Autore:
Lewis Jackson
Data Della Creazione:
13 Maggio 2021
Data Di Aggiornamento:
23 Giugno 2024
Contenuto
Ci sono momenti in cui ci sentiamo spaventati e non riusciamo a dormire dopo aver visto film dell'orrore. Se sei ossessionato dal film che hai appena visto, puoi affrontarlo coraggiosamente ammettendo e parlando della tua paura. Pensa in modo logico e trova un modo per superarlo. Puoi anche guardare o leggere qualcosa di interessante, svolgendo un'attività che richiede concentrazione e compostezza per distrarti dalla paura. Inoltre, mettere a proprio agio te stesso e l'ambiente circostante ti aiuterà anche ad addormentarti.
Passi
Metodo 1 di 3: affronta la tua paura
Consapevolezza della paura. Dopo aver visto un film dell'orrore, puoi preoccuparti di fantasmi, zombi, serial killer, vampiri e innumerevoli altre cose spaventose. Pensa alle cose che ti spaventano e riconoscile. Capire ciò di cui hai paura può aiutarti ad affrontare la fobia correttamente ... ma può anche farti spaventare ancora di più (questo non funziona per alcuni).
- Ad esempio, potresti temere di essere perseguitato o preoccupato per gli estranei che irrompono nella tua casa.
Parla della paura. Dovresti sentirti meglio dopo aver parlato con qualcuno della tua ossessione. Parla con fratelli, genitori, chiama o scrivi a un amico. Scegli qualcuno che possa simpatizzare e che sia disposto ad ascoltare in modo che tu possa raccontare tutte le tue insicurezze.- Vai nella tua stanza e dì "Ho appena visto un film Lama per sega 4, Ho paura che qualcuno mi torturi. " Possono rassicurarti e aiutarti a capire che non sei davvero in pericolo.
Pensa più realisticamente a ciò di cui hai paura. Ricorda a te stesso quanto ti sentivi al sicuro prima di guardare il film. Dì a te stesso che è solo un film, non reale, che le persone stanno realizzando il prodotto per spaventarti. Centinaia di persone hanno lavorato sodo, miliardi di dong sono stati spesi per preparare costumi, truccarsi e aggiungere effetti speciali per creare un film horror. Considera la possibilità che la tua paura possa diventare realtà e usa pensieri ragionevoli per analizzarla.- Mentre gli episodi del film sembrano plausibili e molto spaventosi, la realtà è che gli zombi non invaderanno il tuo quartiere. Allo stesso modo, nessun uomo può venire ad arrestarti.
Supera l'ossessione. Il modo migliore per superare la tua paura è affrontarla. Se ti trovi in una situazione che ti spaventa, dovresti andare avanti e avere il coraggio di affrontarla, ma se non ti trovi in quella situazione, prova a immaginare di starla realmente vivendo. Non importa quanto tu sia spaventato, fai un respiro profondo e dì a te stesso che stai bene.- Se hai paura del buio, spegni tutte le luci nella stanza dopo aver visto un film dell'orrore. Prova a stare seduto al buio per qualche minuto prima di riaccendere le luci e rendersi conto che nulla ti fa male.
- Oppure potresti aver paura dei ragni dopo aver visto un film dell'orrore su di loro. Guarda le foto dei ragni sul web. Ricorda a te stesso che, anche se sembrano spaventosi, i ragni non possono diventare giganti e dominare il tuo quartiere.
Guarda filmati interrotti. Guarda il filmato interrotto o il dietro le quinte del film per rafforzare il fatto che è tutta finzione. Guardare scene e personaggi in condizioni normali ti aiuterà a combattere la tua paura. Scene che sono state cancellate per errori, situazioni divertenti o altri problemi possono aiutarti a capire che non hai nulla da temere.
- Puoi anche guardare le scene extra incluse nel film come interviste ai membri della troupe, brevi clip del processo di realizzazione del film, la preparazione del costume e il trucco applicato ai personaggi per sembrano spaventosi.
- Se non hai incluso un DVD di questo tipo, puoi trovarlo su YouTube o siti simili.
Metodo 2 di 3: distrarti
Vedi qualcosa di divertente. Dopo aver visto il film dell'orrore, continua a guardare una commedia o un episodio del tuo programma divertente preferito. Concentrarsi su qualcosa di diverso da un film dell'orrore può aiutarti a dissipare le tue paure. Le risate possono anche aiutarti a cambiare il tuo umore e dovresti sentirti meglio.
