Come vomitare senza sporcare tutto intorno

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Contenuto

Passi
Parte 1 di 3: come prepararsi al vomito
Parte 2 di 3: come evitare di sporcarsi mentre si vomita
Parte 3 di 3: evitare nausea e vomito
Consigli
Avvertenze
Di che cosa hai bisogno
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Sebbene il vomito possa iniziare improvvisamente, è più spesso preceduto da alcuni sintomi. Il vomito può essere associato a una varietà di condizioni mediche, vertigini, eccesso di cibo o molto alcol. In ogni caso, questa è una condizione molto spiacevole e dolorosa. Per non aggravare la tua situazione con una sensazione di imbarazzo e vergogna, prova a vomitare senza macchiare tutto intorno.

Passi

Parte 1 di 3: come prepararsi al vomito

1 Impara a riconoscere i sintomi del vomito imminente. Il vomito può iniziare improvvisamente, ma di solito ci sono alcuni sintomi che indicano il vomito. Se riscontri uno dei seguenti sintomi, vai in bagno, nel cestino o in un luogo appartato all'esterno:
- Nausea
- Sensazione che sta per iniziare il vomito
- Dolore addominale
- Contrazione dello stomaco
- Vertigini
- Altre manifestazioni di problemi di stomaco come la diarrea
2 Cerca di affrontare la sensazione di nausea. Se sei gravemente malato, hai un'intossicazione alimentare o hai bevuto troppo alcol, qualunque cosa tu faccia, il vomito inizierà comunque. Se stai sperimentando una lieve nausea, ci sono diverse cose che puoi fare per affrontare la sensazione e prevenire il vomito. Prova i seguenti suggerimenti:
- Esci e prendi una boccata d'aria
- Fai un respiro lento e profondo attraverso la bocca.
- Succhiare una menta o masticare una gomma
- Annusare il polso o l'ascella (l'odore di profumo o deodorante può aiutare il corpo a distrarsi dalla sensazione di nausea)
- Annusa qualcosa che ha un profumo forte, come un olio essenziale
- Pizzicare la mano o tirare i capelli (le sensazioni fisiche possono aiutare il corpo a distrarsi)
3 Prova a prevedere dove si verificherà il vomito. Se ci riesci, pensa a dove esattamente vomiterai. Il posto migliore è un bagno, dove puoi usare il bagno. Se non hai tempo per raggiungerlo, trova un sacchetto di plastica o un bidone della spazzatura. Questo renderà tutto intorno meno sporco.
- Se hai bisogno di indurre il vomito, fallo nella toilette, se c'è un bidone della spazzatura o un sacchetto di plastica nelle vicinanze. Se senti che sta per iniziare il vomito, stai vicino al water o tieni in mano un bidone della spazzatura o una borsa.

Parte 2 di 3: come evitare di sporcarsi mentre si vomita

1 Cerca di non sporcarti. Facendo attenzione a non sporcarti intorno a tutto, pensa anche alla tua pulizia. Se sei riuscito a correre in bagno, hai trovato un bidone della spazzatura o sei corso in strada in un luogo deserto, preparati a ciò che sta per accadere.
- Se hai i capelli lunghi, legali con qualcosa, mettili dietro le orecchie o tienili semplicemente dietro la testa con la mano. Sarà molto difficile liberarli dal vomito e in questa forma è improbabile che tu voglia apparire agli altri.
- Togli i gioielli lunghi dal collo, o almeno nascondili sotto i vestiti. Possono avere gli stessi problemi dei capelli lunghi.
- Cerca di tenere il vomito lontano da scarpe, pantaloni e mani (se sei a quattro zampe). Dirigi il flusso di vomito in avanti, lontano da te.
- Se sei in casa, tieni la testa sopra un water o un bidone della spazzatura. Cerca di tenere la testa abbastanza bassa da evitare che il vomito schizzi intorno al contenitore o si sporchi.
- Se ti ammali e sei a letto, prepara più asciugamani e metti un cestino accanto. Puoi tirare fuori un asciugamano piegato se non hai tempo per raggiungere il bagno o se non riesci a raggiungere il cestino. Lavare un asciugamano è molto più facile che pulire il vomito dal letto e dal tappeto.
2 Mettiti in ordine. Dopo aver vomitato, potresti sentirti debole, poiché il vomito è stressante per il corpo. Inoltre, potrebbe esserci una naturale sensazione di disgusto a causa del sapore orribile in bocca e in gola. Anche se sei riuscito a vomitare senza sporcarti e tutto intorno, cerca di metterti in ordine. Questo ti aiuterà a sentirti meglio.
- Lavati i denti o almeno sciacquati la bocca. Se possibile, usa un collutorio, ma puoi usare anche acqua naturale.
- Lavati il viso con acqua pulita e fredda. Risciacquare accuratamente ogni residuo di vomito da labbra, mento o peli del viso.
- Per rinfrescare l'alito, succhia una menta o mastica una gomma.
- Lavati le mani con sapone e acqua.
3 Reintegra la perdita di liquidi. Dopo il vomito, il corpo sperimenterà una disidratazione da lieve a moderata. Indipendentemente da ciò che ha causato il vomito, il corpo perde acqua e sostanze nutritive con il vomito.
- Bevi lentamente un bicchiere di acqua fredda se senti che il vomito non si ripresenta e lo stomaco può trattenere l'acqua. Non bere velocemente o a grandi sorsi. Bevi lentamente e in piccole quantità.
- Se hai la sensazione di poter trattenere l'acqua nello stomaco, prova a bere un po' di sport o altre bevande ricche di elettroliti (come Gatorade, Powerade, Pedialyte).
- Non mangiare nulla finché non senti che nient'altro ti dà fastidio.
- Dopo che il vomito si è fermato, siediti e riposa per qualche minuto. Affinché il corpo si riprenda e reintegra la perdita di liquidi, prova a muoverti di meno dopo aver vomitato.

