Come prepararsi agli esami di ammissione

Video: Come prepararsi ai test di ammissione all’ università | The Science Lab

Contenuto

Passi
Parte 1 di 4: Come pianificare la tua preparazione
Parte 2 di 4: dove e come prepararsi
Parte 3 di 4: Come alleviare la tensione
Parte 4 di 4: cosa fare il giorno prima dell'esame
Consigli
Avvertenze

Gli esami di ammissione sono un passaggio obbligatorio nei sistemi educativi di tutto il mondo. Le istituzioni educative a vari livelli utilizzano esami di ammissione per testare le conoscenze dei candidati che desiderano iscriversi a corsi, college, scuola tecnica o università. Durante e prima degli esami, i candidati subiscono una notevole pressione, poiché il loro futuro dipende dal successo dei risultati. Questo articolo fornisce suggerimenti per aiutarti a prepararti meglio per i tuoi esami di ammissione.

Passi

Parte 1 di 4: Come pianificare la tua preparazione

1 Segna la data dell'esame sul calendario. Inviando i documenti, il candidato conoscerà in anticipo la data dell'esame. Quindi è necessario designare un giorno specifico in un calendario o in un diario per determinare la quantità di tempo disponibile per la preparazione.
2 Determina quanto tempo dedicare allo studio e alla preparazione. A seconda del tempo rimasto prima dell'esame, è necessario determinare la durata della preparazione. Di solito ci vogliono circa 1-3 mesi per prepararsi a un esame importante.
- La quantità di tempo richiesta è sempre individuale. Valuta il tuo carico di lavoro prima degli esami. Ci sono giorni festivi in questo periodo? Hai in programma viaggi in famiglia? Quanto sei impegnato a scuola? Assegna il tempo per adattarlo al tuo programma. Se hai un programma fitto di appuntamenti, è meglio riservare più giorni alla preparazione, poiché alcuni di loro semplicemente non avrai tempo per prepararti.
- Una buona e semplice regola pratica è: dormire più che lavorare; lavorare più che studiare; imparare più che divertirsi.
3 Crea un programma o un calendario per i mesi e le settimane che precedono l'esame. Dopodiché, è necessario contrassegnare tutti i giorni in cui prevedi di prepararti e i giorni in cui ci sarà un'interruzione nella tua preparazione.
- Segna tutti i giorni impegnativi che hanno altre attività pianificate - lavoro, sport, viaggi o riunioni - per avere un'idea precisa del numero di giorni liberi.
4 Cerchia tutti i giorni in cui prevedi di riposare. Forse un giorno alla settimana dovrebbe essere distratto dalla preparazione (è meglio accorciare il tempo di riposo un paio di settimane prima dell'esame).Segna questi giorni sul calendario come "fine settimana" o "riposo".
5 Determina quante ore al giorno studierai. Gli esami di ammissione sono molto importanti, quindi cerca di dedicare più tempo possibile alla preparazione. È importante tenere a mente altre responsabilità ed eventi della vita. Stima realisticamente quanto tempo hai a disposizione per prepararti ogni giorno.
- Diciamo che puoi passare 1-2 ore a studiare la maggior parte dei giorni. È anche possibile un'altra opzione, quando il tuo programma è carico di lavoro part-time o attività sportive e sei in grado di dedicare solo 30 minuti al giorno allo studio, e talvolta un paio d'ore. Cerca di pianificare saggiamente ogni giorno.
- Nel calendario, indica il tempo assegnato per la preparazione in ogni giorno specifico.
6 Pianifica la tua preparazione. Gli esami di ammissione di solito valutano tutte le conoscenze di una materia al momento della laurea, a meno che non si tratti di un corso specifico. In quest'ultimo caso, viene valutata assolutamente tutta la conoscenza su un particolare argomento. A volte è difficile decidere quale materiale ripetere per primo.
- Molto spesso, è una buona idea concentrare tutti i tuoi sforzi sugli argomenti o sugli argomenti in cui sei più esperto. La ripetizione di tutto il materiale trattato è un compito voluminoso e praticamente impossibile. Invece, è meglio concentrarsi sui problemi in cui sei più debole in questo momento.
- Considera tutte le materie o argomenti che possono essere presentati per l'esame e disponili in un ordine logico. Adotta un approccio cronologico, sequenziale o di altro tipo.
- Chiedi agli amici che hanno già sostenuto tali esami di condividere informazioni con te. Probabilmente ti imbatterai in altri argomenti, ma comprenderne l'essenza rende più facile concentrarsi sugli aspetti importanti.
7 Distribuisci argomenti o argomenti per giorno di preparazione. Rivedere il calendario, prendendo appunti per ogni giorno di preparazione. Un piano dettagliato ti farà risparmiare molto tempo durante lo studio e la revisione del materiale.