- L'emozionante avventura di Ted e Bill, Napoleon Dynamite, Bel ragazzo sul pavimento, Anche Stevens e Lo zio birichino e spugnoso sono film divertenti che vale la pena guardare.
- Guarda video divertenti sugli animali. La tua paura sarà soppressa dopo aver visto simpatici animali fare il divertimento.
Navigare in Internet. Spegni il film e naviga sui social media. Puoi anche guardare video divertenti online o visitare i tuoi siti di shopping preferiti. Quando pensi a cose diverse dai film dell'orrore, ti calmi e l'ossessione verrà spazzata via dalla tua mente.
- Leggi un incantesimo.
- Guarda il video su "Grumpy Cat" su YouTube, questo gatto è molto divertente.
- Contatta un amico controllando il suo profilo o la sua foto online e chattando con lui.
Leggendo libri. Scegliere un libro non ti spaventerà: ora non è il momento di vedere il re dei romanzi dell'orrore, Steven King. Scegli qualcosa con contenuti positivi, interessanti o rilassanti. Inoltre, puoi anche leggere riviste o fumetti.
- I libri umoristici inclusi Storia di Lang Biang Country, La vita è fondamentalmente divertente, Caffè con Tony bene Diario della principessa.
Ascoltare la musica. Seleziona un album o un artista che ti piace e alza il volume. Mentre ascolti la musica, puoi cantare da solo, ballare o pulire la stanza. La musica è un ottimo modo per cambiare l'umore e aiutarci a pensare ad altre cose, perché le persone spesso associano determinate canzoni o artisti.
- Ad esempio, quando ascolti la playlist di Son Tung MTP, penserai alla sua performance a cui siete andati tu e il tuo migliore amico. Quando ti concentri sul ricordare quanto eri felice, dimenticherai il film dell'orrore.
Prova un'attività calma. Medita, fai yoga, conta i numeri, fai un bagno, rilassa i muscoli o semplicemente fai dei respiri profondi. Queste attività rallenteranno la frequenza cardiaca e ti aiuteranno a calmarti. Quando ti concentri interamente su un'attività tranquilla, ti dimenticherai del film dell'orrore.
Scegli un'attività che richiede concentrazione. Trova il tempo per un cruciverba o un sudoku. Fai un progetto a scuola, riorganizza i DVD o gioca con i giochi sul tuo telefono. Concentrare la tua energia su altre attività invece che sulla paura ti aiuterà a sentirti meglio. annuncio pubblicitario
Metodo 3 di 3: regola l'ambiente
Chiedi a qualcuno di dormire nella tua stessa stanza. Se sei davvero spaventato, potresti sentirti più a tuo agio con qualcuno che dorme nella stessa stanza. Chiama un amico, un fratello o un genitore e chiedigli se possono andare nella tua camera da letto o se puoi dormire con loro. Dormire con qualcuno ti farà sentire più sicuro e protetto e ti distrarrà dalla tua paura.
- Se hai un cane, valuta di lasciarlo dormire nella tua stanza (a patto che ciò non ti renda difficile dormire).
Apri o chiudi la porta di casa. Alcune persone si sentono più sicure quando tutte le porte sono chiuse, mentre altre preferiscono lasciare la porta interna aperta. Chiudi o apri le porte interne in un modo che ti faccia sentire più a tuo agio. Assicurati solo di non dimenticare di chiudere a chiave tutte le porte e le finestre esterne.
Lasciare le luci accese. Se hai paura del buio o ti preoccupi che cose spaventose invadano il tuo spazio, lasciare le luci accese può aiutarti a sentirti più sicuro. Accendi una lampadina, una lampada da bagno, una lampada da tavolo o una luce notturna nella tua stanza. Puoi anche accendere la TV e disattivare l'audio in modo che una piccola luce possa illuminare l'ambiente circostante.
Essere comodo. Quando sei a tuo agio e rilassato, avrai maggiori probabilità di addormentarti. Puoi indossare pigiami larghi, gonfiare i cuscini e rannicchiarti sotto le lenzuola e le coperte. Regola il termostato o accendi il ventilatore / riscaldamento per mantenere il tuo corpo alla temperatura più confortevole.
- Se hai un peluche o una coperta preferiti, portali a letto.
