Come perdonare i genitori per la violenza

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Passi
Consigli
Avvertenze

Nota che anche le madri possono essere violente; se è così, usa le linee guida in questo articolo per perdonare quella madre o entrambi i genitori. Quando sperimenterai il perdono, proverai un tremendo senso di sollievo. Tuttavia, non usare questi metodi se i tuoi genitori stanno ancora abusando di te fisicamente o emotivamente a questo punto. Non lasciare che continuino a essere crudeli con te; sopprimere il risentimento e il dolore distrugge tanto quanto la violenza stessa. Necessariamente usa questi metodi se la violenza è cessata e stai cercando di risolvere la situazione e ripristinare la pace interiore.

Passi

1 Accettalo/la con tutte le sue debolezze e renditi conto che in qualche momento della loro vita hanno anche subito violenza contro se stessi. Forse l'hanno presa come la norma, e ora vivono, cercando di fare ciò che è meglio per se stessi e per i loro figli. Forse hai già pensato che amerai i tuoi figli e augurerai loro un destino migliore. Anche se non sono ancora in questo mondo. Alcuni genitori trattano i propri figli in base a come sono stati trattati da bambini. Forse, dove sono cresciuti, non c'erano buoni esempi e nessuno ha mostrato affetto e affetto speciali per loro. E così stanno realizzando questi ricordi nelle loro vite. Non hanno imparato a perdonare, dimenticare e correggere il loro comportamento in relazione a ciò che un tempo gli era stato insegnato.
2 Ricorda momenti piacevoli. Durante la loro vita, la maggior parte dei genitori non si comporta sempre in modo violento nei confronti dei propri figli. Molto probabilmente, smettono di trattenersi quando le loro emozioni e la loro mente sono in uno stato di caos e ansia. Cerca di ricordare almeno un momento piacevole in cui ti hanno trattato e si sono comportati bene con te. È facile perdonare da bambini. Alla fine, sono stati loro a darti la vita, e in cambio - "Amo mamma" o "Amo papà". Ogni volta che pensi all'abuso dei tuoi genitori, passa a quei momenti piacevoli e cerca di essere consapevole del tuo presente. Dopotutto, hai già superato tutto questo.
3 Realizza il tuo dolore e il tuo senso di colpa e smetti di reprimerli. Chiediti dove ti sta portando questo dolore e perché ce l'hai ancora dentro di te. È importante capire che è umanamente perfettamente normale che questi ricordi profondamente nascosti ricordino se stessi di tanto in tanto. Fai esercizi di rilassamento ogni giorno e trascorri qualche minuto in pace e tranquillità. Consenti a te stesso di provare i tuoi sentimenti, poi lasciali andare e congratulati con te stesso per il modo in cui hai creato la tua vita. Anche se stiamo parlando di una semplice determinazione: sopravvivere a tutti i costi.
4 Ricorda che siamo tutti solo alieni su questa terra. La vita è breve e non ha senso sprecarla in eterno malcontento. E il tuo nuovo io avvolgerà il muro di protezione costruito negli anni. Tutto passerà e la cosa migliore che puoi fare è apprezzare ogni momento. Non lasciare che i vecchi problemi rovinino tutta la tua vita. Combatti per il tuo futuro.
5 Lavora su te stesso. Coltiva forza e una nuova personalità ogni volta che arrivano i ricordi. Concentrati su ciò che puoi fare per migliorare la tua vita e quella di coloro a cui tieni. Diventa un esempio per gli altri. Se ti chiedi: "ma come?", inizia a vivere nel presente e ti rendi conto che la vita può essere cambiata, puoi riempirla di gioia e di un ambiente sano. Il rinnovamento può giungere a te come un soffio di una dolce brezza marina.
6 Perché qualcosa cambi, devi cambiare te stesso. Per poter perdonare qualcuno, devi perdonare te stesso e lasciar andare tutti i sensi di colpa e la rabbia interiore.Il perdono ha il potere di ritrovare se stessi e la libertà dall'aggressore. Perdona te stesso e non lasciare alcuna colpa a te stesso.
7 Metti in discussione tutto ciò che i genitori violenti ti hanno insegnato, specialmente quando si tratta della convinzione che qualcosa non andasse in te. Molti stupratori distorcono la vita dei loro figli, e questo lascia un segno molto più profondo della violenza stessa. Ma ora vuoi trovare un modo per perdonare e vivere in quel perdono. Sì, il pensiero stesso può intimidire... Ma dai un'occhiata agli esempi e pensando alle persone felici, guardale sorridere, ridere o semplicemente rimanere calme. Esegui qualche consiglio sulla vita attraverso il filtro della domanda: "Quanto è felice la persona che mi dà questo consiglio?" Applicalo a te stesso. La più grande distruzione causata dalla violenza è l'emergere di una serie di credenze che sono vere a metà e creano percezioni negative della vita e sfiducia in se stessi. Credenze come "C'è sempre odio accanto all'amore" ti porteranno a riprodurre una situazione simile con altre persone. Rinuncia a loro e tieni duro. Andare via. Recupera la tua forza interiore. Dai uno sguardo positivo al mondo. Prova questo più e più volte.
8 La domanda più difficile da porsi: Sto seguendo l'esempio dei miei genitori? Tratto le persone allo stesso modo? Chiedilo francamente a te stesso e, se è così, inizia a cercare esempi di persone cresciute in un'atmosfera di amore e accettazione, nota come si comportano in situazioni simili. È del tutto possibile educare una persona capace di vivere una vita felice. Ci vuole impegno, ma i risultati saranno sorprendenti, spesso molto migliori di quanto tu possa immaginare.
9 Se hai subito questo abuso per molto tempo, ma improvvisamente hai iniziato a reagire di nuovo in modo doloroso, analizza la tua situazione attuale. Considera se la storia del passato si sta ripetendo in qualsiasi area della tua vita. Un capo, un partner, un amico o qualche altra circostanza possono fungere da provocatori. A volte è solo un segnale di avvertimento in una relazione in corso. In altri casi, la situazione può essere molto più mite, ma l'esperienza della violenza ti fa aspettare il peggio. Se capisci che c'è una differenza tra ciò che era allora e ciò che hai ora, chiedi aiuto agli estranei che hanno esperienze di vita più positive.
10 Coltiva una sana fiducia e inizia a perdonare. Questo, in sostanza, significa "dimenticarsi" delle disgrazie passate, lasciandole solo come ricordi. Controlla i fattori provocatori, acquisisci un assaggio di vittoria lasciandoli insensibili e usa la tua forza interiore per riconquistare completamente questo "nuovo controllo".

