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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Probabilmente sai anche indossare la protezione solare quando vai in spiaggia. Ma sai, i dermatologi consigliano anche alle persone di indossare la protezione solare ogni volta che sono fuori per più di 20 minuti, anche in inverno. Dovresti applicare la protezione solare anche nelle giornate ombreggiate o nuvolose. I raggi UV (ultravioletti) del sole possono iniziare a danneggiare la pelle in appena 15 minuti! Le lesioni sulla pelle possono persino portare al cancro. Prevenire è sempre meglio che curare e il modo migliore per prevenire le scottature è indossare la protezione solare ogni volta che ci si trova all'aperto durante il giorno.

Passi

Parte 1 di 3: scelta di un tipo di crema solare

1. 

   Vedere il numero SPF. "SPF" è l'acronimo di "fattore di protezione solare", che significa la capacità di bloccare i raggi UVB. Il numero SPF indica quanto tempo ci è voluto per iniziare la scottatura quando è stata applicata la protezione solare rispetto a quando non lo era.
   • Ad esempio, SPF 30 significa che puoi stare fuori al sole 30 volte più a lungo senza scottature che senza indossare alcuna crema solare. Quindi, se normalmente sarai scottato dal sole dopo 5 minuti, allora in teoria, un prodotto con SPF 30 ti consente di stare al sole fino a 150 minuti (30 x 5) senza scottarti. Tuttavia, fattori come la condizione della pelle, il livello di attività e l'intensità del sole influenzano l'efficacia di una crema solare, quindi potrebbe essere necessario utilizzarla più di altri.
   • Il significato del numero SPF è problematico, poiché il livello di protezione non aumenta proporzionalmente al numero. Pertanto, SPF 60 non è due volte più efficace dell'SPF 30. SPF 15 blocca il 94% dei raggi UVB, SPF 30 blocca circa il 97% e SPF 45 blocca circa il 98%. Nessuna protezione solare blocca il 100% dei raggi UVB.
   • L'American Academy of Dermatology consiglia un prodotto con SPF 30 o superiore. L'efficacia dei prodotti con un numero SPF estremamente elevato non differisce in modo significativo e non vale la differenza.

2. 

   
   
   Scegli una crema solare che dice "ampio spettro". SPF indica solo la capacità di bloccare i raggi UVB dal causare scottature. Tuttavia, il sole emette anche raggi UVA, che sono i responsabili dei danni alla pelle, come i segni dell'età, le rughe e le macchie scure o pallide. Entrambi i raggi UVA e UVB aumentano il rischio di cancro della pelle. Una crema solare ad ampio spettro è resistente ai raggi UVA e UVB.
   • Alcuni filtri solari potrebbero non mostrare "ampio spettro" sulla confezione, ma se il prodotto è efficace contro i raggi UVB e anche UVA sarà sempre specificato.
   • La maggior parte dei filtri solari ad ampio spettro contiene ingredienti "inorganici" come il biossido di titanio o l'ossido di zinco e ingredienti "organici" come avobenzone, cinoxato, ossibenzone o ottil metossicinnamato.

3. 

   
   
   Cerca una crema solare resistente all'acqua. Il tuo corpo si libera dell'acqua attraverso il sudore, quindi cerca prodotti resistenti all'acqua. Ciò è particolarmente importante se vuoi essere fisicamente attivo, come correre, fare escursioni o fare attività acquatiche.
   • Non esistono filtri solari "impermeabili" o "a prova di sudore". Negli Stati Uniti, i prodotti per la protezione solare non possono essere pubblicizzati come "impermeabili".
   • Anche se usi la protezione solare resistente all'acqua, devi riapplicare dopo 40-80 minuti come indicato sulla confezione.

4. 

   
   
   Scegli il tipo di prodotto per la protezione solare che ti piace. Ad alcune persone piacciono i flaconi spray, ad altri piacciono le creme o i gel densi. Qualunque cosa tu scelga, devi applicare uno strato spesso e uniforme di crema. Come applicare la crema è importante quanto l'SPF: se non la usi correttamente, la crema solare non funzionerà.
   • I prodotti spray sono i migliori se applicati sulle aree pelose e le creme sono generalmente le migliori per la pelle secca. I prodotti alcolici o in gel fanno bene alla pelle grassa.
   • Puoi anche acquistare una crema solare in stick di cera che è ottima da applicare sulla pelle vicino agli occhi. La forma di cera è anche una buona scelta per i bambini, poiché puoi evitare di metterla negli occhi di tuo figlio. Inoltre, hanno anche il vantaggio di non fuoriuscire (se conservati in una borsa) e possono essere applicati sulla pelle senza dover versare sulle mani.
   • I filtri solari resistenti all'acqua "di tipo sportivo" sono generalmente molto appiccicosi e non sono adatti per l'applicazione sotto il trucco.
   • Se hai la pelle a tendenza acneica, dovresti fare attenzione quando scegli una crema solare. Cerca prodotti che siano specificamente progettati per il viso e che non ostruiscano i pori. Questi prodotti hanno generalmente un SPF elevato (15 o superiore) e hanno meno probabilità di ostruire i pori o rompere i brufoli.
     • Molte persone con pelle a tendenza acneica trovano i filtri solari a base di biossido di zinco i più adatti.
     • Cerca prodotti che dicano "non comedogenico" (non comedogenico), "non ostruirà i pori", "per pelle sensibile" (per pelle sensibile) o "per pelle a tendenza acneica. "(per pelli a tendenza acneica).

