Come piegare l'acciaio a mani nude

Video: Esame della patente. Prima lezione. La moto e gli esercizi utili per migliorare

Contenuto

Passi
Metodo 1 di 4: Selezione dell'acciaio
Metodo 2 di 4: avvolgere l'acciaio
Metodo 3 di 4: Afferra la canna
Metodo 4 di 4: piegare l'acciaio
Consigli
Avvertenze
Di che cosa hai bisogno

Alla radio e alla televisione, a Superman viene attribuita la capacità di "piegare l'acciaio a mani nude". Sebbene l'Uomo d'Acciaio abbia piegato e attorcigliato travi d'acciaio come la plastilina, non è necessario essere nati su Krypton per poter piegare un grosso chiodo o una piccola barra di metallo a mani nude. Tutto ciò che serve per questo è l'allenamento, un'attenta pianificazione, alcuni elementi essenziali e la padronanza della tecnica appropriata. Questo articolo spiega come farlo.

Passi

Metodo 1 di 4: Selezione dell'acciaio

1 Scegli il tipo di acciaio corretto. La maggior parte delle barre di acciaio viene fornita laminata a caldo oa freddo; Il materiale laminato a freddo ha una superficie più lucida ed è più difficile da piegare rispetto al materiale laminato a caldo. L'acciaio inossidabile è ancora più resistente. Più forte è l'acciaio, più la sua piega ricorda la lettera "V"; l'acciaio più morbido si piega in modo più uniforme e si piega come una "U".
2 Scegli una lunghezza della canna che sia conveniente per te. Molti uomini forti che piegano l'acciaio preferiscono lavorare con aste lunghe da 12,5 a 17,5 cm (5-7 pollici). Un trucco comune è piegare un chiodo di 15 cm (6 pollici). Più corta è la canna, più difficile è piegarla a causa del braccio di piegatura più piccolo (leva); tuttavia, alcuni preferiscono canne da 15 cm (6 ") su 17,5 cm (7") per tradizione.
- Puoi acquistare barre d'acciaio di lunghezza adatta a te nel negozio online o nel negozio di ferramenta più vicino; puoi anche acquistare canne più lunghe e tagliarle a pezzi della lunghezza richiesta. Per tagliare la barra d'acciaio è possibile utilizzare un tagliabulloni lungo circa 60 cm (24 pollici). Assicurati di indossare occhiali di sicurezza per proteggere gli occhi da scintille volanti e piccoli trucioli. Dopo il taglio, pulire le estremità dell'asta per renderle lisce.
3 Scegli uno spessore adatto. Più è spessa la canna, più è difficile piegarla. Il doppio del diametro richiede quattro volte la forza per piegarsi; per piegare una barra da 9,6 mm (3/8 in.), sarà necessario applicare una forza quattro volte bohpiù di 4,8 mm (3/16 in.) bar.
4 Scegli una canna con una sezione trasversale rotonda. Più la sezione della barra si avvicina al tondo, più è facile piegarla. Una barra a sezione esagonale si piega più facilmente che con una quadrata; il modo più semplice è piegare una canna di sezione perfettamente circolare.

Metodo 2 di 4: avvolgere l'acciaio

1 Trova il materiale giusto per il confezionamento. Prima di piegare l'asta d'acciaio, per facilitare la presa, è necessario avvolgerla in qualcosa; proteggerà anche i palmi delle mani da possibili danni. Quanto segue può servire come materiale di avvolgimento:
- Pelle. Questo è il materiale più denso che puoi usare per avvolgere l'acciaio.La pelle è anche più adatta per aumentare l'effetto leva.
- Cordura. È una tela ruvida sintetica, nylon denso spesso utilizzato dai professionisti per la presa. In termini di robustezza e resistenza allo strappo è paragonabile alla pelle, ma inferiore ad essa nella creazione di un ulteriore braccio di flessione (effetto leva). Questo tessuto è inizialmente resistente, ma si ammorbidisce con l'uso, assorbendo l'olio e l'umidità dalla pelle.
- Tessuto spesso. È il materiale tradizionale, più economico ed economico per avvolgere un tondino d'acciaio. Tuttavia, il normale tessuto denso è significativamente inferiore in termini di resistenza e durata sia alla pelle che al cordura.
2 Arrotolare il materiale da imballaggio o tagliarlo a strisce. Se stai usando la pelle, taglia a strisce lunghe 30 cm (12 ") e larghe 10 cm (4"). Se stai usando cordura o tessuto pesante, arrotolali in strisce della stessa dimensione.
3 Cospargere le strisce con il gesso. Il gesso impedirà al materiale di scivolare sul metallo.
4 Avvolgi una striscia del tuo materiale attorno a ciascuna estremità della barra, lasciando uno spazio tra le strisce. Avvolgere le strisce attorno all'asta il più strettamente possibile per evitare che scivolino; per una maggiore sicurezza, puoi fissare le strisce con un elastico. Lasciare uno spazio tra le strisce impedirà loro di sovrapporsi quando si piega la barra, il che può interferire con te.

