Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 4: definisci il tuo sé attuale
• Parte 2 di 4: allontanati dal tuo vecchio io
• Parte 3 di 4: andare avanti
• Parte 4 di 4: riscrivere la definizione di te stesso

Se la tua vita è andata fuori strada, potresti dover ridefinire te stesso prima di poterti muovere di nuovo nella giusta direzione. Scopri chi sei adesso e in che modo quella persona differisce dalla persona che vuoi diventare. Quindi lavorerai sulla trasformazione di te stesso e sul raggiungimento delle qualità e degli obiettivi personali desiderati.

Al passo

Parte 1 di 4: definisci il tuo sé attuale

1. Determina cosa definisce il tuo sé attuale. Per fare un passo avanti e ridefinire te stesso, dovrai iniziare a capire dove ti trovi nella tua vita in questo momento. Guarda la tua vita oggettivamente:
   • Chiediti quali sono i tuoi valori, obiettivi e sogni. Puoi iniziare creando un elenco o utilizzare un esercizio di valutazione personale per filtrare questo elenco.
   • Pensa a qual è la tua priorità in questo momento nella tua vita e vedi se corrisponde a chi vuoi essere.
   • Evita l'autocritica e i commenti negativi su te stesso. Non ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi e ti mettono giù.
2. Esplora la tua relazione con te stesso. Pensa a come passi il tempo quando sei solo. Questo spesso fornisce informazioni su quali sono i tuoi veri valori e su chi vuoi essere.
   • Per avere un'idea di come gestisci il tuo tempo, fai un programma approssimativo di come trascorri la settimana, un elenco di tutte le tue attività e obblighi.
   • Elenca i tuoi hobby, interessi speciali, ecc.
   • Controlla se il tuo programma contiene anche sorprese. Ad esempio, dedichi pochissimo tempo a un hobby o interesse che è molto importante per te? Passi troppo tempo a fare qualcosa che non ti piace fare?
3. Parla a te stesso di te stesso. Mentre analizzi te stesso a questo punto, può essere utile parlare a te stesso di te stesso, ma in terza persona. In questo modo, puoi spostare la tua mente su un modo di pensare più obiettivo, in modo da poter vedere te stesso in un modo più accurato.
   • Immagina di essere a una festa, in classe o in qualche altra situazione e di essere in una conversazione. Ogni partecipante alla conversazione rappresenta una parte diversa di te o un valore che hai. Gioca a questo scenario nella tua testa. Come sarebbe andata quella conversazione? Come mostrerà compassione e amore per te stesso?