5. 

   Prova una piccola quantità di crema solare sul polso. Se vedi segni di effetti collaterali o qualsiasi altro problema, devi acquistarne un altro. Ripeti questa procedura fino a trovare un prodotto adatto o chiedi al tuo medico di raccomandare etichette per pelli sensibili o allergiche, se necessario.
   • Prurito, arrossamento, bruciore o formazione di vesciche sono tutti segni di una reazione allergica. Il biossido di titanio e l'ossido di zinco generalmente causano meno allergie cutanee.
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Parte 2 di 3: applica la protezione solare

1. 

   Controlla la data di scadenza. La Food and Drug Administration (FDA) statunitense richiede che i filtri solari mantengano la protezione solare per almeno 3 anni dalla data di produzione. Tuttavia, dovresti comunque prestare attenzione alla data di scadenza del prodotto. Se la data di scadenza è trascorsa, è necessario smaltire e acquistare un nuovo prodotto.
   • Se il prodotto non mostra la data di scadenza al primo acquisto, è necessario annotare la data di acquisto con un pennello. In questo modo, saprai quando hai acquistato questo prodotto.
   • Cambiamenti visibili come scolorimento, separazioni d'acqua o un cambiamento nella consistenza indicano che un prodotto è scaduto.

2. 

   Applicare la protezione solare prima di uscire al sole. Le sostanze chimiche nella protezione solare richiedono tempo per penetrare nella pelle e avere effetto. Devi applicare la crema prima all'aperto.
   • Dovresti applicare la crema solare sulla pelle almeno 30 minuti prima di esporti al sole. Il rossetto per la protezione solare deve essere applicato 45-60 minuti prima.
   • La protezione solare richiede tempo per "assorbire" sulla pelle per massimizzare il suo effetto. Ciò è particolarmente vero quando si utilizzano creme resistenti all'acqua. Se sei saltato in piscina cinque minuti dopo aver applicato la crema, la crema è in gran parte persa.
   • Questo è molto importante anche quando ti prendi cura dei bambini. I bambini sono intrinsecamente attivi e impazienti, ma quando sono ansiosi prima della loro avventura all'aria aperta, è ancora più difficile non muoversi; Dopotutto, chi può stare fermo mentre è in corso il turno proprio davanti a te destra? Invece, applica la crema al tuo bambino prima di uscire di casa, mentre aspetti l'autobus o quando è nel parcheggio.

3. 

   Usa abbastanza crema. Uno dei più grandi errori quando si utilizza la protezione solare non è applicare abbastanza. Gli adulti di solito hanno bisogno di 30 ml di crema solare (circa una manciata di palmo della mano o un bicchiere di brandy) per coprire la pelle esposta.
   • Per applicare la crema o il gel per la protezione solare, spremi la crema sul palmo della mano e distribuiscila sulla pelle esposta al sole. Strofina la crema solare sulla pelle fino a quando le strisce di crema bianca non sono più visibili.
   • Per utilizzare lo spray, tenere il flacone in posizione verticale e spostarlo sulla superficie della pelle. Spray confortevole in uno strato uniforme sulla pelle. Assicurati che la crema solare non venga portata via dal vento prima che tocchi la tua pelle. Evitare l'inalazione della crema durante la spruzzatura. Fai attenzione quando applichi la crema solare intorno al viso, specialmente quando ci sono bambini.

4. 

   Applicare la protezione solare dappertutto. Non dimenticare le aree della pelle come orecchie, collo, collo del piede e mani e persino la linea di separazione tra i capelli. Qualsiasi pelle che sarà esposta al sole deve essere applicata con la crema.
   • È difficile applicare la crema in modo uniforme su zone difficili da raggiungere come la schiena. Chiedi a qualcuno di aiutarti ad applicare la crema.
   • Gli indumenti sottili di solito non sono sufficienti per proteggere la pelle dal sole. Ad esempio, una maglietta bianca ha solo un SPF di 7. Indossare indumenti progettati per bloccare i raggi UV o applicare la protezione solare sotto i vestiti.

