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• Passi
• Consigli

L'apprendimento è una parte importante dell'andare a scuola, ma è anche un'attività che molti studenti fanno fatica a svolgere. Non sei l'unico che ha serie difficoltà a studiare! Stabilisci una routine di studio alla stessa ora ogni giorno, suddividi la quantità di lavoro da completare e scegli una ricompensa per te stesso dopo aver completato un'attività. Nel tempo, puoi rendere l'apprendimento una parte produttiva della giornata e dare il via alle tue abitudini di procrastinazione e al senso di colpa.

Passi

Metodo 1 di 3: motivati

1. 

   Elenca i motivi per cui hai bisogno o vuoi studiare. Qualunque sia il motivo, scrivilo e mettilo da qualche parte in cui lo vedi sempre. Quando vuoi ritardare i tuoi studi, leggi il pezzo di carta per ricordare a te stesso i motivi per cui hai studiato duramente.
   • Ci sono molte ragioni per studiare duramente, come voler ottenere buoni risultati per entrare in una buona università, voler fare domanda per una borsa di studio o semplicemente non voler avere il problema di avere scarsi risultati. . Non c'è motivo di essere troppo grandi o troppo piccoli per aggiungerli alla tua lista!

   Consigli: Ricorda che non ti senti sempre motivato e va bene così! È importante essere in grado di seguire volontariamente il tuo piano mentre ti senti immotivato.

   
   

2. 

   Rendi divertenti i contenuti noiosi per facilitarne l'apprendimento. Chiediti: "Cosa c'entra questo contenuto con la mia vita?" o "Come posso applicare questo alla mia vita?". Ad esempio, se ti senti annoiato a leggere libri per prepararti alle lezioni di inglese, prova a pensare a come relazionarti con i personaggi del libro per rendere la lettura più piacevole. Oppure, quando hai difficoltà a studiare Sinh, il pensiero che questa conoscenza ti aiuti a capire meglio te stesso e le creature intorno a te ti farà sentire più interessato.
   • Non è facile interessarsi di tutto e alcuni argomenti non ti interesseranno. Tuttavia, cerca di trovare un modo per mettere in relazione ciò che hai imparato con la vita reale. Le connessioni personali possono rendere interessante farti andare avanti!

3. 

   
   
   Pianifica un orario in modo da sapere quando finirà la lezione. Nessuno vuole studiare per lunghe ore senza fermarsi. Consenti a te stesso di fare pause regolari durante la lezione. Puoi anche programmare la fine della giornata per vedere quanto tempo dovrai studiare.
   • Per lezioni specifiche, dovresti programmare una lezione per 30-50 minuti e poi riposare per alcuni minuti prima di tornare a studiare. Imparerai più efficacemente se sai che il timer sta per terminare.
   • Se scegli di studiare dopo la scuola, puoi concentrarti sullo studio fino a cena e permetterti di riposare per il resto del tempo. Oppure, se studi di notte, programmalo in modo che finisca 30 minuti prima di andare a letto in modo da rilassarti.

   Prova il metodo Pomodoro: Dopo che il timer della lezione di 25 minuti è trascorso, ti riposerai per 5 minuti. Continua a studiare per 25 minuti e riposa per 5 minuti. Dopo ogni quattro sessioni di 25 minuti, concediti una pausa di 15-20 minuti.

   
   

4. 

   Premiati dopo ogni sessione per mantenerti motivato. Le ricompense non devono essere enormi, ma può essere semplicemente mangiare i tuoi dolci preferiti dopo ogni lezione, guardare Twitter o Instagram per 5 minuti o accarezzare animali domestici mentre fai una pausa.
   • Puoi anche pianificare una divertente ricompensa alla fine del tuo esame per celebrare il tuo tentativo! Vai a prendere un caffè con gli amici, immergiti nella vasca, compra qualcosa che hai tenuto d'occhio: scegli qualcosa che ti piace per sentirti più significativo dopo aver fatto lo sforzo di completare l'esame.

5. 