Parte 3 di 3: evitare nausea e vomito

1 Stai lontano da odori sgradevoli. Spesso sono gli odori a provocare un attacco di nausea. Anche l'odore di certi cibi che qualcuno sta cucinando o mangiando può causare nausea e vomito.
- Se hai già vomitato e hai di nuovo la nausea, stai lontano dalla cucina dove viene preparato o preso il cibo. Evita qualsiasi odore sgradevole, come l'odore della toilette o il vomito di qualcuno (oltre al loro tipo).
2 Mangia meno. L'eccesso di cibo è spesso causa di nausea e vomito. Se ti senti spesso male o il tuo stomaco si è contratto, non dovresti mangiare troppo e troppo in fretta. Questa è una condizione importante per uno stomaco calmo e stabile.
- Invece di mangiare molto in uno o due pasti, mangia piccoli pasti più volte al giorno.
- Mangia pasti leggeri. Cerca di evitare il cibo che può scatenare problemi di stomaco. Questo vale per cibi dolci, piccanti, acidi, fritti e grassi.
- Cerca di non consumare latte intero e latticini. Vale anche la pena rinunciare alle bevande gassate, poiché spesso è a causa di esse che il normale funzionamento dello stomaco viene interrotto.
3 Rinuncia all'alcol. Una delle principali cause di nausea e vomito è il consumo eccessivo di alcol. Se hai problemi di stomaco, anche una piccola quantità di alcol può scatenare un attacco di nausea. Pertanto, è meglio non abusare di bevande alcoliche e, se l'alcol provoca nausea, non berlo affatto.
4 Chiedi aiuto se necessario. Il vomito può essere causato dal consumo eccessivo di alcol e cibo o dalla febbre. In questo caso, il vomito è una reazione naturale del corpo al contenuto dello stomaco o ai virus. Tuttavia, nausea e vomito possono essere un sintomo di una malattia più grave, che è importante identificare in modo tempestivo. Rivolgiti al medico il prima possibile se noti uno dei seguenti:
- Sai o sospetti di aver ingerito una specie di sostanza velenosa
- Il vomito è una conseguenza di un trauma cranico
- Il vomito di "fondi di caffè" o vomito contiene impurità del sangue di colore rosso vivo, marrone, nero
- Disidratazione dopo il vomito
- Mal di testa, torcicollo o confusione
- Vomito quattro o più volte durante il giorno
- Gonfiore o gonfiore dell'addome, accompagnato da nausea e vomito

Consigli

È più comodo inginocchiarsi vicino al water come un cane o un gatto. È necessario piegarsi in avanti in modo che il naso sia "più alto" della bocca.
Cerca di respirare con calma mentre vomiti. Pensa che il vomito dovrebbe finire rapidamente e non c'è nulla di cui preoccuparsi.
Se sai che determinati cibi, bevande o attività provocano il vomito, cerca di evitarli.
Se hai i capelli lunghi, chiedi a qualcuno di tenerli da dietro. Cerca di portare con te un nastro o un elastico per legare i capelli in caso di vomito.

Avvertenze

È meglio vomitare nel water piuttosto che nel lavandino, poiché il vomito può ostruire lo scarico.
Non tenere il vomito in bocca. Il contenuto dello stomaco è molto acido e può bruciare la gola o danneggiare lo smalto dei denti.
In nessun caso non sdraiarti sulla schiena se senti che il vomito sta per iniziare o è appena terminato. La debolezza può farti addormentare e soffocare con il vomito.