5. 

   Non dimenticare di applicare la crema sul viso. La pelle del viso ha anche bisogno di creme solari più del resto del corpo, poiché molti casi di cancro della pelle si verificano sul viso, specialmente sul naso e intorno al naso. Alcuni cosmetici o lozioni contengono anche creme solari. Tuttavia, se prevedi di restare all'aperto per più di 20 minuti (tempo totale, non una volta), dovresti applicare la crema solare anche sul viso.
   • Molti filtri solari per il viso sono disponibili in creme o lozioni. Se stai usando un prodotto spray, spruzzalo prima sui palmi delle mani, poi applicalo sul viso. È meglio evitare di spruzzarti sul viso, se possibile.
   • L'Anti-Skin Cancer Association ha un elenco di prodotti solari per il viso consigliati.
   • Usa balsamo per le labbra o crema solare con un SPF minimo 15.
   • Se sei calvo o hai i capelli radi, assicurati di applicare la crema solare sulla testa. Puoi anche indossare un cappello per proteggere la pelle dal sole.

6. 

   Riapplica la protezione solare dopo 15-30 minuti. La ricerca ha dimostrato che riapplicare le creme 15-30 minuti dopo essere usciti al sole è più efficace che dopo 2 ore.
   • Dopo aver applicato la protezione solare per la prima volta, riapplicare ogni 2 ore o come indicato sull'etichetta del prodotto.
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Parte 3 di 3: stai al sicuro al sole

1. 

   Stai all'ombra. Anche se applichi la protezione solare, sei comunque esposto ai forti raggi del sole. Dovresti stare all'ombra o coprire un ombrello per evitare gli effetti nocivi della luce solare.
   • Evita le "ore di punta". Il sole è più alto tra le 10:00 e le 14:00. Se possibile, stai lontano dal sole durante questo periodo. Cerca l'ombra se sei all'aperto durante le ore di punta.

2. 

   Indossare indumenti protettivi solari. L'abbigliamento è disponibile in molte varietà, ma maniche lunghe e pantaloni possono aiutare a proteggere la pelle dai danni del sole. Indossa un cappello per ombreggiare e proteggere il cuoio capelluto.
   • Scegli vestiti con un tessuto aderente e scuro, poiché funzionano meglio. Gli attivisti all'aperto possono acquistare indumenti protettivi solari appositamente progettati, spesso venduti in negozi specializzati o online.
   • Ricordati di indossare gli occhiali da sole! I raggi UV del sole possono causare cataratta, quindi acquista occhiali da sole che bloccano i raggi UVB e UVA.

3. 

   Non esporre i bambini al sole. La luce solare, specialmente durante le ore di punta dalle 10:00 alle 14:00, è particolarmente dannosa per i bambini piccoli. Cerca creme solari formulate per neonati e bambini. Consulta il tuo pediatra per sapere quali tipi sono sicuri per i bambini.
   • I bambini di età inferiore a 6 mesi non dovrebbero indossare la protezione solare o stare al sole. La pelle del neonato non è ancora matura, quindi può assorbire più sostanze chimiche nella protezione solare. Proteggi il tuo bambino dal sole se devi portarlo all'aperto.
   • Se il tuo bambino ha più di 6 mesi, puoi applicare una crema solare al tuo bambino con un SPF minimo di 30. Fai attenzione quando applichi vicino agli occhi.
   • Vesti i bambini piccoli con indumenti protettivi dal sole, come cappelli, camicie a maniche lunghe e pantaloni delicati.
   • Indossare occhiali da sole resistenti ai raggi UV.
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Consigli

• Anche con la protezione solare, non dovresti esporti a troppo sole.
• Acquista una crema solare specifica per la pelle del viso. Se hai la pelle grassa o sei incline a ostruire i pori, cerca una crema solare "oil-free" (oil-free) o "non comedogenica" (non ostruita). Sono inoltre disponibili prodotti appositamente formulati per la pelle sensibile.
• Riapplicare dopo che la pelle si è bagnata, ogni 2 ore o come indicato sull'etichetta. La protezione solare non è un prodotto "da applicare una volta terminato".

avvertimento

• Non esiste un'abbronzatura "sicura". La luce UV del letto imbrunisce la pelle e la luce solare naturale può entrambe causare il cancro della pelle. La pelle color rame ha un bell'aspetto, ma non vale la tua vita. Considera l'utilizzo di altri metodi, come uno spray abbronzante.