   Chiedi aiuto ai compagni di classe. Questo non significa che voi due vi siederete e studierete insieme. Questa è una persona che puoi "segnalare" ogni giorno per aiutarti a completare il tuo piano. Se devi mandare un messaggio a qualcuno alla fine di una lezione per "riferire" sul raggiungimento dei tuoi obiettivi o meno, sarai motivato a imparare anche se non lo desideri.
   • Puoi chiedere a un compagno di classe di controllare la situazione se non hai sentito "rapporti" da te per diversi giorni. Questo ti aiuta a tornare in pista prima di perdere troppo tempo.
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Metodo 2 di 3: organizzare gli orari scolastici

1. 

   Studia alla stessa ora ogni giorno per prepararti abitudine. Se hai l'abitudine di svegliarti presto, valuta di svegliarti presto per studiare prima di andare a scuola. Se sei un "nottambulo", forse è giusto che tu prenda l'abitudine di imparare qualche ora a notte per te. Oppure, se sei una persona a cui piace fare le cose in modo da poterti rilassare subito, puoi concentrarti sullo studio subito dopo la scuola.
   • Se non hai ancora un programma, prova a crearne uno ogni giorno. Puoi utilizzare l'app calendario sul telefono o creare un grafico cartaceo per prendere appunti. Programma ogni giorno per studiare in modo da ricordarti di non fare altre cose in quel momento.

   Memorizza: I fine settimana hanno un programma leggermente diverso perché non devi andare a scuola. Potrebbe essere necessario dedicare più tempo allo studio e al lavoro sui progetti del fine settimana.

2. 

   Creare orario per l'esame in modo da poter iniziare a rivedere prima. Non appena conosci il programma dei test per ogni materia, annotalo sull'orario. Se il tuo insegnante ti dice il programma degli esami all'inizio del semestre, è una buona idea prendere un po 'di tempo per inserire tutta la casella del test e il programma degli esami nel tuo programma.
   • Ad esempio, se sai che farai il tuo test di inglese venerdì prossimo e di Algebra il mercoledì prossimo, saprai che devi prima rivedere l'inglese.
   • Un'altra cosa fantastica che puoi fare è avere il tuo promemoria pronto poche settimane prima del test per iniziare la revisione! Ad esempio, se hai un importante test di inglese nelle prossime 3 settimane e desideri dedicare 2 settimane alla revisione, scrivi un promemoria per iniziare la revisione prima della data del test.

3. 

   Suddividi il contenuto per imparare. Per evitare di essere sopraffatto dalla mole di lavoro che devi completare, suddividi il contenuto in parti piccole e potenti. Inoltre, ricordati di scrivere riassunti di ogni sezione per sapere cosa devi affrontare ogni volta che studi.
   • Ad esempio, se il contenuto della revisione per l'esame di chimica è composto da 5 capitoli e alcuni concetti, ogni volta studierai un capitolo e realizzerai alcune schede informative.
   • Concentrati sul completamento di un passaggio in ogni periodo di tempo della lezione. Quando hai finito, metti un segno di spunta accanto al passaggio per semplificare il monitoraggio dei progressi. In questo modo avrai più motivazione e controllo sulle sessioni di apprendimento.

4. 

   Pianifica una pausa e rilassati. Non è realistico aspettarsi di studiare per 5 ore di fila: il tuo cervello ha bisogno di una pausa! Avrai bisogno di una breve pausa di 5-10 minuti per ogni sessione di studio di 30 minuti. Se riesci a concentrarti più a lungo, prova a studiare per 50 minuti prima di fare una pausa di 10 minuti. Quando fai una pausa, assicurati di alzarti, camminare, respirare aria, fare uno spuntino o riposare gli occhi per alcuni minuti.
   • Nella misura maggiore, potrebbe essere necessario programmare diversi "giorni di riposo" durante il periodo di revisione pre-esame. Se sai che dovrai lavorare sodo per alcune settimane, dedica una giornata a te stesso per non guardare il tuo lavoro. Questo è anche ciò che ti emoziona durante le tue dure giornate di studio!
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Metodo 3 di 3: evitare distrazioni

1. 

   Mangia spuntini sani e bevi acqua prima della lezione per concentrarti. La fame e la sete possono distrarti mentre studi. Evita i cibi ricchi di zuccheri per non stancarti subito. Se vuoi bere bevande contenenti caffeina, dovresti bere solo 1-2 tazze di caffè o 1 tazza di bibite gassate per non sentirti nervoso.
   • Verdure, frutta, noci, formaggio, popcorn, yogurt e salsa di ceci sono tutti ottimi snack tra cui scegliere.