Parte 2 di 4: allontanati dal tuo vecchio io

1. Renditi conto che non è mai troppo tardi per reinventarti. Nessuno è troppo vecchio o troppo stabile per reinventarsi. Il cambiamento fa parte della vita e può essere positivo se usato correttamente. Sii pronto a crescere e ad adattarti in qualsiasi fase della tua vita.
2. Lascia andare il passato. Chiediti quali aspetti della tua vita sono influenzati da ferite, insicurezze e rimpianti del passato. Una volta identificati quei punti, fai del tuo meglio per lasciarli andare in modo che non definiscano più chi sei.
   • Annota le cose che ti frustrano o che ritieni ti stiano trattenendo. Esprimere i tuoi sentimenti può aiutarti a lasciar andare le cose spiacevoli del passato. Un elenco di questo tipo può aiutarti ad apprendere le abilità che devi sviluppare per sentirti soddisfatto.
   • Renditi conto che qualunque cosa ti penti, stai meglio in alcune aree rispetto ad altre. Concentrati sui tuoi punti di forza e su altre cose positive che porti con te dal passato.
3. Impara dagli errori del passato. Per reinventarsi è importante non soffermarsi troppo sul passato. Tuttavia, ci sono lezioni che puoi imparare dal passato che possono aiutarti a migliorare chi sei in questo momento.
   • Analizza un guasto doloroso per determinare cosa è andato storto. Pensa a cosa puoi fare per evitare che la stessa cosa accada di nuovo nella tua prossima relazione.
   • Identifica le decisioni che hanno portato in passato a passi falsi finanziari tuoi o della tua famiglia. Sulla base di ciò, lavora su un piano finanziario per il futuro che ti consentirà di correggere quegli errori.
4. Scegli una cattiva abitudine che vuoi rompere. Correggere le cattive abitudini è una parte importante del processo per lasciarsi alle spalle il vecchio sé. Tuttavia, può essere molto difficile e anche un po 'intimidatorio. Invece di cercare di cambiare te stesso su tutti i fronti allo stesso tempo, concentrati sul rompere una cattiva abitudine alla volta.
   • Elenca tutte le abitudini che ti infastidiscono davvero. Portalo ad alcuni degli elementi essenziali che vuoi rompere e inizia a lavorare su quelli più importanti.
   • Concentrati sui sentimenti positivi che hai provato la prima volta che hai cercato di sbarazzarti di una cattiva abitudine. Questo può aiutarti ad avere successo.
   • Prova a sostituire un'abitudine negativa con una positiva. Ad esempio, se sei abituato a mangiare cibo spazzatura, sostituiscilo con spuntini sani o fai più esercizio fisico.
5. Sostituisci i pensieri negativi con quelli positivi. Non appena vengono in mente pensieri negativi su te stesso o sulla tua vita, prova a sostituirli con altri positivi. In questo modo alleni la tua mente a concentrarsi sulle possibilità invece che sulle difficoltà.
   • Concettualizza le cose che ti causano stress. Pensa a come hai reagito a queste cose in passato.
   • Quindi sostituisci attivamente i pensieri negativi su questi fattori di stress con quelli positivi.
   • Ad esempio, un appuntamento fallito può farti pensare: "Non troverò mai nessuno. Dev'esserci qualcosa che non va in me". Quindi correggiti con qualcosa del tipo: "Questa data non è andata bene, ma ciò non significa che la persona giusta non mi stia aspettando da qualche parte. Non la troverò a meno che non continui a cercare".
6. Smettila di preoccuparti delle opinioni degli altri. L'opinione di te stesso è in parte formata dalla tua idea di come gli altri ti vedono. Tuttavia, se vuoi davvero ridefinire te stesso, devi diventare la persona che vuoi essere, non la persona che qualcun altro si aspetta che tu sia.
   • Dovrai anche prendere le distanze dalle pressioni sociali e imparare a riconoscerle causate dalla società stessa. La società può avere certe aspettative su di te in base alla tua razza, sesso, classe economica o religione, e queste possono essere altrettanto limitanti.

Parte 3 di 4: andare avanti

1. Valuta le tue priorità. Chiediti quali aspetti della tua vita dovrebbero essere circondati con la massima cura, indipendentemente dal fatto che questi aspetti ricevano effettivamente le cure che meritano.
   • Sforzati di comunicare le tue priorità in modo che corrispondano al modo in cui vedi quelle priorità nella tua testa.
   • Classifica le tue priorità in base a varie categorie: personali, finanziarie, educative, ecc. Quindi organizza queste categorie per decidere quale obiettivo desideri raggiungere.
2. Chiediti quali qualità vuoi sviluppare. La tua personalità è in costante sviluppo, anche quando sei un adulto. Decidi chi vuoi essere in fondo e identifica i tratti personali che quella versione di te stesso ha in abbondanza. Questi tratti personali possono essere tratti che già possiedi o tratti che non hai mai mostrato prima. Esempi sono:
   • Fiducia in se stessi
   • Comando
   • Auto-sostenibilità
   • Empatia
   • Autocoscienza
3. Fare un piano. Torna all'elenco che hai fatto delle tue frustrazioni e sfide. Concentrati sull'imparare a superare queste frustrazioni determinando prima l'abilità di cui hai bisogno per eccellere. Quindi lavora allo sviluppo dei passaggi per raggiungere questi obiettivi. Se vuoi diventare un uomo d'affari, cosa ci vuole per arrivarci? Di quali competenze hai bisogno?
   • Il tuo piano potrebbe assomigliare a qualcosa del tipo:
     • 1. Procurati un buon guardaroba professionale, anche per i giorni in cui ti vesti in modo più informale.
     • 2. Sviluppa capacità di leadership prendendo lezioni e / o leggendo libri.
     • 3. Ottieni il tuo MBA e forse anche un dottorato di ricerca.
     • 4. Lavorare sullo sviluppo delle capacità di comunicazione, leggendo o prendendo lezioni, inclusa la gestione e la risoluzione dei conflitti.
     • 5. Impara a mantenere la calma.
   • Usa questo piano come punto di partenza. Indaga sul tempo necessario per sviluppare queste abilità ed espandere il tuo piano aggiungendo ulteriori passaggi.
4. Dedica un po 'di tempo ogni giorno a perseguire i tuoi obiettivi. Una volta stabilito un obiettivo, devi trovare il tempo per raggiungerlo. Inizia a perseguire il tuo obiettivo immediatamente e in modo coerente, un po 'ogni giorno. Se gestisci bene il tuo tempo, hai maggiori possibilità di raggiungere i tuoi obiettivi.
   • Ad esempio, potresti aver preparato un piano per migliorare la tua salute facendo esercizio. Invece di dire a te stesso: "Inizierò domani" o "Inizierò la prossima settimana", inizia oggi. Fai un po 'di esercizio ogni giorno (diciamo 15 minuti), anche se non ne hai voglia. In questo modo, lavorare verso il tuo obiettivo diventa un'abitudine radicata.
   • Allo stesso modo, invece di desiderare di avere più tempo per sviluppare il tuo lato creativo, in realtà trovi il tempo per questo. Stabilisci un obiettivo per la quantità di tempo che desideri dedicare ogni mese a attività creative. Puoi anche impostare un obiettivo per quanto lavoro creativo vuoi portare a termine in un mese, indipendentemente da quanto tempo ci dedichi.

