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Uno dei fattori più importanti che una donna può concepire è il ciclo mestruale. Il periodo di tempo in cui fai sesso con il tuo partner durante i giorni del concepimento del ciclo mestruale e quando cade a pezzi può aumentare notevolmente le tue possibilità di rimanere incinta. Prima di poter identificare i giorni più fertili, noti anche come il momento del concepimento, è necessario avere una migliore comprensione del ciclo mestruale e un adeguato monitoraggio.

Passi

Parte 1 di 2: Comprensione del ciclo mestruale

1. 

   Individua le fasi chiave del tuo ciclo mestruale. Il ciclo mestruale ha diverse fasi, ma ciò non significa che puoi concepire l'intero ciclo o ciclo. In effetti, c'è una percezione che una donna possa concepire durante l'intero ciclo mestruale. Ma davvero puoi rimanere incinta solo nei giorni più fertili, prima e durante l'ovulazione. Le uova vengono rilasciate quando sono mature e vengono rilasciate dalle ovaie e viaggiano lungo la tuba di Falloppio in modo che lo sperma possa essere fecondato. Le fasi di un ciclo mestruale sono:
   • Sangue mestruale, l'inizio del ciclo mestruale. Viene quando il corpo spinge l'endometrio fuori dal corpo attraverso la vagina. Quindi provoca sanguinamento mestruale durante il ciclo e di solito dura da 3 a 7 giorni. Segna anche il primo giorno di fase di sviluppo del follicolo ovarico, stimola la crescita del follicolo ovarico e in questo follicolo contiene le uova. Questa fase termina con l'ovulazione. Lo sviluppo del follicolo ovarico di solito dura 13-14 giorni, ma può anche durare 11-21 giorni.
   • Fase di ovulazione si verifica quando la concentrazione dell'ormone stimolante il corpo luteo aumenta con un'alta concentrazione. Stimolerà l'ovulazione. Questa fase è piuttosto breve, di solito dura solo 16-32 ore e termina quando il corpo sta ovulando.
   • Stadio di luteo inizia dopo l'ovulazione e continua fino all'inizio del ciclo successivo. Aiuta a preparare l'utero nel caso in cui l'ovulo venga fecondato e impiantato nella parete uterina. Questa fase di solito inizia circa 14 giorni nel ciclo e dura circa 14 giorni.

2. 

   
   
   Sii consapevole dello stadio della fertilità o di quando concepire. Questo è il momento del ciclo mestruale in cui è più probabile che rimanga incinta durante il sesso. Per la maggior parte delle donne, il concepimento richiede circa sei giorni.
   • Tieni presente che fare sesso durante la fase fertile non garantisce che concepirai. Ma le tue possibilità di concepimento aumentano notevolmente se fai sesso nei 5 giorni prima dell'ovulazione e nelle 24 ore dopo l'ovulazione. Le coppie sane e fertili di solito hanno una probabilità del 20-37% di rimanere incinta in base alla durata del concepimento.

3. 

   
   
   Determina se il tuo ciclo mestruale è regolare o meno. Il ciclo di ogni donna sarà diverso e può variare o variare in base a fattori esterni come lo stress. Il modo migliore per determinare se il tuo ciclo è pari o meno al punto in cui arriverà il tuo periodo quasi lo stesso giorno ogni mese è tracciare il tuo periodo per tre o quattro mesi per vedere quanto dura.
   • Segna sul calendario il primo giorno del ciclo. Contrassegnalo come Day One. Quindi conta ogni giorno fino al prossimo ciclo di visite. Ricorda che il ciclo medio è di 28 giorni; tuttavia, il ciclo può variare da 21 a 35 giorni.
   • Esegui in tre o quattro mesi. Nota se il tuo ciclo è ugualmente lungo ogni mese.

4. 

   
   
   Determina se il tuo sangue mestruale è regolare o meno. Se dopo tre o quattro mesi di monitoraggio del ciclo mestruale e non noti la comparsa del ciclo, potresti avere periodi mestruali irregolari. Questo fenomeno si verifica in molte donne e può essere causato da molti fattori come perdita di peso eccessiva, attività fisica eccessiva, stress o qualche grave problema biologico. Parla con il tuo medico se hai periodi irregolari per scoprire eventuali condizioni di salute sottostanti. Le donne con cicli mestruali irregolari possono ancora tenere traccia del tempo di concepimento, ma richiederanno più tempo e impegno rispetto alle donne con cicli regolari.
   • Parla con il tuo medico se il tuo ciclo non è arrivato entro 90 giorni o più e non sei affatto incinta. Se il tuo ciclo è irregolare dopo un ciclo regolare o se hai un ciclo nel mezzo del ciclo, parla con il tuo medico per assicurarti di non avere un disturbo ormonale, un'infezione del tratto riproduttivo o problemi di salute. un altro forte.
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Parte 2 di 2: Concezione del tempo

1. 

