Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: attraversa le fasi del lutto
• Metodo 2 di 3: affidarsi al supporto degli altri
• Metodo 3 di 3: Rendi omaggio al tuo animale domestico

Per i proprietari di animali domestici, la morte di un animale domestico non è solo la perdita di un animale domestico, è anche la perdita di un amico e di un compagno. È molto difficile riprendersi dalla morte di un gatto, cane o qualsiasi altro animale domestico che hai e di cui ti prendi cura. Molto probabilmente attraverserai fasi di dolore e dovrai fare affidamento sul sostegno di familiari e amici per andare avanti. Potresti anche voler rendere omaggio al tuo animale domestico per far fronte alle emozioni e onorare il tuo caro animale domestico deceduto.

Passi

Metodo 1 di 3: attraversa le fasi del lutto

1. 1 Tieni presente che ogni persona soffre a modo suo. Il dolore è un processo profondo che spesso si accumula gradualmente. Ogni persona vive il dolore in modi diversi e non esiste un limite di tempo prestabilito per il dolore, quindi potresti sentirti meglio dopo alcune settimane, mesi o anche un anno. Sii paziente e permetti a te stesso di piangere il tuo animale domestico, poiché questo è molto importante per venire a patti con la sua morte.
   • Puoi provare a ignorare il dolore, ma è probabile che peggiori la situazione. Piuttosto che trattenere i tuoi sentimenti e le tue emozioni, può essere più vantaggioso permettere a te stesso di attraversare le fasi del dolore e guarire nel tempo. Potresti passare attraverso diverse fasi del dolore, o solo un paio di esse, ma comunque sia, è importante superarle e non nascondere le emozioni o sopprimere i sentimenti di tristezza e solitudine.
2. 2 Cerca di evitare di sentirti in colpa per la morte del tuo animale domestico. Una delle fasi iniziali del dolore è il senso di colpa e la responsabilità per la morte di un animale domestico. Non essere tormentato dai pensieri "e se" e "oh, se solo...". Questo aggraverà solo la tua condizione e renderà più difficile per te mettere il tuo dolore nel passato.
   • Prenditi del tempo per ricordare a te stesso che non sei responsabile della morte del tuo animale domestico e che era fuori dal tuo controllo andartene. Se credi in un potere superiore, prega per il tuo animale domestico e parla con la tua intelligenza superiore per affrontare la tua colpa.
   CONSIGLI DELLO SPECIALISTA

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Psicologo autorizzato e relatore TEDx Dr. Adam Dorsey è uno psicologo autorizzato con sede nella Bay Area di San Francisco. È uno dei fondatori di Project Reciprocity, un programma internazionale di Facebook, e consulente del team di sicurezza di Digital Ocean. È specializzato nel lavorare con clienti adulti di successo, aiutandoli a risolvere problemi relazionali, far fronte allo stress e all'ansia e rendere la loro vita più felice. Nel 2016, ha tenuto un discorso TEDx su uomini ed emozioni che è diventato molto popolare. Ha conseguito un Master in Counseling Psychology presso la Santa Clara University e una Laurea in Psicologia Clinica nel 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Psicologo abilitato e relatore TEDx

   Cerca di fare riferimento alle cose buone che il tuo animale domestico ha portato nella tua vita. Ad esempio, se il tuo cane è morto, pensa a quante persone sono entrate nella tua vita a causa di questo animale. I ricordi sono un buon modo per onorare il tuo animale domestico.

   
   
3. 3 Affronta i sentimenti di negazione. Un'altra fase iniziale del dolore è la negazione, quando potresti sentirti come se il tuo animale domestico fosse ancora vivo. Potrebbe essere difficile per te tornare a casa e non trovare un animale domestico che ti aspetta, o non cucinargli la cena tutte le sere come al solito. Invece di dire a te stesso che il tuo animale domestico potrebbe essere ancora vivo da qualche parte, è importante essere onesto e onesto sulla realtà della situazione. Negare la morte del tuo animale domestico renderà più difficile affrontarlo e lasciarlo nel passato.
4. 4 Rilascia la tua rabbia in modo sano. Un'emozione chiave nel processo di lutto è la rabbia, che può essere diretta al conducente dell'auto che ha investito il tuo animale domestico, alla malattia che lo ha ucciso o al veterinario che "non è riuscito" a salvare la vita del tuo animale domestico. Anche se ti senti giustificato nella rabbia, trattenere la rabbia può portare a sentimenti di risentimento e rabbia, che alla fine ti fanno solo sentire peggio. La rabbia può anche ostacolare la gestione del dolore. A causa di ciò, ti aggrapperai al tuo dolore, invece di lasciarlo andare e iniziare a guarire.
   • Rilasciare la rabbia in modo sano, come fare affidamento sul sostegno della famiglia e degli amici, o concentrarsi sul prendersi cura di sé facendo qualcosa che ti fa sentire meglio (fare lunghe passeggiate all'aperto, realizzare un progetto creativo o uscire con gli amici gli amici). Pensa a quali attività possono aiutarti a liberare la tua rabbia in modo utile e salutare, piuttosto che in modo distruttivo e doloroso.
5. 5 Consenti a te stesso di essere triste, ma combatti la depressione. La depressione è un segno naturale di dolore, che può causare sentimenti di impotenza di fronte alle emozioni. Sebbene sia utile e importante permettere a te stesso di sentirti triste per la morte del tuo animale domestico, la depressione può portare a sentimenti di esaurimento, solitudine e isolamento.
   • Combatti la depressione: affidati ad amici e familiari, fai le tue attività preferite e rendi omaggio al tuo animale domestico. Concentrati sul tentativo di affrontare la tristezza in modo che non si trasformi in depressione.

