Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: formula il tuo percorso verso la felicità
• Metodo 2 di 3: Concentrati sul tuo sogno
• Metodo 3 di 3: trova la tua chiamata
• Articoli aggiuntivi

Una volta che hai deciso di affrontare la tua vita, il processo può essere sia straziante che estenuante allo stesso tempo.Ti farà riflettere e decidere cosa significano per te la felicità e la vita appagante. Tuttavia, questo processo ti permetterà di crescere e diventare la migliore versione di te stesso. Renditi conto che non esiste un'unica versione della felicità, ma ci sono molti modi per raggiungere la soddisfazione.

Passi

Metodo 1 di 3: formula il tuo percorso verso la felicità

1. 1 Tenere un diario. Documenta il tuo percorso verso la felicità. Il diario ti consente di tenere traccia dei tuoi pensieri, valutare le paure, indulgere nei sogni. Scrivere regolarmente nel tuo diario o nel tuo blog quotidiano ti aiuterà a tracciare il tuo percorso verso la felicità. Descrivere la tua giornata e le tue emozioni ti aiuterà a diventare più consapevole di te stesso. Scrivi cosa ti ha reso felice, cosa ti ha fatto arrabbiare, cosa ti ha turbato. Annota come l'interazione con altre persone ti ha aiutato a ottenere ciò che volevi. Andando avanti, torna periodicamente, rivedi il tuo diario per valutare fino a che punto sei arrivato.
2. 2 Inizia a tenere un video diario. Puoi tenere un video diario e registrare il tuo percorso verso la felicità in esso, piuttosto che per iscritto. Usando un telefono, un computer o una videocamera, puoi registrare i tuoi pensieri, desideri e risultati. A differenza di un semplice diario, un video diario ti darà l'opportunità di esprimere i tuoi pensieri ad alta voce e ti costringerà ad andare oltre il tuo solito circolo di pensieri. Inoltre, non avrai lo stress aggiuntivo di vedere una lavagna vuota! La videoregistrazione regolare ti aiuterà a valutare la tua altezza. Rivedi questi brevi video per vedere più chiaramente quali cambiamenti sono avvenuti - se i tuoi obiettivi sono cambiati in modo significativo; sei diventato più consapevole di ciò che ti rende infelice; o hai capito cosa può renderti felice? Lascia che queste scoperte ti aiutino a capire dove sono per te felicità e soddisfazione.
3. 3 Fare una foto. Documentare la tua vita con le foto è una grande opportunità per conservare i ricordi. Scatta foto di persone, luoghi, cose che ti rendono felice. Scatta una foto della tua nonna di 90 anni, un albero autunnale dai colori vivaci, un progetto di successo. Cattura scene della vita che ti spingono all'azione: fotografa il disordine, il poliziotto al checkpoint, il cane smarrito. Dopo aver raccolto queste immagini, analizza cosa significano per te. Cosa ne pensi di loro e perché? Rivela qualche lato segreto della tua vita? O forse alla tua collezione mancano alcune immagini? Usa tutto ciò che impari su te stesso per trovare la tua strada verso la felicità.

Metodo 2 di 3: Concentrati sul tuo sogno

1. 1 Chiediti cosa vuoi veramente. Non ci può essere una risposta sbagliata a questa domanda. Anche se la risposta potrebbe essere il silenzio, o forse alzare le spalle o dire "non lo so". La tua risposta potrebbe essere vaga e vaga, o potrebbe essere un'espressione velata di ciò che desideri veramente. Siediti e medita su questa risposta, rifletti su di essa per un po'. Chiediti perché non conosci la risposta. Se la tua risposta è vaga, prova a intravedere una risposta onesta. Cattura l'essenza della tua dichiarazione velata.
   • Se stai in silenzio, fai spallucce o dici "Non lo so", supera la paura che non troverai mai la tua felicità o che non sei degno della soddisfazione della vita. Guarda questa domanda da una nuova prospettiva e dai una risposta!
   • Allontana i sensi di colpa e renditi conto che le tue speranze e i tuoi sogni sono cambiati. Ciò che ti ha reso felice in passato non ti soddisfa più. E questo è del tutto normale! La tua felicità non dovrebbe essere determinata da come la ritraggono i tuoi amici, la tua famiglia o i tuoi colleghi.
   CONSIGLI DELLO SPECIALISTA

   

   Adrian Klaphaak, CPCC

   
   
   Coach di carriera Adrian Clafaack è un coach di carriera e fondatore di A Path That Fits, una società di coaching personale e professionale con sede nella San Francisco Bay Area.Accreditato come allenatore professionista (CPCC). Usa le sue conoscenze dell'Institute for Coaching Education, Hakomi Somatic Psychology e Family Systems Theory (IFS) per aiutare migliaia di persone a costruire carriere di successo e condurre vite più significative.