Consigli

Scrivine, parlane più spesso. Il dolore che alberga in te infuria come un demone. O come un bambino a cui nessuno presta attenzione, nascosto per paura in un angolo. Ha bisogno di essere espresso. Tuttavia, non permettere a te stesso di immergerti nella sensazione di essere inutile. Ascolta il tuo dolore. Più spesso lo fai, meno spesso sarai perseguitato da sentimenti di non amore. Continua a provare, continua ad andare avanti. Ci vorrà tempo, ma alla fine il dolore se ne andrà.
Ricorda che continuando ad essere arrabbiato con i tuoi genitori, farai del male a una sola persona... TU! Dormono sereni di notte e tu soffri di insonnia per rabbia e depressione.
Devi attenerti alla tua decisione. Se sei ancora in cattivi rapporti con i tuoi genitori, qualsiasi litigio può far rivivere vecchi sentimenti di rifiuto e risentimento. Non lasciare che questo accada, o non andrai molto lontano in questa relazione.
A volte il contatto con questo o un altro genitore (non abusante) aiuta. Avete tutti bisogno di amore e comprensione l'uno per l'altro. Tuttavia, se l'abuso continua, interrompi tutti i contatti finché non ritrovi la tua pace interiore e la tua forza.

Avvertenze

Non usare questi suggerimenti se la violenza continua contro di te.Usali solo se ti trovi in un luogo emotivamente e fisicamente sicuro e i tuoi genitori non possono farti del male.
Perdonare i tuoi genitori non significa ignorare il fatto che sono stati violenti nei tuoi confronti. Sappi che quello che hanno fatto è male e perdonali per il tuo bene e solo per te.
Fai attenzione a non continuare il ciclo della violenza. Se non sai cosa significa essere un genitore amorevole, cerca aiuto per imparare a essere il miglior padre o madre. Tali classi sono offerte presso centri di consulenza o corsi per genitori.
Se ti accorgi di ripetere lo stesso comportamento, prenditi una pausa. Riconosci che devi fare una pausa e tornare ad affrontare la situazione in un secondo momento.