Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: prenditi cura della tua pelle regolarmente
• Parte 2 di 3: Nutrizione
• Parte 3 di 3: parla con un dermatologo
• Consigli
• Avvertenze

Stress, alimentazione, stile di vita: tutti questi fattori influenzano le condizioni della pelle. Con così tanti prodotti per la cura della pelle disponibili oggi, è molto difficile decidere quale sia il prodotto giusto per te. Tuttavia, ci sono modi più semplici per prendersi cura della propria pelle: molte persone usano saponette e acqua calda per detergere la pelle, ma ricorda che ci sono sempre modi migliori per prendersi cura di te.

Passi

Parte 1 di 3: prenditi cura della tua pelle regolarmente

1. 1 Lavati bene le mani. In caso contrario, i batteri e l'olio delle mani possono entrare nei pori e causare infiammazioni. Questo può sembrare un compito semplice, ma spesso le persone trascurano l'igiene. Pensa a quanti oggetti hai toccato durante il giorno e con quale frequenza ti sei toccato il viso. Qualunque sia la pulizia del viso che fai, lavati sempre prima le mani.
   • Lavati le mani con acqua calda e sapone per 20 secondi.
   • Rimuovere eventuali gioielli dalle dita o dalle mani per evitare che il sapone penetri all'interno.
   • Ricorda di lavarti le mani tra le dita e sotto le unghie.
   • Asciuga le mani con un asciugamano o lascia che si asciughino da sole, ma non strofinare troppo forte con l'asciugamano, poiché potresti danneggiare la pelle.
2. 2 Detergi la pelle con un prodotto appropriato. Usando la punta delle dita, applicare il prodotto sulla pelle con un movimento circolare. Sciacquare il viso con acqua o una spugna.
   • Sono disponibili molti detergenti diversi. Alcuni prodotti sono delicati sulla pelle, mentre altri contengono piccole particelle per una facile esfoliazione.
   • Se la tua pelle è soggetta a sfoghi acneici, opta per prodotti non comedogenici. Tendono a detergere delicatamente la pelle e non ostruiscono i pori. Il vantaggio è che il prodotto non rimarrà nei pori e non li ostruirà.
   • Non usare il sapone. Il sapone ha un pH alcalino e priva la pelle della sua naturale acidità, rendendola vulnerabile ai batteri e alla disidratazione. Questo vale anche per la maggior parte dei prodotti schiumogeni, in particolare Cetaphil, a causa del contenuto di sodio laurel solfato.
   • Non utilizzare prodotti che rassodano la pelle. Lavati il ​​viso con acqua tiepida, non calda. I rapidi cambiamenti di temperatura espandono i capillari.
3. 3 Usa un tonico per il viso dopo il lavaggio in quanto impedisce a infezioni o batteri di rientrare. Prendi un batuffolo di cotone inumidito con il toner e strofinalo sul viso, rimuovendo ogni residuo di detergente.
   • Dopo il lavaggio, la pelle viene privata di importanti proprietà che le donano elasticità e luminosità. L'utilizzo del tonico riporta tutto alla normalità.
   • Scegli un toner a base d'acqua. Contengono antiossidanti senza alcuna sostanza chimica che danneggerebbe la pelle.
   • Evita i toner a base di alcol. Tendono a contenere astringenti che irritano la pelle e interferiscono con la sua rigenerazione.
   • Evita i tonici profumati. Non danno altro che un odore sul viso. Inoltre, come con l'acqua di colonia o il profumo, le persone corrono il rischio di contrarre una reazione allergica. Se soffri di allergie, questo toner può irritare o addirittura danneggiare la pelle.
4. 4 Applica una crema idratante. Solo se hai la pelle grassa o a tendenza acneica dovresti usare creme oil-free. Una crema da giorno deve avere una protezione SPF 15 o 30. Non è necessario utilizzare una crema SPF durante la notte. Le creme da notte dovrebbero essere intensamente idratanti o adattarsi alle esigenze della tua pelle.
   • Usa una crema idratante 2 volte al giorno: al mattino dopo aver lavato il viso e la sera prima di coricarti.
   • Usa creme idratanti senza olio. La tua pelle produce già abbastanza sebo naturale. Qualsiasi quantità aggiuntiva di olio può causare problemi alla pelle.
   • Prova le creme idratanti con olio di jojoba, che ha una consistenza simile al tuo sebo naturale. Aiuta anche a combattere l'acne e guarisce le cicatrici.
5. 5 Non seccare la pelle. Non aver paura del sebo. Manterrà la tua pelle dalle rughe. Non ha senso giudicarlo, poiché protegge naturalmente i pori dallo sporco. Quando si asciuga il sebo, si asciuga anche l'umidità. La tua pelle sarà costretta a produrre più olio e non sarà in grado di uscire a causa dell'accumulo di cellule grasse disidratate sulla superficie.
   • Se hai la pelle molto grassa soggetta a infiammazione, dovrai fare alcuni test, quindi è meglio consultare un dermatologo.
   • Se hai la pelle molto secca, dovrai applicare un siero dopo il toner prima di idratare e consultare anche un dermatologo
   • Un grosso problema è la lucentezza oleosa sul viso, per rimuovere la quale è possibile acquistare salviette opacizzanti e asciugare le zone particolarmente grasse della pelle. Non pulirti il ​​viso con loro, ma tamponalo.
6. 6 Esfolia la pelle da una a tre volte a settimana. Puoi farlo in diversi modi, quindi scegli quello che funziona meglio per la tua pelle. Alcune persone avranno bisogno di un'esfoliazione leggera, mentre altre avranno bisogno di un'esfoliazione più grossolana. Esfoliare dopo la pulizia del viso.
   • Usa uno scrub. Scegli uno scrub delicato (preferibilmente cremoso con particelle rotonde anziché smerlate) che non rassoda la pelle.
   • Esfolia la pelle dopo aver lavato e tonificato il viso.
   • Fare attenzione a non esagerare per evitare di danneggiare la pelle. Se strofini la pelle troppo forte, le microparticelle possono danneggiare i pori. È meglio esfoliare delicatamente, soprattutto sulle zone sensibili come la pelle intorno agli occhi.