Parte 2 di 4: dove e come prepararsi

1 Trova un luogo calmo e tranquillo per prepararti. Gli studi hanno dimostrato che il posto dove studiare dovrebbe essere quello giusto per te, quindi cerca la capacità di concentrarti sui tuoi studi e l'assenza di distrazioni. Tali condizioni sono individuali per ogni persona.
- La stanza dovrebbe avere un tavolo dove sedersi e una sedia comoda. Avere un arredamento comodo ti permetterà di concentrarti sui tuoi studi e non pensare a dove spostarti con tutti i materiali di studio.
- I ricercatori hanno concluso che è utile cambiare periodicamente il sito di formazione. Se possibile, usa più stanze per lo studio.
2 Acquista una guida per la preparazione all'esame. Questo non è richiesto, ma puoi imparare i tipi di domande future, la formulazione e le risposte preferite dal manuale per un esame specifico.
- La guida ti permetterà di concentrarti su argomenti specifici. Tali libri di testo utilizzano spesso materiali d'esame degli anni precedenti.
- Puoi anche trovare materiali di preparazione agli esami online. A volte puoi trovare materiali gratuiti o copie elettroniche dei materiali di preparazione agli esami su Internet.
3 Raccogli tutto il materiale di cui hai bisogno. Determina l'argomento di ogni lezione specifica. Per concentrarti sulla preparazione, tieni tutto a portata di mano:
- dispense e lezioni;
- vecchi compiti a casa, saggi e abstract;
- fogli di carta bianchi;
- matite, gomme e pennarelli;
- un computer o laptop - solo quando necessario (altrimenti potrebbe distrarti);
- merenda e acqua.
4 Determina il tuo tipo di percezione delle informazioni. Esistono diversi stili di apprendimento, quindi sapere come assorbire al meglio le informazioni è importante per il tuo successo.
- Percezione visiva. Le informazioni visive sono ricordate meglio. Guarda video, presentazioni PowerPoint o semplicemente guarda le persone che mettono le informazioni su carta o su una lavagna.
- Percezione uditiva. Le informazioni sono percepite meglio a orecchio.Ascolta le lezioni o le registrazioni su nastro delle lezioni.
- Percezione cinestetica: le informazioni vengono memorizzate durante il processo di lavoro. Risolvi i problemi e lavora tu stesso attraverso il materiale, usa un approccio empirico.
5 Preparati in base al tuo tipo di percezione. Determinare il modo migliore per interiorizzare la conoscenza e quindi utilizzare tali metodi.
- Le immagini sono incoraggiate a riscrivere il materiale oa trasformare le note in grafici, diagrammi e mappe. Puoi anche riciclare le note in mappe semantiche invece di note normali.
- È utile per gli uditori leggere o rileggere ad alta voce i materiali di studio. Si consiglia inoltre di lavorare in gruppo con persone che si preparano per lo stesso esame per discutere argomenti con altri.
- La cinestetica dovrebbe muoversi durante l'apprendimento. Ad esempio, invece di una sedia, prova a sederti su una palla da ginnastica o a leggere le informazioni mentre ti alleni su un tapis roulant. Prova anche a masticare una gomma, ma tieni presente che potrebbe non essere consentito durante gli esami.
6 Tempo libero con un timer. Indipendentemente dal tipo di percezione delle informazioni, è importante fare delle pause e non lavorare troppo. Con uno stress eccessivo, il cervello conserva le informazioni peggio, quindi il cramming a lungo termine è inefficace.
- Ad esempio, imposta un timer per 30 minuti. Dopo mezz'ora di studio, fai una pausa di 5-10 minuti. Cammina per la stanza, vai in bagno o esci fuori.
- Imposta anche un timer o ricorda l'ora in cui è il momento di terminare la tua attività. Se decidi di avere un'ora e mezza per studiare oggi, fallo.
7 Trova modi per rendere l'apprendimento divertente. Le informazioni vengono memorizzate più facilmente e più velocemente se l'apprendimento porta gioia ed emozioni positive.
- utilizzare pennarelli e adesivi colorati;
- ripetere le informazioni in modo giocoso con i genitori, gli amici o un tutor;
- recitare le risposte come un attore di teatro;
- filmare la preparazione in video o registrare su un dittafono.
8 Fai finti esami. Oltre a rivedere il materiale trattato, è meglio prepararsi attraverso esami simulati. Di solito si basano su domande vecchie o cancellate da esami passati. Vantaggi degli esami simulati:
- Acquisirai familiarità con i tipi e la formulazione delle domande future.
- Puoi calcolare quanto tempo ci vuole per rispondere a una domanda. Cronometrare i tempi di risposta durante gli esami simulati in modo da poter calcolare correttamente il tempo disponibile in un secondo momento.
- Potresti essere in grado di restringere la quantità di informazioni di cui hai bisogno.
- Sarai in grado di verificare il tuo livello di conoscenza e di adattare ulteriore formazione.

