Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: Aspetto
• Metodo 2 di 3: Azioni e Azioni
• Metodo 3 di 3: Personalità
• Consigli

È impossibile diventare un duro dall'oggi al domani. Per fare questo, devi lavorare su te stesso e fare delle scelte ogni giorno. Non basta una sola azione, come nel caso delle cure odontoiatriche. Pertanto, è importante sviluppare continuamente gli aspetti mentali e fisici della tua personalità. Non fare il duro con le motivazioni sbagliate. La chiave di tutto è il tuo stato mentale, quindi preparati a lavorare non solo sul tuo corpo, ma anche sulla tua mente.

Passi

Metodo 1 di 3: Aspetto

1. 1 Cammina con le setole o lascia andare i baffi dall'aspetto brutale. I baffi e la barba non sono adatti a tutti, quindi fai attenzione. Scegli un abbigliamento scuro o brutale. Non devi indossare abiti neri tutto il tempo. È importante che i vestiti siano comodi e pratici.
2. 2 Vai a fare sport. Niente batte la figura di un atleta. Unisciti a una palestra e fai regolarmente petto presse e squat. Non devi dire a tutti che pratichi sport. Gli integratori proteici ti aiuteranno ad aumentare la massa muscolare più velocemente. Non dimenticare gli esercizi a corpo libero come flessioni, trazioni e barre parallele. Il regime di allenamento dovrebbe essere individualizzato.
3. 3 Monitora il tuo corpo e la tua dieta. Cerca di non contare le calorie e mangia quello che vuoi, ma non dimenticare una dieta equilibrata. È ancora meglio se ami cucinare da solo. Pesce e pollo sono ricchi di proteine ​​per mantenerti in forma. Si consiglia di abbinare una dieta sana ad una regolare attività fisica per essere sempre in forma e non preoccuparsi delle calorie in eccesso.

Metodo 2 di 3: Azioni e Azioni

1. 1 Impara le arti marziali, la boxe o il wrestling e sforzati di essere il migliore. Non devi parlare di allenamento o vantarti con i tuoi amici ogni giorno. Lascia che i tuoi successi parlino da soli. Nessun duro si elogia, è il sacco di parvenu e pretendenti. Le persone scopriranno comunque che stai lottando e inizieranno a portarti nel modo giusto. La cosa più importante è che sarai davvero un osso duro.
2. 2 Costruisci resistenza al dolore. Il dolore ti permette di capire quando qualcosa non va nel corpo, ma non dovrebbe richiedere tutta la tua attenzione. Non puoi lamentarti. Sentirsi a disagio è perfettamente normale, ma impara a tollerare il dolore. Non fare cose stupide come cercare di tenere la mano sul fuoco per aumentare la tua tolleranza. Prova la corsa a lunga distanza o il wrestling per abituarti al disagio a lungo termine. Questi modi di sopportare il disagio sono molto più naturali.
3. 3 Fai il tuo lavoro sporco. Scegli le attività dall'elenco delle cose da fare che nessuno vuole fare. Fai questo tipo di lavoro con piacere. Certo, devi essere psicologicamente pronto per tale lavoro. Non indulgere a te stesso, anche se odi tali compiti. Non dovresti lamentarti, come i duri non si lamentano. Impara ad accettare la situazione e poi trai il massimo da essa.
4. 4 Leggi biografie di personaggi famosi. Lasciati ispirare dai dettagli delle vite di Theodore Roosevelt, Abraham Lincoln, Yuri Gagarin e Leonid Zhabotinsky. Puoi anche leggere libri sulla strategia militare: "The Art of War" di Sun Tzu, "The Book of Five Rings" di Miyamoto Musashi e "On War" di Karl von Clausewitz.

