Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: organizza il tempo e lo spazio
• Parte 2 di 3: Risolvi i problemi emotivi
• Parte 3 di 3: cambia il tuo stile di vita

La tua vita sembra fuori controllo? Se stai affogando nelle bollette, nei doveri di lavoro, nella confusione e in altri problemi, allora dovresti mettere le cose in ordine nella tua vita. Per iniziare, organizza correttamente il tuo tempo e i tuoi spazi: cerca di seguire un programma, liberati del disordine a casa e al lavoro. Quindi riordina le tue emozioni. Sbarazzati di relazioni non necessarie, supposizioni negative su te stesso e sulla realtà circostante. Infine, cambia il tuo stile di vita e migliora la qualità del sonno per renderti più facile prenderti cura di te stesso e mantenerti organizzato.

Passi

Parte 1 di 3: organizza il tempo e lo spazio

1. 1 Sbarazzati del disordine in casa. Molte case sono sovraccaricate di cose inutili. Se la tua casa è piena di cose, può sembrare caotica e stressante. In questo caso, dovresti fare un rapido inventario e decidere quali cose non ti servono veramente. Possono essere buttati via o regalati.
   • Esplora armadi e cassettiere. Hai vestiti che non indossi più? Dispositivi elettronici che non vengono utilizzati da diversi anni? Forse è il momento di sbarazzarsene e darli ad altre persone o semplicemente buttarli via.
   • Esplora la cucina e il bagno. Butta via tutti i condimenti, il cibo in scatola e i cibi scaduti. Sbarazzati di vecchie lozioni, shampoo e contenitori per cosmetici. Dovresti anche buttare via tutti i farmaci scaduti e le fiale di medicinali vuote.
2. 2 Inizia a utilizzare elenchi e grafici. Se vuoi mettere le cose in ordine, gli elenchi e i grafici del calendario ti sono molto utili. Prendi l'abitudine di creare elenchi di cose da fare e di costruire la tua giornata attorno a un fronte di lavoro logico.
   • Definisci i tuoi impegni per il mese successivo o per diverse settimane. Annota tutto ciò che devi fare: appuntamenti dal medico, faccende domestiche, impegni di lavoro e altre preoccupazioni.
   • Disponi i casi in ordine di importanza. Quanto è importante vedere un medico? Se hai bisogno di rifornire la tua scorta, fissa un appuntamento la prossima settimana.Se hai un progetto importante come una presentazione al lavoro, suddividilo in piccoli compiti e fissa obiettivi settimanali.
   • Inoltre, fai piccoli elenchi di responsabilità settimanali. Ad esempio, vai sempre in un negozio con una lista della spesa. Questo ti aiuterà a ottenere la spesa di cui hai bisogno più velocemente e ti eviterà sprechi inutili.
3. 3 Organizza la tua casa e il tuo lavoro. È importante sapere sempre dove sono le cose di cui hai bisogno. Sia a casa che in ufficio, la corretta organizzazione dello spazio aumenterà l'efficienza del lavoro.
   • Organizza le cose in base allo scopo. Conserva libri e dischi su scaffali separati. Evidenzia un cassetto o un armadietto per le forniture per ufficio. Al lavoro, non impilare i documenti in modo casuale. Utilizzare cartelle e directory diverse per diversi tipi di documenti.
   • Conserva gli oggetti importanti in posizioni convenienti. Ad esempio, puoi attaccare un gancio per le chiavi a casa. Disporre le spezie in cucina come previsto. Quelli più usati vanno piegati all'inizio del cassetto dei condimenti. Il resto può essere spostato sulla parete di fondo.
4. 4 Creare un sistema per la gestione di fatture ed e-mail. Molte persone spesso dimenticano di pagare le bollette in tempo e di rispondere alle e-mail. Organizza questo aspetto della tua vita per ridurre i livelli di stress.
   • Usa etichette colorate per le email in arrivo. Contrassegna i tuoi messaggi più importanti con un colore specifico per rispondere a quei messaggi in modo tempestivo. Puoi anche riservare del tempo durante il giorno per lavorare con la corrispondenza. Ad esempio, prendi l'abitudine di rispondere alle e-mail dalle 11:00 alle 14:00 tutti i giorni.
   • Imposta il pagamento automatico delle bollette, se possibile. Crea un promemoria nella tua agenda e-mail o cerchia le date sul calendario da parete.
5. 5 Ottenere aiuto. Se cercare di mettere le cose in ordine nella tua vita è difficile per te, non aver paura di chiedere aiuto. Di tanto in tanto, ogni persona ha bisogno di una piccola spinta. Se il tuo amico sa come mantenere l'ordine, chiedigli consiglio. Puoi anche chiedere a un amico di stare con te mentre pulisci la casa. In azienda, la portata della sfida non sembra così scoraggiante.