Metodo 3 di 4: Afferra la canna

1 Scegli una presa efficace. Puoi afferrare l'asta usando uno dei quattro metodi: doppio in alto, doppio in basso, palmi verso il basso e presa inversa. Ogni metodo ha la sua tecnica.
- Con una doppia presa dall'alto, tieni la canna vicino al tuo corpo, quasi sotto il mento, stringendola con i palmi dall'alto. Questo metodo consente ai muscoli del braccio di sviluppare la massima forza per piegare l'asta, quindi è ottimale quando si piegano aste spesse.
- Con una doppia presa dal basso, anche la sbarra è tenuta vicino al corpo, ma questa volta è posizionata approssimativamente contro il centro dello sterno. Pieghi la barra verso l'alto usando i mignoli come fulcro; la forza muscolare principale è generata dai tricipiti e dai muscoli della parte superiore della schiena.
- Quando afferri con i palmi verso il basso, tieni la barra allo stesso modo della doppia presa dall'alto, ma allo stesso tempo la allontani più lontano dal corpo, piegando leggermente le braccia o addirittura estendendole completamente davanti a te. Poiché l'asta è più lontana dal corpo, i pollici fungono da punti di ancoraggio in modo più efficace rispetto alla doppia presa dall'alto; in tal modo, avrai bisogno di tutta la forza dei muscoli di queste dita.
- In una presa inversa, porti anche la barra lontano dal corpo, ma perpendicolare al petto, anziché parallela, come nel caso di una presa con i palmi rivolti verso il basso. Con la mano più lontana dal corpo, afferri l'asta dall'alto e con la mano più vicina, dal basso. La mano lontana fornisce bohla maggior parte della forza flettente e il pollice e l'indice della mano vicina fungono da fulcro.

Metodo 4 di 4: piegare l'acciaio

1 Stringere saldamente l'asta. Se stai usando una doppia presa sopra la testa o una presa con il palmo verso il basso, i pollici dovrebbero poggiare contro l'unghia o l'asta attraverso l'involucro e l'indice, il medio e l'anulare dovrebbero avvolgere strettamente l'asta. Con una doppia presa dal basso, i mignoli stringono di più l'asta e l'indice, il medio e l'anulare la stringono un po' meno.
2 Fare clic sull'asta. Premi i perni di supporto nell'acciaio mentre inizi a piegare le estremità dell'asta l'una verso l'altra. Le forze muscolari nelle tue mani verranno trasmesse attraverso i polsi, concentrandosi negli indici con una doppia presa superiore o con i palmi rivolti verso il basso, nell'indice della mano lontana con una presa inversa, o nei palmi con una doppia presa in basso. Il tuo compito è piegare l'asta di almeno 45 gradi.
3 Piegare l'asta di 90 gradi. Mantieni la forza di flessione con le dita di supporto senza indebolire i muscoli del braccio; piegare la barra finché le dita di supporto non si toccano.
- Se stai usando una doppia presa prona, puoi continuare a piegare la barra senza cambiare la posizione della mano. Quando si effettua la presa con i palmi rivolti verso il basso o la presa inversa, sarà necessario modificare l'impugnatura in una doppia sulla parte superiore mentre l'asta si piega.
- L'ideale, ovviamente, sarebbe piegare l'asta con un movimento continuo e fluido. Se non sei abbastanza forte per farlo, prova a piegare la barra con tutta la tua forza in una serie di movimenti rapidi e successivi. Non fare lunghe pause tra i tentativi, altrimenti il metallo si raffredderà e diventerà più difficile da piegare.
4 Unire le estremità dell'asta insieme. Piega la barra finché non riesci a intrecciare le dita di entrambe le mani; questo mette le estremità dell'asta a circa 5 cm (2 pollici) di distanza. Quindi, usando i palmi e gli avambracci incrociati come uno schiaccianoci, completa il ricciolo.
- Se il tessuto avvolto intorno si intromette mentre pieghi la barra, spostala di lato. Quando le estremità dell'asta si uniscono, puoi afferrarle con un palmo, metterci l'altro e continuare così a stringere l'asta.
- Dopo che l'asta si è già piegata di 90 gradi, è necessario eseguire un'ulteriore piegatura senza indugio in modo che l'acciaio non abbia il tempo di raffreddarsi.

Consigli

Gli allenamenti di flessione dell'acciaio regolari e correttamente eseguiti non solo rafforzeranno i polsi e i muscoli delle braccia, ma aumenteranno anche la forza di tutto il corpo.
Puoi riporre chiodi piegati, bacchette e bacchette sulla bacheca dei trofei.
Se all'inizio hai molte difficoltà a piegare l'acciaio, inizia i tuoi allenamenti con alluminio o ottone, che sono più morbidi dell'acciaio. Le aste di alluminio sono piegate in un'ampia forma a "U".

Avvertenze

Non cercare di piegare la barra d'acciaio senza prima avvolgerla in materiale protettivo. Sebbene Superman piegasse l'acciaio a mani nude, oltre alla forza sovrumana, possedeva anche l'invulnerabilità. Le estremità dell'asta possono danneggiare la pelle e la superficie dell'asta può danneggiare le terminazioni nervose delle mani. Questo è il motivo per cui i sollevatori di pesi e altri sollevatori di pesi si avvolgono i polsi prima di avvicinarsi all'attrezzo.