Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: rimuovere le barriere alle relazioni
• Parte 2 di 3: Incontri e appuntamenti
• Parte 3 di 3: Rafforzare nuove relazioni
• Consigli

Una relazione romantica a lungo termine può essere uno dei doni più meravigliosi che la vita ci offre e darci l'opportunità di crescere e andare avanti insieme alle persone che amiamo. Tuttavia, trovare la persona giusta al momento giusto e instaurare una relazione con loro di solito richiede molto tempo e fatica. Per trovare un partner e non perderlo, devi capire cosa vuoi, rispettare il tuo partner e mantenere un atteggiamento positivo.

Passi

Parte 1 di 3: rimuovere le barriere alle relazioni

1. 1 Chiediti cosa vuoi dalla relazione. Anche se molte persone pensano di aver bisogno di una relazione per ottenere qualcosa (amore, sesso, soddisfazione), le relazioni amorose sane si ottengono quando le persone vogliono Condividere amore, vita e vicinanza.
2. 2 Rispetta te stesso. Molti problemi nelle relazioni derivano in primo luogo dalla mancanza di amore sano e rispetto per se stessi. Questo può facilmente accadere a causa di sfortunate relazioni passate, traumi infantili non trattati e altre cause.
   • Il rispetto di te stesso significa che ti accetti come sei e sei in grado di perdonarti per i tuoi errori. Man mano che impari a farlo, impari anche ad amare, accettare e perdonare il tuo partner.
   • Quando hai autostima, capisci come ti aspetti e meriti di essere trattato. Questo è importante per evitare relazioni malsane.
3. 3 Affronta il passato. L'ultima cosa di cui hai bisogno nella tua nuova relazione sono i problemi irrisolti della tua relazione passata o del tuo matrimonio. Elaborare i motivi per cui le tue relazioni amorose passate non hanno avuto successo ti aiuterà anche a evitare di ripetere gli stessi errori.
   • Un terapeuta può aiutarti a vedere un'immagine chiara della relazione che stai costruendo e sviluppare un piano costruttivo per affrontare eventuali problemi difficili.
   • Non è mai troppo tardi per cambiare il tuo comportamento. Se ti senti incapace di intimità o relazioni a lungo termine, ricorda, puoi sempre cambiarlo. Hai solo bisogno di tempo e di un aiuto dall'esterno.
4. 4 Non entrare in una relazione solo per il gusto di essere in una relazione. Le pressioni sociali a volte ci fanno pensare che dovremmo trovarci un compagno ad ogni costo. È un mito. Ricorda, nessuna relazione è migliore di una cattiva relazione. Il tuo interesse per un potenziale partner deve essere genuino.
5. 5 Tieni presente che la simpatia può svilupparsi nel tempo. L'amore a prima vista è un'idea molto attraente, ma molte relazioni non iniziano con essa. Se non provi un'attrazione istantanea per una persona, ciò non significa che non sia adatto a te: l'amore forte cresce nel corso degli anni e gli amici possono trasformarsi in amanti. Quando si considerano potenziali partner, non soffermarsi sul loro aspetto fisico. Le qualità personali come la gentilezza, l'umorismo e la curiosità sono più preziose a lungo termine e, di conseguenza, puoi innamorarti di questa persona.
6. 6 Non aspettarti di poter cambiare il tuo partner. All'inizio di una relazione, è facile ignorare le cose che non ti piacciono del tuo partner, sperando che con il tempo tu possa cambiarle. Tuttavia, le persone possono cambiare solo se stesse, e solo se e quando vogliono. Se c'è qualcosa che potresti non essere in grado di accettare a lungo termine, pensa attentamente se dovresti entrare in questa relazione.
   • Allo stesso modo, fai attenzione a un partner che vuole cambiarti. Va bene crescere e svilupparsi insieme, ma nessuno di voi due deve cambiare per compiacere l'altro.
7. 7 Non farti prendere dalle piccole cose. Sebbene alcuni inconvenienti (come problemi con l'alcol, tendenze violente o comportamenti irresponsabili) siano chiaramente inaccettabili, a volte puoi essere infastidito da inconvenienti molto più piccoli, come l'abitudine di masticare con la bocca aperta, preferenze di abbigliamento discutibili o gusti musicali diversi. Se questa persona è davvero interessante per te, non lasciare che queste piccole cose ti impediscano di avvicinarti.
8. 8 Comprendi cos'è una relazione sana. Distinguere le relazioni sane da quelle malsane può essere difficile, soprattutto se sei stato circondato da relazioni malsane fin dall'infanzia. Fortunatamente, c'è una grande quantità di informazioni disponibili su Internet e puoi leggere quali relazioni sono normali e sane. Usa questa conoscenza per definire i confini di ciò che è accettabile prima di andare alla ricerca di un partner.
   • Ad esempio, decidi cosa sei disposto ad accettare e cosa non tollererai mai dal tuo partner. Se qualcuno viola questi limiti, mantieni la tua posizione.

