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Sebbene il tè verde sia molto benefico per la salute, può anche causare effetti collaterali come ansia e mal di stomaco. Segui questi semplici passaggi per avere la migliore esperienza con il tè verde.

Passi

1. 1 Bevi il tè verde fresco ma leggermente freddo. Il tè caldo può danneggiare l'apparato digerente. Inoltre, recenti ricerche suggeriscono che bere troppo tè caldo può contribuire allo sviluppo del cancro alla gola. Inoltre, i costituenti del tè come catechine, teanina e vitamine C e B si esauriscono nel tempo a causa dell'ossidazione, quindi solo il tè fresco è benefico per la salute. Anche il tè vecchio può contenere batteri, soprattutto perché le sue proprietà antibatteriche diminuiscono nel tempo.
2. 2 Prepara le stesse foglie di tè con moderazione. Ad ogni successiva infusione, dalle foglie stesse vengono prelevate sostanze cancerose (spesso pesticidi).
3. 3 Non consumare tè eccessivamente concentrato. Il tè troppo forte contiene molta caffeina e polifenoli. Troppa caffeina può causare tremori e palpitazioni cardiache e troppi polifenoli possono causare disturbi allo stomaco.
4. 4 Assicurati che il tè possa essere utilizzato con qualsiasi farmaco o integratore che potresti assumere. I composti nel tè possono interagire con determinate sostanze. Chiedi conferma al tuo medico o al farmacista.
5. 5 Non bere troppe tazze di tè! Il Consiglio del tè del Regno Unito raccomanda di bere non più di 6 tazze di tè al giorno. Per benefici per la salute, si consigliano 3-4 tazze.
6. 6 Bevi il tè un'ora prima o dopo i pasti. Diversi composti nel tè inibiscono l'assorbimento del calcio e del ferro non eme. L'eccessivo consumo di tè può peggiorare i sintomi di coloro che sono inclini all'anemia da carenza di ferro. L'aggiunta di latte al tè può annullare il problema dell'assorbimento del calcio, poiché l'ossalato nel tè si lega al calcio nel latte piuttosto che al calcio negli alimenti.