loro comportamento è contestuale e considerare quando l'altra persona ha fatto un commento irrispettoso ti aiuterà a capire se il suo comportamento è irrispettoso perché hai fatto qualcosa Dicono quelle parole solo in situazioni specifiche, ad esempio in una discussione sui genitori? O accade in molti altri casi? Limitare il tempo e le situazioni specifiche ti aiuterà a identificare comportamenti o contesti che potrebbero eccitare l'altra persona. Tuttavia, tieni presente che a volte le persone non conoscono il motivo del loro comportamento, quindi se non lo trovi utile, ignoralo.
- Se il tuo coniuge ti guarda dall'alto in basso di fronte ai suoi colleghi, allora questo comportamento si verifica spesso di fronte al loro capo, collega o subordinato (o tutti in azienda)? Come commentano? Ti denigrano quando cerchi di formulare un'opinione su cosa sta succedendo in azienda?
- Forse l'altra persona si sente spaventata o addirittura imbarazzata dalle tue azioni e travolge i suoi veri sentimenti con commenti duri e maleducati. In tal caso, concentrati sul sottolineare il loro comportamento offensivo in questo caso particolare.
- Sei sempre attento quando tu e il tuo coniuge siete con la famiglia e gli amici? Sei sempre "disprezzato" dall'altra parte quando sei con la sua famiglia e i suoi amici?
Scopri se il coniuge è a conoscenza del loro comportamento. In alcuni casi, il tuo partner ha sviluppato l'abitudine di guardarti dall'alto in basso e quel comportamento è diventato parte della sua personalità. Tuttavia, le persone non sono sempre consapevoli del loro comportamento. Forse l'altra parte non sa che si sta comportando in modo maleducato. Inoltre, se stanno cercando di superare la loro insicurezza, potrebbero voler affermare la loro fiducia al punto da non rendersi conto che il loro comportamento ti offende.
- La persona continua a parlarti dopo aver fatto un commento volgare e comportandosi come se non fosse successo niente? Se lo erano, probabilmente non si erano resi conto che il commento era scortese e inappropriato.
- Anche l'altra persona ha un modo simile di parlare con tutti intorno o solo con te? Una persona sarcastica crede che il disprezzo per gli altri sia una delle loro "attrazioni". Potrebbero non rendersi conto che i loro commenti feriscono e offendono gli altri invece di essere divertenti.
Parte 3 di 3: fare la differenza
Fai attenzione ai segni di abuso psicologico. La violenza può assumere molte forme e non è facile riconoscere l'abuso di una persona. Ecco alcuni sottili segni di abuso emotivo o psicologico:
- Dì cose che ti fanno sentire in colpa
- Umiliarti apposta
- Criticarti spesso
- Ignorarti
- Commettere adulterio o flirtare con il sesso opposto in modo ovvio
- Parlarti con voce sarcastica o prenderti in giro
- Dì "Ti amo, ma ..."
- Cerca di controllarti isolandoti, usando denaro o intimidendoti
- Invia messaggi o ti chiamo costantemente quando non sei nei paraggi
Proteggi i tuoi figli. Se anche il tuo coniuge è emotivamente violento e disprezza i tuoi figli, prendi l'iniziativa di proteggere i tuoi figli durante questa fase delicata dello sviluppo. Puoi seguire i suggerimenti di seguito:
- Amare sinceramente tuo figlio per compensare la violenza che ha subito. Dì loro quanto li ami e prenditi cura di loro.
- Spiega che quando le persone sono arrabbiate, dicono cose che non pensano veramente.
- Aiuta tuo figlio a capire che quello che gli altri dicono di te non è sempre vero, anche se è quello che dicono i tuoi genitori. La cosa importante è come ti senti riguardo a te stesso.
- Contatta un istituto di protezione sociale per chiedere aiuto se subisci abusi emotivi gravi o persistenti.
- Di 'all'altra persona che è emotivamente violenta e che è sbagliato, e se non si ferma finirai la relazione con lei per prenderti cura del bambino da solo.
Chatta con amici e familiari. Amici e familiari possono fornirti supporto e consulenza in una crisi relazionale. Prova a parlare con amici e familiari di quello che è successo. Chiedi loro consigli su cosa fare e dove chiedere aiuto.- Puoi anche stare con un amico o un familiare finché non trovi una soluzione e trovi un alloggio privato. Forse questa è la cosa migliore che devi fare. Se hai figli, dovresti tenerli lontani da un coniuge violento.
Ottieni un consiglio da un esperto. Di 'al tuo coniuge che vuoi cercare una terapia di coppia. Questa terapia ti aiuterà a creare un cambiamento positivo nella tua relazione travagliata. Quando sei in un luogo sicuro, puoi dire francamente che il comportamento irrispettoso della persona è sbagliato e deve essere cambiato.- Fai sapere al tuo partner che è importante vedere un consulente, quindi se non vuole provare, interrompi la relazione.
- Per trovare un professionista della salute mentale nella tua zona, visita questa pagina: http://locator.apa.org/
Parla in privato con un consulente. Vedere un consulente può aiutarti a diventare più assertivo e determinare se vuoi continuare la relazione o andare avanti. Se il tuo partner non partecipa alla tua terapia di coppia, dovresti anche parlare in privato con un consulente.- Cerca di trovare un consulente con esperienza nella gestione di situazioni simili alla tua.
Consigli
- Anche se potresti voler essere tranquillo e affrontare l'aggressione passiva, fai del tuo meglio per avere una conversazione aperta.
- Cerca un consulente se un coniuge ha bisogno che qualcuno intervenga in modo che possa aprirsi e parlare del proprio comportamento.
avvertimento
- Quando la persona commette un atto di violenza, chiama il 911 o il numero verde per la violenza domestica 1−800−799−7233 se vivi negli Stati Uniti. In Vietnam, chiama il numero verde delle forze di polizia a risposta rapida.
