Autore:
Louise Ward
Data Della Creazione:
11 Febbraio 2021
Data Di Aggiornamento:
26 Giugno 2024
Contenuto
Il massaggio alla testa è un'ottima terapia di rilassamento perché ti aiuta ad alleviare lo stress dopo una lunga giornata. Durante il massaggio alla testa, eseguire alcuni passaggi di riscaldamento per rilassare soggetti come riscaldare, applicare olio, pettinare i capelli. Dopodiché, puoi iniziare a massaggiarli. Puoi anche applicare alcune tecniche per massaggiarti. Il massaggio scioglie lo stress, rendendoti felice e rilassante.
Passi
Parte 1 di 3: aiuta l'altra persona a rilassarsi
Lavaggio delle mani. Prima di massaggiare qualcuno, devi assicurarti che le tue mani siano pulite. Lavati le mani con acqua calda e sapone. Dovresti impiegare almeno 20 secondi per lavarti le mani.
Riscaldati con metodi di calore umido. Il calore umido aiuta le persone a rilassarsi. Puoi fare il bagno alla persona o inumidire un asciugamano e riscaldarlo nel microonde, quindi avvolgerla sulla testa per 10-15 minuti.
Risoluzione dei problemi dei capelli. Dovresti prima spazzolargli i capelli per evitare che le dita si aggroviglino. Tuttavia, puoi anche rimuovere il panino aggrovigliato a mano prima del massaggio.
- Se durante il massaggio sbatti accidentalmente i capelli arruffati, non cercare di tirarli fuori, poiché ciò impedirà alla persona che viene massaggiata di rilassarsi.
Ungere. Gli oli vegetali da cucina possono essere utilizzati anche come oli da massaggio. Puoi scegliere olio di avocado, olio di cocco, olio di mandorle o olio di canola. Cominciamo dai lati della testa. Usa le dita per massaggiare l'olio sul cuoio capelluto, muovendoti dai lati alla sommità della testa. Ricorda di massaggiare sia la parte anteriore che quella posteriore della testa.- Scalda prima una piccola quantità di olio tra le mani. Puoi aggiungere più olio se vedi meno, perché è sempre più facile ottenere più olio che versarne troppo per sbaglio.
Parte 2 di 3: conduzione di un massaggio di base
Inizia lentamente. Quando si massaggia la testa, fallo lentamente, accarezzando delicatamente le mani. I colpi delicati sono sempre più piacevoli dei movimenti rapidi. Inoltre, il rallentatore aiuta l'altra persona a rilassarsi.- La persona che viene massaggiata può sedersi o sdraiarsi mentre massaggia la testa.
Marty Morales
Cerca di trasmettere una fonte di energia pacifica. Il massaggio alla testa è molto rilassante e aiuta ad alleviare lo stress e liberare la mente. Per ottenere questi effetti, quando massaggi la testa di altre persone, dovresti anche metterti in uno stato pacifico e confortevole.
Massaggiare con movimenti circolari. Usa la punta delle dita per strofinare delicatamente con un movimento circolare intorno al cuoio capelluto. Mantieni lo stesso movimento e massaggia da davanti a dietro, da dietro in avanti. Puoi farlo per la tua testa un paio di volte.
Massaggio al collo. Il palmo della mano è vicino al collo della persona. Strofina delicatamente il collo con il pollice su un lato del collo e strofina le dita sull'altro lato. Scorri su e giù lungo il collo. Prova a muovere la pelle invece di strofinarla in posizione.
- Puoi anche usare questo massaggio per massaggiare la parte posteriore del collo, alla radice dei capelli.
- Se ti massaggia, usa il pollice per massaggiare la parte posteriore del collo. Posiziona un pollice su ciascun lato del collo e disegna un cerchio. È un luogo in cui c'è molta pressione, quindi il massaggio può aiutare a lenire.
Massaggio alla testa con i palmi delle mani. Muovi la mano sotto i capelli vicino alle tempie. Puoi usare questa tecnica per massaggiare altre persone e anche per massaggiare te stesso. Il petto della mano destra è sul tempio. Massaggiare con i palmi delle mani con una leggera pressione verso l'alto per alcuni secondi. Puoi applicare questa tecnica a tutta la testa. annuncio pubblicitario
Parte 3 di 3: conduzione del massaggio dei tessuti profondi
Metti la persona sulla schiena. Con il massaggio dei tessuti profondi, premerai più forte, quindi è più facile farlo se l'avversario è sdraiato. I loro volti dovrebbero essere rivolti verso il soffitto e tu dovresti essere sulla loro testa.
Massaggia il collo e il collo. Metti la mano sotto la testa dell'avversario. Inizia a scorrere dal collo alla nuca. La punta delle dita dovrebbe fermarsi e riposare nella parte posteriore del collo per alcuni secondi, quindi strofinare delicatamente la parte posteriore del collo con un movimento circolare. Questo movimento è diverso da un massaggio di base, in cui il palmo viene premuto contro il collo. Questo massaggio richiede solo l'uso della punta delle dita.
Massaggia di nuovo sulla testa. Quando inizi il massaggio alla testa, il movimento si allarga e puoi applicare un po 'più di forza. Quando si massaggia in modo semplice, le tue passate saranno più leggere. Ma quando massaggi i tessuti profondi, userai i tuoi due pollici in combinazione con le altre dita per creare movimento e non dimenticare di massaggiare la parte superiore della testa. Alle tempie, liscia le radici dei capelli disegnando con un movimento circolare lento e profondo.
Tieni i capelli. Usa la punta delle dita per massaggiare delicatamente la testa dell'avversario da dietro in avanti. Quindi, prendi una ciocca di capelli e tirala delicatamente. Fallo fino alla fine.
- Non sono sicuro che a tutti piaccia questo massaggio, quindi chiedi prima per assicurarti che siano d'accordo.