   Adrian Klaphaak, CPCC
   Allenatore di carriera

   Concentrati su ciò che vuoi tu, non su ciò che gli altri vogliono per te. Adrian Klafaak, fondatore di A Path That Fits, afferma: “Tutti assorbiamo le aspettative e le pressioni su ciò che 'dovremmo' fare della nostra vita. Provengono da genitori, partner, amici, colleghi e dalla nostra cultura. Riconosci questa influenza, ma poi prova a rinunciare a ciò che ti sembra sbagliato... Essere te stesso e fare ciò che ti viene naturale è ciò che ti porterà al vero successo".

   
   
2. 2 Concretizzare. Alza il livello della tua risposta aumentando il barlume di sincerità nelle tue parole vaghe o facendo emergere l'essenza della tua dichiarazione velata. Ad esempio, se, in risposta alla tua domanda, hai detto: "Vorrei avere più gioia nella mia carriera", dovresti portarlo al livello successivo e identificare le persone, i luoghi e qualsiasi altra cosa che ti farà sentire più felice. Continua a lavorare sulla tua risposta finché non sarà abbastanza specifica da essere implementata. Se gli animali ti rendono felice, considera una carriera come veterinario o fai volontariato in un rifugio per animali nel tuo tempo libero. Se ti piace lavorare con i bambini, considera di diventare un insegnante di scuola elementare. Se ti senti soddisfatto di aiutare altre persone, considera di lavorare in un settore dei servizi.
   • Questo processo richiederà del tempo. Sii paziente, permetti a te stesso di sentirti frustrato, ma non lasciare mai che il pensiero che sia impossibile trovare una risposta.
3. 3 Per favore, accetta la tua risposta. Lascia che questa risposta ti porti alla felicità. Non preoccuparti di quando, dove o perché ciò accadrà. Non puoi controllare questi fattori. Puoi solo controllare come andrai verso la tua felicità. Sforzati, cerca di avvicinarti ogni giorno alla tua felicità. Dovrai uscire dalla tua zona di comfort. Ma questo rischio ti farà crescere e diventare una persona senza paura, orientata agli obiettivi e felice.

Metodo 3 di 3: trova la tua chiamata

1. 1 Determina di cosa sei dotato. Il tuo talento è il tuo punto di forza, è ciò che sei bravo a fare. Fai un elenco di ciò che sai fare meglio. Ciò può includere abilità pratiche come la presentazione di una dichiarazione dei redditi; abilità sociali come capacità di ascolto; così come abilità interpersonali, come la capacità di valutare la situazione o un alto livello di consapevolezza di sé. Oltre a questo elenco, fai un inventario delle abilità e delle abilità. I risultati possono rivelare i tuoi nuovi talenti o convalidare la tua valutazione dei tuoi punti di forza.
2. 2 Pensa ai tuoi hobby. Gli hobby indicano ciò che conta per te, ciò che ti eccita. Potresti essere interessato all'ambiente, agli animali, alla giustizia sociale, all'istruzione, ai bambini. Gli hobby incoraggiano l'azione. Cosa può farti protestare? Fai donazioni regolari a un'organizzazione? Se trovi difficile identificare le tue passioni, prenditi del tempo per ricercare diverse aree di attività. Raccogli informazioni sul riscaldamento globale, approfondisci i dettagli della riforma dell'immigrazione, dedicati alla giustizia sociale. Col tempo scoprirai in cosa vuoi tuffarti a capofitto.
3. 3 Esplora i tuoi valori. I valori sono l'insieme dei principi che vivi ogni giorno. Molto spesso, i valori hanno origine nella religione, nella famiglia, nella società. I valori guidano le tue decisioni e le tue azioni. Se apprezzi l'onestà e la sincerità, probabilmente stai solo dicendo la verità e apprezzi l'apertura delle altre persone.Puoi valutare l'uguaglianza, la libertà o la famiglia, la generosità o l'altruismo. Se lavori o vivi in ​​un ambiente in cui i tuoi valori non sono rispettati, allora sorgeranno naturalmente conflitti di valore e tensioni. Definisci i tuoi valori fondamentali. Una serie di esercizi ti aiuterà in questo. Pensa alle caratteristiche delle persone che rispetti, a come vivono i tuoi genitori, insegnanti e mentori. Valuta cosa ti ispira ad agire e perché queste domande ti affascinano così tanto? Valuta l'ambiente circostante ed evidenzia 1 punto che desideri modificare. Rivedi le tue risposte e cerca argomenti duplicati. I temi e i principi che emergono in questo modo rifletteranno i tuoi valori e le tue convinzioni.
4. 4 Trova la tua chiamata. La chiave per trovare la tua vocazione è combinare i tuoi talenti, passioni e valori. Se riesci a raggiungere il perfetto equilibrio di queste tre componenti, proverai un senso di soddisfazione: comprenderai il segreto della tua vita!
   • Ci vuole tempo per trovare il perfetto equilibrio tra i tuoi talenti, passioni e valori. Non otterrai una formula perfetta al primo tentativo!

Articoli aggiuntivi

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