Parte 2 di 3: Nutrizione

1. 1 Aggiungi verdure scure e vivaci come broccoli, spinaci e lattuga alla tua dieta per pulire l'interno. Tieni presente che più luminoso è il vegetale, più sano è per la tua pelle.
   • La maggior parte delle verdure dai colori vivaci contiene antiossidanti che combattono i segni dell'invecchiamento. Il consumo regolare di alimenti che contengono antiossidanti aiuterà a combattere l'infiammazione e le rughe proteggendo la pelle dagli effetti dannosi dei raggi UV.
   • La tua pelle sarà sana se mangi verdure sane. Le verdure assumono un colore brillante grazie a speciali antiossidanti (carotenoidi). Mangia verdure come peperoni, pomodori e carote per aiutare il tuo corpo ad assorbire i carotenoidi che rendono la tua pelle luminosa.
2. 2 Non dimenticare di mangiare la frutta. Molti frutti contengono vitamine e antiossidanti necessari per mantenere la pelle sana. Puoi anche preparare una varietà di frullati di frutta per trarre vantaggio dagli spuntini. Ci sono molti frutti da mangiare. Alcuni dei benefici per la salute della pelle includono:
   • Frutti di bosco.
   • Papaia.
   • Avocado.
   • Banane.
   • Obiettivo per cinque porzioni di frutta colorata ogni giorno. Questo ti assicura di avere una dose regolare di antiossidanti di cui il tuo corpo ha bisogno.
   • Assicurati di assumere abbastanza vitamina C. Non solo combatte il raffreddore, è anche essenziale nella sintesi del collagene, che è vitale per la salute della pelle.
3. 3 Monitora i livelli di zucchero nel sangue. Troppo zucchero nella dieta aumenta la quantità di insulina, che porta alla crescita di cellule che ostruiscono i pori. Combatti la pelle problematica riducendo l'assunzione di zucchero.
   • Bilancia la tua dieta. Mangiare piccole quantità di tutti i gruppi di alimenti non è solo un bene per la pelle, ma per l'intero stile di vita in generale.
   • Mangia piccoli pasti più spesso. Invece di fare pasti abbondanti tre volte al giorno, mangia piccoli pasti a intervalli di 2,3-3 ore per mantenere il livello di zucchero nel sangue.
   • Astenersi dai latticini.Si dice che il testosterone nel latte stimoli la produzione di sebo, rendendo la pelle più grassa ostruendo i pori. Questo potrebbe non danneggiare tutte le persone, ma vale la pena cercare di evitare i latticini per una settimana o due per vedere i risultati. Tuttavia, fai attenzione. Consulta il tuo medico per scoprire da quali alimenti puoi continuare ad assumere vitamina D e calcio.
4. 4 Bere molta acqua. La disidratazione provoca problemi alla pelle. Per questo motivo, la tua pelle perde la sua elasticità, diventa secca e il tuo corpo non funziona a pieno regime.
   • L'acqua elimina le tossine dal tuo corpo. C'è poco rischio di eliminazione naturale delle tossine. La buona notizia è che non è solo la tua pelle a beneficiare dell'acqua.
   • L'acqua aumenta il flusso sanguigno. Un sistema circolatorio sano significa che i nutrienti e i prodotti di scarto si muovono in modo fluido e corretto attraverso il tuo corpo. Un buon flusso sanguigno manterrà la tua pelle sana.
   • L'acqua in più aiuta la sintesi naturale di importanti sostanze chimiche e altri composti biologici di cui la tua pelle ha bisogno. Questo è un vero miracolo della natura che può fornire alla tua pelle un aiuto extra creando un composto come la vitamina D.