   In base al tempo del ciclo per determinare quando concepire. Se il tuo ciclo è regolare, puoi determinare quando concepire in base al numero di giorni mestruali che hai normalmente. La data del concepimento sarà i sei giorni precedenti e includerà l'ovulazione. Ma il tuo giorno più fertile sarà tre giorni prima del ciclo e dell'ovulazione inclusi. Determina il tempo più fertile in base alla durata del ciclo sottraendo il numero totale di giorni dal ciclo da 14 giorni:
   • Ciclo di 28 giorni: se il tuo ciclo è di solito di 28 giorni, la data dell'ovulazione sarà il 14 ° giorno del tuo ciclo. Quindi i giorni più fertili sarebbero stati il ​​12, 13 e 14.
   • Ciclo di 35 giorni: se hai un ciclo mestruale più lungo, le tue uova ovuleranno il 21 e i tuoi giorni più fertili saranno 19, 20 e 21.
   • Ciclo di 21 giorni: se hai un ciclo mestruale più breve, le uova ovuleranno il 7 ° giorno ei tuoi giorni più fertili sono 5, 6 e 7.
   • Se il tuo ciclo mestruale è regolare, ma non rientra in uno, puoi utilizzare un calcolatore della data del concepimento online per determinare quando concepire. Tutto quello che devi fare e determinare la prima data del tuo ciclo passato.

2. 

   Controlla la tua temperatura corporea o usa un kit di previsione dell'ovulazione se hai periodi irregolari. Se hai spesso periodi irregolari o se senti che il tuo ciclo potrebbe interrompersi, puoi usare altri metodi per determinare quando un uovo ovulerà:
   • Controlla la temperatura corporea. Durante l'ovulazione, la temperatura corporea aumenterà. Nota se il tuo corpo ha un "cambiamento di temperatura" misurando la temperatura alla stessa ora ogni mattina. La maggior parte delle donne sperimenta un cambiamento di mezzo grado della temperatura corporea tra le 24 e le 48 ore dopo l'ovulazione. Puoi usare un normale termometro o acquistare un termometro speciale.
   • Usa un kit per la previsione dell'ovulazione. Puoi trovare un kit per la previsione dell'ovulazione in farmacia. Sebbene sia più costoso da utilizzare quando è necessario monitorare la temperatura corporea, è anche un modo più accurato per determinare quando ovulare. Questo kit testerà la tua urina per determinare il livello dell'ormone luteo (LH) nelle tue urine. Devi urinare sulla striscia reattiva per determinare quando i livelli di luteina stanno aumentando. Questo è un segno che una delle ovaie precedenti sta per rilasciare un uovo o che stai per ovulare.
   • Presta attenzione ai cambiamenti nel fluido uterino. Durante il ciclo di pre-ovulazione, il tuo corpo produce grandi quantità di liquido chiaro. Questo fluido creerà un modo conveniente per lo sperma di incontrare l'uovo. Poco prima di iniziare l'ovulazione, potresti notare del fluido sul fondo della biancheria intima o intorno alla vagina. Sarà trasparente, elastico e liscio come gli albumi d'uovo crudi. Puoi prelevare un campione delle perdite vaginali strofinando delicatamente un fazzoletto con un dito pulito o un fazzoletto dall'apertura vaginale. Se controlli le tue perdite vaginali un paio di volte al giorno e non vedi alcun fluido, non sei nel mezzo di un ciclo di gravidanza.

3. 

   Fai sesso durante il concepimento. La maggior parte dei medici consiglia di fare sesso con il proprio partner ogni giorno o anche ogni giorno per 5 giorni prima dell'ovulazione e fino al giorno dopo l'ovulazione. Sebbene lo sperma possa vivere fino a cinque giorni nel corpo di una donna, ma la durata di un uovo è di sole 12-24 ore, è consigliabile fare sesso prima dell'ovulazione, lo stesso giorno dell'ovulazione e il giorno dopo. massimizza le tue possibilità di concepire.
   • Concentrati sull'avere rapporti sessuali durante il concepimento o da tre a cinque giorni prima dell'ovulazione. Se aspetti di iniziare l'ovulazione per fare sesso, quando lo sperma entra nel tuo corpo, potrebbe essere troppo tardi per lo sperma fertilizzare l'uovo.
   • Se hai meno di 35 anni e sei stato sessualmente attivo durante sia l'ovulazione che la non ovulazione per 12 mesi, o se hai 35 anni o più e sei stato sessualmente attivo sia durante l'ovulazione sia Durante il periodo di non ovulazione per sei mesi, dovresti consultare il tuo medico per valutare la tua fertilità. Tu e il tuo partner potete fare un test di fertilità per determinare se ci sono altri problemi che ti impediscono di rimanere incinta.
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Quello di cui hai bisogno

• Calendario
• Termometro
• Kit per la previsione dell'ovulazione