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L'americano medio percorre circa 120.000 km nei primi 50 anni della sua vita, il che significa che viene esercitata molta pressione sul piede. I nostri piedi sono una delle parti del corpo che lavorano più duramente, quindi devi prenderti cura di loro. Ci sono diverse cose che puoi fare per prenderti cura dei tuoi piedi, inclusa la rimozione della pelle morta o dei calli sotto le piante dei piedi. Tieni presente, tuttavia, che radere la pelle dei piedi con un rasoio o un oggetto appuntito può essere pericoloso. Invece di un rasoio, usa pietre pomice e una lima specificamente progettata per i piedi per rimuovere la pelle secca e morta.

Passi

Metodo 1 di 3: ammorbidire la pelle dei piedi a casa

1. 

   Immergi i piedi nel succo di limone. Immergere i piedi nel succo di limone per circa 10 minuti è un modo molto efficace per sbarazzarsi della pelle secca e morta dei piedi. L'acidità dei limoni facilita il distacco della pelle secca e morta. Dopo circa 10 minuti di ammollo, puoi usare una pietra pomice o una lima fatta per i piedi per rimuovere la pelle secca e morta.
   • I rasoi per piedi sono disponibili anche in molti negozi e farmacie, ma non sono consigliati dai medici. Molti stati degli Stati Uniti hanno vietato l'uso dei rasoi nelle terme. Questo perché possono creare tagli e graffi sui piedi suscettibili alle infezioni, specialmente negli ambienti della spa.

2. 

   
   
   Crea la tua crema anti-screpolatura per il tallone. Versare un cucchiaino pieno di olio d'oliva in un vasetto con coperchio. Aggiungi alcune gocce di olio essenziale di limone o lavanda nel barattolo. Chiudere il coperchio e agitare fino a quando la soluzione si addensa e diventa bianco latte. Applicare la miscela sui piedi, in particolare sui talloni, per idratare la pelle. Puoi conservare il flacone di crema da utilizzare gradualmente, ricordati solo di agitare bene prima dell'uso.

3. 

   
   
   Applicare olio sui piedi prima di andare a letto. Inizia con una doccia e lavati i piedi, o semplicemente lavati i piedi separatamente. Usa un asciugamano per asciugare i piedi, assicurandoti di pulire le dita dei piedi. Applicare uno strato di olio vegetale su tutti i piedi. Mettiti dei calzini spessi ai piedi e vai a dormire. Noterai che il piede è molto meno asciutto in pochi giorni.
   • L'olio può macchiare i tessuti, come le calze, quindi scegli calze che non temono di macchiare. Le calze aiutano anche a evitare che il tessuto si sporchi di olio.

4. 

   
   
   Prepara una maschera per i piedi per la notte. Mescola 1 cucchiaio (15 ml) di gelato alla vaselina (o prodotto simile) e un succo di limone in una ciotola. Fai una doccia per lavarti i piedi o semplicemente lavali separatamente e asciugali accuratamente. Tampona TUTTA questa miscela su entrambi i piedi, poi indossa calzini di lana spessa e vai a dormire. La mattina dopo ti togli i calzini e ti strofini la pelle morta sui piedi.
   • I calzini di lana in questo caso servono per evitare che la miscela fuoriesca e contamini le lenzuola. Scegli calze che non hai paura di sporcarti con la miscela di olio.

5. 

   Prova la cera di paraffina per idratare i piedi. Mettere la cera in una ciotola capiente e scioglierla nel microonde (o a bagnomaria se disponibile). Aggiungere una quantità uguale di olio di senape alla cera sciolta. Controlla che la cera non sia troppo calda, quindi immergi un piede nella ciotola e copri il piede con la miscela di cera. Solleva i piedi dalla ciotola, aspetta che la cera si asciughi e immergila di nuovo nella ciotola. Avvolgi i piedi nella pellicola o nella busta di plastica. Ripeti i passaggi precedenti con l'altro piede. Attendi circa 15 minuti prima di rimuovere la pellicola e la cera.
   • L'olio di senape mantiene la pelle forte e idrata i piedi.
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Metodo 2 di 3: manicure fai da te

1. 