Parte 2 di 3: Risolvi i problemi emotivi

1. 1 Sbarazzati delle relazioni malsane o non necessarie. Se vuoi mettere le cose in ordine nella vita, allora devi liberarti delle relazioni che creano stress inutile. Non dovresti sprecare il tuo tempo e le tue energie con le persone che creano problemi. Smetti di comunicare con coloro che prendono solo il tuo tempo e le tue energie, ti trattano male o manipolano le tue emozioni.
   • Stabilisci e mantieni i confini con queste persone. Ad esempio, puoi trascorrere del tempo con la tua collega in compagnia di altri colleghi se ciò non rappresenta un problema, ma smetti di incontrarla di persona.
   • A volte va bene dire direttamente alla persona che non vuoi vederla. Se non capisce i suggerimenti, dì educatamente: "Mi sembra che questa amicizia mi stia gravando. Apprezzo il momento in cui abbiamo comunicato bene, ma ora è meglio che ognuno vada per la propria strada".
2. 2 Prendi decisioni che continui a rimandare. Un altro modo per portare ordine nella vita è prendersi il tempo necessario per prendere decisioni importanti. Se rimandi costantemente decisioni che riguardano il lavoro, la vita personale, la salute o altri aspetti, allora ora è il momento di mostrare determinazione. Vai al futuro senza incertezza.
   • Considera soluzioni che sono nel limbo. Non sei sicuro se dovresti continuare la tua relazione con il tuo partner romantico? Pesare i pro ei contro. Sei pronto a vivere con lui per molto tempo? Se la risposta è sì, cerca di mantenere la relazione. Altrimenti, potresti scoprire che gli appuntamenti casuali senza impegno sono più adatti a te in questo momento. Vale la pena perdere tempo in una relazione destinata a fallire?
   • Considera una carriera.Il tuo lavoro attuale prevede una promozione? Ti vedi in questo settore nei prossimi 5-10 anni? Se vuoi andartene, prendi una decisione difficile e non perdere tempo con dubbi. Tale determinazione aiuterà a trovare prima un nuovo lavoro.
3. 3 Riconosci le supposizioni negative su te stesso. Molte persone hanno spesso idee negative o irrazionali su se stesse e sul mondo che le circonda. Riconosci e liberati da tale negatività per poter solo andare avanti.
   • Durante il giorno, le persone incontrano spesso pensieri negativi. Ad esempio, potresti tendere ad esagerare la portata del problema. Ciò significa che stai assumendo il peggior risultato possibile. Inoltre, le persone sono caratterizzate da un pensiero polarizzato (bianco e nero). Spesso non riescono a riconoscere che il fallimento è un'opportunità di crescita personale, non un'esperienza puramente negativa.
   • Impara a notare i pensieri negativi. Se stai reagendo in modo eccessivo a una situazione, fermati e metti in discussione il tuo giudizio. Ricorda a te stesso che la vita è ricca di sfumature e che non esistono situazioni semplici. Analizza tutti gli aspetti e solo dopo classificala come un'esperienza positiva o negativa. Ricorda, la maggior parte dei fallimenti e dei rifiuti sono impersonali.
4. 4 Non perdere tempo in attività inutili. La vita può essere sopraffatta da faccende inutili. Una persona impegnata non ha sempre successo o è felice. Se sei sopraffatto da vari obblighi, analizza i tuoi affari e taglia tutto ciò che non è necessario.
   • Cerca di fare ciò che ti piace e di cui trai beneficio. Se le riunioni settimanali del circolo di poesia ti danno un senso di soddisfazione e ti aiutano a risolvere altri problemi, allora non negarti quel piacere.
   • Tuttavia, non tutte le attività sono utili. Alcune attività sono più stressanti che gioiose. Se partecipi alle riunioni della chiesa solo per senso del dovere, allora non ha senso. Fai spazio a una persona più adatta e interessata.