Parte 3 di 4: Come alleviare la tensione

1 Cerca di pensare positivo. Man mano che gli esami si avvicinano, è utile pensare positivamente ai risultati. I pensieri positivi danno forza e ti incoraggiano a esercitare il massimo sforzo.
- Prendi l'abitudine di pensare in modo positivo usando il dialogo interiore. Mentre pensi al prossimo esame, incoraggia te stesso e sii condiscendente. Di' a te stesso le stesse parole di incoraggiamento che dici di solito ai tuoi amici.
- Se ti viene in mente un pensiero negativo, pensaci in modo logico. Allontanala con pensieri positivi. Ad esempio, se stai pensando: "Questo è troppo difficile", prova a continuare con il pensiero: "Sì, il problema è difficile, ma proverò a guardarlo da una prospettiva diversa".
2 Non drammatizzare eccessivamente la situazione. Cerca di non pensare in modo contrario alla logica e non pensare alla situazione peggiore di quanto non sia in realtà. Durante la preparazione per gli esami di ammissione, è facile cedere al pensiero "Non passerò questo esame, non andrò all'università e non troverò un buon lavoro". Questo atteggiamento non porta a nulla di buono.
- Drammatizzando la situazione, esagerando la portata dei problemi, limiti le tue possibilità in diversi aspetti della vita, sintonizzandoti sulla cosiddetta "profezia che si autoavvera" e sugli sviluppi negativi. Se ti convinci che non sarai in grado di superare gli esami, allora il rischio di un tale risultato aumenta, perché per molto tempo ti sei preparato al fallimento.
- Se stai davvero drammatizzando, inizia a combattere te stesso. Inizia a scrivere i tuoi pensieri in momenti come questi e dopo una settimana cerca di individuare schemi ricorrenti. Questi pensieri ti vengono in mente solo quando studi una materia specifica? Forse sono sollevati da certe domande? Determina la natura dell'evento ricorrente e inizia a sostituire tali pensieri con idee positive.
3 Sviluppa una strategia di coping. Mentre ti prepari per gli esami, pensa a quali problemi potrebbero sorgere durante l'esame stesso. La soluzione migliore sarebbero gli esami simulati. Presta attenzione alle domande che ti confondono. Successivamente, escogitare modi per eliminare tali difficoltà durante l'esame.
- Salta le domande più difficili e torna su di esse più tardi. Ricordati di lasciare spazio per una risposta di follow-up se devi rispondere in ordine.
- Usa il metodo di esclusione. Elimina le risposte indubbiamente errate o errate per ridurre il numero di opzioni.
- Rileggi nuovamente la domanda o il testo correlato per ricontrollare la risposta.
- Nei test, leggi sempre tutte le opzioni di risposta. Una delle prime opzioni potrebbe sembrarti corretta, ma la risposta successiva potrebbe essere più accurata.
- Evidenzia o sottolinea parti importanti della domanda o del testo di lettura. Questo metodo aiuterà a identificare gli aspetti chiave quando si risponde alla domanda.
- Leggi prima la domanda e poi il testo associato. Questo rende più facile capire a quali informazioni prestare attenzione.
4 Non dimenticare il sonno sano. I giovani e gli adolescenti hanno bisogno di 8-10 ore di sonno ogni notte. Durante questo periodo, il corpo dovrebbe rilassarsi e rilasciare la tensione in modo che tu possa concentrarti e sentirti più rilassato.
- È importante attenersi a un programma di sonno coerente, andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno. Questo aiuterà il tuo orologio biologico o il ritmo circadiano a farti dormire bene ogni notte.
5 Prenditi una pausa dallo studio. Probabilmente hai incluso alcuni giorni di riposo nel tuo programma di preparazione. Non c'è bisogno di cambiare programma e studiare in un giorno libero. Hai solo bisogno di alleviare lo stress, calmarti e goderti altri aspetti della vita.
6 Usa esercizi di respirazione per ridurre l'ansia durante gli esami. Gli esercizi di respirazione possono essere utilizzati in qualsiasi momento, ma sono particolarmente utili durante gli esami se sei molto nervoso.
- Lenitivo: inspira attraverso il naso contando fino a quattro. Quindi trattieni il respiro contando fino a due. Infine, espira attraverso la bocca, anche contando fino a quattro.
- Respirazione uniforme: conta fino a quattro mentre inspiri ed espiri. Entrambe le azioni vengono eseguite attraverso il naso. Ripeti finché non ti sei calmato.
- Concentrati sul impiegare più tempo per espirare che inspirare. Questa semplice tecnica può aiutarti a rilassarti senza dover contare.
7 Pratica la meditazione o lo yoga. La meditazione è un ottimo modo per allentare la tensione e controllarsi, mentre lo yoga ti consente di prepararti attivamente alla meditazione.
- Trova un posto tranquillo e siediti comodamente. Appoggia delicatamente le mani sulle ginocchia e cerca di non pensare a problemi e preoccupazioni. È possibile utilizzare tecniche di meditazione guidata, ma una soluzione altrettanto efficace è concentrarsi sulla respirazione e liberare la mente per 10 minuti.
8 Allevia la tensione con l'attività fisica. L'educazione fisica non solo permette di mantenersi in forma, ma aiuta anche a calmarsi nei momenti di stress o di delusione. Si può fare qualsiasi esercizio. La cosa principale è eseguirli correttamente per non ferirsi:
- correre;
- fare una passeggiata;
- nuotare;
- andare in bicicletta;
- praticare sport (tennis, calcio, equitazione).
9 Trasforma l'ansia in una piacevole eccitazione. Va bene essere nervosi, ma perché non trasformare l'eccitazione in attesa dell'esame? Di solito le persone non aspettano con impazienza gli esami futuri, ma prova a usare i seguenti pensieri per sintonizzarti sul positivo:
- "Finalmente ho l'opportunità di mostrare a tutti le mie conoscenze!"
- “Stavo ripetendo tutte queste equazioni e formule con molta tensione. L'insegnante di matematica sarà orgoglioso di me!"
- "Ho fatto un grande sforzo, quindi dovrebbero essere ricompensati!"

