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• Passi
• Consigli
• Avvertenze

Non importa chi sei o cosa fai, è probabile che usi la tua voce tutto il giorno. Tutti sanno quanto sia importante esercitare il proprio corpo, ma pochi si rendono conto che anche la voce ha bisogno di esercizio. Prima degli esercizi vocali, è meglio rilassare il corpo con un leggero massaggio e un leggero allungamento. Puoi fare gli undici esercizi presentati in questo articolo nella privacy della tua doccia o in qualsiasi altro luogo dove puoi rilassare comodamente la tua tensione fisica e vocale.

Passi

1. 1 Massaggia la base della lingua, nella zona morbida, appena dietro il mento. Metti gli indici sulla parte superiore del mento. Apri la bocca. Mentre gli indici sono sul mento, usa i pollici per massaggiare la base della lingua.
2. 2 Allenta la tensione sulle articolazioni mandibolari. Per trovarli, posiziona l'indice e il pollice sui lobi e apri la bocca. Lo spazio che si forma sulle tue guance è l'articolazione mandibolare. Usa le dita per massaggiare le articolazioni. Apri la bocca più largamente e massaggia più profondamente ad ogni respiro.
3. 3 Allunga la lingua in tutte le direzioni.
4. 4 Costruisci facce buffe il più possibile! Per rilassare i muscoli del viso.
5. 5 Massaggia il collo e le spalle. I movimenti circolari saranno molto efficaci.
6. 6 Allo stesso tempo, emetti suoni divertenti e salta per indebolire altre aree del tuo corpo.
7. 7 Sbadiglia più volte per aprire la parte posteriore della gola.
8. 8 Soffri in qualsiasi chiave per 10 secondi o più, sentendo la sensazione di solletico sulle labbra e sul naso.
9. 9 Fai il suono "brrrrrr". In qualsiasi chiave. Spostati all'interno della tua gamma audio.
10. 10 Emetti un suono aperto "ahhh" spostandoti nell'intervallo audio.
11. 11 Canta o canticchia la tua canzone preferita.

Consigli

• Tieni la schiena dritta durante l'esercizio. Mantieni una postura corretta.
• Esercitati regolarmente.
• Suona "maah" o "aaahhh" quando l'inalazione, il massaggio o lo stretching sono molto efficaci.
• Se ti senti a disagio o dolorante durante il massaggio, continua e cerca di allentare la tensione.

Avvertenze

• La maggior parte delle persone sperimenta tensione, specialmente nella lingua, nelle mascelle, nel viso, nella gola o nelle spalle, e non si rende conto di quanto influisca sulle corde vocali.