Parte 2 di 3: Incontri e appuntamenti

1. 1 Scopri dove puoi incontrare persone con interessi simili. Se hai difficoltà a trovare qualcuno, fai un elenco di ciò che ti piace fare. Gli interessi comuni possono essere un'ottima base per la tua relazione.
   • Prendi in considerazione l'idea di unirti a un club dedicato a uno dei tuoi hobby, che si tratti di arrampicare, leggere libri o ballare.
   • Fai volontariato per qualcosa che ritieni importante, come dare una mano in una caffetteria gratuita, un rifugio per animali o pulire la spazzatura nella foresta o sulla spiaggia.
   • Iscriviti ai corsi. Scopri quali scuole e corsi interessanti ci sono nella tua città. Frequentare un corso di cucina, una lingua straniera o un corso di pittura è già di per sé soddisfacente e può essere anche una grande opportunità per conoscere nuove persone.
2. 2 Tratta i siti di incontri con le pinze. Alcuni siti di incontri aiutano, altri credono che ci sia una pressione inutile su di loro e che non ci sia spontaneità. Se ti rivolgi a siti di incontri online, ricorda: sebbene il programma sia presumibilmente creato per trovarti la persona perfetta, ci vuole molto tempo per conoscere una persona, ed è possibile solo di persona.
3. 3 Incontrarsi tramite amici. Forse conoscerai la tua coppia ideale attraverso amici, familiari, vicini o colleghi. Siate aperti a nuovi incontri, accettate inviti a feste e feste. Se qualcuno in azienda ti interessa, parla con quella persona o chiedi al tuo amico comune di presentarti.
   • Puoi anche incontrare nuove persone sui social network, ad esempio tra gli amici del tuo amico che commentano anche i suoi post.
4. 4 Incontrarsi in un ambiente informale. Se incontri qualcuno che ti interessa, sentiti libero di fare il primo passo e invitalo a un incontro non vincolante. Bere caffè insieme è quasi sempre una scommessa sicura. Altre opzioni possono dipendere dalle circostanze in cui si è svolta la riunione. Ad esempio, se ti sei incontrato in un club di viaggi, puoi invitare questa persona a fare una breve escursione con te e i tuoi amici. Se entrambi amate la musica, andate a un concerto.
   • È una buona idea incontrarsi in un luogo pubblico con altre persone intorno. In questo modo potrete conoscervi tranquillamente in territorio neutrale.
   • In un incontro informale, non sentirai la pressione di un invito più formale a un appuntamento.
5. 5 Impara ad accettare il rifiuto. Il rifiuto è parte integrante del processo di appuntamenti e appuntamenti e devi imparare come affrontarli.
   • Non prendere personalmente il rifiuto. Le persone possono avere molte ragioni per non essere coinvolte in una relazione e, nella maggior parte dei casi, sei impotente.
   • Assumi un atteggiamento costruttivo. Se sei stato rifiutato più volte, fai un passo indietro e chiediti se c'è qualcosa nel tuo approccio che devi cambiare. Forse stai esercitando troppa pressione o scegliendo persone con cui non hai nulla in comune. In ogni caso, non farti prendere dai rifiuti. Mantieni un atteggiamento positivo e continua ad andare avanti.
   • Non ignorare i tuoi sentimenti. A volte è difficile accettare il rifiuto. Se ti senti triste o arrabbiato, riconosci quei sentimenti invece di reprimerli. Questo ti permetterà di recuperare più velocemente e andare avanti.
6. 6 Evita l'intimità all'inizio della relazione. Fare sesso con qualcuno che conosci da meno di una settimana può ostacolare lo sviluppo di un'amicizia tra di voi. Se ti piace la persona, il sesso può creare emozioni per le quali entrambi non siete ancora pronti. Inoltre, potrebbe accadere che uno o entrambi non adottino misure responsabili per prevenire malattie sessualmente trasmissibili o gravidanze indesiderate. A peggiorare le cose, dopo l'intimità, il tuo nuovo partner potrebbe semplicemente evaporare!
   • La persona con cui stai uscendo potrebbe dimostrare di essere interessata a essere in intimità con te, ma non dovrebbe mai farti pressione. Spiega che il tuo desiderio di non affrettare le cose non è un rifiuto, ma è dettato dalla tua simpatia per la persona e che vorresti aspettare il momento giusto.Se non lo capisce, allontanati da lui: potrebbe essere un segnale che hai a che fare con un proprietario o una persona violenta. Mancare di rispetto ai propri limiti è sempre un segnale preoccupante.
7. 7 Presta attenzione al tuo comportamento e a quello del tuo partner con amici e familiari. Man mano che la tua relazione si sviluppa, potresti iniziare a frequentare persone che sono vicine l'una all'altra. Presta attenzione a quanto ti senti a tuo agio in queste situazioni: può essere un indizio su come si sta sviluppando la tua relazione.
   • A volte, tu o il tuo partner potreste sentirvi a disagio. Questo va bene. La cosa principale è che cerchi di passare il tempo e comunicare con le persone vicine l'uno dell'altro.
8. 8 Mantieni stretti rapporti con la tua famiglia e i tuoi amici. A volte una nuova relazione può sopraffarti, ma resisti all'impulso di dissolverti completamente nel tuo nuovo partner. Stabilisci l'obiettivo di rimanere in contatto con i tuoi amici e la tua famiglia e prenditi sempre il tempo per chiamarli e incontrarli. Non dimenticare che l'amore a volte va e viene, e queste persone sono con te per sempre.
9. 9 Presta attenzione ai segnali di pericolo. Ci sono segni che la relazione sta diventando malsana. Impara ad ascoltare la tua voce interiore e presta attenzione a come ti senti intorno al tuo partner. Se ti senti sottovalutato, insicuro o vergognoso, è meglio porre fine alla relazione in anticipo e prendersi del tempo per trovare una coppia migliore.
   • Incontri ubriachi: ti senti connesso solo quando sei sotto l'influenza dell'alcol.
   • Dichiarazione di non responsabilità: a volte le persone trovano troppo difficile prendere un impegno a causa del loro passato, come una famiglia disfunzionale o problemi di fiducia.
   • Mancanza di comunicazione non verbale: è normale che una persona esprima il proprio interesse per te attraverso il linguaggio del corpo, che si tratti del contatto visivo o del tatto. In caso contrario, potrebbe non essere interessato a te.
   • Gelosia: se al tuo partner non piace che stai dedicando tempo ad altre cose che sono importanti per te: hobby, amici, familiari.
   • Comportamento di controllo: se il tuo partner ti dice cosa fare, pensare o sentire.
   • Imporre un senso di colpa: la persona ti incolpa per la sua relazione fallita e/o non è disposta ad assumersi la responsabilità delle sue azioni.
   • Relazioni di solo sesso: se tutto il tempo che passi insieme, lo passi esclusivamente a letto.
   • Riluttanza a stare da solo: se il tuo partner non è interessato a passare del tempo con te da solo (tranne a letto).