Parte 4 di 4: riscrivere la definizione di te stesso

1. Esci dalla tua zona di comfort. Cercare nuove esperienze, persone e luoghi è un ottimo modo per cambiare te stesso. Pensando e agendo in modo diverso, diventi più creativo e esci dalla tua zona di comfort. Per esempio:
   • Provare i piatti di una cucina che non hai mai assaggiato prima.
   • Visitare una nuova città o paese.
   • Leggere un libro su un argomento che non ti è familiare.
   • Guardare un programma televisivo a cui altrimenti non penseresti mai.
   • Impegnati in un hobby o in un'abilità che hai sempre sognato.
2. Raccogli una vecchia passione. Chiediti se ci sono sogni o passioni su cui non dedichi più tempo. Se ce ne sono, rinnova il tuo interesse per loro. Potresti riscoprire una qualità o un'abilità positiva che vale la pena conservare mentre reinventi te stesso. Per esempio:
   • Se hai mai sognato di diventare un cuoco, segui dei corsi di cucina, anche se non hai più intenzione di farne una carriera.
   • Se hai sempre amato giocare a basket mentre eri a scuola, cerca una squadra di adulti a cui puoi unirti. Potresti farti nuovi amici e il vecchio apprezzamento per la dedizione, la forma fisica e il lavoro di squadra emergerà.
3. Incontra nuove persone e fai nuove amicizie. Le persone nella tua vita attuale hanno familiarità con il tuo attuale e potrebbero non supportarti mentre ridefinisci te stesso per diventare una nuova persona. Di 'alle persone che incontri quale persona stai cercando di diventare in modo che possano aiutarti a rimanere fedele al tuo ideale.
   • Assicurati che le nuove persone nella tua vita abbiano una visione positiva. È molto più facile sviluppare un nuovo sé quando sei circondato dalla positività invece che dalla negatività.
   • Rispetta la tua famiglia o gli amici attuali che possono supportarti mentre cerchi di reinventarti.
   • Inoltre, puoi recuperare vecchi contatti con l'aiuto di social media, reti, eventi, ecc. Entrare in contatto con il tuo passato a volte può essere il modo migliore per andare avanti.
4. Prenditi del tempo ogni mattina per riconnetterti con il tuo obiettivo. Quando ti svegli abbastanza per pensare chiaramente, chiediti se oggi sei la stessa persona di ieri. Pensa a quali parti della tua auto-definizione si stanno trasformando in qualcosa di meglio e quali aspetti richiedono un po 'più di lavoro. In questo modo al mattino puoi migliorare la tua salute ed essere più attento durante il resto della giornata.
5. Calmati. Comprendi che ridefinire te stesso non è facile. Non cercare di cambiare tutto in una volta, perché potrebbe essere troppo per te e farti venire voglia di smetterla. Non procrastinare, ma non avere fretta.