Parte 4 di 4: cosa fare il giorno prima dell'esame

1 Scopri l'ora e il luogo dell'esame. Controlla le informazioni e assicurati di conoscere l'ora e il luogo esatti. È necessario presentarsi in anticipo all'esame per iscriversi e recarsi all'auditorium richiesto.
2 Imposta la tua sveglia. Al mattino, dovresti avere abbastanza tempo per svegliarti, fare una doccia (se fai la doccia al mattino), fare una colazione sana e raggiungere il luogo dell'esame.
3 Raccogli tutti gli oggetti di cui hai bisogno. Metti nello zaino o nella borsa tutto ciò di cui hai bisogno per l'esame di ammissione:
- matite e gomme per cancellare;
- penne;
- calcolatrice (se necessaria e non vietata);
- una bottiglia d'acqua;
- spuntino.
4 Mangia una cena sana e pianifica una colazione sana. I carboidrati complessi ci forniscono energia per lungo tempo, poiché vengono assorbiti più a lungo. Prepara una cena sana con il giusto equilibrio di carboidrati complessi, proteine e grassi sani.
- Considera una colazione in cui i grassi sani e le proteine prevalgono sui carboidrati. In questo caso, non dovresti abbandonare completamente i carboidrati. La combinazione di grassi sani e proteine ti farà sentire sazio a lungo, quindi non sperimenterai sicuramente una perdita di energia durante l'esame.
5 Cerca di non stipare all'ultimo momento. L'ultima sera prima dell'esame, i nervi sono sempre al limite, quindi le informazioni non vengono praticamente archiviate nella memoria. Meglio cercare di riposarsi o rilassarsi.
6 Dormi almeno otto ore. Vai a letto il prima possibile in modo che il tempo di sonno sia di almeno otto, e ancora meglio di 9-10 ore. Al mattino è importante essere riposati e controllarsi.

Consigli

Approfitta dei servizi di un tutor o iscriviti a un corso propedeutico. Questo approccio ti consentirà di controllare regolarmente ciò che hai imparato e rivedere i punti importanti.
Bere molta acqua. Sentirsi freschi e non assetati ti renderà più facile affrontare le difficoltà. L'acqua fa sempre bene al corpo.