Metodo 2 di 3: affidarsi al supporto degli altri

1. 1 Condividi i tuoi sentimenti ed emozioni con familiari e amici. Invece di tenere per te il dolore, non aver paura di condividere i tuoi sentimenti con la famiglia e gli amici stretti. Se un amico ti invita a visitare, acconsenti, anche se non sei dell'umore giusto per chattare.Se ti siedi con un amico empatico e parli di cose comuni, ti sentirai meno solo e isolato. Rivolgiti ai membri della famiglia e cerca di vederli più spesso: possono offrirti conforto e parole gentili che ti aiuteranno a ricordare con affetto il tuo animale domestico e ad affrontare il dolore.
   • Tieni presente che alcune persone potrebbero non capire quanto sia grave la tua perdita. Possono dire: “Anche per me è un grosso problema! È solo un animale domestico!" Parenti o amici potrebbero non essere in grado di capire come la morte di un animale possa essere paragonata alla morte di una persona e non mostreranno l'empatia che ti aspetti da loro. Cerca di non prenderla sul personale, poiché molto probabilmente non hanno un animale domestico e quindi non possono capire la tua connessione con l'animale deceduto.
   CONSIGLI DELLO SPECIALISTA

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Psicologo autorizzato e relatore TEDx Dr. Adam Dorsey è uno psicologo autorizzato con sede nella Bay Area di San Francisco. È uno dei fondatori di Project Reciprocity, un programma internazionale di Facebook, e consulente del team di sicurezza di Digital Ocean. È specializzato nel lavorare con clienti adulti di successo, aiutandoli a risolvere problemi relazionali, far fronte allo stress e all'ansia e rendere la loro vita più felice. Nel 2016, ha tenuto un discorso TEDx su uomini ed emozioni che è diventato molto popolare. Ha conseguito un Master in Counseling Psychology presso la Santa Clara University e una Laurea in Psicologia Clinica nel 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Psicologo abilitato e relatore TEDx

   Ricorda quanto fosse importante il tuo rapporto con il tuo animale domestico. A volte, le persone che hanno perso un animale domestico sono riluttanti a condividere il loro dolore con gli altri perché sono imbarazzate a soffrire molto per la perdita. È meglio chiedersi quale buon incontro con il tuo animale domestico ha portato alla tua vita e ricordare tutto ciò che il tuo animale domestico ha fatto per te.

2. 2 Contatta gli amici che hanno anche subito la morte di animali domestici. Cerca familiari o amici che comprendano il tuo dolore e capiscano cosa si prova a perdere il proprio animale domestico. Trascorri del tempo insieme parlando dei tuoi preferiti e condividendone i ricordi. Guadagnerai rapporti e connessioni con altri proprietari di animali domestici che hanno subito perdite e lutti.
   • Puoi anche contattare altre persone che sono in grado di capire cos'è la morte degli animali domestici attraverso gruppi di supporto e bacheche su Internet. Il supporto di altri proprietari di animali domestici può essere la chiave per affrontare il dolore.
3. 3 Pratica la cura di te stesso interagendo con le persone e circondandoti di cose da fare. Prendersi cura di sé è molto importante nei momenti di scoraggiamento e può aiutarti a sentirti meglio fisicamente e mentalmente. Prenditi cura dei tuoi bisogni emotivi frequentando gli altri e facendo le tue cose preferite per tenerti occupato e non soffermarti sul tuo dolore. Puoi iscriverti ai corsi e imparare un nuovo hobby come dipingere, disegnare o correre. Oppure puoi unirti a un gruppo di fitness e fare esercizio regolarmente per migliorare il tuo umore e combattere la depressione.
   • Puoi anche praticare la cura di te stesso, come fare le tue cose preferite da solo, coccolarti con un massaggio, fare un lungo bagno e passare del tempo da solo con te stesso leggendo o facendo qualcosa di calmante e rilassante. Cerca di non passare troppo tempo da solo quando affronti la perdita del tuo animale domestico, poiché ciò può portare all'isolamento e alla solitudine. Mantieni un equilibrio tra vita sociale e solitudine per prenderti adeguatamente cura dei tuoi bisogni fisici ed emotivi durante questo momento difficile.
4. 4 Parla con uno psicologo se necessario. A volte il dolore può essere troppo forte e potresti scoprire che anche dopo aver trascorso del tempo con la famiglia e gli amici, sei ancora triste e depresso.Se il tuo dolore ti fa sentire impotente e incapace di vivere la tua vita come al solito, chiedi aiuto a uno psicologo o un terapeuta. Prova a cercare contatti di specialisti su Internet. Puoi anche chiedere consigli ad amici o familiari. Forse queste persone stesse hanno visitato uno psicologo e sono state soddisfatte dei risultati.