   Declamare il cibo. Per prima cosa, devi trovare o acquistare una pentola grande che possa riposare comodamente entrambi i piedi e abbastanza profonda da immergere completamente il piede nell'acqua. Riempi una bacinella con alcune gocce di sapone neutro e riempi metà della ciotola con acqua tiepida. Puoi anche provare ad aggiungere all'acqua alcune gocce del tuo olio essenziale preferito come rilassante aromaterapia. Siediti su una sedia comoda e immergi i piedi nell'acqua per circa 10 minuti.
   • Usa 1/2 tazza di sale Epsom al posto del sapone. Il sale Epsom è in realtà un minerale che contiene magnesio e solfato. Sia il magnesio che il solfato hanno eccellenti effetti sulla salute ed entrambi vengono rapidamente assorbiti attraverso la pelle. Questi due minerali forniscono benefici come: aumento della produzione di serotonina, aumento dell'energia, riduzione dell'infiammazione, riduzione dell'odore dei piedi e stimolazione della circolazione sanguigna.
   • Usa 60 ml di aceto bianco invece del sapone. L'aceto ha molti più vantaggi di quanto molte persone credano e molti dei suoi usi non sono limitati alla cucina. Immergere i piedi in una miscela di aceto può aiutare a eliminare l'odore dei piedi e ridurre il rischio di un'infezione fungina ai piedi. L'aceto è anche acido, aiuta ad ammorbidire la pelle, rendendo più facile rimuovere anche la pelle morta e secca.

2. 

   Elimina la pelle morta e i calli. Usa una pietra pomice o una lima per rimuovere la pelle morta e i calli sotto le piante dei piedi. Potrebbe essere necessario piegare il piede dietro di te per gestire completamente il tallone. Non dimenticare di controllare entrambe le dita dei piedi per i calli e la pelle morta.
   • Ricordarsi di bagnare la pietra pomice prima di usarla.
   • Pietre pomice, lime per piedi, cartone verniciato a polvere, ecc. Sono tutte buone opzioni per rimuovere la pelle secca o morta dai piedi dopo l'ammollo. I rasoi per piedi sono disponibili in molte farmacie e negozi, ma non sono raccomandati dai medici perché possono facilmente graffiare e tagliare la pelle, causando probabilmente infezioni.

3. 

   Cura delle cuticole e delle unghie. Usa un tagliaunghie per spingere le cuticole, quindi usa un tagliaunghie grande o uno strumento per pedicure per tagliare l'unghia. Se vuoi allungare un po 'l'unghia del piede, devi anche assicurarti che l'unghia non sia più lunga della punta del piede. Inoltre, dovresti anche tagliare l'unghia orizzontalmente lungo la larghezza dell'unghia. Non tagliare l'angolo dell'unghia e non andare in profondità. Tale taglio delle unghie può causare dolore a un'unghia incarnita. Lima le punte delle unghie con una lima per unghie o un cartone ricoperto di polvere abrasiva dopo aver tagliato l'unghia.

4. 

   Idrata i piedi e le caviglie. Usa una buona crema idratante per massaggiare i piedi, comprese le dita dei piedi e dei piedi. È possibile utilizzare un calco o un dispositivo per massaggiare i piedi prima o dopo aver applicato la crema idratante per un massaggio più completo. Sentiti libero di applicare molta crema idratante ai tuoi piedi durante questo passaggio, ma fai attenzione quando cammini se la crema non è stata completamente assorbita dalla pelle.

5. 

   Smalto per unghie. Se vuoi applicare lo smalto, inizia con una piccola quantità di solvente per unghie per rimuovere la crema idratante dalle unghie. Applicare uno strato trasparente di primer per unghie e lasciarlo asciugare prima di applicare altre mani.Dipingi altre 1-2 mani di colore, ricordati di aspettare che ogni mano si asciughi prima di applicare quella successiva. Infine, puoi lucidare ogni unghia. Una volta che tutte le mani di vernice sono finite, aspetta che lo smalto si asciughi completamente prima di mettere i piedi sulle calze o sulle scarpe. È meglio indossare piedi nudi o sandali aperti per assicurarsi che la vernice si asciughi completamente.
   • I solventi per unghie sono disponibili in diversi tipi che contengono acetone e non contengono acetone. I tipi contenenti acetone sono più efficaci nel rimuovere lo smalto dalle unghie, ma sono anche più forti su pelle e unghie. Se hai unghie facilmente secche o fragili o se devi rimuovere lo smalto regolarmente, potresti usarne uno che non contenga acetone. Il tipo senza acetone è più delicato sulla pelle e sulle unghie, ma dovrai strofinare un po 'con forza quando rimuovi lo smalto.
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Metodo 3 di 3: pedicure

1. 