Metodo 3 di 3: Personalità

1. 1 Non lamentarti. Inizia subito a lavorare su questo aspetto. Anche i problemi non dovrebbero turbarti. Una persona forte non ha bisogno di compassione. Questo non richiede talenti speciali. Sviluppa semplicemente il tuo nucleo interiore e impara a risolvere i problemi senza l'aiuto di qualcun altro. Considera tutti gli aspetti della situazione. I giorni brutti capitano a tutti, ma questo non è un motivo per lamentarsi con gli altri. Tali problemi prendono forza e rovinano l'umore, ma possono essere affrontati da soli. Naturalmente, se hai vissuto un profondo sconvolgimento emotivo e hai bisogno di supporto, non voltare le spalle alle persone.Ma se ti viene freddo tornando a casa dal lavoro, questo non è un problema.
2. 2 Non cedere alla paura. Tutti possono sperimentare la paura, ma non tutti sono in grado di resistere alla paura. Le persone coraggiose possono temere le conseguenze, ma non rinunciano al loro obiettivo. Diventa una persona determinata. Cerca di affrontare la tua paura, anche se sei ansioso. Ad esempio, se hai paura di guidare una moto, ma hai sempre voluto provare, allora decidi di agire. Fai ciò che ti interessa, anche se all'inizio la prospettiva è scoraggiante. I ragazzi duri amano l'adrenalina, conquistano le loro paure ed escono dalla loro zona di comfort per migliorare.
3. 3 Comportati in modo imprevedibile e persino criptico. Nessuno sa di cosa sia capace una persona imprevedibile. Non devi parlare costantemente della tua infanzia difficile o del tuo rapporto con i tuoi genitori. Le personalità forti e calme incutono sempre rispetto. Le persone colmeranno da sole tutte le lacune informative. Certo, questo non significa che dovresti sempre tacere, semplicemente non parlare dei tuoi problemi.
   • L'imprevedibilità implica un comportamento non convenzionale. Fai qualcosa di più del semplice wrestling. Impara a suonare la chitarra. Le personalità forti non si limitano agli stereotipi.
4. 4 Guadagna il rispetto degli altri. I duri sono sempre rispettati. Non basta dire che sei una persona del genere. Se la gente pensa che tu sia un duro, allora stai facendo tutto bene. Devi fare affari in silenzio e lottare per il successo. Questo è un modo sicuro per guadagnare rispetto. Se ti lodi e mostri il tuo ego, le persone ti volteranno le spalle. Rispetta coloro che trattano bene gli altri, agiscono in modo equo, ascoltano le opinioni degli altri e non tradiscono i loro principi morali.
   • Non aiutare le persone che non ti rispettano. Non umiliarti davanti agli altri per guadagnarti il ​​loro favore. Questo comportamento è inaccettabile. Se la persona non ti rispetta, cerca di guadagnare rispetto con le tue azioni o non pensarci affatto. Se questo viene affermato direttamente in faccia, non lasciarti offendere. Nessuno ha il diritto di umiliarti.
5. 5 Stai sempre calmo. Molti si comportano come dei duri, ma in una situazione critica iniziano a farsi prendere dal panico, perdono la calma e incolpano gli altri di tutto. Non cedere alla preoccupazione e alla paura. Sforzati di prevenire, eliminare o ridurre le conseguenze del problema. Questo è un aspetto importante della personalità del duro che non richiede muscoli forti o abilità nelle arti marziali. Sii calmo e raccolto. Impara a controllare la situazione. Ad esempio, se il tuo amico si ferisce mentre cammina, prendi in mano la situazione e presta il primo soccorso.
6. 6 Sii una persona gentile. Gli amici e le persone deboli meritano di essere trattati bene. Aiuta le persone se la tua posizione è più vantaggiosa. Non c'è bisogno di rompere una torta, ma se sei in grado di aiutare, non lasciare la persona sola con il problema! Cerca di non attirare troppa attenzione su di te. Se fai affari in silenzio e tratti gli altri favorevolmente, allora le persone inizieranno a rispettarti e ti considereranno un duro.
   • Pensa a cosa significa essere un cavaliere bianco. Proteggi chi è vittima di bullismo, non permettere che le persone vengano maltrattate. I duri sono sempre pronti a difendere gli altri. Umiliare i deboli è compito dei cattivi, non dei veri uomini.
   • Non essere eccessivamente preoccupato. Dovrebbe essere compreso quando una persona stessa è in grado di risolvere i suoi problemi. Aiuta se qualcuno sta insultando una persona debole, ma non c'è bisogno di correre al negozio se una persona ha solo bisogno di un pettine.
7. 7 Ricorda la lealtà. Non tradire mai i tuoi amici, la tua famiglia e il tuo partner. La tua lealtà è il segno distintivo di un vero uomo e di una brava persona. Sii vicino ai tuoi cari nella tristezza e nella gioia. Se il tuo parente è malato, allora dovrebbe sapere che può contare sul tuo aiuto, anche se ciò ti causerà disagi.

Consigli

• Guarda la tua postura. Cerca di sembrare sicuro di te e non sottovalutare la tua altezza.
• Forza, fiducia e gentilezza sono le qualità principali di un vero uomo.
• Mangia carne e verdure, oltre ai tuoi cibi preferiti. Alla fine, il duro sceglie cosa è permesso e cosa no.
• Non aspirare lo stomaco, ma rinforza i muscoli addominali. Fai 100 crunch ogni mattina dopo esserti svegliato e ogni sera prima di andare a letto.
• Comprendere la cultura classica moderna. Imparare a conoscere film e musica ti renderà ancora più attraente.
• Guarda film e programmi TV con attori come Chuck Norris, John Wayne, Clint Eastwood, Bruce Lee, Charles Bronson, Jason Statham, Kiefer Sutherland, Charlie Sheen, Bruce Willis e altri "duri". Lasciati ispirare dalle azioni degli altri, ma non ripetere i trucchi dei film.
• Se non stai facendo lavori manuali, accartoccia la carta vetrata mentre guardi la TV. I ragazzi duri dovrebbero avere mani forti e robuste.
• Non prendere in giro le persone. Il bullismo è un segno di debolezza psicologica. Sii morbido all'interno ma fermo all'esterno. Se la ragazza si sente male, non aver paura di offrire aiuto. Un vero uomo non dovrebbe essere scortese e insensibile.
• Cedi alle passioni di tanto in tanto.