Parte 3 di 3: parla con un dermatologo

1. 1 Consulta un dermatologo esperto e qualificato. Il motivo principale per andare da un dermatologo è aiutarti a scegliere i prodotti adatti al tuo tipo di pelle e alle tue esigenze.
   • Indaga su eventuali dermatologi prima di recarti all'appuntamento. Leggi recensioni e articoli sui medici, assicurati che siano qualificati e possano aiutarti a risolvere questo problema.
   • Un professionista ti aiuterà a risolvere i problemi della pelle che non puoi risolvere a casa.
   • Sii l'ultimo a contattare un professionista. Prova i prodotti per la cura della pelle fatti in casa, cambia la tua dieta e controlla la tua pelle per due mesi. Se tutto il resto fallisce, cerca un aiuto professionale.
2. 2 Parla con un professionista della rimozione dell'acne (cicatrice). Rimuovere le cicatrici può essere una priorità per coloro che desiderano schiarirsi la pelle. Queste procedure possono essere costose, quindi controlla con i tuoi specialisti locali per trovare il prezzo che funziona meglio per te.
   • Questo è il modo più veloce per eliminare le imperfezioni della pelle. Puoi farlo da solo a casa usando creme sbiancanti o spazzole rigide.
   • Prova la microdermoabrasione o la dermoabrasione per rimuovere gli strati superiori della pelle danneggiata.
   • La procedura di rimozione della cicatrice aiuterà anche a sbarazzarsi della pigmentazione.
3. 3 Elimina i problemi cronici della pelle in modo che non ti infastidiscano più. Se soffri di acne o altri problemi della pelle, un dermatologo può consigliarti il ​​prodotto o i trattamenti ideali per ripristinare una pelle dall'aspetto sano.
   • Un dermatologo ti aiuterà a conoscere meglio la tua pelle, perché è così e perché non puoi liberarti dei problemi o contribuire all'emergere di nuovi.
   • Anche se non hai problemi di pelle, ma noti qualcosa di strano che non dovrebbe essere, consulta un dermatologo per scoprire il motivo.

Consigli

• Lavati il ​​viso dopo lo sport o l'esercizio. Lavati anche il viso prima della lezione se sei truccata.
• Bevi almeno 1,92 litri di acqua al giorno per mantenere i livelli di umidità nel tuo corpo.
• Usa una maschera per il viso per una maggiore igiene. Applicare dopo il lavaggio per aprire i pori e rimuovere le cellule morte. Una maschera con particelle esfolianti funziona meglio.
• Sfuma bene il trucco per un look più naturale.
• Cambia spesso le federe in quanto ciò contribuirà a ridurre l'irritazione della pelle.
• Elimina o riduci l'assunzione di caffeina, poiché è diuretica e può disidratare il corpo.
• Usa un asciugamano per il viso separato e non strofinare il viso con un asciugamano per il corpo per evitare la diffusione di germi.

Avvertenze

• L'esfoliazione è un ottimo modo per pulire la pelle morta dai pori e dal corpo, ma mai non esfoliare troppo. Puoi danneggiare la pelle delicata e sensibile. Il balsamo per le labbra può aiutarti con la pelle secca sotto gli occhi.
• Consulta un dermatologo o un estetista se hai gravi problemi di pelle.