   Scegli le scarpe giuste. Una delle cose migliori che puoi fare per prenderti cura dei tuoi piedi è comprare e indossare le scarpe giuste. Una scarpa che non si adatta correttamente creerà molto attrito e pressione, portando a calli, cheratosi del piede e pelle secca. Ci sono alcuni fattori che devi tenere a mente per trovare la scarpa giusta.
   • Misura ENTRAMBI i piedi. Forse una delle tue gambe è più grande dell'altra. Devi trovare scarpe che si adattino a piedi più grandi.
   • Vai a comprare le scarpe alla fine della giornata, perché è allora che i piedi sono i più grandi. Ciò assicurerà che le tue scarpe non si allentino quando i tuoi piedi sono allargati.
   • Non fare affidamento sulla misura delle scarpe del produttore. Credi in come ci si sente davvero quando ti metti le scarpe.
   • Scegli scarpe con una forma che si adatti al tuo piede. Anche scarpe con la forma sbagliata possono causare problemi.
   • Non aspettarti che le scarpe si rilassino dopo un po '.
   • Assicurati che la pianta del piede aderisca perfettamente alla parte più larga della scarpa. La scarpa dovrebbe anche avere una profondità sufficiente affinché le dita dei piedi siano comode.
   • Assicurati che la punta dell'alluce sia a 1 - 1,3 cm dalla punta della scarpa. È possibile utilizzare la larghezza delle dita per stimare questa distanza in piedi.

2. 

   Tieni i piedi asciutti. Cerca di indossare solo calzini di cotone morbido all'interno delle scarpe, soprattutto durante le attività fisiche. Lascia che le scarpe si asciughino completamente dopo aver svolto attività che fanno sudare molto i piedi. Non indossare un paio di calzini per due giorni consecutivi. Cambia i calzini durante il giorno se si bagnano o sudano. Lavati i piedi ogni giorno, fai attenzione a lavare le dita dei piedi per prevenire malattie come il fungo del piede e ricordati di asciugare bene i piedi prima di indossare i calzini. Queste precauzioni aiuteranno a prevenire l'odore dei piedi, il rossore e l'eczema.
   • Dovresti anche indossare infradito o sandali in aree come piscine o bagni pubblici.

3. 

   Idrata i tuoi piedi ogni giorno. Il modo migliore per prevenire i piedi screpolati è applicare ogni giorno una crema idratante di qualità. L'idratazione è molto importante durante l'inverno, quando l'aria diventa secca e fredda. Fare attenzione a non mettere la crema sui piedi e poi camminare a piedi nudi su pavimenti in legno o piastrelle. Potresti scoprire che applicare la crema idratante il giorno prima di andare a letto è l'abitudine più semplice e forse più sicura da seguire.
   • Massaggia i piedi mentre applichi la crema idratante. Il massaggio ai piedi non è solo piacevole, ma può anche aiutare ad aumentare la circolazione sanguigna.
   • Evita docce o bagni molto caldi, poiché l'acqua troppo calda può seccare la pelle più rapidamente.
   • Usa una crema idratante specifica per i piedi, poiché altre creme possono contenere alcol e seccare la pelle più velocemente.

4. 

   Fare attenzione a evitare e rimuovere le particelle cornee nei piedi. Sorprendentemente, la maggior parte dei problemi ai piedi non sono causati dal camminare, ma dalle scarpe. I semi di corno (calli sulle dita dei piedi) sono formati dallo sfregamento della punta all'interno della scarpa, principalmente perché la misura della scarpa (o della calza) non è corretta. I tacchi alti possono anche essere la causa delle particelle di corno, poiché lo stiletto esercita una grande pressione sulle dita dei piedi e dei piedi, da cui le dita dei piedi vengono spinte più vicino alla scarpa. Puoi prevenire e curare i cheratinociti a casa, ma dovrai consultare il tuo medico se la condizione diventa grave.
   • Immergi spesso i piedi in acqua calda e usa una pietra pomice o una lima per piedi per rimuovere la pelle morta e i cheratinociti dalle dita dei piedi e dei piedi.
   • Metti dei cuscinetti sulle dita dei piedi per proteggerli quando indossi le scarpe. I tamponi per le dita dei piedi medicinali non sono raccomandati.
   • Scambia scarpe che si adattano comodamente ai tuoi piedi e sii generoso sulle dita dei piedi. Limita i tacchi se possibile.

5. 

   Alza il piede. Questo è il consiglio del tuo medico, quindi fallo e tieni i piedi alzati quando possibile! Ma se ti ritrovi seduto per molto tempo, prenditi qualche minuto per alzarti e camminare per un po '. E se hai l'abitudine di sederti a gambe incrociate, dovresti cambiare gamba spesso. Tutti i suggerimenti di cui sopra sono efficaci per aumentare la circolazione sanguigna a gambe e piedi. annuncio pubblicitario

avvertimento

• Le persone con diabete devono prestare particolare attenzione alla cura dei propri piedi. Se hai il diabete, segui le istruzioni del medico su come prenderti cura dei tuoi piedi.