2. 

   Aumenta la concentrazione facendo una breve passeggiata prima di studiare. Rilascia le energie dell'ansia e aumenta le endorfine con l'esercizio per 10-15 minuti. Quindi, quando inizi a imparare subito dopo, ti concentrerai facilmente e ricorderai ciò che hai imparato.

   Consigli: Puoi anche provare ad imparare mentre ti alleni. Porta il tuo lavoro in palestra e studia mentre cammini sul tapis roulant. Il tuo corpo e la tua mente saranno più a loro agio una volta che avrai finito!

3. 

   Vai da qualche parte dove non sei distratto da tutto ciò che ti circonda. Se hai voglia di pulire la tua camera da letto o se vivi in ​​un luogo rumoroso, trova un altro posto per studiare. Allo stesso modo, se vuoi studiare con i tuoi amici ma trovi facile distrarti, stabilisci dei limiti in modo da poterti concentrare.
   • Spesso, un posto dove non ci sono molte cose e suoni che distraggono è il posto migliore per studiare.

   Consigli: Metti un foglio di carta bianco sulla scrivania. Quando pensi a qualcosa che devi ricordare o che devi fare, scrivilo.

4. 

   Spegni tutta l'elettronica che non è necessaria per lo studio. Oppure, se devi utilizzare il telefono per un timer, assicurati di selezionare la modalità di volo in modo che le notifiche non vengano visualizzate. Non accendere la televisione mentre studi e colloca il telefono in un luogo dove non sarai "tentato", ad esempio in un'altra stanza.
   • Attualmente, puoi trovare molte applicazioni che aiutano a limitare il tempo di utilizzo del telefono. Alcune applicazioni potrebbero bloccare l'accesso a pagine specifiche per il tempo specificato. Fai quello che funziona per te, che si tratti di chiudere la rete o impostare alcuni limiti.

5. 

   Considera l'idea di ascoltare la musica mentre studi. Per alcuni, la musica li distrae. Tuttavia, per gli altri, la delicata musica di sottofondo può aiutarli a concentrarsi. Prova ad accendere la musica e spegnerla mentre studi per vedere quale funziona meglio per te.
   • Se studi in pubblico, ascoltare musica rilassante con le cuffie può aiutarti a dimenticare quello che succede intorno a te.
   • Di solito, la musica non verbale è molto efficace per la concentrazione.

6. 

   Imposta un timer in 10 minuti e inizia ad imparare! Sembra abbastanza semplice, ma iniziare è spesso l'ostacolo più grande che devi superare per prenderlo sul serio. Imposta un timer e sii determinato a portare a termine il lavoro. Allo scadere del tempo, continua a impostare un altro timer di studio 15-20 minuti prima della prima pausa. Una volta avviato, sarà facile andare avanti.
   • Non preoccuparti se ti senti in ritardo o ti penti di non aver iniziato poche settimane fa. Iniziare ora è meglio che non fare nulla!
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Consigli

• Per buoni risultati accademici, dovresti rileggere gli appunti ogni giorno dal giorno in cui inizi il corso. Puoi anche riscrivere o riscrivere una nota per ricordare il contenuto più a lungo.
• Fai buon uso del tempo in classe. Invece di fantasticare o preoccuparti, concentrati sulla lezione e prendi appunti con attenzione. Ti sentirai meglio ogni volta che studi senza spendere molto tempo a studiare di nuovo.
• Non lasciare andare il sonno: dormire bene la notte ti aiuterà a ricordare meglio le lezioni e ti darà più energia per fare bene. Vai a letto e svegliati alla stessa ora ogni giorno per ottenere i migliori risultati.
• Faresti meglio a dare il telefono ai tuoi genitori o ai tuoi fratelli, così puoi concentrarti sui tuoi studi. Inoltre, se hai bisogno di una pausa, non usare il telefono. Invece, disegna, crea o chatta con i tuoi cari. Questo è il momento in cui dovresti rilassarti delicatamente. Puoi sempre ricompensarti dopo aver completato una lezione.