Parte 3 di 3: cambia il tuo stile di vita

1. 1 Inizia a dormire. Dormire bene può aiutarti a mantenere l'ordine e ad affrontare i problemi in modo efficace. Cerca di mantenere un programma di sonno sano in modo da avere sempre la forza di mantenere l'ordine e vivere la vita al massimo.
   • Vai a letto e alzati alla stessa ora ogni giorno. Il tuo corpo si adatterà a un ciclo sonno-veglia regolare, quindi mantienilo anche nei fine settimana.
   • Scegli un rituale serale rilassante che dica al tuo corpo di dormire. Puoi leggere libri, fare cruciverba, fare un bagno caldo. Cerca di non lavorare al computer prima di andare a letto, poiché la radiazione blu degli schermi elettronici stimola il nostro cervello e interferisce con il sonno.
   • La camera da letto dovrebbe essere confortevole. Se il lenzuolo, la coperta o il cuscino ti irritano la pelle, sostituiscili con capi più adatti.
2. 2 Trova un nuovo hobby. Nuovi modi per trascorrere il tuo tempo sono un ottimo modo per semplificare la tua vita. Prova a trovare un nuovo hobby in modo da poterti divertire quando sei inattivo o alleviare lo stress e dimenticare la noia.
   • Esplora i tuoi interessi personali. Molte persone amano essere creative: scrivono storie, dipingono o suonano uno strumento per provare la soddisfazione della vita.
   • Puoi condurre uno stile di vita più attivo. L'attività fisica permette di allentare la tensione e ricaricare le energie, in modo da poter poi mettere ordine nella propria vita. Inizia a correre o fare jogging, camminare, andare in bicicletta o fare qualcos'altro.
3. 3 Pulisci e pulisci regolarmente. Prendi l'abitudine di tenerlo pulito. La tua casa nuova e pulita si deteriorerà rapidamente se non ti prendi il tempo per pulirla regolarmente. Crea un programma di pulizia e segui l'ordine stabilito.
   • Metti da parte giorni specifici della settimana per la pulizia. Ad esempio, il martedì sei libero dopo pranzo. La pulizia rapida può essere effettuata ogni martedì pomeriggio.
   • Puoi mettere da parte un giorno al mese per mettere in ordine la casa e liberarti delle cose inutili. Ad esempio, ogni primo sabato del mese, sistema tutte le cose ed elimina tutti i problemi quotidiani accumulati.
4. 4 Trova un equilibrio tra lavoro e vita personale. La carriera è molto importante, ma se non ti permette di rilassarti, nel tempo diventerà più difficile per te mantenere l'ordine nella tua vita. Sforzati di trovare una via di mezzo per vivere una vita felice e appagante.
   • Inizia a tenere un diario. Tieni traccia di quanto tempo alla settimana richiede il lavoro. Nota come influisce sul tuo umore, da quanto tempo sei preoccupato e arrabbiato per il lavoro.
   • Crea un programma personale. Prenditi del tempo per te almeno una volta al giorno. Non pensare al lavoro in questo momento. Ad esempio, suona il pianoforte per un'ora ogni sera alle 18 senza pensare al lavoro.
   • Parla con il personale. Possono anche avere difficoltà a conciliare lavoro e vita personale, soprattutto quando il lavoro richiede tempo. Prova a chiedere consigli pratici ai tuoi colleghi.