Parte 3 di 3: Rafforzare nuove relazioni

1. 1 Trova cose da fare insieme. Una volta che l'atmosfera romantica iniziale in una relazione si attenua un po', entrambi dovete essere preparati a continuare a passare del tempo insieme e ad investire nella relazione. Discutete di ciò che vi piace fare e pianificate di divertirvi insieme regolarmente, anche se voi e il vostro partner siete occupati.
   • La ricerca ha dimostrato che l'eccitazione emotiva che una coppia prova quando fanno qualcosa di nuovo insieme aumenta l'attrazione fisica e avvicina i partner.
2. 2 Comunicare costantemente. La comunicazione amichevole e sincera gioca un ruolo enorme in una relazione. La tua connessione diventa più forte solo quando condividi i tuoi sentimenti, pensieri, paure e desideri l'uno con l'altro.
3. 3 Costruisci la fiducia rivelando gradualmente le tue vulnerabilità l'uno all'altro. Ci vuole tempo per costruire la fiducia in una relazione. È utile per questo se non hai paura di mostrare al tuo partner la tua debolezza, ma non dovresti scaricare tutto su di lui in una volta. Condividi un po' delle tue vulnerabilità e preoccupazioni tra di loro. Nel tempo, questo creerà una profonda connessione basata sulla fiducia.
   • Ad esempio, all'inizio di una relazione, potresti ammettere di non aver sempre vissuto in pace con tua sorella. Nel tempo, puoi dire in modo più dettagliato perché non sei andato d'accordo. Tuttavia, non dovresti elencare in dettaglio tutte le tue lamentele quando hai iniziato a frequentarti.
4. 4 Mantieni la tua indipendenza. Potresti trovare difficile mantenere un equilibrio tra le relazioni e la realizzazione, anche se quest'ultima è in realtà molto importante per la tua vita amorosa. L'indipendenza reciproca significa che entrambi continuate a crescere come individui e a fare ciò che amate. Questo non solo ti aiuterà a evitare relazioni codipendenti malsane (in cui l'autostima e il senso di sé di un partner dipendono completamente dall'altro), ma può anche essere stimolante e nuovo per la tua relazione, permettendoti di vederti fare ciò che amore.
5. 5 Non aver paura del conflitto. Man mano che una relazione si sviluppa, i disaccordi sono inevitabili. È molto importante sentire di poter parlare con sicurezza e senza timore di ripercussioni su ciò che ti preoccupa. Gioca in modo corretto, ascoltando sempre il lato opposto e sforzati di trovare un compromesso per preservare la tua relazione.

Consigli

• Se pensi di aver bisogno dell'aiuto di uno psicologo o di uno psicoterapeuta per risolvere i tuoi problemi di relazione, ma i suoi servizi sono troppo costosi per te, considera la terapia di gruppo come alternativa. Tale terapia può rivelarsi un'opzione conveniente ed efficace.