Autore:
John Stephens
Data Della Creazione:
26 Gennaio 2021
Data Di Aggiornamento:
29 Giugno 2024
Contenuto
Sia che tu abbia appena rotto con il tuo amante o recentemente divorziato, separato da qualcuno che ami mai è facile. A volte, può farti sentire come se non sarai mai più così felice - che quella persona era l'unica possibilità al mondo per te di essere amato e ora che se n'è andata. Non cedere a questi pensieri. La verità è che con un po 'di ottimismo, pazienza e determinazione, sarai sempre in grado di superare i giorni bui dopo che l'amore si è rotto.
Passi
Parte 1 di 2: superare la rottura
Butta via tutto ciò che ti ricorda di lui / lei. Alla fine, arriverà il momento in cui potrai pensare al tuo ex senza sentirti troppo emotivo. Tuttavia, non era adesso. Attualmente, ricordare il tempo trascorso con l'altra persona può portare a intensi sentimenti di nostalgia, tristezza e rimpianto. Quindi, è una buona idea sbarazzarsi delle cose nella tua vita che ti ricordano la tua vecchia relazione. Se si tratta di oggetti che non puoi buttare via, prova a riporli in una scatola e conservarli in un posto che non potrai più utilizzare per il momento. Ecco alcuni elementi che potresti voler cercare:
- Oggetti del suo ex che si è lasciato alle spalle
- Regali che la persona ti ha fatto
- La canzone o il mixtape che la persona ha creato per te
- Immagini, dipinti o illustrazioni che ti ricordano il tuo ex
Evita il contatto con la persona. A meno che tu non sia sicuro al 100% di poter "essere solo amico" del tuo ex (e anche lui / lei ne è sicuro al 100%), evita almeno di vedere la persona il più possibile. un mese o due. Quando devi incontrarli, mantieni le tue conversazioni il più brevi ed educate possibile. Sarà molto difficile, ma estremamente importante. Interagire può portare a situazioni imbarazzanti quando entrambi pensate alla vostra vecchia relazione. Puoi persino tornare dal tuo ex e iniziare a flirtare tra loro. Qualunque sia il caso, lo fa mai è un modo efficace per superare l'intera rottura.- Per ora, questo vale anche per entrambe le connessioni tecnologiche. Considera seriamente di "scollegare" o bloccare la persona sui siti di social media (almeno durante questo periodo di tempo). Potresti anche voler eliminare il numero di telefono della persona dai tuoi contatti per ridurre la tua voglia di mandarle un messaggio.
Migliora la tua mente con l'attività fisica. Essere attivi è un ottimo modo per iniziare a sentirsi bene con se stessi dopo un'esperienza difficile. Non solo è meno costoso, è anche divertente; È stato anche dimostrato che l'esercizio fisico migliora l'umore e combatte la depressione. Soprattutto, se ti attieni a questo, inizierai a notare cambiamenti nel tuo aspetto e nelle tue emozioni, e allo stesso tempo sarai più sicuro, e questo farà superare la tristezza. dovrebbe essere più facile.- Leggi alcuni articoli su come esercitarti per suggerimenti più utili su come iniziare una nuova routine di esercizi.
Affidati alla tua rete di supporto. Non è una buona idea essere soli dopo una rottura. È facile cadere in pensieri negativi e criticare troppo te stesso. Stare in compagnia di amici intimi ti aiuterà a vedere le cose più chiaramente. Amici e familiari ti daranno consigli utili (che dovresti ascoltare) e sono sempre lì per confortarti e rassicurarti quando ti senti difficile. Ricorda, le cose non miglioreranno solo grazie alle persone non sono menzionalo.- Se non sei vicino a persone vicine, approfitta di tutto il resto che puoi. Chiamare e parlare tramite Skype sarà molto utile. Puoi persino fare nuove amicizie, ma non avere fretta di iniziare una nuova relazione.
Valorizza sempre te stesso. Ricorda amico è la persona più importante della mia vita. Ricordare questo ti renderà più facile concentrarti su te stesso invece che sulla persona che hai perso. Abbi fiducia negli aspetti positivi e accetta tutti i tuoi difetti; tutti hanno alcune carenze. Concentrati sull'essere la persona migliore che puoi essere. La felicità non viene dagli altri, ma da te stesso.
- Puoi anche provare a pensare al tuo ex con pietà. Perderti è qualcosa di cui una persona si pentirà una volta che si renderà conto di quanto sei veramente prezioso.
Parte 2 di 2: andare avanti con la mia vita
Accetta il fatto che amavi quella persona, ma ora tutto è nel passato. L'amore può ancora essere completamente reale anche se non dura per sempre. Puoi amare qualcuno profondamente per un po ', ma poi quell'amore finisce. Solo perché una relazione è finita non significa che sia una perdita di tempo. Quell'amore si è mosso nel profondo del tuo cuore e ha creato chi sei. Come si dice spesso, è meglio aver amato e perso che non aver mai amato una volta.