Metodo 3 di 3: Rendi omaggio al tuo animale domestico

1. 1 Organizza un funerale o un servizio commemorativo per il tuo animale domestico. Un rito funebre o funebre può essere un modo utile per addolorarsi e elaborare le proprie emozioni. Può essere un piccolo servizio in onore del tuo animale domestico o un evento più grandioso. Sebbene alcune persone possano trovare inappropriato che un animale venga seppellito, fai ciò che ritieni opportuno come proprietario di un animale domestico e prendi le misure necessarie per liberare il tuo dolore. CONSIGLI DELLO SPECIALISTA

   

   Adam Dorsay, PsyD

   Psicologo autorizzato e relatore TEDx Dr. Adam Dorsey è uno psicologo autorizzato con sede nella Bay Area di San Francisco. È uno dei fondatori di Project Reciprocity, un programma internazionale di Facebook, e consulente del team di sicurezza di Digital Ocean. È specializzato nel lavorare con clienti adulti di successo, aiutandoli a risolvere problemi relazionali, far fronte allo stress e all'ansia e rendere la loro vita più felice. Nel 2016, ha tenuto un discorso TEDx su uomini ed emozioni che è diventato molto popolare. Ha conseguito un Master in Counseling Psychology presso la Santa Clara University e una Laurea in Psicologia Clinica nel 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Psicologo abilitato e relatore TEDx

   Gli animali domestici sono spesso i nostri insegnanti. Adam Dorsey, uno psicologo abilitato, afferma: “La maggior parte delle persone non sa come soffrire. In effetti, non stiamo parlando della morte, perché in molti circoli sociali è considerata indecente. I nostri animali domestici ci insegnano direttamente cos'è la morte e come affrontarla. A volte siamo pronti per la morte e la sepoltura. In definitiva, i nostri animali domestici ci insegnano a soffrire e ad apprezzare la preziosità della vita".

2. 2 Crea un promemoria fisico per il tuo animale domestico. Puoi piantare un albero in sua memoria, creare un album fotografico con le sue immagini o installare una lapide. Avere un'esposizione fisica di un animale defunto ti aiuterà a onorare il tuo animale domestico e ad andare avanti nel tuo dolore.
3. 3 Fai una donazione in memoria del tuo animale domestico. Potresti voler rendere omaggio al tuo compagno donando denaro o tempo in beneficenza per gli animali per suo conto. Ciò ti consentirà di ripagare il debito con la comunità e di aiutare altri proprietari di animali domestici a prendersi cura dei propri animali domestici. Renderà anche omaggio al tuo animale domestico, con un'enfasi sulla cura e sul supporto degli altri - un'eredità positiva di cui puoi essere orgoglioso.
4. 4 Prenditi cura degli altri tuoi animali domestici. Potrebbe essere difficile per te concentrarti sui bisogni degli altri animali domestici dopo la morte del tuo animale domestico, ma cerca di fornire a tutti gli altri cure adeguate. È probabile che anche gli altri tuoi animali domestici piangano la perdita del loro fratello, specialmente se vivevano tutti insieme nelle immediate vicinanze. Concentrarti sui bisogni degli altri tuoi animali domestici ti aiuterà ad andare avanti e ad affrontare la tua perdita. Puoi anche onorare l'animale deceduto assicurandoti che tutti gli altri animali domestici siano amati e accuditi.
5. 5 Prendi in considerazione l'idea di prendere un nuovo animale domestico. Un altro modo per affrontare il dolore e rendere omaggio al tuo animale domestico è avere un nuovo animale domestico. Invece di vedere il tuo nuovo animale domestico come un sostituto del tuo animale scomparso, pensalo come un nuovo capitolo della tua vita. Un nuovo animale domestico ti darà l'opportunità di dare amore e cura all'animale e andare avanti dopo la morte del tuo animale domestico.
   • Alcuni proprietari di animali domestici pensano di non poter ottenere un nuovo animale domestico perché sarebbe un tradimento per l'animale deceduto. Potrebbe volerci un po' di tempo prima di iniziare a pensare a un nuovo amico, ma un nuovo animale domestico può essere un modo salutare per superare il dolore e sentirsi meglio: tornerai a casa con un piccolo amico che ti aspetta di nuovo con impazienza.