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• Parte 2 di 2: rimozione della muta
• Consigli

1 Indossare indumenti protettivi. Indossare indumenti protettivi se lo si desidera. Di solito consiste in una rashguard in lycra o in un'intera tuta di giunco. Certo, alcune persone preferiscono indossare solo un costume da bagno o niente del tutto.

2 Slaccia la muta. Assicurati che la muta sia completamente sbottonata. La maggior parte delle mute ha una cerniera sul retro. Se la cerniera non si apre bene, aggiustala ora.

3 Inizia dai tuoi piedi. Una volta preparata la muta, tira le gambe dei pantaloni sopra i piedi e le caviglie e sollevale gradualmente fino alle ginocchia, una gamba alla volta. Verificare che le parti rinforzate della muta non siano attorcigliate. Non ci dovrebbero essere grandi pieghe sulla tuta. Una volta che hai tirato la muta fino a metà coscia, inizia a metterla sull'altra gamba.

• Se tu o la tua muta siete bagnati e difficili da indossare, provate a mettere prima dei sacchetti di plastica o dei calzini ai piedi. In questo modo sarà più facile indossare la muta.
• Anche il balsamo o l'olio vegetale possono essere usati come lubrificante.
• Raddrizza le pieghe e le pieghe del tessuto mentre tiri la muta su per la gamba.

4 Quindi, tira la muta sui fianchi e sul busto. Dopo aver indossato la muta fino a metà coscia di entrambe le gambe, tirala delicatamente sulle cosce in modo che la cucitura aderisca perfettamente tra le gambe. Ora tira la tuta sopra il busto e le spalle. Non ci dovrebbe essere pressione nel perineo, né ci dovrebbero essere tessuti cascanti o sacche d'aria. La tuta dovrebbe sembrare una seconda pelle aderente.

• Salta per controllare l'atterraggio.
• L'acqua fredda circolerà nelle sacche d'aria, impedendo alla tuta di svolgere la sua funzione.
• La muta non dovrebbe inoltre limitare indebitamente i movimenti. Se è troppo stretto o non riesci a muoverti, toglilo e indossa la tuta di una taglia in più prima di perdere altro tempo.

5 Metti le maniche una alla volta. Usa lo stesso metodo usato per indossare le gambe dei pantaloni. Fare attenzione a non danneggiare il tessuto con le unghie. Tira delicatamente la muta sulle braccia e poi tirala sul petto. È auspicabile che la muta sia aderente e non limiti i movimenti.

6 Chiudi la cerniera. Se hai una muta con zip posteriore, chiedi a un amico di aiutarti a chiuderla. Se provi a raggiungere la cerniera da solo, puoi allungare la tuta e la cerniera.

7 Bloccare la chiusura. La muta dovrebbe avere cinghie in velcro su tutta la cerniera e nella zona del collo. Chiudeteli per evitare che la cerniera si apra e per rendere la tuta più ermetica.

8 Controlla la vestibilità. Cammina, solleva le ginocchia, ruota le braccia, piega i gomiti e persino salta o accovaccia. Dovresti sentire una presa salda sulla muta, ma i tuoi movimenti non dovrebbero essere eccessivamente vincolati. Non dovrebbero esserci grandi sacche d'aria o aree non adiacenti al corpo.

• Se il movimento è limitato, togli la muta e prendi una taglia più grande.
• Se c'è molto spazio libero all'interno della muta, toglila e usa una taglia più piccola.

9 Noi finiamo. Una volta che la muta è indossata e hai verificato che è della taglia corretta, puoi indossare il cappuccio se lo utilizzerai. Congratulazioni! Ci auguriamo che tu ti diverta.

Parte 2 di 2: rimozione della muta

1. 1 Apri la cerniera. Se indossavi un cappuccio, rimuovilo. Lascialo dentro e fuori. Se la muta ha una cerniera posteriore, chiedi a un amico o a un partner di aprirla completamente.
2. 2 Rimuovere la muta dal collo e dalle spalle. Togli la muta dal collo e scendi sulle spalle. Per alleggerirlo dalle spalle, puoi infilare il pollice tra la spalla e la muta.
3. 3 Allunga le braccia. Togli un braccio alla volta dalla muta. Assicurati di farlo con le dita, non con le unghie. Estrarre completamente il braccio dalla manica, lasciandolo al rovescio.
4. 4 Arrotola la muta sul busto e sui fianchi. Togli la tuta dal busto come se stessi sbucciando una banana. Quindi devi rimuoverlo dai fianchi in un unico movimento. Muovi i fianchi per rimuoverlo più facilmente dai glutei.
5. 5 Tira fuori le gambe. Arrotola la muta lungo le gambe. Quando è a livello della caviglia, fai scivolare la mano nella gamba, verso la caviglia, per tenere la gamba aperta e aiutare la gamba a scivolare fuori. Quando hai finito con la prima tappa, ripeti con la seconda. Fortunatamente, togliersi la muta è molto più facile che indossarla!
   • Lascia la muta al rovescio per ventilare dall'interno.
   • Lasciare la muta capovolta per una pulizia accurata. Soprattutto se ci passi molto tempo e magari ci fai pipì dentro a volte.
   • Va bene bagnare la muta. Non solo perché non puoi resistere a lungo, ma anche perché dopo sarà più caldo in una muta.
6. 6 Risciacqua la muta. Assicurati di sciacquare la muta con acqua fresca e fredda. Lascia asciugare la muta. Non usare mai il calore o un essiccatore automatico per asciugarlo. Il calore può rendere fragile il materiale della muta (neoprene).
   • Assicurati di risciacquare accuratamente la muta, soprattutto dall'interno!

Consigli

• La tuta dovrebbe essere un po' stretta, ma non ostacolare la circolazione sanguigna.
• Puoi indossare una muta sottile in lycra o altri indumenti attillati per migliorare la scorrevolezza della muta sul tuo corpo.
• Per rendere la tuta più facile da indossare, puoi lubrificare l'interno con balsamo per capelli o olio vegetale.
• È possibile indossare una rash guard per ridurre l'attrito del corpo della muta. Basta indossarlo prima della muta.
• Fai attenzione se hai unghie lunghe o affilate. Non danneggiare la muta!