- Una parte importante di questo è il perdono. Perdona te stesso per non essere in grado di continuare insieme. Perdona l'altra persona per aver voluto andarsene (se intendi mantenere la sua amicizia in seguito, questo è essenziale). Perdona l'altra persona o te stesso per i problemi che hanno portato alla rottura. Siete entrambi normali esseri umani.
Sii attivo e organizzato. Una volta che ti sei preso un po 'di tempo per riprenderti da una cotta, mettiti al lavoro. Considera la tua nuova indipendenza come un'opportunità per concentrarti sul miglioramento della tua vita.Ora è il momento per te di ottenere successi che possono aiutarti a sentirti bene con te stesso e in una posizione migliore di prima. Ecco alcuni esempi di riferimento:
- Dedicati al tuo lavoro. Accetta nuovi incarichi ambiziosi. Assumiti più responsabilità. Chiedi un aumento o una promozione.
- Inizia un nuovo hobby. Impara a suonare uno strumento. Impara una nuova lingua. Inizia a scrivere una storia o un diario.
- Esplora il mondo. In viaggio. Incontrare nuove persone. Esplora la natura selvaggia (con ragionevoli misure di sicurezza)
Apri il tuo cuore a nuove relazioni. Dopo una rottura difficile, è meglio rimandare una relazione di un mese o due per evitare i problemi emotivi che spesso sorgono con le relazioni "alternative". Tuttavia, una volta che ti prendi una pausa, puoi considerare, parlare e provare sentimenti per qualcuno. Questo potrebbe farti sentire un po 'triste o a disagio all'inizio. Questa è una cosa del tutto normale. Fondamentalmente, stai attraversando una separazione da qualcuno con cui hai parlato e incontrato spesso prima. Questo svanirà gradualmente nel tempo.
- Quando una nuova persona entra, apriti a lei. Non preoccuparti di innamorarti così tanto che non puoi goderti la vita presente. Anche se è solo una leggera cotta, va bene provare dei sentimenti per qualcun altro.
Vivi nel presente. Non importa quanto tu o l'altra persona abbia commesso un errore in passato, non puoi cambiarlo. È successo anche quello che è successo. Accettare questo può essere molto difficile; alcune persone si sentono estremamente spaventate lasciandosi andare. Tuttavia, a meno che non inizi a pensarci di più presente Invece di passare del tempo con qualcuno che amavi una volta, non sarai davvero in grado di andare avanti con la tua vita.
- Questo richiederà tempo, quindi sii paziente. Probabilmente non sarai in grado di impedirti di pensare al tuo amore passato per un po '. Tuttavia, finché ti concentri su te stesso e non permetti a te stesso di cedere ai tuoi problemi e ai tuoi pensieri pessimistici, alla fine inizierai a dimenticare la persona.
Guardando al futuro. A volte, ti senti come se non sarai mai felice come una volta. Col passare del tempo, questo pensiero diventerà sempre più irrazionale. In realtà, tu sempre può aspettarsi un futuro migliore. Ci saranno sempre nuove persone da incontrare, nuove esperienze da imparare e nuovi giorni luminosi da guardare al futuro. La tua felicità non è determinata da ciò che è accaduto in passato, ma da ciò che prepari per il futuro.
Lascia che i tuoi ricordi di quella persona svaniscano. Il tempo guarirà tutte le ferite. Immediatamente dopo la rottura, potrebbe sembrare di non poter passare un minuto senza pensare quanto ti manca la persona. A poco a poco, tuttavia, nel corso delle settimane e dei mesi, questi pensieri appariranno sempre meno. Infine, sarai in grado di passare la giornata senza pensare tristemente al tuo ex. Fondamentalmente, "dimenticherai" la tua tristezza. Quando ciò accade, consideralo un risultato importante. Ce l'hai fatta! La vita ti sta aspettando avanti.
- Questo non significa che devi smettere di pensare completamente alla persona. Puoi conservare i ricordi di loro nel tuo cuore, ma non dovrebbero essere qualcosa che interferisce con la tua vita. Dovrebbero essere sentimenti di tenerezza e nostalgia, come pensieri su qualcuno che ami che è morto.
Consigli
- Non cadere vittima del mito "L'unica metà", la convinzione che ci sia solo una persona adatta a te. Questo è completamente irrealistico. Ognuno di loro ha molte metà adatte. Nessuno di loro è perfetto; hanno tutti dei difetti in un certo modo. La persona che ti ha ferito non è l'unica per te. Troverai la prossima persona (e forse la prossima) e darai anche loro amore.
- Anche se può sembrare che "dimenticare" il tuo ex possa essere un potente metodo di guarigione dal dolore, non devi dimenticare tutto ciò che impari dalla relazione. Che ti piaccia o no, quella relazione fa parte di ciò che sei oggi. Cerca di imparare dalle cose positive e negative di una relazione passata in modo che la tua prossima relazione migliorerà.
- Se non riesci a iniziare a sentirti meglio ed è passato circa un mese, probabilmente sei depresso. Parla con il tuo medico o terapista; È perfettamente normale ricevere l'aiuto di cui hai bisogno.
